তাহলে আপনি নারকেল মাংস খাচ্ছেন না? আপনি কী মিস করছেন তা এখানে



তাহলে আপনি নারকেল মাংস খাচ্ছেন না? আপনি কী মিস করছেন তা এখানে

আপনি যখন শেষ বার নারকেলটি খেয়েছিলেন কোনও কৌশল-বা-ট্রিট বাটি থেকে টানা মজাদার আকারের Mিবিগুলি বারে এসেছিলেন, তবে ফলটি পুনরায় দেখার সময় এসেছে to

সঙ্গে অ্যাভোকাডোস , নারকেলগুলিতে নক করা একটি উচ্চ ফ্যাট এবং ক্যালোরির প্রোফাইল ছিল। এখন আমরা জানি যে এগুলি সম্পদ। নারকেল উদ্ভিদ-ভিত্তিক চর্বিগুলির উত্স, এবং চর্বি তৃপ্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে, বলেছেন ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের সেন্টার ফর হিউম্যান নিউট্রিশনের নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান ক্যাথরিন প্যাটন।

নাটকীয় ওজন হ্রাসের জন্য, আপনি পুরো-খাদ্য, উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট বীট করতে পারবেন না

নিবন্ধ পড়ুন

এবং মাংস থাকে এমসিটি তেল , বা মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড। এটি সেই নির্যাস যা লোকেরা স্মুদি এবং কফিতে রাখে। এমসিটি তেলের অনন্য সুবিধা রয়েছে। এটি মনে করে দু'টি মূল ক্ষুধা হরমোন হ্রাস পেয়েছে, একজন ব্যক্তিকে কম খাবার খেতে চেয়েছিল, দ্য স্টাডিতে একটি সমীক্ষা ক্লিনিকাল পুষ্টি ইউরোপীয় জার্নাল পরামর্শ দেয় এবং এমসিটিগুলি প্রাণীর মাংসের মতো চর্বিযুক্ত অন্যান্য উত্সের সাথে তুলনায় আরও সহজেই শক্তিতে রূপান্তরিত করে, তাই অ্যাথলিটরা এটিকে workout জ্বালানী হিসাবে বিবেচনা করে।

মাংস খাওয়ার ঝামেলা করতে যান। কাটা নারকেলের আধা কাপে প্রায় চার গ্রাম দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং রক্তে শর্করার স্পাইককে ধুয়ে দেয়। এবং এটিতে ম্যাঙ্গানিজের জন্য আপনার দিনের প্রয়োজনের 30 শতাংশ রয়েছে for এটির জন্য একটি মূল খনিজ বিপাক এবং হাড় গঠন। শীর্ষ ওটমিল বা দই কাটা নারকেল দিয়ে, ফলের সালাদে টস করুন, বা শুকনো নারকেল স্ট্রিপ এবং গা dark় চকোলেট চিপগুলি ব্যবহার করুন you বাদামের মতো মনে হলে বাদাম যুক্ত করুন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





কার্ডিও কতবার করতে হয়