ওয়ার্কআউট হিসাবে সাঁতার কাটা: এটি ফিট হওয়ার সেরা (এবং সবচেয়ে শক্তিশালী) উপায়গুলির মধ্যে একটি



ওয়ার্কআউট হিসাবে সাঁতার কাটা: এটি ফিট হওয়ার সেরা (এবং সবচেয়ে শক্তিশালী) উপায়গুলির মধ্যে একটি

মানুষের সাঁতারের সাথে দুটি বড় হ্যাং-আপ রয়েছে। প্রথমটি এমন একটি ল্যাপ পুলটি সন্ধান করছে যা সুবিধাজনক (সেখানে আপনাকে সহায়তা করা শক্ত, তবে অবশ্যই আপনার কাছে একটি ওয়াইএমসিএ রয়েছে)) দ্বিতীয়টি হ'ল হার্ড সাঁতার কাটছে। আমরা সেখানে সত্যিই আপনাকে সহায়তা করতে পারি না। যখন পুলটিতে মাত্র 20 মিনিটের মধ্যে 250 টিরও বেশি ক্যালোরি জ্বলতে পারে - দৌড়ানোর মতোই — সাঁতার হ'ল একটি সম্পূর্ণ শারীরিক কসরত যা নতুন চ্যালেঞ্জগুলির পরিচয় দেয়। এটি আপনার কোর থেকে শুরু করে আপনার সর্বস্তরের পেশির প্রতিটি ফাইবারকে জড়িত করে, এ সাঁতার কোচ মরগান মাবে বলেছেন ডাল সবুজ ভিতরে নিউ ইয়র্ক সিটি । জয়েন্টগুলিতে কোমল থাকার সময় আপনার ওপরের দেহ এবং আপনার নীচের শরীরে সমান শক্ত অন্য কোনও খেলাধুলা নেই।শুধু তাই নয়: এর অ্যানেরোবিক দিকটিখেলাধুলা তত্ক্ষণাত আপনার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তুলবে কারণ এটি হাইপারট্রফি-যেমন, পেশীর বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। আপনি যদি কোনও সময়ের সাঁতারু হন তবে কৌশলটিতে মনোনিবেশ করে শুরু করুন। আপনার স্তর নির্বিশেষে, পেশাদারদের কাছ থেকে ব্যবসায়ের গোপনীয়তা অভিজ্ঞতাটিকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলতে পারে। এখন, যে আমরা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

যেমনটি আমরা প্রতিষ্ঠিত করেছি, জলের মাধ্যমে নিজেকে চালিত করা শক্ত is ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের থেকে কিছু পয়েন্টার ক্ষতি করতে পারে না।





এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!