কিমচি প্রতিটি স্বাস্থ্যকর মানুষের ফ্রিজে থাকা উচিত



কিমচি প্রতিটি স্বাস্থ্যকর মানুষের ফ্রিজে থাকা উচিত

কিমচি একটি মজাদার , ট্যাঙ্গি, বাঁধাকপি এবং মিশ্রিত শাকসব্জী তৈরি করে তৈরি হাজার বছরের পুরানো কোরিয়ান প্রধান ap Ditionতিহ্যগতভাবে এটি একটি ক্ষুধার্ত হিসাবে খাওয়া হয়, যদিও এটি সম্প্রতি একটি গ্যাস্ট্রোপব প্রিয়তম হয়ে উঠেছে, এটি শীর্ষ কৌতুক কুকুর, টাকো এবং আরও অনেক কিছু পাওয়া যায়। এবং এটি স্বাস্থ্য সম্মত হয়। কিমচি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্ট্যান্স্যান্সার এবং অ্যান্টিবাবেসিটির বৈশিষ্ট্যগুলির অধিকারী, গবেষণার একটি পর্যালোচনা পেয়েছে মাইক্রোবায়োলজিতে ফ্রন্টিয়ার্স।

22 মারাত্মকভাবে মশলাদার রেসিপি: আপনি কি তাপটি পরিচালনা করতে পারেন?

নিবন্ধ পড়ুন

পেটের ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং রানার ট্রটগুলির মতো সাধারণ জিআই সমস্যাযুক্ত অ্যাথলিটদের জন্য, কিম্বির 900 প্রজাতির প্রোটোইটিকগুলি অন্ত্রের জৈব — ব্যাকটেরিয়াল উদ্ভিদ যা হজমে সহায়তা করে symptoms লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এই প্রোবায়োটিকগুলি পারফরম্যান্সকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। পোল্যান্ডের মেডিকেল ইউনিভার্সিটি অফ বায়াইলস্টক-এর গবেষকদের মতে আপনার অন্ত্রগুলি আপনার গ্রাস করা এবং রক্ত ​​প্রবাহে প্রেরণ করা সমস্ত কিছু থেকে তরল, পুষ্টিকর এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি বের করে দেয় এবং উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামগুলি অন্ত্রের ফাংশনকে দমন করতে পারে, প্রোবায়োটিকগুলি অঙ্গগুলি স্বাভাবিক ক্রিয়ায় ফিরে আসতে সহায়তা করে - তাই গ্যাটোরড আপনি 15 মাইল গজল তার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে পারেন। টনি হকের টেক্সাসের অস্টিনের স্টেট ক্যাপিটল-এ জুন 5, 2014-এ এক্স গেমস অস্টিনে স্কেটবোর্ড ভার্ট প্রতিযোগিতার আগে একটি প্রদর্শনীর সময় স্কেট স্কেট করেন। (ছবি গেটে চিত্রের মাধ্যমে সুজান কর্ডেরিও / কর্বিস)

41 স্বাস্থ্যকর সুপারফুডস, র‌্যাঙ্কড

নিবন্ধ পড়ুন

কিমচি স্বাস্থ্যকর কাঁচামাল দ্বারাও ভরপুর। বাঁধাকপিতে ভিটামিন এ এবং সি এবং ফাইবার পাশাপাশি লুটেইন এবং বিটা ক্যারোটিন রয়েছে যা আপনার চোখ এবং ত্বকের জন্য ভাল। ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ পেঁয়াজ এবং রসুন পার্টিতে যোগদান করে, হৃদয় এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সাথে সহায়তা করে। এবং মশলাদার মরিচ বিপাক বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

শুরু করতে সুপার মার্কেট থেকে ফ্রিজে কিমচি কিনুন im আপনি আঙ্গুলের পরে, স্ক্র্যাচ থেকে এটি তৈরি করার জন্য আপনার হাত চেষ্টা করুন (আমরা রাহেলা ইয়াংয়ের কুকবুক পছন্দ করি আমার রাইস বাটি , যার সাতটি প্রকরণ রয়েছে)) আপনি এটি লাগাতে প্রচুর থালা তৈরির সময়টি বের করতে পারেন spend

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!