এমসিএল স্প্রেন কী এবং নিরাময় করতে কতক্ষণ সময় লাগে?



এমসিএল স্প্রেন কী এবং নিরাময় করতে কতক্ষণ সময় লাগে?

স্টিফ কারি হিউস্টন রকেটসের বিপক্ষে যখন গোল্ডেন স্টেট ওয়ারিয়ার্সের প্রথম রাউন্ডের প্লে অফ সিরিজের গেম 4-এ পিছলে এবং পুরো ডাব নেশন তার দম ধরেছিল বলে মনে হয়েছিল।

প্রথমার্ধের অল্প সময়ের আগে, ওয়ারিয়র্সের অপূরণীয় অল-স্টার এবং ফিরতি এমভিপি হার্ডউডের ভেজা প্যাঁচে পিছলে গেল। তার বাম পা তার নীচ থেকে সরে গেছে, এবং যখন সে টানা শুরু করতে শুরু করল, তার ডান হাঁটু তার নীচ থেকে বকল। কারি তার ডান হাঁটু আঁকড়ে ধরে ডেকের উপর আঘাত হানা: ওয়ারিয়র্স ভক্তদের জন্য একটি দুঃস্বপ্নের দৃশ্য। স্পোর্টন্ডো টুইটার হাফটাইমের ঠিক আগে স্টিফ কারি বেশ শক্তভাবে নেমে গেল। খারাপ দেখাচ্ছে https://t.co/cG1Tne7lik চিত্র 12:02 পূর্বাহ্ণ 25 25 এপ্রিল, 2016 70 135

ভাগ্যক্রমে, কারি এটিকে সরিয়ে ফেলতে পেরেছিল এবং একপাশে দুর্বল হয়ে পড়েছিল এবং বাকী ওয়ারিয়র্স রকেটসকে ঝাপিয়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ গেম 4 জয়ের লক আপ করতে পারে। কারির হাঁটুতে এমআরআই হওয়ার পরে, যদিও দলটি নিশ্চিত করেছে যে তিনি তার এমসিএল থেকে প্রথম গ্রেডে পড়েছেন এবং পুনরায় মূল্যায়ন মুলতুবি রেখে তিনি কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য বাইরে রয়েছেন।

কারি নিঃসন্দেহে ব্যতিক্রমী অ্যাথলিট হলেও তাঁর আঘাত injury বিশেষত বাস্কেটবল খেলোয়াড়দের ক্ষেত্রে। তা নয়। তাই আমরা একজন শারীরিক থেরাপিস্ট এবং প্রতিষ্ঠাতা মাইকেল কনলনকে জিজ্ঞাসা করেছি লাইন শারীরিক থেরাপি শেষ করুন নিউ ইয়র্ক সিটিতে, এমসিএল স্প্রিনের ডাউন ডাউনের জন্য এবং ওয়ারিয়াররা এনবিএ চ্যাম্পিয়ন হিসাবে পুনরাবৃত্তি করতে দেখায় কারি কীভাবে ভাড়া নিতে পারে।

এমসিএল কী করবে এবং কারি যখন সে পিছলে গেল তখন তাকে কেন আহত করেছিল?

মেডিয়াল কোলেটারাল লিগামেন্ট (এমসিএল) এসিএল এবং এলসিএল এর মতো সংযোগকারী টিস্যুগুলির অন্যতম প্রধান ব্যান্ড যা হাঁটু স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। এমসিএল হাঁটুতে পাশ দিয়ে ছুটে যায়, টিউবিয়ার সাথে ফেমারকে সংযুক্ত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এমসিএল যে কোনও পার্শ্বীয় শক্তির বিরুদ্ধে হাঁটুকে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে - যেমন বাস্কেটবলে হঠাৎ কাটা।

ক্যানিল বলেন, যখন কারি পিছলে যায় তখন তিনি একটি ভ্যালগাস ফোর্স তৈরি করেন - বাইরের দিক থেকে ভিতরের দিকে আসা একটি পার্শ্বীয় শক্তি force যা তার হাঁটুর অভ্যন্তরে স্ট্রেস তৈরি করে। আপনি যদি আপনার ডান হাঁটুর বাম দিকে হাত রাখেন এবং আপনার হাঁটুতে আস্তে আস্তে ভিতরের দিকে চাপ দেন তবে আপনি সেই চাপ অনুভব করতে পারেন। তার স্লিপে, সেই হাঁটুটি ভেতরের দিকে ফিরল।

ঠিক একটি স্প্রে কি?

যখন কোনও লিগামেন্ট খুব বেশি দূরে সরে যায়, তখন এর তন্তুগুলি তাদের স্বাভাবিক পরিসীমা পেরিয়ে যায়। এটি একটি স্প্রে এবং যে কোনও ব্যক্তি কখনও গোড়ালি পাকানো থাকে তা জানেন, স্প্রেনের অর্থ সাধারণত ফোলাভাব।

কনলন বলেছেন যে প্রদাহটি নিরাময়ের প্রথম লক্ষণ। প্রদাহ একটি ভাল জিনিস, কারণ এটি টিস্যুকে নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করার অনুমতি দেয়।

আঘাতের পরপরই, PRICE প্রোটোকল — সুরক্ষা, বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ এবং উচ্চতা the আঘাতের চারদিকে ফোলাভাব এবং ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

একটি এমসিএল স্প্রেনের গ্রেডগুলি কী কী?

স্প্রেনগুলি সাধারণত I থেকে III তে গ্রেড করা হয়, প্রথম গ্রেড প্রথম হ'ল এবং তৃতীয় গ্রেড তীব্র হওয়ার কারণে। দ্বিতীয় গ্রেড sprains কখনও কখনও লিগামেন্ট কিছু ছিঁড়ে জড়িত; গ্রেড III এর আঘাতগুলি সাধারণত একটি আংশিক বা পূর্ণ টিয়ারকে জড়িত করে, একে ফেটে ফেলাও বলা হয়। কনলন বলেছেন, প্রতিটি গ্রেডের সঠিক কোনও সংজ্ঞা নেই, তবে এমআরআই-এর উপর ভিত্তি করে তারা বলতে পারেন যে লিগামেন্টটি খুব খারাপভাবে প্রসারিত হয়েছে বা কতটা ফোলা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পূর্ণ ফাটলের ক্ষেত্রে, চিকিত্সক কখনও কখনও গ্রেড চতুর্থকে ডেকে বলবেন না, বা একে একে স্প্রেণ বলবেন না এবং কেবল এটিকে ফাটল হিসাবে চিহ্নিত করবেন।

রোগ নির্ণয় করার সময়, প্রশিক্ষণ কর্মীরা পরীক্ষা করবে যে জয়েন্টটি কতটা অস্থির, এটি কতটা ব্যথার জন্ম দেয় এবং কারি এতে কতটা চাপ দিতে পারে। ভাগ্যক্রমে ওয়ারিয়র্স এবং তাদের অনুরাগীদের জন্য, কারির স্প্রেনটি কেবলমাত্র প্রথম গ্রেড, টিম ঘোষণা করেছিল। কনলন বলেছেন, স্টেফ স্পষ্টতই একজন অভিজাত অ্যাথলিট। তিনি দরবারে দৌড়ে গেলেন, যা ছিল বেশ ভালো লক্ষণ। ওয়ারিয়র্স পিআর টুইটার স্টিফেন কারি আপডেট: https://t.co/lJRK6XOfpq 10:20 অপরাহ্ন 25 25 এপ্রিল, 2016 927 1.3 কে

একটি এমসিএল স্প্রেনের পুনরুদ্ধারের সময়টি কী?

এমসিএল স্প্রেইনগুলি আরোগ্য করতে কতক্ষণ দরকার তা বলা শক্ত, তবে কয়েকটি কারণ পুনরুদ্ধারের সময়রেখাকে প্রভাবিত করে। আমার মৃদু গ্রেডটি পুনরুদ্ধার করতে দুই থেকে ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত যে কোনও সময় লাগতে পারে, যখন তৃতীয় গ্রেডের স্প্রিন বা এমসিএলের সম্পূর্ণ ফাটল কয়েক মাস নিবেদিত পুনর্বাসনের জন্য নিতে পারে। এবং যখন মোট ফাটল অপরিহার্যভাবে শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না — পছন্দ সাধারণত হাঁটু কতটা অস্থির হয় তার উপর নির্ভর করে — যে কোনও ক্রীড়াবিদ পুরোপুরিভাবে গেমটিতে ফিরে আসতে চায় সাধারণত সার্জিকাল মেরামতের জন্য বেছে নেয়।

কনলন বলেছেন যে আমার ক্লায়েন্ট ছিলেন যারা তার এমসিএলকে ফাটিয়েছিলেন এবং এখনই সার্জারি করতে চান না, তবে তিনি দেখতে পেয়েছেন যে অস্ত্রোপচার ছাড়াই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য হাঁটু তার রান নিয়ে খুব বেশি লাফিয়ে বেড়াচ্ছে,

পুনরুদ্ধার অ্যাথলিটের লক্ষ্যগুলির উপরও নির্ভর করে। কনলন বলেছেন, যদি ঠাকুরমা তার এমসিএল স্প্রিন করে এবং মুশির দোকানে হাঁটতে পারা তার একমাত্র লক্ষ্য, তবে তিনি এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে ফিরে আসতে পারবেন, তবে ঠাকুমা যদি তার পিকআপ বাস্কেটবল লিগে পুনরায় যোগদান করতে চান তবে সম্ভবত তাকে আরও কিছুটা সময় লাগবে।

লাইনে থাকা এনবিএ প্লে অফসের সাহায্যে কারি সম্ভবত ত্বরিত পুনরুদ্ধারের সময়সূচী অনুসরণ করবে। কনলন বলেছেন, ফিরে আসা এমভিপির বিপরীতে, আমাদের বেশিরভাগই দীর্ঘ পথ ধরে কিছুটা রক্ষণশীল হতে পারছেন।

এমসিএল স্প্রেন থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য কোন ধরণের শারীরিক থেরাপি কার্যকর?

বহু বছর আগে, শারীরিক থেরাপিস্টরা আঘাতের পরে হাঁটাকে স্থির করে দিত। এখন, শারীরিক থেরাপিস্টরা ধীরে ধীরে এটি নিরাময়ের অনুমতি দেওয়ার জন্য, ওজন না রেখে হাঁটুকে তুলনামূলকভাবে মোবাইল রাখা গুরুত্বপূর্ণ important

কনলন বলেছেন, আমি যদি স্টেফের সাথে চিকিত্সা করছিলাম তবে আমি টিস্যুতে অযৌক্তিক চাপ না ফেলে তাকে চলতে দিতে চাই। উদাহরণস্বরূপ, আমি তার ডানদিকে পাশের ল্যাঞ্জ এড়াতে চাই, কারণ এটি তার হাঁটুতে আঘাতের মতো চাপ দেবে similar আপনাকে জয়েন্টটি স্থানান্তর করতে হবে এবং টিস্যুতে কিছুটা ন্যূনতম চাপ দেওয়া উচিত। এটি নিরাময় প্রক্রিয়াটির জন্য প্রয়োজনীয় হতে চলেছে।

সম্পর্কিত :

সাধারণ হাঁটুতে আঘাতের জন্য >>>> Guide

আঘাত এড়ানোর 5 উপায় >>>

ব্যথা-নির্মূলের ওয়ার্কআউট >>>

আপনার হাঁটুতে সবচেয়ে খারাপ বডিওয়েট মুভ >>>>

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!