সুমো রেসলিংয়ের স্বাস্থ্যকর রহস্য

আমাদের অনেকের জন্য, সুমো রেসলিং হ'ল ডায়াপার এবং শীর্ষ বানগুলিতে দু'জন বিরাট পুরুষের মধ্যে এক মাতাল ম্যাচ। তারা অবশ্যই ক্রীড়াবিদ হিসাবে বিবেচিত, তবে তাদের একমাত্র কাজ মোটা হওয়া এবং একে অপরকে স্ল্যাম করা s হ্যাঁ, এগুলি এনএফএল লাইনব্যাকারের চেয়ে আরও খারাপ। তবে শীর্ষ সুমো কুস্তিগীররাও একটি স্প্রিন্টারের ব্লক বন্ধ করে দিয়েছে, যোগীর নমনীয়তা , এবং ট্রাপিস্ট সন্ন্যাসীর মানসিক স্ট্যামিনা। পেশাদার সুমোর ওজন শ্রেণি নেই, অর্থাত্ 600 পাউন্ড রেসলার কারও বিরুদ্ধে 200 পাউন্ডের মুখোমুখি হতে পারেন। তবুও, এটি রিংয়ের সবচেয়ে ভারী লোক হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট নয়।

ব্যোম্বার পাশে যাওয়া দুইবারের চ্যাম্পিয়ন বাইম্ববাজ ওলাম্বায়ার বলেছেন, বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে পারে না যে সুমো রেসলাররা খুব অ্যাথলেটিক। তিনি মূলত মঙ্গোলিয়ার বাসিন্দা এবং বিশ্বব্যাপী অন্যতম স্বীকৃত রেসলার। প্রো সুমো রেসলাররা দ্রুত, নমনীয়, শক্তিশালী এবং বেশ শক্ত, তিনি বলেছেন।

জাপানের একটি traditionalতিহ্যবাহী খেলা অবশেষে প্রশান্ত মহাসাগরের এই দিকটি পাচ্ছে। যুক্তরাষ্ট্রের খেলাধুলার বৃহত্তম বুস্টার ইউএসএ সুমো, মহিলাদের সহ অপেশাদার অংশগ্রহনে এক উত্সাহ অর্জন করেছে। সম্প্রতি, আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটি দ্বারা সুমোকে স্বীকৃতি দেওয়া হয়েছিল - এটি ভবিষ্যতের গেমসে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। ক্লোস্টেড খেলাধুলায় আগ্রহ বাড়ানোর জন্য একযোগে চেষ্টা হয়েছে। জাপানের সুমোর পরিচালনা কমিটি মাঝে মধ্যে আন্তর্জাতিক সমর্থনে তার সমর্থক রেসলারদের পাঠিয়েছে এবং জাপানে সুমো টুর্নামেন্টে আগের তুলনায় আরও বেশি ইংরেজি অনুবাদ রয়েছে।

আইওসি 2020 টোকিও গ্রীষ্ম অলিম্পিকের জন্য নতুন ক্রীড়া যুক্ত করেছে

আধুনিকায়নের জন্য এটিকে ভুল করবেন না। সুমোর আপিলের অংশটি এটি 2,000 বছরের মধ্যে কতটা কম পরিবর্তিত হয়েছে। এটি অ্যাথলিটের সম্পূর্ণ নিষ্ঠার সাথে শুরু হয়। পেশাদাররা একটি বাস হিয়া , বা স্থিতিশীল, যা কয়েকজন কুস্তিগীর থেকে কয়েক ডজন পর্যন্ত কোথাও বাস করে। প্রায় 40 টি হিয়া রয়েছে, বেশিরভাগই টোকিওর রায়োগোকু পাড়ায় অবস্থিত। এগুলির তত্ত্বাবধানে এগুলি খায়, ঘুমায় এবং প্রশিক্ষণ দেয় তোশিওরি , বা স্থিতিশীল মাস্টার। সাধারণত 20 সেকেন্ডেরও কম স্থায়ী ম্যাচগুলির প্রস্তুতির জন্য, ওয়ার্কআউটগুলি সপ্তাহে ছয় দিন, দিনে চার থেকে সাত ঘন্টা বিস্তৃত থাকে।

সুমোর নিয়মগুলি সহজ। যদি আপনার দেহের কোনও অংশ যদি আপনার পায়ের তলগুলি বাদ দিয়ে মাটিতে স্পর্শ করে, বা আপনি স্ট্র্যাপের ঘেরের বাইরে পা রেখে বা পড়ে যান dohyo (রিং), আপনি হেরে গেছেন। একমাত্র অফ-সীমাবদ্ধ পদক্ষেপগুলি হ'ল বদ্ধ-মুষ্টির খোঁচা, চোখের পোকা এবং ক্রাচ দখল। অন্য সব কিছুই মেলা খেলা। প্রচুর ঠেলা, ছোঁড়া, থাপ্পড় দেওয়া, জোর করে আউট করা, লেগ সুইপ করা এবং মাঝে মাঝে বডি স্ল্যাম দেখার প্রত্যাশা করুন।

এটির প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য, কুস্তিগীররা ভোরবেলা খালি পেটে শুরু করেন, এক ঘণ্টার সাইড স্টপস বা শিকো দিয়ে। কুস্তিগীররা স্কোয়াট করে, একটি পা যতটা সম্ভব পাশের দিকে তুলুন এবং 150 ডলার থেকে 300 বার স্টপ ডাউন করুন। তারা সম্পূর্ণ বিভক্ত করার পাশাপাশি যথাযথ tumbling কৌশল প্রশিক্ষণ দেয়। ইউএসএ সুমোর পরিচালক অ্যান্ড্রু ফ্রেন্ড বলেছেন, আপনাকে একটি ছোট জায়গাতেই মোচড়াতে এবং চালাতে সক্ষম হতে হবে। বড় টুর্নামেন্টগুলিতে, কাদামাটির রিংটি প্ল্যাটফর্মের উপরে বসে থাকে, তাই দুটি পা রেখে মেঝেতে নামার সময় শেষ হয়। আপনি যদি বডি বিল্ডারের মতো কড়া হয়ে থাকেন তবে আপনি আহত হয়ে পড়বেন, ফ্রেন্ড বলেছেন।

এরপরে বিস্ফোরক শক্তি এবং কৌশল ড্রিল তৈরির জন্য ক্যালিস্টেনিকস এবং গতির কাজ আসে। ওয়ার্কআউটগুলির হৃদয় ছড়িয়ে পড়ে। এটি শান্ত — কোনও সংগীত নেই, কুস্তিগীরদের মধ্যে কোনও বকবক নেই, কেবল গ্রাহক এবং মাংসের উপর চড় মারার শব্দ। অবশেষে আসে বুটসু-কারি । এটি ফুটবলে ব্লকিং স্লেজ দিয়ে প্রশিক্ষণের অনুরূপ। একজন কুস্তিগীর লম্বা হয়ে দাঁড়িয়ে আছেন, আর একজন তাকে msুকে পড়ে রিংয়ের প্রান্তে। এটি ক্লান্তির জন্য করা হয়।

পেশী শক্তি জন্য প্রশিক্ষণ কিভাবে

সমস্ত যা প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ায়, যা স্মো স্টু নামে একটি traditionalতিহ্যবাহী খাবার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় চানকো-নাবে (দেখুন রেসিপি, ডান)। এটি হেয়ার জুনিয়র সদস্যদের দ্বারা বিশাল আকারে তৈরি। প্রতিটি উপাদান অ্যাথলেটিক জ্বালানী হয়। মাছ, শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস বা মুরগী ​​থেকে তৈরি করা যায় ব্রোথ-এ ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে যা হাইড্রেশন এবং কোষের ক্রিয়ায় সহায়তা করে। পেশী তৈরির জন্য মুরগির বল, চিংড়ি এবং নরম-সিদ্ধ ডিমের মতো জিনিস থেকে পরিষ্কার প্রোটিন রয়েছে। নুডলসগুলিতে শক্তি-প্রতিস্থাপন কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং শাকসব্জী এবং মশলা ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ সরবরাহ করে। রেসলারদের নিজস্ব রেসিপি রয়েছে। প্রো অ্যাথলিটরা এক টন চাল এবং বিয়ারের সাথে বেশ কয়েকটি বড় চাঁকো খানকো খান। একটি দীর্ঘ ঝুলন্ত অনুসরণ, তারপরে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ এবং দলের সভা। আরও চাঁকো এবং ভাত দিয়ে দিনটি কাটান, তারপরে বিছানার সময়।

ডোন করার দরকার নেই a মাওয়াশি (বেল্ট) কিছু সুম অভ্যাস অবলম্বন করতে। আপনি যদি জাপানে থাকেন তবে কোনও টুর্নামেন্টে যোগ দিন বা হিয়া যাচ্ছেন যা দর্শকদের সকালের অনুশীলন পর্যবেক্ষণ করতে দেয়। বাড়ির কাছাকাছি, স্থানীয় মার্শাল আর্ট স্কুলে ঝাঁপিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন, বা কয়েকটা বাটি সুমো স্টু খান।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!