আমার ঠাণ্ডায় দৌড়ানোর পরে আমার ফুসফুসগুলি কেন জ্বলবে?



আমার ঠাণ্ডায় দৌড়ানোর পরে আমার ফুসফুসগুলি কেন জ্বলবে?

তাদের জন্য যারা কাজ করতে পছন্দ করেন এবং বাইরে দৌড়াও , শরত্কালের শীতল তাপমাত্রা সাধারণত একটি স্বাগত অবকাশ। সমস্ত গ্রীষ্মের আর্দ্রতার পরে, খাস্তা পড়া বাতাস হ'ল আপনাকে খনন করতে এবং আরও কিছু উপকার পেতে হবে।

তবে শীত যখন শীত আসতে শুরু করে, তখন বাতাস হিমশীতল হয়ে যায় এবং যখন শ্বাস ফেলা হয় তখন এটি ফুসফুস জ্বলছে। প্রশ্ন: কেন?

প্রথমত, বুঝতে হবে যে এটি ফিটনেসের অভাব থেকে অগত্যা আসে না — আরও আর্দ্রতার অভাবের মতো।

আমেরিকান ফুসফুস অ্যাসোসিয়েশনের সিনিয়র মেডিকেল অ্যাডভাইজর এবং আমেরিকার ফুসফুসীয় ওষুধের বিভাগীয় প্রধান অ্যালবার্ট এ রিজো বলেন, সাধারণত, নাক এবং মুখ সাধারণত আমাদের ফুসফুসে যে শ্বাস প্রশ্বাসের বায়ু উষ্ণ এবং আর্দ্র করতে পারে says খ্রিস্টিয়ানা কেয়ার স্বাস্থ্য ব্যবস্থা নেওয়ার্কে, ডিই। তবে অনুশীলনের জন্য আরও অক্সিজেন প্রয়োজন এবং আমাদের আরও দ্রুত এবং বৃহত্তর শ্বাস নিতে শ্বাস নিতে হবে। এই হারটি যা আমাদের সাধারণ আর্দ্রতা প্রক্রিয়াটিকে অভিভূত করতে পারে। এটি ঠান্ডা তাপমাত্রায় উদ্বেগযুক্ত হয়, যা শ্বাসনালীতে শুকিয়ে যায়, যা জ্বলন্ত সংবেদন হিসাবে অনুভব করতে পারে।

গলার জ্বলন্ত লক্ষণটি আপনার অনুশীলনের পরিবেশের উপর নির্ভর করে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ব্যক্তি এবং অভিজাত অ্যাথলেট উভয় ক্ষেত্রেই ঘটতে পারে। ওজোন, পরাগ বা দূষণের উচ্চমানের বাতাসের নিম্নমানের সমস্যা হতে পারে এবং কারও মধ্যে শ্বাস প্রশ্বাসের লক্ষণ দেখা দিতে পারে, তাই বাইরে বাইরে অনুশীলন করার সময় বায়ুর গুণ সম্পর্কে সচেতন হন। সাধারণত, যদিও তারা ঠান্ডা, শুকনো বাতাসে নিজেকে বেশি পরিশ্রম না করে তবে তাদের ফুসফুসে জ্বলন্ত বোধ হয় না, মেডিসিন ও ফিজিওলজির অধ্যাপক ব্রুস ডি জনসন বলেছেন, এবং পরিচালক মায়ো ক্লিনিকে হিউম্যান ইন্টিগ্রেটিভ অ্যান্ড এনভায়রনমেন্টাল ফিজিওলজি ল্যাবরেটরি । আমি পর্বতমালা, স্কাই ম্যারাথন, অ্যান্টার্কটিকায় যাত্রা, ম্যারাথনগুলি চালানো, সাঁতার কাটানো, প্রতিযোগিতামূলকভাবে সারিবদ্ধ হওয়া ইত্যাদিতে আরোহণ করেছি এবং একমাত্র আমি যখন অনুভব করেছি যে ভারী পরিশ্রম এবং শুকনো বাতাসের সাথে শীতল ইভেন্টগুলি হচ্ছে।

এটি বলেছিল, আপনার বেসলাইন ফিটনেস কোনও ভূমিকা নিতে পারে। রিজো বলেছেন, আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলনকারী না হন বা কিছুক্ষণের জন্য অনুশীলন থেকে দূরে থাকেন, তবে বায়ুচলাচল, বিশেষত ঠান্ডা বাতাসে বর্ধমান চলাচল এই সংবেদনকে কিছুটা বিশিষ্ট করে তুলতে পারে, বলে রিজো বলে। আপনি যতটা ফিট, কম হওয়ার সম্ভাবনা কম। এমনকি অভিজাত অ্যাথলেটরাও যখন তাদের সীমাবদ্ধতার দিকে ঠেলে দেয় তখন এই সংবেদন অনুভব করতে পারে।

এটিকে যতটা না ঘটানো থেকে বিরত রাখা বা জ্বালাপোড়া থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়া, বিশেষজ্ঞরা আপনার মুখ এবং নাকের উপরে এমন কিছু পরিধান করার পরামর্শ দেন যা উষ্ণতা, আর্দ্রতা দেয় এবং আগমনী বায়ু যেমন বাফ, ফেসমাস্ক বা একটি ব্যান্ডানারও তৈরি করে। এটি শীতাতপনিয়ন্ত্রিত হওয়া দরকার বায়ুটির পরিমাণ কমিয়ে দিয়ে সহায়তা করবে।

রিজো বলেছিলেন, আদর্শভাবে, বাড়ির অভ্যন্তরে অনুশীলন করা — একটি ফিটনেস সেন্টার বা পুল — যেখানে নিয়ন্ত্রিত তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা উপস্থিত থাকে এই সমস্যাটি রোধ করার সেরা উপায়, রিজো বলেছেন। তবে, যদি আপনাকে অবশ্যই বাইরে থাকতে হয়, তাপমাত্রাকে বিবেচনা করুন এবং বাইরে আপনার মুখোশ বা স্কার্ফ পরার পরিকল্পনার পাশাপাশি আপনার অনুশীলনের তীব্রতা এবং সময়কাল সম্পর্কে দুবার চিন্তা করুন। এছাড়াও, আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে আরও সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন যেহেতু এটি মুখের মাধ্যমে আপনি নিঃশ্বাসিত বাতাসকে উষ্ণ করার আরও ভাল কাজ করে does

শেষ পর্যন্ত সংবেদন ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। জনসন বলেছেন যে এটি মোটামুটি অনর্থক সংবেদন, তাই এটি বুক জ্বালাপোড়া বা অন্যান্য উপসর্গ থেকে পৃথক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আমরা সকলেই বিষয়গুলিকে কিছুটা আলাদাভাবে উপলব্ধি করি - এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে [বদহজম, অগ্নি জ্বলন] পাশাপাশি কার্ডিয়াক সম্পর্কিত সমস্যাগুলির কারণে ঘটতে পারে।

রিজো সম্মত হন এবং যোগ করেন যে হাঁপানির মতো অন্তর্নিহিত শ্বাস প্রশ্বাসের অবস্থার উপস্থিতি শীতকালীন শীতকালীন এবং শুকনো প্রভাবকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে যেহেতু এয়ারওয়েজকে আরও শক্ত করা জ্বলন্ত সংবেদন এবং শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





হিউ জ্যাকম্যান শেষ ওয়ালওয়ারাইন মুভি