ফিট ফিটরা এখনও পিজ্জা খেতে পারে কেন



ফিট ফিটরা এখনও পিজ্জা খেতে পারে কেন

এই ইতালিয়ান রফতানি সম্পর্কে কি ভালবাসা না? অন্যান্য খাবার, আপনি খাবেন। পিজ্জা, আপনি অভিজ্ঞতা। টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলা এমন একটি প্রক্রিয়া যা সমস্ত ইন্দ্রিয়কে জড়িত: চুলা থেকে আগত সুগন্ধ, গলিত পনির দর্শন, আপনার হাতে কর্নমিল-ধূলা ভঙ্গুর অনুভূতি, আপনি যখন এটি কামড়ান তখন ক্রাঞ্চের শব্দ। এবং, অবশ্যই, স্বাদ-যা ময়দা, সস, ভেষজ এবং পনির এর তুলনামূলক কম্বো। পিজ্জা সম্পর্কে কিছু তথ্য এখানে রইল।

তবে এটি কি আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে?
পিজ্জা প্রায়শই জাঙ্ক ফুড হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, তবে তা হওয়ার দরকার নেই। পিৎজার প্রাথমিক উপাদানগুলির সকলের স্বাস্থ্যকর সম্ভাবনা রয়েছে। এটি কেবলমাত্র যখন আপনি টপিংগুলিতে ওভারবোর্ডে যান বা আপনি যে পরিমাণ খাওয়া পিজ্জা তার খারাপ র‌্যাপ আয় করে। একটি পিজ্জা পাতলা রাখার জন্য, আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল সহজ রাখা:

পুরো শস্য ক্রাস্ট অর্ডার করুন।
পুরো শস্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা আপনাকে পরিপূর্ণরূপে বোধ করতে সহায়তা করে এবং এর ফলে অতিরিক্ত পরিমাণে সীমাবদ্ধ বা প্রতিরোধ করে। এটি আপনার পাচনতন্ত্রকে সুচারুভাবে চলমান রাখে এবং আপনার স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং টাইপ -2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। একটি পাতলা ক্রাস্টের জন্য বেছে নিন, পাশাপাশি এটি পুরো শস্য দিয়ে তৈরি করা হলেও, একটি ঘন ক্রাস্ট আপনার স্লাইসের মোট ক্যালোরি গণনা বাড়িয়ে তোলে।

সস উপর লোড আপ।
প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত, টমেটো সসও ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স, আপনার পিজ্জাতে অতিরিক্ত সস, এমনকি পাশের কিছু অংশের মধ্যেও আপনার ক্রাস্ট ডুবিয়ে রাখার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

পনির উপর ওডি করবেন না। হ্যাঁ, পনির হ'ল ক্রিমযুক্ত ধার্মিকতা এবং আমরা আপনাকে কখনও এটি ছাড়া আপনার পিজ্জা খেতে বলব না। তবে, এর অর্থ এই নয় যে পনির দিয়ে পিজ্জা অর্ডার করা ঠিক আছে যা প্রতিটি সম্ভাব্য কৌতুক এবং ক্র্যানি। যদিও পিৎজার উপরে চিজের এক স্তর রয়েছে, তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে। এটি কারণ যে প্রতিদিন প্রতিদিন কিছুটা অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম পাওয়া আসলে আপনাকে ঝুঁকে রাখতে সহায়তা করে keep স্থূল গবেষণা গবেষণা জার্নালের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যেসব পুরুষ ও মহিলারা ক্যালোরি কাটেন তবে তাদের ডায়েটে ক্যালসিয়ামের সাথে উচ্চ পরিমাণে দুগ্ধযুক্ত খাবার যুক্ত করেছেন তারা কেবলমাত্র মৃত্যুবরণকারীদের তুলনায় ২৪ মাসের মধ্যে %০% বেশি ওজন হ্রাস করেছেন।

স্মার্ট টপিংস অর্ডার করুন।
পেপারোনি সবচেয়ে জনপ্রিয় বাছাই হতে পারে তবে এটি অবশ্যই স্বাস্থ্যকর নয়। যদি আপনি মাংস খেতে চান তবে টার্কি পেপারোনি বা কানাডিয়ান বেকন ব্যবহার করে দেখুন। অথবা, আরও ভাল বিকল্পের জন্য, আপনার পছন্দের মাংসটি একটি ভিজি পিজ্জার শীর্ষে যুক্ত করুন। বাস্তবে, আপনি দুটি টুকরা শীর্ষে এক টন শাকসব্জি পাবেন না, তবে প্রতিটি সামান্যই সহায়তা করে এবং এটি অবশ্যই সসেজ এবং অতিরিক্ত পনিরের জন্য বুদ্ধিমানের বিকল্প।

সর্বদা একটি পক্ষ পেতে।
আপনি কোনও পিজ্জা খনন করার আগে, বাটিতে যতটা রঙের রঙে পূর্ণ হতে পারেন তেমন কোনও রঙের পূর্ণ সাইড সালাদে ডুব দিন: গা dark়, শাকযুক্ত শাক যেমন পালং; লাল, হলুদ বা কমলা মরিচ; হলুদ ছোলা এটি একটি পাতলা ড্রেসিংয়ের সাথে শীর্ষ করুন এবং আপনি একটি থালা পেয়েছেন যা কোনও খাবারের পুষ্টিকর মানকেই বাড়িয়ে তুলবে না তবে আপনাকে পূর্ণ-অর্থ বোধ করতে সহায়তা করবে আপনি কেবল সেই অতিরিক্ত টুকরোটি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হতে পারেন।

একটি এপ্রোন উপর নিক্ষেপ
আপনি কেবল পিজ্জা হাট বা ডোমিনোস সম্পর্কে বিরক্ত হয়ে থাকেন বা কোনও ঝুঁকিপূর্ণ, আরও অপরাধবিত্ত মুক্ত বিকল্পের সন্ধান করছেন, আপনি নিজের পাই তৈরির বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন। এটি শোনাতে এটি আরও সহজ (D.I.Y পিজা রেসিপিটি দেখুন)।

এগিয়ে পরিকল্পনা.
আপনার প্রয়োজন হওয়ার আগের দিন ময়দা তৈরি করুন। অথবা একটি স্থানীয় দোকান থেকে প্রিমেড ময়দার একটি বল কিনুন।

উত্তাপ ঘুরিয়ে।
আপনার চুলা যতটা উড়ে যাবে তত ক্র্যাঙ্ক করুন। এটি বাণিজ্যিক পিজ্জা ওভেনের 800 ডিগ্রির কাছাকাছি আসবে না, তবে আপনার চুলার টেম্পকে আউট করা আপনার ক্রাস্টের ক্র্যাঙ্কনেসকে সর্বাধিক করে তুলবে।

একটি পিজ্জা পাথর ব্যবহার করুন।
পিজ্জারিয়াস তাদের পাইগুলি সরাসরি ওভেন রাকের উপর বেক করে, তবে বাড়ির ওভেনগুলির জন্য, পিৎজা পাথর আটার মধ্যে তাপকে বিকিরণ করার সর্বোত্তম উপায়। আপনি প্রায় 10 ডলার দিয়ে শুরু করতে পারেন।

আরো দেখুন:
D.I.Y পিজা রেসিপি
পিজ্জার ইতিহাস

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





শিলা ঘড়ির কি হয়েছে