আপনার পোপ আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী বলে?



আপনার পোপ আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী বলে?

হ্যাঁ, আমরা সেখানে যাচ্ছি। আমরা গভীর খনন করছি — যেখানে আপনি সম্ভবত ভাবেন না। তোমার পোপ

তবে আপনি কি জানেন? এগিয়ে যান; আপনার টয়লেটে একটি উঁকি দেওয়া। এটি আপনার স্বাস্থ্য, আপনার পুষ্টির স্থিতি এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে জ্ঞানের সোনার খনি says আনিস শেঠ , একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট এবং এর লেখক আপনার পু আপনাকে কী বলছে?

এখন, আপনার পো সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা পড়তে থাকুন।

1. এটি বের হচ্ছে না, বা খরগোশের ফোঁটাগুলির সাদৃশ্য

শেঠ বলে, একটি খালি টয়লেট বাটিটি সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি, তবে এগুলি বাদ দিয়ে মল যে সংশ্লেষের অভাব রয়েছে, তার ছোট ছোট অংশ রয়েছে এবং ছোট ছোট টুকরোগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি সর্বোত্তম লক্ষণ। (ড্রায়ার) পাস করা যদি শক্ত হয়ে থাকে এবং এটি মাঝে মধ্যে ঘটে থাকে তবে সম্ভবত আপনার মধ্যে ফাইবার এবং জলের অভাব রয়েছে। এগুলি যুক্ত করার চেষ্টা করুন সুপার ফাইবার খাবার আপনার ডায়েটে; এবং যদি পর্যাপ্ত জল পান করতে আপনার খুব কষ্ট হয়, তবে টেপ দেওয়ার জন্য এই সুস্বাদু বিকল্পগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

যদি এটি আরও দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হয় তবে এটি হ'ল আমরা ধীর ট্রানজিট কোষ্ঠকাঠিন্যও বলি, যেখানে আপনার কোলন জিনিসগুলি আরও ধীরে ধীরে প্রবাহিত করছে, শেঠ যোগ করেছেন।

প্রেসক্রিপশন medicationষধগুলিও আপনার অনিয়মকে প্রভাবিত করতে পারে। দুটি প্রধান অপরাধী হ'ল রক্তচাপ এবং ব্যথা মেডগুলি, বিশেষত মাদকাসক্ত শ্রেণীর those এগুলি আপনার জিআই ট্র্যাক্টের চলাচলকেও কমিয়ে দেয়, আপনার অন্ত্রের গতিবিধি অনিয়মিত এবং পাস করা আরও কঠিন করে তোলে।

২. এটি সত্যই looseিলা, কখনও কখনও বিস্ফোরক

শেথ বলেছে যে আলগা, আরও তরল সুসংগত মল ডায়রিয়ার মতো হয়ে থাকে, যা আসলে ধারাবাহিকতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি উভয়ই বোঝায় She এটি এর কারণের উপর নির্ভর করে চেহারা এবং রঙে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু ইমডিয়াম — স্ট্যাট আপ নিন। এবং হাইড্রেটেড থাকুন! কালচারল এর মতো প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা মাঝে মাঝে ডায়রিয়ায়ও সহায়তা করতে পারে।

৩. যদি আপনার ডায়রিয়া থাকে যা সবুজ ’s

ব্যতিক্রমগুলি রয়েছে, তবে বেশিরভাগ অংশে সবুজ রঙের মল সংক্রামক ডায়রিয়াকে বোঝায়, যা হয় ব্যাকটিরিয়া, পরজীবী বা ভাইরাস, আপনার দস্তাবেজের দিকে এগিয়ে যান।

৪. যদি আপনার ডায়রিয়া হয় যা কার্যত কালো

শেঠ বলেছে যে আপনার যদি ডায়রিয়া খুব গা dark় — বিশেষত কালো ’s এর ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন রক্ত ​​ক্ষয়কে ইঙ্গিত করতে পারে She কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার পেটে পেপটিক আলসার বেশি হতে পারে। এখনই আপনার ডক বা ওয়াক-ইন ক্লিনিকের দিকে যান।

৫. যদি আপনার ডায়রিয়া হয় যা হলুদ এবং তৈলাক্ত

দর্শনার্থের জন্য এটি কেমন? শেথ বলেছেন যে আপনার আসলে একটি তৈলাক্ত, হলুদ বর্ণের, ধরণের চিটচিটে-উপস্থিতিযুক্ত ডায়রিয়া হতে পারে যা ম্যালাবসার্পেশনের লক্ষণ হতে পারে, শেঠ বলে says আপনার যদি চর্বিগুলি শুষে বা হজম করতে অসুবিধা হয় তবে আপনার পুপ চকচকে হয়ে উঠবে। আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন; মেল্যাবসার্পশন সিলিয়াক ডিজিজ, ক্রোনস ডিজিজ, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এবং / বা অন্ত্রের ক্ষতির মতো পরিস্থিতিতে হতে পারে।

Your. যদি আপনার পুপে রক্ত ​​থাকে

শেঠ বলেছেন: গাark় রক্ত ​​সাধারণত পেট থেকে হয়, সাধারণত একটি আলসার থেকে হয় She তারপরে যদি আপনার রক্ত ​​থেকে রক্ত ​​বের হয়ে আসে তবে এটি সাধারণত আপনার জিআই ট্র্যাক্টের নীচে থেকে আসে he অর্শ্বরোগের মতো তীব্র পরিস্থিতি সর্বাধিক সাধারণ, ধরণের সৌম্য কারণ হতে পারে; তবে পলিপ এবং কোলন ক্যান্সারের মতো শর্তগুলিও সেই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে he দীর্ঘস্থায়ী কোলাইটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার কারণেও আপনার কোলনে প্রদাহ থেকে রক্তাক্ত ডায়রিয়া হতে পারে। যখনই আপনি আপনার টয়লেটে রক্ত ​​দেখতে পান, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

Your. আপনার পোপ কমলা হলে

কৃত্রিম রঞ্জকতা এবং কিছু ভিটামিন পরিপূরকগুলি আপনার মলকে ক্রেজি রঙ দিতে পারে তবে সেগুলি সাধারণত মেডিক্যাল সমস্যার লক্ষণ নয়,

৮. আপনার পোপটি যদি বাদামির 50 শেড হয়

চিন্তা করবেন না। বাদামি ছায়ায় কোনও প্রকারের প্রকরণ স্বাভাবিক normal আপনি যা খাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে রঙের পরিবর্তন হবে।

9. যদি আপনার পোপ ভাসে ... বা ডুবে যায়

শেথ বলেন, ভাসমান বেশিরভাগই আপনার মলতে থাকা গ্যাসের পরিমাণকে প্রতিফলিত করে, তাই এটি অগত্যা কোনও খারাপ জিনিস নয়, কিছু নির্দিষ্ট সময় আছে যখন আপনি কয়েক বাটি মরিচ বা বুরিটো নিয়ে যাবেন এবং আপনার জিআই ট্র্যাক্টে আরও বেশি গ্যাস থাকবে going পরের দু'দিনের জন্য আপনার ভাসমান মল থাকতে পারে।

এছাড়াও, ফ্লোটারগুলি নির্দেশ করে যে আপনি চর্বি জাতীয় পুষ্টি শোষণ করছেন না। যদি আপনার ডায়েটে খুব বেশি পরিমাণে থাকে বা আপনার শরীরের একটি সাধারণ পরিমাণ গ্রহণ করতে সমস্যা হয়, তবে এটি আপনার পোপকে ভাসিয়ে তুলবে

আপনি যদি নিজের খাবারটি সঠিকভাবে হজম করছেন এবং আপনার অন্ত্রগুলি গ্যাসের সাথে বোঝা না হয়ে থাকে তবে আপনার পোপ ডুবে যাবে; এটির উচ্ছ্বাস আর থাকবে না। এটি কেবল টয়লেট বাটির নীচে স্থির হতে চলেছে।

10. যদি এটি ফ্রিকোয়েন্সিতে পরিবর্তিত হয়

কয়েক দশক আগে একটি অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে একটি সাধারণ পরিসীমা রয়েছে, যা আজও উদ্ধৃত। শেথ বলেছে যে দিনে তিনবার উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সিতে থাকে এবং প্রতি তিন দিনে একবার ন্যূনতম পরিমাণে আপনার যাওয়া উচিত, শেঠ বলে says পরিবর্তনগুলিতে মনোযোগ দিন। এগুলি উভয়ই নিদর্শন এতক্ষণ স্বাভাবিক যে আপনি যখন বাথরুমে যান তখন এটি এক প্রকার প্রচেষ্টা সহজ হয় না, আপনি মাঝখানে ভালই অনুভব করেন এবং পেটে কোনও অস্বস্তি নেই। এই কারণগুলি কি সাধারণ তা নির্ধারণ করে। তবে কারও জন্য যিনি খুব দিন একবার যাচ্ছেন এবং এখন হঠাৎ নীল থেকে দিনে তিনবার চলে যায়, এটি কখনও কখনও ভুল কিছু হওয়ার লক্ষণ।

১১. আপনার পোপটি যদি অতি পাতলা হয়

শেঠ বলেছে যে এটি যদি কোনও এক সময় উপলক্ষ হয় তবে আপনি খুব পাতলা ক্যালিবার স্টুল লক্ষ্য করেন যা সম্ভবত ফাইবারের অভাবের সাথে সম্পর্কিত। এখানে তত্ত্বটি হ'ল আপনার অল্প পরিমাণ রয়েছে এবং আপনি কেবলমাত্র শিথিলতার বিপরীতে সেই অন্ত্রের আন্দোলনকে বহিষ্কার করার জন্য চাপ দিচ্ছেন। আপনি যখন স্ট্রেন করেন এবং এটিকে জোর করার চেষ্টা করেন, আপনি আপনার মলদ্বার স্পিঙ্কটার পেশী শক্ত করে তোলেন। ঘুরেফিরে, যে স্টুলটি দিয়ে মলটি বের হয় সেগুলি খুব ছোট এবং তাই আপনি একটি খুব পাতলা, স্বল্প পরিমাণে পোপ দিয়ে শেষ করেন। যখন এটি অবিরাম এবং প্রগতিশীল হয়, যার অর্থ এটি সপ্তাহ বা মাস এমনকি কয়েক মাস ধরে চলেছে এবং মল ক্রমশ আরও সংকীর্ণ হয়ে উঠছে, তখনই যখন আপনি মলদ্বার ক্যান্সার বা আপনার অন্ত্রের নীচের অংশটিকে অবরুদ্ধ করে এমন কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন হন।

* ঠিক এখনও অদ্ভুত হবেন না: এটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি কেবলমাত্র এটি সম্পর্কিত যদি এটি ক্রমান্বয়ে খারাপ হয়ে যায় এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে।

12. যদি এটির গন্ধ লাগে যে কোনও কিছু মারা গেছে, পচা হয়ে গেছে, তবে আপনার টয়লেটে হামাগুড়ি দিন

আপনার পোপ যদি পুড্রিড হয় তবে আপনার শরীর সম্ভবত খাদ্য সঠিকভাবে হজম করছে না। আসুন আমরা বলতে পারি যে আপনার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা সিলিয়াক রোগ রয়েছে যেখানে আপনি আঠালো প্রক্রিয়াকরণ করতে পারবেন না, শেঠ বলেছেন। আপনার অস্থির খাবার আপনার কোলনে প্রবেশ করছে, যা ফেরেন্টেশন নামে একটি প্রক্রিয়া শুরু করে। আপনার কোলনে থাকা ব্যাকটিরিয়াগুলি এই সমস্ত খাবার গ্রহণ করে এবং এটি সক্রিয় করতে শুরু করে (এমন প্রক্রিয়া যা চিনিকে অ্যাসিড, গ্যাস বা অ্যালকোহলে পরিণত করে; এক্ষেত্রে এটি গ্যাস)। আপনি প্রচুর পেট ফাঁপা এবং দুর্গন্ধযুক্ত স্টুল পান। আপনার কোনও খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা সংবেদনশীলতা আছে কিনা তা দেখার জন্য একজন ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলুন।

13. যদি আপনার পোপ গন্ধ না দেয়

এর কয়েকটি ডায়েটের উপর ভিত্তি করে; তবে যদি আপনার হজম স্বাস্থ্যকর হয় এবং আপনি যা খাচ্ছেন তার স্বাভাবিক প্রক্রিয়াজাতকরণ হয়, তবে বেশিরভাগ হজম এবং প্রক্রিয়াগুলি আপনার ছোট্ট অন্ত্রে সংঘটিত হয় যাতে আপনার কোলনে কিছুটা অবশিষ্ট থাকবে, শেঠ বলে। যখন আপনার হজম শক্তি দুর্বল হয়ে যায় এবং কিছুক্ষণের জন্য খাদ্য কোলনে ছেড়ে যায়, তখন ব্যাকটিরিয়াগুলি এটি পেতে শুরু করে এবং ফেরেন্টেশন শুরু হয় (যেমনটি আমরা আগে উল্লেখ করেছি)। ডায়েট হিসাবে, আরও ভেজিজ আপনার পোপ দুর্গন্ধকে কম করে দেবে; আরও মাংস এটি আরও খারাপ করে দেবে।

14. যদি তা জরুরিতার সাথে প্রকাশিত হয়

আপনার যদি ডায়রিয়া না হয় তবে আপনার মনে হয় যে আপনাকে জরুরিতার অনুভূতি নিয়ে যেতে হবে যা অপেক্ষা করতে পারে না, এটি আপনি যা করছেন বা খাচ্ছেন এর কারণ হতে পারে। শেঠ বলেছেন, আমরা জিআই ট্র্যাক্টকে গতিশীলতা বলি যার জন্য ব্যায়াম একটি দুর্দান্ত উদ্দীপনা, যার অর্থ আপনার অন্ত্রের পেশী অংশের চলাচল ঘুরে বেড়ানো এবং অনুশীলন দ্বারা উদ্দীপিত হয়, তাই এটি সময়মতো ফ্যাশনে জিনিসগুলিকে স্রোতে প্রবাহিত করে রাখে, শেঠ বলে। সুতরাং, আপনার দৌড়ের মাঝামাঝি সময়ে বাথরুমে ছুটে যাওয়া পুরোপুরি স্বাভাবিক।

ক্লকওয়ার্কের মতো কাজ করতে নামার সাথে সাথে যদি আপনাকে সর্বদা বাথরুমটি ব্যবহার করতে হয় তবে এটি সম্ভবত আপনার সকালের কফির কারণে। ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড নামে কিছু আছে, শেথ বলেছেন। এটি আসলে কফিতে সক্রিয় যৌগ যা আপনার জিআই ট্র্যাক্টের উদ্দীপনা সৃষ্টি করে। এখন, ক্যাফিন নিজে থেকে এটি কিছুটা করে, তবে কফির এত বড় উদ্দীপনা হওয়ার কারণ এই ক্লোরোজেনিক যৌগ যা জিআই ট্র্যাক্টের স্বাভাবিক তরঙ্গের মতো গতিটিকে নিম্ন প্রবাহে রাখে।

এবং যদি আপনি ব্যবহারিকভাবে জেগে থাকেন প্রয়োজন এক রাত বের হওয়ার পরে বাথরুমটি ব্যবহার করতে, এটি ঘামবেন না; এটা সাধারণ.

অ্যালকোহল নিজেই, বরং ইথানল, জিআই ট্র্যাক্টের জন্য উদ্দীপক; তবে তারপরে এই তত্ত্বটিও রয়েছে - আমি নিশ্চিত না যে এটি কতটা প্রমাণিত হয়েছে - আপনি কী পান করেন তার উপর নির্ভর করে শেফ বলে। শেঠ বলেছেন, লোকেরা যখন প্রচুর পরিমাণে ম্যাল্ট মদ পান করে, তখন ধ্রুপদীভাবে ডায়রিয়া হয় She এটি কেবলমাত্র ইথানল সামগ্রীই নয়, উচ্চমাত্রায় কার্বোহাইড্রেটও রয়েছে, এটি এলোমেলোভাবে কোলনে পরিণত করে যেখানে উত্তোলন ঘটে fer সুতরাং আপনার গ্যাস এবং আলগা, ঘন ঘন মল বিশেষত অ্যালকোহল যা কার্বসের চেয়ে বেশি with শেঠ যোগ করেছেন, এক গ্লাস ওয়াইন সহ এটি কম সাধারণ।

15. নিখুঁত poop এর মতো দেখতে এটি

অনেকগুলি কারণ রয়েছে, তবে আপনি যা চান এটি এটি: অনায়াসে একটি একক বলসে বহিষ্কার করা উচিত, যা মসৃণ এবং নরম, শেঠ ব্যাখ্যা করে। এটিতে খুব অল্প সুগন্ধযুক্ত হওয়া উচিত, স্পষ্টতই কোনও রক্ত ​​নয়, এবং কিছুটা বাদামি রঙের হওয়া উচিত। এটি আদর্শভাবে আপনার টয়লেট বাটির নীচে ডুবে উচিত। অন্ত্রের আন্দোলনের পরে আপনার মনে হওয়া উচিত যে আপনি পুরোপুরি সরিয়ে নিয়েছেন। যদি আপনি পুরোপুরি সরিয়ে ফেলেন, একক টুকরোতে একত্রিত মল, আপনি মলদ্বার মতো অনুভূত হন এবং আপনার কোলনের নীচের অংশটি খালি এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের গতির লক্ষণ হয়ে থাকে to

কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার সাথে আপনার শূন্যতার বোধ নেই। যেমন আপনি নিজের কাছ থেকে সমস্ত কিছু পেয়েছিলেন এবং আপনি কেবলমাত্র আপনার সম্পূর্ণ জিআই ট্র্যাক্ট সাফ করেছেন। ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মাঝে মাঝে মনে হয় এখনও আরও কিছু বেরিয়ে আসছে, কোষ্ঠকাঠিন্যের লোকেরা মনে হয় যে এখনও জিনিসগুলি পিছনে রয়েছে, তিনি আরও ব্যাখ্যা করেন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





কিভাবে একটি বোতল ক্যাপ অপসারণ