এই মত Abs চান? তাদের পেতে কীভাবে খাবেন তা এখানে।



এই মত Abs চান? তাদের পেতে কীভাবে খাবেন তা এখানে।

আপনি যদি আপনার অ্যাবস দেখতে চান সত্যিই আপনার অ্যাবস দেখুন , কেবল সামান্য সংজ্ঞা নয় not আপনি নিজের দেহে কী রাখছেন সে সম্পর্কে আপনার শূন্য করতে হবে। বেশিরভাগ মানুষ পুষ্টির পরিকল্পনা সন্ধানে মনোনিবেশ করুন এটি কাজ করে এবং এটিকে ধর্মীয়ভাবে আঁকড়ে ধরে রাখে, যদি না কিছুটা অবসেসিভালি হয়, যতক্ষণ না এটি কাজ করা বন্ধ করে দেয়।

কিন্তু আপনার শরীর একবারে একবারে একটি জাগ্রত কল প্রয়োজন । এটিকে আপনার পেশীগুলির মতো চ্যালেঞ্জ করা এবং তার যত্ন নেওয়া দরকার। আপনি প্রতিদিন একই ওয়ার্কআউট করবেন না এবং অবিচ্ছিন্ন অগ্রগতির আশা করেন (এবং যদি আপনি করেন তবে এটিও পরিবর্তন করতে আপনার জাগ্রত কলটিকে বিবেচনা করুন)। শক্ত খাওয়ার রুটিন বাদে আপনার প্রয়োজন একটি টাটকা ওয়ার্কআউট রুটিন খুব।

এখানে, আপনি সাতটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি কৌশল তালিকাভুক্ত করেছেন যা আপনার জানা দরকার যে আপনি সংজ্ঞায়িত ছয়-প্যাক অ্যাবস চান কিনা।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!