ম্যান বুবস কী এবং আপনি কীভাবে তাদের থেকে মুক্তি পান?



ম্যান বুবস কী এবং আপনি কীভাবে তাদের থেকে মুক্তি পান?

বেশিরভাগ পুরুষের একটি দুর্দান্ত, স্তনের পুরো সেটটি দেখার বিষয়ে কিছু অভিযোগ রয়েছে — কেবলমাত্র যখন তারা কাপ করছে তারা সি কাপগুলি আয়নাতে থাকবে —

নারীদের মতো, ছেলেরাও কতটা বড় হতে চলেছে তার উপর তার নিয়ন্ত্রণ নেই। আদর্শভাবে, আপনার বুক শক্ত শক্ত পেশী ছাড়া কিছুই হবে না be তবে কমপক্ষে 30 শতাংশ লোকেরা তাদের জীবনের সময়ে কোনও এক সময় ম্যান বুবসের একটি সেট বাড়বে grow একটি অধ্যয়ন ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিজম

প্রযুক্তিগতভাবে বলা হয় গাইনোকোমাস্টিয়া ওহাইওয়ের স্প্রিংবোরোর রেইনু হেলথের মেডিক্যাল ডিরেক্টর রব কোমিনিয়ারেক, ডি.ও., হরমোন বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন হরমোন বিশেষজ্ঞের সাধারণত হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে স্তনের টিস্যুগুলির সৌম্য ফোলা থেকে একজন মানুষের পুরো বুক আসে। ছেলেরা বেশিরভাগ সময় হরমোনগুলি প্রাকৃতিক প্রবাহে থাকে যেমন- বয়ঃসন্ধিকালে বা বার্ধক্যের সময় (গাইনোকোমাস্টিয়া হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 50-এর কাছাকাছি যেতে শুরু করে) এমন সময়গুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সমৃদ্ধ হয়। তবে, কারণের উপর নির্ভর করে, মানুষের বুবগুলি যে কোনও বয়সে বেঁচে থাকতে পারে।

পুরুষদের জন্য গাইনোকোমাস্টিয়ার ঝুঁকিগুলি

গাইনোকমাস্টিয়া অস্বস্তিকর হতে পারে তবে এটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে খুব বেশি ঝুঁকির মধ্যে ফেলে না। কোমিনিয়ারেক যোগ করেছেন, তবে এটির একটি নির্দিষ্ট মানসিক টোল নিতে পারে। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে গাইনোকোমাস্টিয়া আক্রান্ত অনেক ছেলেরা আত্মবিশ্বাসের সমস্যায় ভুগছেন এবং প্রায়শই নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারেন কারণ তারা অনুভব করেন যে এটি কৃপণ এবং বিব্রতকর বলে তিনি ব্যাখ্যা করেন। কারণের উপর নির্ভর করে হতাশা, উদ্বেগ, প্যানিক আক্রমণ এবং সামাজিক ফোবিয়াস নিয়ে সমস্যা হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, যদিও ছেলেরা চারপাশে মানুষের মাতাল রয়েছে তাদের ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তারা তাদের সামগ্রিক পাউন্ডের গণনার চেয়ে তাদের বুকের ওজনকে নিয়ে বেশি সঙ্কট অনুভব করছেন, অনুযায়ী একটি অধ্যয়ন প্লাস্টিক এবং পুনর্গঠনমূলক সার্জারি

গাইনোকোমাস্টিয়া কী কারণে হয়?

আপনার কতটা ফোলা এবং অতিরিক্ত ত্বকের উপর নির্ভর করে গাইনোকোমাস্টিয়ার চারটি গ্রেড রয়েছে - তাই সুসংবাদটি হ'ল আপনার পুষ্পিত বোঁটা হালকা দিকে থাকতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, মানুষ সামগ্রিক স্থূলত্ব থেকে কান্ড ডেকে, হিসাবে পরিচিত সিউডোগাইনেকোমাস্টিয়া , যার মধ্যে আরও বড় স্তনগুলি ফ্যাট ডিপোজিট থেকে প্রাপ্ত এবং আসল স্তনের গ্রন্থিগুলির বৃদ্ধি নয়।

তবে গাইনোকোমাস্টিয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল হরমোনাল ভারসাম্যহীনতা যা আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা উপরে চলে যায় এবং / বা টেস্টোস্টেরনের স্তর কমিয়ে দেয়।

আপনার হরমোনগুলি হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি অক্ষ (এইচপি অক্ষ) নামে পরিচিত এমন কিছু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যা হরমোনের উত্পাদন ও নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী তিনটি এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলির মধ্যে একটি আন্তঃসংযোগের জটিল সেট: হাইপোথ্যালামস এবং আপনার মস্তিষ্কের পিটুইটারি গ্রন্থি এবং আপনার কাছে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি by কিডনি। কোমিনিয়ারেক ব্যাখ্যা করেছেন যে শরীরটি স্বাভাবিকভাবেই ভারসাম্যহীন হোমিওস্ট্যাটিক অবস্থায় থাকার চেষ্টা করে।

তবে এইচ-পি অক্ষটি 30 টিরও বেশি হরমোন এবং তাদের বিপাকের জন্য দায়ী এবং নির্দিষ্ট কারণ বা ঘটনাগুলি এই অক্ষটি ব্যর্থ হতে পারে যেমন রেডিয়েশন, কেমোথেরাপি, অটোইমিউন রোগ, বিষাক্ত এক্সপোজার, মদ্যপান, অবৈধ মাদকের অপব্যবহার, জিনেটিক্স এবং মস্তিষ্কের আঘাতজনিত ক্ষত।

এই ইভেন্টগুলির বাইরে, এমন কয়েকটি মুখ্য অভ্যাস রয়েছে যা আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনার হরমোনগুলি ভারসাম্য থেকে দূরে সরিয়ে দেয় এবং আপনার বাজুকাদের আরও বড় হতে উত্সাহিত করে।

কীভাবে ম্যান-বুবস থেকে মুক্তি পাবেন

1. আপনার দস্তাবেজের সাথে পরীক্ষা করুন: যে কোনও লোকের জন্য, আপনার প্রথম পদক্ষেপটি একজন চিকিত্সককে দেখা যাঁরা নিয়মিতভাবে এই ধরণের সমস্যাটি পরিচালনা করে তা সূচনা করার কারণগুলি কী তা বোঝার জন্য, কমিনিয়েরেক পরামর্শ দেন। আপনার ডক একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ ইতিহাস নেবে, একটি পরীক্ষা করবে এবং রক্তের নমুনা এবং ব্রেড ইমেজিং সহ কয়েকটি পরীক্ষা চালাবে যা আপনার নোকারকে ঠিক বাড়ার কারণ দেয় তা নির্ধারণ করতে।

তিনি আরও যোগ করেছেন যে চর্বি নেক্রোসিস, হেমোটোমা, স্তন ক্যান্সার, সিস্ট এবং অন্যান্য ক্যান্সারের মেটাস্টেসিসহ আরও অনেকগুলি মেডিকেল শর্তকে বাতিল করতে হবে। আপনার যদি গাইনোকমাস্টিয়া হয় তবে সার্জারি এবং হরমোনের ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। তবে একবার আপনার ডকটি আপনার মামলাটি কতটা গুরুতর এবং অপরাধী কী তা জানার পরে চূড়ান্ত ব্যবস্থা কার্যকর হওয়ার আগে তিনি কী চেষ্টা করবেন তা আপনাকে নির্দেশ দিতে পারে।

২. জিমটি হিট করুন: অনুসারে ইউ কে বাইরে একটি গবেষণা , ডায়েট এবং ব্যায়াম সম্পর্কে পরামর্শ মানুষের বুবের একটি হালকা কেস কমাতে যথেষ্ট হতে পারে। আপনার মনে হতে পারে আপনার কার্ডিও-পাগল হওয়ার দরকার আছে, তবে এটি সবচেয়ে ভালচর্বি জ্বালানোর চেয়ে পেশী তৈরির দিকে মনোনিবেশ করুন।আমাদের চেষ্টা করুন 6-মুভ ম্যান বুব এলিমিনেশন ওয়ার্কআউট

৩. আপনার মেডগুলি পরীক্ষা করুন: আপনার বড় বাড়াগুলি আপনি গ্রহণ করা ওষুধের ফলাফল হতে পারে, কোমিনিয়ারেক বলে k ওপিওয়েডস, নির্দিষ্ট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, বেনজোডিয়াজেপাইনস, স্ট্যাটিনস, অ্যাম্ফিটামিনস, অ্যান্ড্রোজেন ব্লকারস, এমনকি গাঁজা সকলেরই এমনভাবে ডি-কাপ বিতরণ করতে পারে এমনভাবে আপনার হরমোনগুলির সাথে গোলযোগ করার সম্ভাবনা রয়েছে।

4. স্টেরয়েড গ্রহণ বন্ধ করুন: একটি ব্যঙ্গাত্মক মোড়কে, অ্যানাবোলিক স্টেরয়েড গ্রহণ আপনাকে বাল্কের পরিবর্তে স্তন্যপান দিতে পারে যেহেতু পেশী তৈরি করতে ব্যবহৃত হরমোনগুলি পুরুষ স্তনের টিস্যু গ্রন্থির বিস্তারকে উত্সাহিত করতে পারে, ব্রাজিলিয়ান গবেষকদের মতে । প্রকৃতপক্ষে, গাইনোকোমাস্টিয়া বিকাশকারী বডি বিল্ডারদের মধ্যে স্টেরয়েড অপব্যবহারের সাধারণ লিঙ্ক is সারে থেকে একটি গবেষণা । যদি এটি সম্ভবত আপনার সত্য হয় তবে আপনাকে আপনার ডাক্তারের কাছে ফস করতে হবে — অনেক সময়, স্টেরয়েড অপব্যবহারের কারণে অপরিবর্তনীয় ক্ষতি হয় যার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় যাতে আপনি আপনার নকআকার্সকে তার আসল মূলটি না বলেই নিক্স করবেন না won't সমস্যা

৫. আপনার ডায়েট পরিষ্কার করুন: যখন এটি একটি পৌরাণিক কাহিনী যে সয়া খাওয়া ইস্ট্রোজেন বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার বুকের বালিশকে ধাক্কা দেবে, খাবার অবশ্যই চর্বি সঞ্চয় করতে এবং আপনার হরমোনের ভারসাম্যের সাথে ঝামেলা বাড়িয়ে তুলতে সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। কোমিনিয়ারেক বলেছেন, নিক্স প্রক্রিয়াজাত খাবার, খারাপ চর্বি এবং চিনি এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে (যেমন অ্যাভোকাডোস, জলপাই তেল এবং ওমেগা -3 এস) এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন, কোমিনিয়ারেক বলে।

Green. সবুজ বাগান করা শুরু করুন: কোমিনিয়ারেক বলেছেন, কিছু কিছু হার্বিসাইড ও কীটনাশক আপনার হরমোনগুলিকে প্রকৃতপক্ষে গাইনোকোমাস্টিয়া তৈরি করতে ব্যহত করে, কোমিনিয়ারেক বলে। কয়েকটি নিকৃষ্টতম অপরাধী: এন্ডোসালফান এবং এট্রাজাইন, দ্য দ্বিতীয় বৃহত্তম ব্যবহৃত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আগাছা ঘাতক (যা ইপিএ দ্বারা সুরক্ষার জন্য আসলে পর্যালোচনাাধীন)। পরিবেশ এবং আপনার অন্তঃস্রাবের কার্যকারিতা উভয়কেই সহায়তা করতে রাসায়নিক-মুক্ত আগাছা খুনি এমনকি নিয়মিত পাতিত ভিনেগার কাজ করে to

7. প্লাস্টিক প্লাগ করুন: কোমিনিয়ারেক বলেছে যে সমস্ত ধরণের বিপিএ এবং ফ্লেলেটগুলি গাইনোকমাস্টিয়াতে অবদান রাখতে পারে। এবং প্রকৃতপক্ষে, একটি অধ্যয়ন প্রজনন টক্সিকোলজি পাওয়া গেছে যে ক্যানড জাতীয় খাবার এবং প্লাস্টিকের মতো বিসফেনল-এ (বিপিএ) এরও কম মাত্রার এক্সপোজার ছেলেরা এবং প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের স্তনের অস্বাভাবিক বৃদ্ধির প্রচার করতে পারে। সবচেয়ে খারাপ অপরাধীদের মধ্যে একটি: জলের বোতল — আপনি জানেন যে প্রতিবার আপনি জিমটি মারার সময় থেকে আপনি যেভাবে চুমুক দেন। যেহেতু বিপিএবিহীন প্লাস্টিকগুলিতে এখনও অন্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক থাকতে পারে, তাই হাইড্রো ফ্লাস্ক বা এসওয়েল এর মতো স্টেইনলেস স্টিল বা কাচের পাত্রে এটি বাণিজ্য করুন।

8. ভাল ঘুম স্কোর: স্বাস্থ্যকর হরমোন উত্পাদনের জন্য শক্ত আট ঘন্টা জোর দেওয়া খুব জরুরি। একটি রাতে আপনি যত কম ঘুমান আপনার টেস্টোস্টেরন তত কম উত্পাদন করতে সক্ষম হয়, অস্ট্রেলিয়ান গবেষণা অনুযায়ী । এছাড়াও, অপর্যাপ্ত ঘুমের সাথে উচ্চতর স্টেরয়েড ব্যবহার এবং স্থূলত্বের সাথে জড়িত which উভয়ই গাইনোকোমাস্টিয়ার ঝুঁকির কারণ। কোমিনিয়ারেক যোগ করেছেন, এটি কেবল কোথাও ঘুমানোর সময় নয়: আপনার প্রাকৃতিক সারকাদিয়ান তালের (রাতের সময়) পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

9. হরমোন medicষধ বিবেচনা করুন: এটি অবশ্যই আপনার ডকের সাথে পরামর্শ করতে চান, যেহেতু আপনার টি স্তরের স্তর বাড়ানোর জন্য মেডগুলি প্রকৃত অর্থে গাইনোকমাস্টিয়া তৈরি করতে পারে যদি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়, কোমিনিয়ারেক উল্লেখ করেছেন। তবে প্রায় এক তৃতীয়াংশ ছেলেরা দায়িত্বশীলতার সাথে হরমোন মেডগুলি ব্যবহার করে (পড়ুন: ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে) তাদের মায়ের বুবগুলিতে সুবিধা দেখুন একটি অধ্যয়ন ব্রেস্ট জার্নাল

কম-টি লেভেল, টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির ক্ষেত্রে আপনি সবচেয়ে বেশি যা শুনেন তা হ'ল টুলবক্সের একটি বড় হাতিয়ার এবং শেষ অবলম্বনের বেশ কয়েকটি, কোমিনিয়ারেক বলে says তবে সুবিধা নেওয়ার মতো আরও অনেক থেরাপি রয়েছে। আপনার ফোলা বুকে কম জিঙ্কের স্তর বা কম টি এর পরিবর্তে উচ্চ এস্ট্রাদিয়লের মাত্রার ফলস্বরূপ, উভয়ই পরিপূরক দিয়ে স্থির করা যেতে পারে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!