কম্প্রেশন পরা প্রকৃতপক্ষে কখন কাজ করে?



কম্প্রেশন পরা প্রকৃতপক্ষে কখন কাজ করে?

অনেক ক্রীড়াবিদ ব্যয়বহুল সংক্ষেপণ শর্টস, মোজা, আঁটসাঁট পোশাক এবং অন্যান্য পোশাকের দ্বারা কসম খায় ear এই টাইট-ফিটিং আইটেমগুলি স্থিরভাবে পেশীগুলি ধরে রাখে এবং পেশীগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে, যার ফলে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ায়। তবে অনুযায়ী একটি নতুন গবেষণা অভিজাত পুরুষ রানারদের মধ্যে এর আসলে কিছুই হয় না।

এই গবেষণার পুরুষরা প্রথমে ট্রেডমিলগুলিতে দৌড়েছিল যে কোনও সংকোচনের পোশাক পরে ছিল এবং তারপরে দ্বিতীয়বার তাদের নীচের পাতে সংকোচন হাতা। গবেষকরা উভয় রান জুড়ে তাদের অক্সিজেন গ্রহণ, স্ট্রাইড, বডি পজিশনিং এবং অন্যান্য চিহ্নিতকারীকে পরিমাপ করেছেন। তারা অনুশীলন দক্ষতা বা সংকোচনের এবং কোনও সংকোচনের রানগুলির মধ্যে বায়োমেকানিক্সের মধ্যে কোনও পার্থক্য উল্লেখ করেছে। ডালাসের অনুশীলন ও পরিবেশগত মেডিসিন ইনস্টিটিউটের গবেষক অ্যাবিগাইল স্টিকফোর্ড বলেছেন, 'চলমান অর্থনীতি, যা দক্ষতার একটি পরিমাপ যা ধৈর্যশীলতার পারফরম্যান্সের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, সংকোচনের পোশাকগুলির সাথে এবং ছাড়াও ঠিক একই ছিল, 'ডালাসের ইনস্টিটিউট ফর এক্সারসাইজ অ্যান্ড এনভায়রনমেন্টাল মেডিসিনের গবেষক অ্যাবিগাইল স্টিকফোর্ড বলেছেন। 'চলমান গাইট, যার মধ্যে স্টাইড দৈর্ঘ্য এবং প্রবাহের ফ্রিকোয়েন্সি রয়েছে, এছাড়াও অপরিবর্তিত ছিল' '

কার্যকারিতার এই অভাবটি তাদের উত্পাদক এবং ব্যবহারকারী উভয়ই প্রায়শই কম্প্রেশন পোশাক সম্পর্কে করা দাবির মুখে উড়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, স্টিকফোর্ড বলেছেন, তার গবেষণায় ব্যবহৃত পোশাকগুলি রক্তের সংবহনকে কল্পনা করে - এবং, এইভাবে, অক্সিজেন বিতরণ - উন্নত ক্রীড়া কার্যকারিতা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য, ত্বকের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। অন্যান্য অনুভূত সুবিধাগুলির মধ্যে হৃৎপিণ্ডে রক্তের ফিরে আসা, ব্যায়ামের বিপাকীয় উপজাতগুলির উন্নত ছাড়পত্র, স্বীকৃতি বৃদ্ধি (যার অর্থ একজন ব্যক্তির তার শরীরের অবস্থান সম্পর্কে ধারণা) এবং বর্ধিত আরাম অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু পোশাকগুলির নির্মাতারা কর্তৃক পরিচালিত পরীক্ষাগুলি গণনা না করে - প্রকৃত বৈজ্ঞানিক গবেষণায় যখন পরীক্ষিত এই পরীক্ষাগুলি পরীক্ষা করা হয়েছে - স্টিকফোর্ড বলেছে ফলাফলগুলি মিশ্রিত হয়েছে, এবং প্রাথমিকভাবে সংকোচনের কোনও বাস্তব কর্মক্ষমতা সুবিধা দেখায়নি।

সম্পর্কিত: সংক্ষেপণ স্পোর্টসওয়্যার ক্রেজ

নিবন্ধ পড়ুন

এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে সংকোচনের ফলে পেশীগুলি ওয়ার্ক-আউট পোস্টের পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে না, এটি অ্যাথলিটরা এই আইটেমগুলি পরিধান করার আরও একটি কারণ। স্টিকফোর্ড বলেছেন যে পোশাকগুলি যখন কোনও ওয়ার্কআউটের পরে পরা হবে তখন তা ঘটবে St 'যতদূর আমি জানি, বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলি যে কোনও পারফরম্যান্স-বর্ধনকারী প্রভাবের চেয়ে পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে সংকোচনের পোশাকের ইতিবাচক প্রভাবকে সমর্থন করে says' 'এটি সম্ভবত সম্ভব যে এটি একটি প্লেসবো প্রভাব, যদিও প্রদাহ হ্রাস পেয়েছে সম্ভবত সবচেয়ে ধারাবাহিকভাবে প্রকাশিত অনুসন্ধান।'

স্টিকফোর্ড বলেছেন যে একটি প্লেসবো প্রভাব তার গবেষণায় ভূমিকাও নিতে পারে। বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীরা এই পরীক্ষার বাইরে সাধারণত সংক্ষেপে স্লিভ পরে না, তবে এমন কয়েকজন ছিলেন যারা। তিনি বলছেন, এই ছেলেরা প্রশিক্ষণ, কর্মক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে সংকোচনের কার্যকারিতার উপর দৃ strongly়ভাবে বিশ্বাস করেছিল। এবং সামগ্রিকভাবে গ্রুপটি যখন সংক্ষেপণ হাতাতে দৌড়েছিল তখন তারা পারফরম্যান্সের লাভ দেখতে পায় নি, সেই ব্যক্তিরা চলমান অর্থনীতিতে সামান্য উন্নতি দেখিয়েছিল।

সুতরাং, আপনি তাদের পরা উচিত? স্টিকফোর্ড বলেছেন, 'এই সমীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে আমি মনে করি যে নিম্ন-পায়ের সংকোচনের হাত থেকে ধৈর্য্য ধরে চলার পারফরম্যান্সের উন্নতি হওয়ার সম্ভাবনা কম।' 'তবে, আপনি যদি ভাবেন যে তারা আপনার পারফরম্যান্সের উন্নতি করতে পারে, তবে এটি শট করার উপযুক্ত হতে পারে। প্লেসবো এফেক্ট খুব বাস্তব ঘটনা যা ব্যায়াম সম্পাদন থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যের ফলাফল পর্যন্ত সমস্ত কিছুকে প্রভাবিত করে। যদি কোনও স্বাচ্ছন্দ্য, 'শারীরবৃত্তীয় বা মনস্তাত্ত্বিক, যদি কোনও ব্যক্তির সংকোচনের পোশাক পরে থাকে তবে তা অবশ্যই তার অভিনয়কে প্রভাবিত করতে পারে।'

স্টিকফোর্ড আরও উল্লেখ করেছেন যে দৌড়ানোর চেয়ে বাস্কেটবল বা টেনিসের মতো অন্যান্য খেলায় যেমন পরা পোশাক পরা হয় তখন বেশি কার্যকর হতে পারে। তিনি বলেন, 'এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যে সংক্ষেপণ শর্টস পরে জাম্পিং এবং পাওয়ার পারফরম্যান্স দীর্ঘ সময়ের জন্য বজায় রাখা যায়,' তিনি বলেছিলেন।

এবং যখন সংকোচনের পোশাকের কঠোর উপকার নাও পাওয়া যায়, তবে এটিতে আসলে কোনও ক্ষতি নেই। স্টিকফোর্ড বলেছেন, 'আপনি যদি এমন কিছু না পরে থাকেন যা আপনার প্রচলন কেটে ফেলে। 'তবে বেশিরভাগ পোশাকের মধ্যে হালকা থেকে মাঝারি স্তরের সংক্ষেপণ থাকে এবং এর মতো কিছু করা উচিত নয়। উপাখ্যান এবং পরীক্ষামূলক ফলাফল উভয়ই পোশাক পরা কোনও উল্লেখযোগ্য ক্ষতি দেখায় না। ' কম্প্রেশন পোশাকের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হ'ল আপনার মানিব্যাগের।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





পাশাপাশি 4 সিট