স্কিনকেয়ার 101: শরীরের ব্রণর সাথে লড়াই করা



স্কিনকেয়ার 101: শরীরের ব্রণর সাথে লড়াই করা

জিমে প্রচুর সময় ব্যয় করা আপনার ত্বকের সর্বনাশ শেষ করতে পারে। শরীরের ব্রণকে বুট দেওয়ার key এবং এটি চালিয়ে যাওয়ার key চাবিকাঠিটি অত্যন্ত পরিষ্কার থাকে। আপনার এক নম্বর লক্ষ্য: ঘাম। এটি আপনার ছিদ্রগুলি আটকে দেয়, ভিতরে তেল এবং মরা ত্বকের কোষ আটকে দেয় যা কেবল আপনার মুখের উপরই নয়, আপনার পিঠে, বাহু এবং পায়েও বেদনাদায়ক সিস্টিক ব্রণ বাড়ে। তবে এড়িয়ে যাবেন না তীব্র workouts বিব্রতকর জোয়ার ভয়ে। পরিবর্তে, মুখ থেকে পা পর্যন্ত আপনার শরীরকে ব্রেকআউট মুক্ত রাখতে এই পরামর্শগুলি ব্যবহার করুন।

শাওয়ার স্মার্ট

প্রতিদিন জ্বলুন — এবং সর্বদা একটি ওয়ার্কআউট করার পরে - বডি ওয়াশ ব্যবহার করে যাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারক্সাইড থাকে। চেষ্টা করুন নিউট্রোজেনা বডি ক্লিয়ার বডি ওয়াশ ($ 7, নিউট্রোজেনা ডট কম )। যদি আপনার ত্বক ব্রেকআউটগুলির জন্য খুব প্রবণ থাকে তবে একটি এক্সফোলিয়েটিং ওয়াশ পছন্দ করুন, পছন্দ করুন ওলে মোট প্রভাব 7 এক্সফোলিয়েট এবং উন্নত অ্যান্টি-এজিং বডি ওয়াশ পুনরায় পূরণ করুন ($ 6, ড্রাগস্টোর.কম ), যা মৃত ত্বকের কোষগুলি এবং আনলগ ছিদ্রগুলি ছিন্ন করতে সহায়তা করে। ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়া প্রতিটি ব্যবহারের পরেও দীর্ঘায়িত হতে পারে তাই প্রতিবার আপনি যখন ঝরবেন তখনই নতুন ওয়াশকথ ব্যবহার করুন। এবং হার্ড-টু-পৌঁছনো জায়গাগুলি এড়াতে না থেকে সাবধানতা অবলম্বন করুন — একটি প্রাকৃতিক ব্রাশল ব্রাশ আপনার পুরো পিছনে পৌঁছানো আরও সহজ করে তুলবে।

স্কিনকেয়ার 101: গুড >>> এর জন্য বিস্মৃত ব্রেকআউটগুলি

আপনার পত্রক পরিবর্তন করুন

এটি স্বীকার করা শক্ত, তবে মা ঠিক এই ছিল। আপনি যখন ঘুমান, তেল, মৃত ত্বকের কোষ এবং ঘাম আপনার শরীর থেকে ঘষে ফেলে এবং আপনার পত্রকগুলিতে সংগ্রহ করে যাতে সেগুলি নিয়মিত অদলবদল করে (আদর্শভাবে যদি আপনি পারেন তবে সপ্তাহে দু'বার ব্রণ মুক্ত রাখতে সহায়তা করে)। স্থূল, তাই না? ঠিক আছে, আপনার বিছানার লিনেনগুলি পরিষ্কার করুন, তাদের উপর যা কিছু জমা হয় তা কমবে এবং ছিদ্রগুলি বন্ধ করে দেয় এবং ব্রণ সৃষ্টি করে। আপনি লাইটওয়েট সুতিও চয়ন করতে চাইতে পারেন, যা ঘন উপকরণের তুলনায় কম আর্দ্রতা জাল করে।

জিম জীবাণু থেকে মুক্তি পান

স্পষ্টতই আপনি জিমে ঘাম এড়াতে পারবেন না, তবে আপনার শরীরচর্চাকে মারধর করার বিষয়টি আপনার ওয়ার্কআউটে পুরো সময় জুড়ে দেওয়ার পক্ষে অনেক বেশি সময় যেতে হবে go আপনার ওয়ার্কআউটের আগে, কোনও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওয়াইপ with ভাগ করা জিম সরঞ্জামগুলি দিয়ে আপনি যে কোনও ওজন এবং কার্ডিও মেশিনগুলি মুছুন তা ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়াগুলির জন্য জনপ্রিয় হ্যাঙ্গআউট। অনুশীলনের মধ্যে, পরিষ্কার তোয়ালে বা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ওয়াইপগুলি দিয়ে আপনার শরীর থেকে ঘাম মুছুন এবং তারপরে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটটি শেষ করার সাথে সাথে ঝরনাটিতে আঘাত করুন। ত্বকে যত বেশি ঘাম ঝরবে ততই ব্রেকআউট হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। মতো এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব ব্যবহার করুন like সেন্ট আইভস এক্সফোলিয়েটিং বডি ওয়াশ পিউরিফায়ার করুন (5 ডলার, ড্রাগস্টোর.কম ), ছিদ্রগুলি অবরোধ মুক্ত করতে এবং মৃত ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি পেতে। বা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, যেমন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বার সাবান ডায়াল করুন (8 ডলারে 8 ডলার, সাবান.কম )।

স্প্যানডেক্স ছেড়ে যান

শুধু সিন্থেটিক উপকরণ না বলুন। এগুলি তুলোর তুলনায় ঘন, তাই তারা আর্দ্রতা এবং তেলগুলিতে আটকে যা ছিদ্র করে এবং ব্রেকআউট নিয়ে যায়। হালকা ওজনের, looseিলে-ফিটিং কাপড়ের জন্য বেছে নিন যা ঘাম ঝরতে পারে এবং ত্বকে শ্বাস নিতে দেয়। এটি সম্পর্কে এইভাবে ভাবুন: আপনি কি জিমের মধ্যে আঁটসাঁট ফিটিং মাইক্রো টিয়ের নীচে সৈকত (সানস জিটস) those ল্যাটগুলি প্রদর্শন করবেন না?

অতিরিক্ত ঘাম বন্ধ করার 6 উপায় >>>

সময়মতো ট্রিট করুন

আমরা জানি জেল এবং ক্রিম ক্রয় করা একটি ব্যথা, তবে বিলম্ব করবেন না। শরীরের ব্রণর হালকা ক্ষেত্রে, আপনার ব্রেকআউটটি না যাওয়া পর্যন্ত রাতে স্পট ট্রিটমেন্ট প্রয়োগ করুন। যদি আপনি আপনার 20 এর দশকে থাকেন তবে বেনজল পারক্সাইড বা সালফার এবং টমেটো জাতীয় প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদানগুলির সাথে একটি জেল চিকিত্সা চয়ন করুন, যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট এবং পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। চেষ্টা করুন নিউট্রোজেনা ক্লিয়ার ব্রণ নির্মূল স্পট জেল (8 ডলার, নিউট্রোজেনা ডট কম )। আপনি আপনার 30 এর দশকে আঘাত করার পরে, ক্রিম-ভিত্তিক ব্রণযুক্ত স্পট ট্রিটমেন্টটি বেছে নিন, যা কম শুকিয়ে যাচ্ছে। চেষ্টা করুন ক্লিয়ারসিল ডেইলি ক্লিয়ার অ্যাডাল্ট ট্রিটমেন্ট ক্রিম ($ 4, ড্রাগস্টোর.কম )। আপনার কাঁধের ব্লেড বা অন্যান্য শক্ত-টু পৌঁছনোর দাগগুলির মধ্যে জায়গাটি মারতে সমস্যা হচ্ছে? ব্রণ-লড়াইয়ের স্প্রেতে যান, যেমন নিউট্রোজেনা বডি ক্লিয়ার বডি স্প্রে (8 ডলার, ওয়ালগ্রেন.কম )। উপরের সমস্ত কিছু চেষ্টা করার পরেও যদি ত্বক পরিষ্কার না হয় তবে চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে চেক ইন করুন — আপনার কোনও প্রেসক্রিপশন-শক্তি ক্রিম বা বড়ি লাগতে পারে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!