আপনার পরামর্শ অভ্যাস পুনর্বিবেচনা



আপনার পরামর্শ অভ্যাস পুনর্বিবেচনা

আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি এক পর্যায়ে গ্রহণ করেছে: অ্যাডভিল থেকে এক্সসিড্রিন থেকে ফার্মাসি-ব্র্যান্ড আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন পর্যন্ত, তারা জিমের পরে জ্বর, মাথা ব্যথা, পিঠে ব্যথা এবং পেশী বাধা পেতে সাহায্য করতে পারে। তবে গবেষণাগুলি এই শ্রেণীর ওষুধগুলিকে NSAIDs নামেও পরিচিত, এটি পেটের সমস্যা, আলসার, কিডনির ব্যর্থতা, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক বৃদ্ধির সাথে যুক্ত করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি সম্পর্কে সত্যটি হ'ল সঠিকভাবে ব্যবহার করার সময় এগুলি সাধারণত নিরাপদ থাকে - তবে আপনি যদি পারেন তবে এগুলি এড়ানো উচিত। অন্য কথায়: এনএসএআইডিগুলি আপনার শেষ অবলম্বন হওয়া উচিত। আপনার ব্যথা উপশম করার জন্য একটি বড়ি পপ করবেন কি না তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার যা জানা উচিত তা এখানে।

নতুন ঝুঁকি
এই গত জুলাই, এফডিএ ফোন করেছে এনএসএআইডি লেবেলগুলিতে শক্তিশালী সতর্কতা এবং গবেষণার বডিটি পর্যালোচনা করার পরে ওষুধগুলি দেখানোর পরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকির কারণ হতে পারে। এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের ইউরোলজিস্ট ডঃ জোসেফ আলুকাল বলেছেন, 'এটি দীর্ঘদিন ধরেই জানা ছিল যে এই বিভাগের সমস্ত ওষুধের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ক্ষেত্রে কিছুটা ঝুঁকি রয়েছে' 'তবে নির্দিষ্ট কিছু রোগীর ঝুঁকি বেশি থাকে। প্রবীণ ভদ্রলোক, ধূমপায়ী, যার আগে হৃদয় বা পেটের সমস্যা ছিল - আপনি অবশ্যই সেই লোকটিকে সতর্ক থাকতে বলবেন '' তবে যে ব্যক্তির অবস্থা ভাল রয়েছে এবং ব্যথা অনুভব করার পরে বড়ি খাচ্ছেন, তার পক্ষে আলুকাল বলেছেন যে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি তার কম হবে।

সম্পর্কিত: দেহের & লুক্কায়িত ঘাতক, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করা

নিবন্ধ পড়ুন

সতর্কতামূলক ব্যবস্থা হিসাবে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরিগুলি নেবেন না
এখানে একটি যা সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে: আপনি ব্যথা মুক্ত হওয়ার সাথে সাথে আইবুপ্রোফেন এবং এই জাতীয় গ্রহণ বন্ধ করুন। আলুকাল বলে, 'ওষুধটি বন্ধ করার সঠিক সময়। যদি কেউ বিশেষভাবে সক্রিয় থাকে তবে তিনি যোগ করেন এবং তারা কোনও ব্যথা অনুভব করছেন না তবে কয়েক মাস ধরে এনএসএইড গ্রহণ করছেন, পেটের আলসার বা অন্যান্য সমস্যাগুলি বিকাশ হতে পারে। 'আমি সেই লোকটিকে মনে করিয়ে দিই যে সে চিরতরে drugsষধ সেবন করতে পারবে না তাঁর যা করা দরকার তা হ'ল বিশ্রাম, এর চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ কিছুই নয় - এবং কোনও স্পোর্টস বিশেষজ্ঞ বা অর্থোপেডিস্টের সাথে তার অন্তর্নিহিত আঘাত রয়েছে কিনা তা দেখার জন্য। '

এবং কোনও রেসের পরে মাইন্ডলেসলি তাদের নাও
২০০ 2006 সালের একটি গবেষণায়, অ্যাপালাচিয়ান স্টেট ইউনিভার্সিটির হিউম্যান পারফরম্যান্স ল্যাবের ডিরেক্টর ডেভিড নিম্যান আবিষ্কার করেছেন যে প্রশিক্ষণ ও প্রতিযোগিতার সময় দীর্ঘস্থায়ী আইবুপ্রোফেন গ্রহণকারী ধৈর্যশীল অ্যাথলেটরা - পড়াশুনা করা দৌড়বিদদের জন্য শীর্ষ পছন্দ - তার চেয়ে বেশি ব্যায়ামের পরে তাদের ব্যথা কমেনি। যারা কিছুই নেন নি। প্রকৃতপক্ষে, আইবুপ্রোফেন গ্রহণ প্রায়শই বড় দৌড়ের পরে তাদের প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ চাপকে আরও খারাপ করে তোলে এবং কিডনি হালকাভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করতে অবদান রাখে। নিমান বলেন, 'আমরা রানার্সকে তখন থেকেই বলে আসছি যে আইবুপ্রোফেন এবং দীর্ঘ সহনশীলতা চালানো মোটেও ভাল মেশে না এবং এই ওষুধগুলি এড়ানোর জন্য,' তিনি যোগ করেছেন যে এমনকি আছে কিছু গবেষণা এনএসএআইডি দেখানো আপনার শরীরে এমন কিছু সিগন্যালিং ব্লক করতে পারে যা আপনার পেশী গঠনে এবং অনুশীলনে মানিয়ে নিতে সহায়তা করে। 'কারও প্রশিক্ষণের পক্ষে এটি খারাপ, যেহেতু আইবুপ্রোফেন তাদের কোনওভাবেই সহায়তা করে না এবং পেশী আরও বড় হয়ে ওঠার জন্য এবং অক্সিজেনকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য এমন কিছু প্রকৃত অণুগুলি প্রকাশ করা প্রয়োজন যা অবাক হতে পারে,' নিমন বলে।

বিকল্প অ্যাথলিটদের চিকিত্সা
নীমন প্রথমে বিকল্প ব্যথার চিকিত্সার অন্বেষণের পরামর্শ দেয়, বিশেষত গ্রিন টি, বেরি, আপেলের ত্বক এবং অন্যান্য ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি। 'অ্যাথলেটিক ব্যথার জন্য, এনএসএআইডিগুলি যাওয়ার উপায় নয়। আমরা বলছি অ্যাথলিটরা ক্ষতির কারণে এনএসএআইডি ব্যবহার করবেন না এবং ফল এবং শাকসব্জী রাখার পরিবর্তে, প্রচুর গ্রিন টি পান করুন, প্রচুর পরিমাণে বেরি এবং মাছ খান, 'নিমন বলে। 'পলিফেনলগুলির সম্পর্কে মজার বিষয় হ'ল এগুলির একটি সূক্ষ্ম, দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রয়েছে - তারা ড্রাগের মতো কাজ করে না। এগুলি টিস্যুতে প্রবেশ করে এবং শরীরকে রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। ' অ্যালুকাল আপনার পেশী ব্যথার জন্য প্রথম বরফ এবং বরফের পরামর্শ দেয়। 'বরফ এবং তাপ প্রদাহ, পেশী ব্যথা এবং ব্যথার চিকিত্সার জন্য খুব ভাল উপায় এবং কোনও ঝুঁকি ছাড়াই বহন করে।'

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!