সকার খেলোয়াড়ের পুষ্টি পরিকল্পনা: আপনার খাওয়া উচিত এমন খাবারের উপর একটি এমএলএস টিম পুষ্টিবিদ



সকার খেলোয়াড়ের পুষ্টি পরিকল্পনা: আপনার খাওয়া উচিত এমন খাবারের উপর একটি এমএলএস টিম পুষ্টিবিদ

সকার পিচে শীর্ষ অ্যাথলিট হওয়া জিম এবং মাঠে কঠোর পরিশ্রম করে। তবে সর্বোত্তম থাকার জন্য, আপনার প্রতিদিনের খাওয়া খাওয়ার উপরও মনোনিবেশ করা দরকার।

আপনার গতি, শক্তি এবং শক্তি উন্নত করতে আপনি জিমের মধ্যে করতে পারেন সকার ওয়ার্কআউট >>>

সকার খেলোয়াড়রা মাঠের চারপাশে এত বেশি দৌড়াতে বিপুল পরিমাণ শক্তি পোড়ায় যার অর্থ আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে এবং সেখানে আবার বেরিয়ে আসার জন্য যা প্রয়োজন তা আপনার নিজের দেবার বিষয়টি নিশ্চিত করতে হবে। সুতরাং আমরা মেজর লীগ সকারের নিউ ইংল্যান্ড বিপ্লবের টিম নিউট্রিশনিস্ট এবং পরামর্শক ডায়েটিশিয়ান অ্যালিস রিচারকে জিজ্ঞাসা করতে জিজ্ঞাসা করলাম যে, একজন রেক-লিগের খেলোয়াড় থেকে একজন উচ্চাকাঙ্ক্ষী প্রো-কেউ কীভাবে নিশ্চিত করতে পারেন যে তারা রান্নাঘরে তাদের সেরা খেলাটি নিয়ে আসছেন।

রিচার বলেছেন যে অ্যাথলিটরা নিজের পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে তা হল বেসিকগুলিতে নামা, রিচার বলে। নিজের জন্য যথাসম্ভব রান্না করুন এবং আপনার খাদ্যে কী রয়েছে তা সম্পর্কে সত্যই সচেতন হন। আপনার খাবারে যা আছে সে সম্পর্কে এখনই আরও অনেক তথ্য উপলব্ধ রয়েছে এবং আপনাকে দৃ strong় সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে।

হ্যাঁ, এমনকি এমএলএস প্লেয়াররা জাঙ্ক ফুড এবং স্ন্যাকস দ্বারা প্রলোভনের মুখোমুখি হন।

তাঁর ফুটবলের আধিপত্যকে বাড়িয়ে তুলতে এনএফএল স্টার লূক কুয়েলি কী খায় >>>

আমি সবসময় খেলোয়াড়দের কার্বসের দিকে মনোনিবেশ করতে এবং আরও অনেক ফল এবং শাকসব্জী খেতে বলি, রিচার বলেছেন। বেশিরভাগ সকার খেলোয়াড়ের প্রতিদিনের ক্যালোরিগুলি এমন কার্ব উত্স থেকে আসা উচিত যা শক্তি সরবরাহ করে যাতে তারা মাঠে ক্লান্তি না পায়। প্রোটিন থাকা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি অত্যধিক না করা — যুবকেরা প্রোটিনকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বলে মনে করেন। হ্যাঁ, এটি গুরুত্বপূর্ণ — তবে আপনি এতে খুব বেশি পরিমাণে লোড করতে পারেন, তাই আমি তাদের এটিকে মিশ্রিত করতে শেখানোর চেষ্টা করি।

রিচার পুরুষদের জার্নালের সাথে সকার খেলোয়াড়দের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের জন্য খাওয়ার জন্য এবং আপনি যখন জলখাবারের জন্য তৃষ্ণার্ত হন তখন কিছু সেরা খাবার সম্পর্কে কথা বলেছেন। তার শীর্ষ পুষ্টির পরামর্শগুলি এখানে দেখুন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





কীভাবে ঘরে বুকের পেশী তৈরি করবেন