চূড়ান্ত রূপান্তর: ফিটনেসের মাধ্যমে তাদের জীবনকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করছে এমন ট্রান্স পুরুষদের সাথে দেখা করুন



চূড়ান্ত রূপান্তর: ফিটনেসের মাধ্যমে তাদের জীবনকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করছে এমন ট্রান্স পুরুষদের সাথে দেখা করুন

একটি শরীরচর্চা স্ট্যান্ডপয়েন্ট থেকে, এটি আইনি ডপিং।

এটি গ্রীষ্মের শেষের দিকে ক্যানসাস সিটির সিটি জিমে, এমও এবং সাতজন লোক সার্কিটের রুটিনের মধ্য দিয়ে এগিয়ে চলেছে তাই তীব্রভাবে আপনি শুনতে পাচ্ছেন যে ল্যাকটিক অ্যাসিড তাদের পেশীগুলিকে গোছাচ্ছে। তারা একক আর্মের দড়ি স্ল্যাম, ল্যাট পুলডাউন, চিনআপস এবং স্লেজ রান করে পালাচ্ছে। এক পর্যায়ে, 27 বছর বয়সী জ্যাকব নথনজেল তার ওভারহেড প্রেস ছেড়ে নিজেকে হাঁটুর উপর চাপান, তার অঙ্গ প্রত্যঙ্গ কাঁপছে। এদিকে, ব্লেক ভ্যান ভ্লেক নামের ২ 27 বছর বয়সী স্ট্র্যাপিং চীনআপ বারে মৃত চোখের দিকে তাকিয়ে আছে, তার হাত দুটি তার পাশে, তার ভিজানো ট্যাঙ্কের শীর্ষ তালিকার তারকা বোর্ড।

চেজ এর চেহারা দেখুন! হাইলি ব্ল্যান্ড-ওয়ালশ বলেছিলেন, জিমের মালিক - স্বর্ণকেশী বালক এবং চটকদার নাইক অ্যাম্বাসেডর শংসাপত্রের সাথে একটি অনির্বচনীয় 35 বছর বয়সী টাস্কমাস্টার - 26 বছর বয়সী চেজ টিয়েনের প্রতি ইঙ্গিত করছেন, তিনি বসে থাকা বুকের প্রেস মেশিনের বিরুদ্ধে লড়াই করছেন। । যখন সবাই হাসে, এটি স্পষ্ট যে স্পষ্ট যন্ত্রণা সত্ত্বেও, এই ছেলেরা আসলে অনেক মজা করে। এটি কারণ কারণ তাদের জীবনে এত আগে তারা এত শক্তভাবে তাদের দেহকে ধাক্কা দিতে সক্ষম হয় নি।

ফটো গ্যালারী: দ্য মেন অফ মমেন্টম >>>

কারণ, সম্প্রতি অবধি, তাদের প্রত্যেকেই একজন মহিলা ছিল।

মাত্র পাঁচ বছর আগে, তাদের কেউই একটি কোণযুক্ত লেগ প্রেসে 200 পাউন্ড উত্তোলন করতে পারেনি, 660 পাউন্ডের চেয়ে কম less মহিলা হিসাবে তাদের টেস্টোস্টেরন দশম ছিল। তারা সংবেদনশীলভাবে দুর্বল ছিল, কম পেশী ভর এবং সম্পূর্ণ পৃথক পৃথক সঙ্গে। যদিও আপনি এখন বলতে পারেন তা নয়। কোনও মহিলার দেহে টেস্টোস্টেরন যুক্ত করা ফিটনেস দৃষ্টিকোণ থেকে সত্যিই শক্তিশালী, বেল্যান্ড-ওয়ালশ পরে বলেছিলেন, দুষ্টু ক্লেশ নিয়ে। শরীরচর্চা দৃষ্টিকোণ থেকে এটি আইনী ডোপিং।

আজ টেস্টোস্টেরনের দক্ষ হাত B ব্ল্যান্ড-ওয়ালশের কঠোর উচ্চ-তীব্রতা রুটিনের সাথে পুরুষদের পূর্বের বৃত্তাকার পরিসংখ্যানগুলি ঝাঁকিয়ে পড়েছে, তাদের মুখের কোণগুলিকে দৃening় করেছে, তাদের কণ্ঠস্বর হ্রাস করেছে, এবং তাদের মধ্যে অনেককে মায়াময় চুলের সংস্থান দিয়েছে। আপনি কি প্রথমবার তাকে দেখে কাজ করতে দেখেছেন? এক ছেলের স্ত্রী - এর আগে তার বান্ধবী (অনেকগুলি হিজড়া ছেলে প্রথমে লেসবিয়ান হিসাবে চিহ্নিত হন) - কাছাকাছি প্রাচীরের বিপরীতে ঝুঁকির সাথে ঝুঁকির সাথে অন্য একজনকে জিজ্ঞাসা করেন।

হ্যাঁ এই কথা সে সত্যই বলে। আমি সর্বদা শুনছি, ‘আমি যে লাভ চাইছি তা দেখছি না’।

সবাই হাসিতে ফেটে পড়ে।

যখন অধিবেশন শেষ হয়, কঠোর পরিশ্রমের প্রমাণ দীর্ঘায়িত হয় — একটি তীব্র, পুংলিঙ্গ কস্তুরী বাতাসকে পরিপূর্ণ করে তোলে এবং ঘামটি বেঞ্চগুলিকে ভিজিয়ে তোলে। এই ছেলের বেশিরভাগের জন্য, এটি স্পষ্ট যে জিমকে আঘাত করা এবং এটিকে কঠোরভাবে আঘাত করা still এখনও এটি অভিনবত্বের কিছু। প্রতিটি দেরী প্রতিবেদনের সাথে এক ধরণের আই-কন্টিনিউ-বিশ্বাস-আমি করছি না-এই হাসি, প্রতিটি উচ্চ-পাঁচটি আপনি যেমন এনবিএ প্লে অফগুলিতে দেখবেন অ্যানিমেটেড। কারণ, এই ছেলেরা তাদের স্বপ্নের দেহ অর্জনের জন্য তাদের কেবল ড্রাগ বা সার্জারি বা থেরাপির কয়েক বছরের প্রয়োজন নেই need যদিও এগুলি সমস্ত প্রয়োজনীয়। আমেরিকাতে আনুমানিক 700,000 ট্রান্সজেন্ডার লোকদের সাথে মহিলা থেকে পুরুষে যেতে, এই ছেলেরাও জিমের প্রয়োজন।

এবং যেমনটি আমরা আবিষ্কার করেছি যে সিটি জিম কোনও সাধারণ জিম নয় these এবং এই ছেলেরা যে পরিমাণে প্রচুর পরিমাণে যায় তা সহজ কিছু নয়।

আরও পড়ুন: এটি সমস্ত একটি বাথরুম দিয়ে শুরু হয়েছিল

এটি একটি বাথ্রুমের সাথে সমস্তই শুরু।

২০১২ সালের শুরুর দিকে, কানসাস সিটির হিপ ওয়াল্ডো পাড়ায় অবস্থিত একটি 31 বছর বয়সী ড্রু স্মিথ চুপচাপ সিটি জিমে ঘুরে বেড়াত। তিনি কিছু বন্ধুর কাছ থেকে স্থানটির কথা শুনেছিলেন এবং তিনি পকেটে হাত দিয়ে এর সাদা দেয়াল এবং নিয়ন-গ্রিন রাফটারগুলিকে দৃily়তার সাথে চোখ দিয়েছিলেন।

সমস্ত হিজড়া লোকের মতো, স্মিথ তার জীবনের বেশিরভাগ সময় ধরে লিঙ্গ ডিসফোরিয়ায় ভুগছিলেন, এমন একটি তীব্র এবং প্রায়শই সঙ্কোচনাত্মক মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে আপনার জৈবিক লিঙ্গ এবং আপনার লিঙ্গ পরিচয় পুরোপুরি মতবিরোধের মধ্যে রয়েছে (বিশাল সংখ্যক লোক, যারা সিজেন্ডার হিসাবে পরিচিত, তার বিপরীতে) , হিজড়া বিপরীতে)। তিনি 16 বছর অতিবাহিত করেছেন, দ্বিতীয় শ্রেণিতে শুরু করে তাঁর শরীরের মতো অনুভূতি প্রকাশ করেছেন, যেমনটি তিনি বর্ণনা করেছেন, এটি একটি বাড়ি ছিল, তবে কখনও বাড়ি ছিল না। এটা নৈর্ব্যক্তিক অনুভূত। তিনি সেরা স্কুলে নিজের চুলের চুলকে প্রাথমিক বিদ্যালয়ে শর্ট কাটে কাটা ছোট্ট বাটিতে রাখার সাথে মানিয়ে নিয়েছিলেন, তবে তার বাবা-মা যখন তাকে পোশাক পরেন তখন তিনি সর্বদা আতঙ্কিত হয়ে অশ্রু ফেটে পড়তেন।

তিনি যখন বলেছিলেন যে আমি যখন 10 বছর বয়সী তখন আমার ভাইয়ের বিবাহের জন্য একটি পোশাক পরতে হয়েছিল। এটাকে তুচ্ছ মনে হলেও এটি এতোটুকু বেদনাদায়ক। আমি মনে করি এটি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কোনও আঘাতের চেষ্টা করার চেষ্টা করেছি, যেমনটি আমার হাতটি ভেঙে যায় এই আশায় বিছানা থেকে গড়িয়ে পড়ে। যখন সে অনুশীলন করত, তখন তিনি আরও স্পর্শকাতর পোশাকের নীচে তার স্পোর্টস ব্রা স্ট্র্যাপগুলি লুকানোর জন্য ব্যথা করতেন। স্মিথ প্রথম কথাটি শুনেছিলেন হিজড়া যখন তিনি 25 বছর বয়সী লেসবিয়ান ছিলেন, তাঁর শেষ স্ত্রী সিসিলিয়াকে ডেটিং করেছিলেন এবং কানসাস সিটিতে আইটি-তে কাজ করছিলেন। তার একমাত্র আক্ষেপ ছিল যে তিনি ইচ্ছা করেছিলেন যে তিনি তাড়াতাড়ি পরিচিত হয়ে উঠবেন। আজ যখন তিনি আয়নায় তাকান তখন স্মিথ বলেছিলেন যে তিনি প্রথমবারের মতো তাকে চিনেন। যতবার আমি ঘুরে বেড়াই, আমার দরজার জবাব দিন, বা আমার কুকুরটি আমার শার্টটি ছাড়তে দিন, আমি স্বস্তিতে উদ্বিগ্ন। লোকেরা বুঝতে হবে যে হিজড়া ব্যক্তি হয়ে ওঠা কোনও পছন্দ নয়। উপায় নেই। আমি অবশেষে আমার দেহে বাড়িতে আছি।

ফ্যাট হ্রাসের পাঁচটি বিধি >>>

তবে ২০১২ সালে স্মিথ এতটা আরামদায়ক ছিলেন না। ব্ল্যান্ড-ওয়ালশ তাঁর কাছে এসেছিল এবং ক্যানসাস সিটির তরুণ শহরে ভরা কার্ডিও মেশিন এবং স্পিন ক্লাসের অতীত work তিনি আমাকে বলেছিলেন, 'আমি আমার রূপান্তরের এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছেছি যেখানে আমি আর লকার রুমের জায়গাতেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি না,' বল্ল্যান্ড-ওয়ালশ বলেছিলেন যে, হিজড়াদের জন্য সম্ভাব্য সন্ত্রাস ও লজ্জার কোনও বৃহত দৈনিক উত্স নেই out পাবলিক রেস্টরুমের চেয়ে মানুষ।

টিয়েন বলে যে কোনও বিল্ডিংয়ে আমি ঘুরে দেখি, আমি সঙ্গে সঙ্গেই জানতে পারি কোন পুরুষের কক্ষ দখল করা আছে এবং তাদের মধ্যে কত লোক আসে out এটি এমন অভ্যাস যা আমি কখনই কাঁপব না। এটি একটি অভ্যাস যা বিব্রত হওয়ার ভয়ে জন্মগ্রহণ করে — কখনও কখনও এমনকি সহিংসতা। এই শরত্কালে শিকাগোর একটি স্কুল জেলা হিজস্টনে ট্রান্সজেন্ডারদের লকার রুম থেকে নিষিদ্ধ করেছিল এবং হিউস্টনে ট্রান্স ট্রান্স লোকদের তাদের পছন্দের পাবলিক বাথরুম ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়ার প্রস্তাবটি হতাশার বিরোধীদের সাথে দেখা করেছিল। (প্রস্তাব 1 এ ভোট দিন ', একটি টিভি বিজ্ঞাপনে হিউস্টনের অ্যাস্ট্রো ল্যান্স বার্কম্যান এই উদ্যোগের নিন্দা জানিয়ে বলেছেন। মহিলাদের বাথরুমে কোনও পুরুষ নেই। মেয়েদের শাওয়ারে কোনও ছেলে নেই!) এবং গত বসন্তে, বাস্তবে মিডল্যান্ডের এক মহিলা, এমআই, প্ল্যানেট ফিটনেসের বিরুদ্ধে তার সদস্যপদ বাতিল করার পরে তার বিরুদ্ধে মামলা করেছে কারণ এটি বলেছে যে, যখন তিনি মহিলাদের লকার রুমে একজন হিজড়া মহিলার মুখোমুখি হয়েছিলেন এবং পুরো জিমকে সতর্ক করে দিয়ে বাইরে চলে যান তখন তিনি তার রায় রায় নীতি লঙ্ঘন করতেন।

প্রতিটি লোকের জন্য ওয়ার্কআউট — দ্য হেভিওয়েট >>>

তবে সিটি জিম প্ল্যানেট ফিটনেস — বা অন্য কোনও traditionalতিহ্যবাহী জিম নয় that এবং স্মিথ শুনেছিলেন যে এক বছর আগে ব্ল্যান্ড-ওয়ালশ প্রতিষ্ঠিত এই নতুন সুবিধাটি লকার রুমের পরিবর্তে চারটি ব্যক্তিগত শাওয়ার স্যুইটে সজ্জিত ছিল।

স্মিথ এবং ব্ল্যান্ড-ওয়ালশ এটি বন্ধ করে দেওয়ার সাথে সাথে, স্মিথ তাকে ইউনিয়ন সম্পর্কে বলেছিলেন, একটি মিড ওয়েস্ট ট্রান্সগুই কোটারি যা তিনি সম্প্রতি প্রতিষ্ঠা করেছিলেন এবং এখন 124 সদস্যের শক্তিশালী। এর লক্ষ্যটি ছিল ট্রান্স ট্রান্স পুরুষদের এবং তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যদের সমর্থনের গ্রুপ এবং তারা যে সব ধরণের জিনিস তারা কখনই মেয়ে হিসাবে বড় হওয়া শিখেনি তাদের সম্পর্কে শিক্ষিত করে তোলা instance উদাহরণস্বরূপ, কীভাবে হুইস্কির সঠিকভাবে স্বাদ পাবেন (আপনার মুখটি খোলা রেখে pourালা গন্ধ পাবে) বা কিভাবে একটি অর্ধ উইন্ডসর টাই। স্মিথও প্রোগ্রামটির জন্য একটি ফিটনেস উপাদান খুঁজছিলেন। কাকতালীয়ভাবে, ব্ল্যান্ড-ওয়ালশ ইতিমধ্যে 90 দিনের বুট ক্যাম্প করছিল। তিনি বিশ্বাস করেন, তিন মাসের উচ্চ-তীব্র অনুশীলনই একটি পুংলিঙ্গ ভিত্তি তৈরি এবং এই পুরুষদের একটি শক্তিশালী, সুষম শরীর গঠনের প্রাথমিক নিয়মগুলি শেখানোর জন্য উপযুক্ত লাফালাফি হবে।

আমি বলেছিলাম, ‘আমরা কেন সেই কাঠামোটি ব্যবহার করি না এবং এই ছেলেদের সাথে কী চলছে তার জন্য এটি নির্দিষ্ট করে দেই না?’ ব্ল্যান্ড-ওয়ালশ বলে। শীঘ্রই এই শব্দটি এই অঞ্চলের ট্রান্স সম্প্রদায়ের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে এবং এই শীতে, সরকারীভাবে মোমেন্টাম নামে পরিচিত এই গোষ্ঠীটির বয়স তিন বছর হবে।

আরও পড়ুন: প্রথম শট ক্রিসমাসের মতো

পরীক্ষক: খ্রিস্টমাসের মতো প্রথম শট।

স্মিথ, ভ্যান ভ্লেক, টিয়েন এবং অন্য হাজার হাজার ট্রান্স পুরুষের জন্য তারা নারীর প্রতি তাদের শেষ নিদর্শনগুলির দেহগুলি সরিয়ে দেওয়ার জন্য কঠোরভাবে কাজ করে the পেটের বোতামের চারপাশে থাকা চর্বিগুলির অবশিষ্ট থলিগুলি মুছে ফেলার জন্য, তাদের বগলের নীচে এবং তাদের বুকে (যেখানে অতিরিক্ত ব্লাবার তাদের ডাবল মাস্টেক্টোমি, যা শীর্ষ অস্ত্রোপচার বলা হয় এর sutures কাছাকাছি জড়ো করা হয়, একই সময়ে কাঁধ, ফাঁদ এবং pecs নির্মাণ - তারা হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি (এইচআরটি) প্রয়োজন। এবং এর অর্থ প্রচুর টেস্টোস্টেরন।

বৃহত্তর ট্রাইসেপস নির্মাণের জন্য 5 টি কার্যকর পদ্ধতি >>>

সংক্ষেপে, এটি কীভাবে কাজ করে তা এখানে: দেহের প্রাকৃতিক অ্যানাবোলিক স্টেরয়েড টেস্টোস্টেরনের গড় পুরুষ পরিসর 300 থেকে 1000 এনজি / ডিএল (ন্যানোগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার) হয়, যখন মহিলাদের স্তর 30 থেকে 200 এনজি / ডিএল এর কাছাকাছি থাকে। পুরুষরা তাদের সাপ্তাহিক বা দ্বৈতভাবে টেস্টোস্টেরন ইনজেকশন শুরু করার মুহুর্ত থেকেই হরমোন দ্রুত কাজ করে: তিন সপ্তাহেরও কম সময়ের মধ্যে লিবিডো বৃদ্ধি পায় এবং চর্বি পুনরায় বিতরণ হয়, স্তনগুলি সঙ্কুচিত হয় এবং উরু এবং নিতম্বের চারপাশে চর্বিযুক্ত চর্বি সরে যায় এবং মধ্যবর্তী স্থানে স্থির হয়ে যায় , মহিলা ফর্ম পুনর্নির্মাণ। মাসিক বন্ধ হয়ে যায় প্রায় দুই মাস পর s প্রথম ছয় থেকে 14 মাসে, মুখের এবং দেহের চুল ফোটে, তারপরে সপ্তাহে সপ্তাহে মাংসপেশীর ভর এবং শক্তি বৃদ্ধি পায়। লোহিত রক্তকণিকার উত্থানও রয়েছে, যার অর্থ পেশীগুলিতে আরও অক্সিজেন, শক্তি উত্পাদন বৃদ্ধি, workout তীব্রতা এবং স্ট্যামিনা। এখন অবধি, তিনি হ'ল একজন মানুষ, কমপক্ষে হরমোনালি — তবে তাঁর জীবনের এইরকমটি অবিরত থাকার জন্য সেই সাপ্তাহিক ইনজেকশনগুলির প্রয়োজন হবে। (অন্যথায়, যদি তাদের জরায়ু, ডিম্বাশয়, জরায়ু এবং আশেপাশের কাঠামো অপসারণের জন্য হিস্টেরটমি না থাকে — তবে গভীরতর কণ্ঠস্বর, লম্বা ভগাঙ্কুর, প্যাঁচি দাড়ি এবং চুলের রেখা বাদ দিয়ে বেশিরভাগ জিনিসই আবার ফিরে যাবে))

যদি এগুলির সবগুলি উদ্ভট সরল মনে হয় - কেবল টেস্টোস্টেরন যুক্ত করুন এবং আপনি একজন মানুষ হয়ে যান — এটি শারীরবৃত্তিকভাবে বলতে গেলে এটি সম্পূর্ণ সঠিক। বোস্টন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের মেডিসিন এবং আণবিক ওষুধের সহযোগী অধ্যাপক এবং বোস্টন মেডিকেল সেন্টারের এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এমডি জোশুয়া সাফারের মতে, টেস্টোস্টেরন পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে একমাত্র বড় হরমোনীয় পার্থক্য, এটি এস্ট্রোজেনের চেয়ে অনেক বেশি বড় এবং এর তাত্ক্ষণিক প্রভাব আরও এমনকি আপনার ক্রোমোজোমের চেয়েও আপনার শারীরিক উপস্থিতি। তবে একবার তার টেস্টোস্টেরন উত্থাপিত হওয়ার পরে, তার দেহের পরিবর্তনের মাত্রাটি তার বয়স কতটা এবং টেস্টোস্টেরন পেলে তার দ্বারা প্রভাবিত হয়, সেফার বলেছেন।

চিকিত্সা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, এবং হিজড়াজনিত পরিবর্তনের সাথে হস্তান্তরিত ব্যক্তিকে মানিয়ে নিতে সাহায্যের জন্য জায়গাটিতে কয়েকটি তথ্যমূলক এবং সহায়তা সিস্টেম রয়েছে, যার মধ্যে ব্রণ, কণ্ঠস্বর ওঠানামা এবং মাঝে মাঝে উত্তপ্ত ঝলকানি এবং মেজাজের দোলনা রয়েছে, যা আলি এস, ব্লেকের স্ত্রী, একই সাথে মেনোপজ এবং যৌবনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার বর্ণনা দেয় as ট্রান্স ম্যানের চিকিত্সা সংক্রান্ত উদ্বেগকে চাপ দেওয়ার সর্বোত্তম উত্স হ'ল ইউটিউব, যেখানে অন্যান্য হিজড়া লোকেরা গাইডেন্স দেয়। মুহুর্তের ছেলেরা বলছেন যে ট্রান্স ওষুধ সম্পর্কে জ্ঞানী এমন একজন ডাক্তারকে খুঁজে পাওয়া অসম্ভব। এটি সত্য যে ক্রস-সেক্স হরমোন যত্নের প্রতিটি ক্ষেত্রেই আমাদের ডেটা নেই, তবে আমরা এমন ওষুধাগুলি নিয়ে কাজ করছি যা বছরের পর বছর ধরে বেশ ভাল সুরক্ষা প্রোফাইল এবং এড়ানোর জন্য পরিচিত সমস্যাগুলি সহ অন্যান্য উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। তবে, দীর্ঘমেয়াদী প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করে, আমি জানতে চাই যে কোন পদ্ধতিগুলি সবচেয়ে নিরাপদ। বহু বছর ধরে, এমনকি ছোট পার্থক্য জনসংখ্যার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য বাড়িয়ে তুলতে পারে।

হিজড়া চিকিত্সা মনোযোগের বর্তমান যুগে বর্ণনা করার সময় ব্ল্যান্ড-ওয়ালশ আরও তাত্পর্যপূর্ণ। এটা একটু মত ডালাস ক্রেতাদের ক্লাব , সে বলে. প্রচুর ডাক্তার এমনকি যাদের সহায়তা করছেন তাদের পছন্দ করেন না। সমস্যাটি হ'ল, ট্রান্স সম্প্রদায় কোনও পেশাদার তাদের যা বলবে তা করবে। ছেলেরা ক্ষমতায়িত বোধ করার পরিবর্তে - এবং পরিবর্তিত হওয়ার পদ্ধতিতে তারা সন্তুষ্ট না হলে তাদের ডাক্তারের সাথে কথোপকথন করার পরিবর্তে — চিকিত্সকরা বলবেন, ‘আপনি একজন লোকের মতো দেখেন, আর কী চান?’

৫০ টি মূল অনুশীলন যা একটি বল ব্যবহার করে >>>

নতুন ট্রান্স ম্যান লোকটি হওয়ার জন্য খারাপ এবং খারাপও পাচ্ছে: একটি পুরুষ দেহ এবং পুরুষের পেশী ভর মানে হার্ট ডিজিজ এবং স্ট্রোকের একটি পুরুষ ঝুঁকি, কারণ মহিলাদের প্রতিরক্ষামূলক চর্বিযুক্ত চর্বি চলে গেছে is তার চুল কমবে। তিনি এমন বৈশিষ্ট্যগুলিও গ্রহণ করবেন যে একজন মহিলা হিসাবে তিনি এর আগে অন্য লিঙ্গের ক্ষেত্রে বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পেরেছিলেন — যেমন নিজেকে হঠাৎ করে দেখা, টেস্টোস্টেরনযুক্ত বোঝা অন্য পুরুষদের আকার দিতে এবং এমনকি কোনও লড়াই বেছে নিতে পারে। আমাদের গোষ্ঠীর বেশিরভাগ লোক তাদের মনের কথা বলতে, শত্রুতাপূর্ণ মিথস্ক্রিয়ায় আরও মুখোমুখি হওয়ার এবং তাদের আশেপাশের লোকদের সাথে আরও শারীরিক স্তরের প্রতিযোগিতা করার এক নতুন আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করেছে, যিনি যোগ করেন যে এটি সমস্ত সাধারণ লোকের আচরণ। এবং তারপর গন্ধ আছে। দেহের গন্ধ, পা, ঘাম — এক অপ্রতিরোধ্য ডিঙ্গি, লকার রুমের দুর্গন্ধ everyone যা সবাইকে অবাক করে দেয়। হ্যাঁ, এটি খারাপ ছিল, স্মিথের স্ত্রী সিসিলিয়া বলে, হাসছে।

তবে যে কোনও ত্রুটিগুলি আপনার শিরাগুলির মাধ্যমে টেস্টোস্টেরন চার্জ করার অনুভূতির পক্ষে মূল্যবান, গতিশীল ছেলেরা বলুন। সিটি জিমের ৩ 36 বছর বয়সী কর্মী লেভি রোলিনস বলেছিলেন, আমি আমার ঘরের দরজা থেকে হ্যান্ডেলগুলি ছিঁড়ে ফেলা শুরু করি। আমি জিনিস ভাঙতে থাকি। টেস্টোস্টেরনের প্রথম শটের পরে আমার দেহটি রাতারাতি শক্তিশালী অনুভূত হয়েছিল। আমার মনে হয়েছিল এক সুপারহিরো।

শেষ পর্যন্ত, চিকিত্সাগুলি সমস্ত পুরুষকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে। প্রথম ইনজেকশনের পরে সঙ্গে সঙ্গে রোলিনের কণ্ঠস্বর ডুবে গিয়েছিল এবং তিনি দ্রুত একটি পূর্ণ দাড়ি অঙ্কুরিত করেছিলেন, টিয়েন অনেকটা ওজন হ্রাস পেয়েছিল, এবং the কারণ সে সময় কাজ করে না - সে ফিরে পেয়ে শেষ করে, মূলত তার পেটে in এবং মুখ। ভ্যান ভ্লেক, যিনি আগে তার মায়ের মতো দেখতেন, তিনি বলেছেন এখন তিনি তার বাবার মতো দেখতে লাগছেন। নথনাগেল বলেছেন যে তাঁর সেক্স ড্রাইভটি বিস্ফোরিত হয়েছিল। প্রাক-টি, আমি মহিলাদের প্রতি আকৃষ্ট হয়েছি, তবে তাদের চেহারা থেকে তাদের ব্যক্তিত্বের চেয়ে বেশি, তিনি বলেছেন। টি-এর পরে, আমি নিজেকে অন্যরকম, আরও বেশি ‘পুংলিঙ্গ’ উপায়ে নারীদের দিকে লক্ষ্য করছি।

সর্বকালের সেরা উচ্চ বডি ওয়ার্কআউটের জন্য 25 স্ট্রেংথ ট্রেনিং অনুশীলন >>>

তাদের সবার জন্য একটি মনোরম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, তবে, আত্মবিশ্বাসের উত্সাহ ছিল। স্থানান্তরিত হওয়ার আগে, আমি নতুন লোকের সাথে দেখা করা থেকে নিজেকে আটকে রাখব, নোথনজেল বলেছেন। তারা অবাক হবেন, ‘সে কি ছেলে — নাকি বুচ লেসবিয়ান?’ আমি হ্যান্ডশেক ও হেলোসোর চেয়েও বেশি নজর পেয়ে যাব। রূপান্তরিত হওয়ার পরে, আমি কখনও নিজের সাথে এত খুশি হইনি, কারণ আমিই সে।

আরও পড়ুন: বাল্ক আপ আপ এবং ফেটে যাওয়া

বুলিং আপ এবং চিপযুক্ত।

যখন ব্ল্যান্ড-ওয়ালশ তার গতিবেগ অনুশীলনের কল্পনা করেছিল, তখন তিনি তার ক্লায়েন্টদের তাদের সেটগুলি কেবলমাত্র ক্ষণিকের পেশীবহুল ব্যর্থতায় নিয়ে যেতে বলেছেন। অর্থাৎ, ভাল ফর্মের সাথে তারা যতটা সম্ভব reps করুন এবং সেটটি বন্ধ করুন। কারণ, টেস্টোস্টেরন পুরুষদের পেশী ভর দেওয়ার সময় এটি চিরকাল একটি মহিলার ছোট হাড়ের কাঠামো, বৃহত্তর পোঁদ এবং আরও নমনীয় টেন্ডস এবং লিগামেন্টের সাথে যুক্ত থাকে - যার অর্থ ব্যায়াম করার সময় তাদের আঘাতের আরও শক্তিশালী ঝুঁকি থাকে। সুতরাং আপনার সীমাবদ্ধতার মধ্যে কাজ করা নিরাপদ। মোমেন্টাম ছেলেদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা তাদের প্রথম চিকিত্সার পরে উত্সাহিত হতে থাকে এবং এটি অতিরিক্ত করতে চায়। তারা পরে বডি বিল্ডিং ডটকম এবং প্রচুর বিভিন্ন তথ্য শুনুন, বল্যান্ড-ওয়ালশ বলেছেন। তারা সকলেই শরীরের মেদ কমাতে এবং পেশীর ভর পেতে চায়।

প্রতিটি প্রোগ্রাম পূর্ণ দেহের হয় এবং কমপক্ষে পাঁচটি অনুশীলন জড়িত যা একটি উচ্চ স্তরের প্রচেষ্টার সাথে সঞ্চালিত হয়। তিনি পুরুষদের সংক্রমণ শুরু হওয়ার আগে তাদের শরীরের মূল্যায়নের জন্য মহিলা স্ট্যান্ডার্ড ব্যবহার করেন। টেস্টোস্টেরনের শারীরিক প্রকাশগুলি একবার দেখা শুরু করার পরে, ব্ল্যান্ড-ওয়ালশ সেগুলি পুরুষের মানগুলিতে স্যুইচ করে। সেখান থেকে, তিনি পুরুষদের একইভাবে কাজ করেন, যেমন তিনি তাঁর মহিলাদের নিয়ে কাজ করেন। আপনি যখন চান যে মহিলারা একটি শ্রেণিতে লম্বা হন। ’আপনি যখন পুরুষদের আপনার ক্লাসে যোগ দিতে চান তখন আপনি বলবেন,‘ টোন এবং আপনি বলেছিলেন, ‘বাল্ক আপ এবং ফেটে যাও,’ তিনি বলেন। তবে এটি হুবহু জিনিস: মহিলাদের টোন এবং পুরুষরা ফেটে যায় কারণ মহিলাদের টেস্টোস্টেরন নেই এবং পুরুষরা করেন না।

10 অনুশীলন যা আপনার পায়ের ক্লান্তি অবসন্ন করতে >>>>

তিনি যে পাঁচটি মুভির উপর নির্ভর করেন সেগুলি হ'ল বসে থাকা লেগ প্রেসগুলি, বুকের চেপে বসে থাকা, ল্যাট পুলডাউনগুলি, সারি সারিগুলি এবং ওভারহেড প্রেসগুলি। বেশিরভাগ ওয়ার্কআউটগুলি তার ফলাফলগুলি অনুসারে তৈরি করে: আকার, গতি এবং শক্তি তারা বিকাশ করছে। ছেলেরা তাদের চিকিত্সায় কোথায় রয়েছে তার উপর নির্ভর করে ফলাফলগুলি পৃথক হয়।

তাদের জীবন পুরোপুরি পরিবর্তিত হবে, স্মিথ বলেছেন। এগুলি এখন তাদের দেহ, এবং এগুলি কার্যকর করার জন্য তারা এখানে এসেছে he হাইলির জিম একশত বাড়ির মাঝে একটি বড় বাড়ি।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!