আমার প্রাক-ওয়ার্কআউট আমাকে মাথাব্যথা দেয় কেন?



আমার প্রাক-ওয়ার্কআউট আমাকে মাথাব্যথা দেয় কেন?

আপনি আপনার ঘামের অধিবেশন চলাকালীন পার্কস পার্ক করার জন্য প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরকটি পপ করেন — তাই মাথা ব্যথা, চুলকানি, জিআই-র ঝামেলা কীসের সাথে রয়েছে? অধ্যয়ন প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরকগুলি স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ দেখান এবং তারা প্রকৃতপক্ষে আপনার পারফরম্যান্সে পার্কগুলি যোগ করে। তবে তারা প্রতিটি উপাদানের সমন্বয়ে কিন্তু রান্নাঘরের ডোবা বিবেচনা করে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনার দেহ কিছুটা মিশ্রণে কিছুটা জ্বালা অনুভব করতে পারে।

এই সমাধানটি আরও বেশি জল দিয়ে খাওয়া বা আপনার শরীরের জন্য আরও ভাল ব্র্যান্ডের সংকীর্ণ করার মতোই সহজ হতে পারে। সুতরাং আমরা লনি লোরি, পিএইচডি, আরডি, ওহিওর মাউন্ট ইউনিয়ন বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউনিভার্সিটি অব এক্সারসেস ফিজিওলজি এবং পুষ্টি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক এবং এর সহ-হোস্টকে ট্যাপ করি আয়রন রেডিও পডকাস্ট সবচেয়ে অস্বস্তিকর অপরাধগুলি কী ঘটছে তা নির্ধারণে সহায়তা করতে to এখানে, মাথাব্যথা সম্পর্কে পড়ুন। অন্যান্য প্রাক-ওয়ার্কআউট সাপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এই সপ্তাহের শেষে পোস্টগুলির জন্য থাকুন।

আমার প্রাক workout আমাকে মাথা ব্যাথা দেয় কেন?

এটি সূত্রের উপর নির্ভর করে, তবে অনেকের মধ্যে ভাসোডিলিটর যৌগ রয়েছে বা এমন উপাদান রয়েছে যা আপনার রক্তনালীগুলি প্রসারিত করে, ব্যাখ্যা করেলনি লোরি, পিএইচডি, আরডি, ওহিওর মাউন্ট ইউনিয়ন বিশ্ববিদ্যালয়ের অনুশীলন ফিজিওলজি এবং পুষ্টি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক। এটি অন্যদের মধ্যেও আপনার মাথার রক্তনালীগুলি dilates, যা মাথা ব্যাথার কারণ হতে পারে।

নির্দিষ্ট ভ্যাসোডিলেটর হ'ল সাধারণত অ্যামিনো অ্যাসিড আর্জিনাইন যা দেহে নাইট্রিক অক্সাইড বৃদ্ধি করে। এটি অন্তর্ভুক্ত করার পিছনে ধারণাটি হ'ল বিশ্রামে, আপনার ভাস্কুলার বিছানাগুলির একটি বড় অংশ বন্ধ রয়েছে। তাত্ত্বিকভাবে আপনি এগুলি খুললে আপনি পুষ্টি গ্রহণ করতে পারেন বা বর্জ্য পণ্যগুলি আরও ভালভাবে সরিয়ে ফেলতে পারেন কারণ আপনার আরও রক্ত ​​সঞ্চালন করে। কিছু প্রাক-ওয়ার্কআউটগুলির দাবি এটির অ্যানাবলিক প্রভাব থাকতে পারে এবং পেশীর বৃদ্ধি হতে পারে growth

তবে, যদি আপনি মাথা ব্যথা অব্যাহত রাখেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং এমন কোনও সরবরাহে স্যুইচ করার কথা বিবেচনা করুন যাতে এই উপাদানটি নেই। (যদিও এতে লক্ষ্য করুন যে এতে অন্যান্য ভাসোডিলিটর থাকতে পারে যা একই সমস্যা তৈরি করতে পারে))

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!