সিএলএর পরিপূরকগুলি আপনাকে ওজন কমাতে সত্যিই সহায়তা করবে?



সিএলএর পরিপূরকগুলি আপনাকে ওজন কমাতে সত্যিই সহায়তা করবে?

সিএলএ, বা সংযুক্ত লিওনোলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলি, লাইন সাপ্লিমেন্ট স্টোর তাকগুলি ফ্যাট-বার্নিং এবং বিপাক-বর্ধন শক্তি গর্ব করে। তাদের অনেকগুলি লেবেলও দাবি করে যে সিএলএ বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত ওজন পরিচালনার জন্য এবং, এক অর্থে, এটি সত্য। এমন অধ্যয়ন রয়েছে যেগুলি দাবি করে যে গরুর মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবারে পাওয়া ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড উপাদান সিএলএ শরীরে ফ্যাট ভর হ্রাস করতে পারে এবং এমনকি পাতলা পেশী তৈরি করতে পারে।

তবে গল্পের শেষ নেই not সিএলএযুক্ত পণ্যগুলি এখনও আপনার খুব ভাল করার সম্ভাবনা কম কারণ পরিপূরকগুলিতে থাকা সিএলএ হেলথ বেনিফিট উত্পাদন করতে প্রদর্শিত প্রাণীর উত্স থেকে আসে না।

'সিএলএ হ'ল ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সাথে সম্পর্কিত যা বিপাকের হার বাড়িয়ে তুলতে, কোলেস্টেরলের মাত্রাকে স্বাভাবিক রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, পশুর গবেষণায় বলা হয়েছে, 'মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক ড। লেখক ক্ষুধা ফিক্স । 'তবে, পরিপূরকগুলিতে প্রাপ্ত সিএলএ প্রাকৃতিক উত্স থেকে নয়, তাই প্রভাবগুলি খুব কম।'

সম্পর্কিত: সেরা পরিপূরক কীভাবে চয়ন করবেন

নিবন্ধ পড়ুন

পরিপূরক পণ্যগুলিতে সিএলএ জাফ্লোয়ার থেকে প্রাপ্ত, এবং পরিপূরক ফর্মগুলি থেকে সিএলএর সুবিধাগুলি সমর্থন করার প্রমাণ ঘাস খাওয়ানো প্রাণীগুলির সিএলএর চেয়ে কম চিত্তাকর্ষক মিশ্রিত ফলাফল মানুষের মধ্যে. অধিকন্তু, সিএলএর পরিপূরকগুলি তাদের নিজেরাই - পুরো খাবারগুলিতে খাওয়ার পরিবর্তে - অতিরিক্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ওমেগা -3 এস, ভ্যাকাসনিক এসিড যা সিএলএ, বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন ই তে রূপান্তরিত করে likely

বড়িটির সাথে আর একটি সমস্যা হ'ল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি যা ঘনীভূত সিএলএর কিছু লোকের জন্য থাকতে পারে, যারা ব্রেকআউট, মাথা ব্যথা এবং বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে। এগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট অনুসারে , তবে এই বিষয়টিতে অধ্যয়নের ফলাফলগুলিও বেমানান। সিএলএও করতে পারে রক্তচাপ কমে যাওয়ার কারণ খুব বেশি যদি আপনি রক্তচাপের স্তরের জন্য কোনও ওষুধ খাচ্ছেন।

'স্পোর্টস চিউস' ফর্মের সিএলএ বিশেষত অকেজো। পিকে বলেছেন, 'শক্তির স্তর স্থিতিশীল রাখতে 75৫ মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে কাজ করার সময় ক্রীড়া চিউগুলি কেবল পুনরায় জ্বালানীর পক্ষে ভাল। 'এই চিবের সিএলএ বড়ি এবং ক্যাপসুলগুলির তুলনায় কম এবং আপনি কম ক্যালোরি এবং কার্বসের সাহায্যে গামড্রপস বা ডুমুর বারের সাথে একই প্রভাব পেতে পারেন' '

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!