শীর্ষস্থানীয় 20 হাই-প্রোটিন মাংসপেশি তৈরিতে আপনাকে সহায়তা করে



শীর্ষস্থানীয় 20 হাই-প্রোটিন মাংসপেশি তৈরিতে আপনাকে সহায়তা করে

পুষ্টির ঘাটতি থেকে রক্ষা পেতে, উচ্চ শক্তি বজায় রাখা এবং আপনার সামগ্রিকভাবে বজায় রাখা স্বাস্থ্য সর্বোত্তম, নিজেকে একটি অনুগ্রহ করুন: উচ্চ প্রোটিন মাংস খাওয়া।

আপনি প্রায় পর্যাপ্ত প্রোটিন খাচ্ছেন না

আমরা সকলেই জানি পেশী বৃদ্ধির একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং ব্লক প্রোটিন। কিন্তু, আশ্চর্যজনকভাবে, এসসি ... নিবন্ধ পড়ুন

মাছ, মুরগী, গো-মাংস এবং বন্য খেলা থেকে মাংস তার নিজস্ব নির্দিষ্ট অ্যারে ভিটামিন, পুষ্টি এবং প্রোটিন প্রোফাইল সরবরাহ করে। পেশী তৈরি করতে চাইছেন এমন কোনও ওয়ার্কআউট যোদ্ধার এই শীর্ষ প্রোটিন উত্সগুলি স্টক করা উচিত, বা কমপক্ষে সারা বছর ঘোরাতে থাকা।

সর্বোচ্চতম প্রোটিনযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবারের 100 টি

মানুষ একা একা ছাড়ে বাঁচতে পারে না। আপনার ব্যক্তিগত খাদ্য পিরামিডটিকে এই র‌্যাঙ্কের (এবং ডেলি ... নিবন্ধ পড়ুন

মাংসাশীদের জন্য তাদের শারীরিক উন্নতি করতে এবং দুর্দান্ত আকারে থাকতে চাইছেন এমন 20 টি শীর্ষ খাবারের একটি তালিকা।

শীর্ষস্থানীয় 20 হাই-প্রোটিন মাংসপেশি তৈরিতে আপনাকে সহায়তা করে

ইয়েলোফিন টুনা

ইয়েলোফিন টুনায় ক্যালরি কম থাকে (3oz প্রতি 93), ফ্যাট কম (.42 গ্রাম), এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ সেলেনিয়াম, পটাসিয়াম এবং নিয়াসিয়ানের মতো খনিজগুলিতে উচ্চমাত্রায় B বি-ভিটামিন যা আপনার শরীরকে সমস্ত ফ্যাট থেকে শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে, কার্বস এবং প্রোটিন আপনি খান এবং ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন এবং সঠিক স্নায়ু ফাংশন প্রচার করুন। এই মাংসযুক্ত সাঁতারুতে এক টন উচ্চ মানের প্রোটিন থাকে, এবং এটি কাঁচা উপভোগ করা যায় (এটি সুশির মধ্যে জনপ্রিয়; যদিও আপনি কী করছেন তা যদি না জানেন তবে সম্ভবত এটি পেশাদারদের কাছে ছেড়ে দিন), বা লবণ দিয়ে প্যান-সিয়ারড মরিচ এবং মশলা যেমন মরিচ গুঁড়ো, রসুন গুঁড়ো এবং ধনিয়া প্রোটিন (3 ওজ।): 25 জি

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





বিক্রয়ের জন্য পাশাপাশি 4 সিটার