পাওয়ার স্জার: কীভাবে শিকাগো কিউবসের অ্যাডিসন রাসেল গেমটি পরিবর্তন করছে



পাওয়ার স্জার: কীভাবে শিকাগো কিউবসের অ্যাডিসন রাসেল গেমটি পরিবর্তন করছে

একবার তিনি বলের সাথে যোগাযোগ করলে অ্যাডিসন রাসেল জানতেন যে এটি চলে গেছে।

এটি এপ্রিলে রাইগ্রলে মাঠে রাত শুরু হয়েছিল এবং শিকাগো চাবুক অনুরাগীরা নার্ভাস বোধ করছিলেন। অভাবনীয় সিনসিনাটি রেডসের বিপক্ষে ৩-২ ব্যবধানে, রাসেল প্লেটে নামেন এবং প্রথম পিচে তার পক্ষে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। এটি বন্ধ হয়ে যায়: রাসেল তার মরসুমের প্রথম হোমার বাম-মাঠের ব্লিচারদের গভীরে, মরিচ বসন্তের রাতে 95 মাইল বর্গফুটটি ছুঁড়ে ফেলেছিল।

এটি কেবল অনুভব করেছিল, রাসেল বলেছিলেন।

তিন রানের শটটি চেপে ধরে, এক বছরে কিউবসকে তাদের প্রথম হোম জয় দেয় যা শেষ পর্যন্ত বিশেষ জয়ে পূর্ণ। ২০১ season মরশুমে, কিউবগুলি একটি এমএলবি-সেরা 103 গেম জিতেছে, ভক্তদের প্রত্যাশা করে যে এই বছরটি তার 108 বছর আগে আলাদা হবে — যেটি বিশ্ব সিরিজের শিরোনামের সাথে শেষ হতে পারে।

ক্লিভল্যান্ড ইন্ডিয়ান্সের সাথে একটি অসাধারণ গেম 7 ম্যাচআপের পরে, এটি করেছিল — এবং রাসেল একটি বড় কারণ ছিল।

রাসের ছয়টি আরবিআই (একটি ওয়ার্ল্ড সিরিজের রেকর্ড বেঁধে রেখে) ছড়িয়ে ছিটিয়ে গেম 6-তে আধিপত্য জয়ের সাথে কিউগুলি সিরিজটি বেঁধেছে এবং একটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম (শর্টসটপ দ্বারা আঘাত করা প্রথমটি ওয়ার্ল্ড সিরিজে)। রাসেলের পারফরম্যান্স দ্বারা চালিত, কিউবস চারটি বড় আমেরিকান খেলায় যে কোনও দলের দীর্ঘতম চ্যাম্পিয়নশিপ খরার বিরতিতে গেম 7 এ জিনিসগুলি বন্ধ করে দিয়েছে।

যদিও কিউবিজরা এই মরসুমটিতে অভিশাপটি ভেঙেছে, ভবিষ্যতে তাদের কাছে এখনও উত্সাহিত করার মতো প্রচুর জিনিস থাকবে। সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি রাসেল। 6'0 ″, 200 পাউন্ড অ্যাথলেটিক নমুনায় ইতিমধ্যে মাত্র 22 বছর বয়সে তার বেল্টের অধীনে নিয়মিত খেলোয়াড় হিসাবে পুরো দুটি বছর রয়েছে এবং শর্টসটপে তার শক্তি, গতি এবং প্রতিরক্ষামূলক দক্ষতার সংমিশ্রণটি অবস্থানের ভবিষ্যত কী দেখায় দেখতে.

রাসেল কেবল নিজের শ্রেষ্ঠত্ব অর্জনের জন্য তার প্রাকৃতিক যোগ্যতার উপর নির্ভর করে না। তিনি নিজেকে মাঠের বাইরেও ঠেলে দেন। যখন তিনি জিম প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, তখন রাসেল তার দেহটি যেখানে প্রয়োজন সেখানে পাওয়ার জন্য সামনের স্কোয়াট, জাম্প, ডেডলিফ্টস, কেবলের অনুশীলন, ব্রিজ-আপস, কোর ওয়ার্কআউটস, লঞ্জ স্কোয়াট এবং হ্যামস্ট্রিং কার্ল ব্যবহার করে। এই অফসন, তিনি প্লেটে তার শক্তি বাড়ানোর জন্য নিম্ন-বডি প্রশিক্ষণের জন্য কঠোরভাবে চাপ দিয়েছেন।

রাসেল বলেছেন যে আমি আমার পায়ে মনোনিবেশ করতে, তাদের শক্তিশালী করতে, আমার শক্তি চালাতে সহায়তা করতে চেয়েছিলাম পুরুষদের জার্নাল । আমি সব সময় স্কোয়াট করি। আমার মতে আপনি যত বেশি এটি করেন, তত ভাল। আমি বিস্ফোরক কাজ করেছি এবং আমার দেহের উন্নতি করার জন্য যেখানে আরও প্রয়োজন সেখানে আরও মনোনিবেশ করেছি। আমি নিশ্চিত করতে চেয়েছিলাম যে আমার শরীরটি প্রস্তুত বোধ করছে এবং myতুতে আমার শরীরটি দুর্দান্ত অনুভূত হয়েছে। আমি সত্যিই পার্থক্য অনুভব করতে পারে।

রাসেলের কঠোর পরিশ্রম ২০১ 2016 সালে শেষ হয়েছিল: অল স্টার গেমের জন্য শর্টসটপে জাতীয় লিগ স্টার্টার হিসাবে তাকে ভোট দেওয়া হয়েছিল, ২১ টি হোম রান রান করেছিলেন most সবচেয়ে বেশি কিউবার শর্টসটপ ১৯ 19১ সালে হল অফ ফেমার আর্নি ব্যাংকস-এর পরে এবং 95৯ টি আরবিআই ছিল, সবচেয়ে বেশি 22 বছর বয়সী বা 1913 সালের পরে একটি কিউব খেলোয়াড়ের দ্বারা সর্বাধিক। হ্যাঁ, রাসেল এটি জিমে পিষ্ট করার যথেষ্ট প্রভাব ফেলেছিল।

Ditionতিহ্যগতভাবে, শর্টসটপগুলি তাদের আপত্তিকর সংখ্যার জন্য অজানা Alex অ্যালেক্স রডরিগেজ, ক্যাল রিপকেন জুনিয়র এবং ব্যাংক সত্ত্বেও খেলোয়াড় — তবে রাসেলের অভিনয় সেই ধারণাটি পরিবর্তন করছে। ফিল্ডিং দক্ষতা রয়েছে এমন প্লেসের বেশিরভাগ খেলোয়াড়ের মতো নয় এবং অন্য কিছু নয়, রাসেল একই সাথে ক্ষমতা এবং গোল্ড গ্লোভ-ক্যালিবার ডিফেন্স দেখিয়ে নিজেকে আলাদা করেন।

এটা নাও উদাহরণস্বরূপ, আগস্ট থেকে খেলুন , যখন পিটসবার্গ পাইরেটসের বিরুদ্ধে -5-৫ জিতে রাসেলের দুটি গুরুত্বপূর্ণ আরবিআই ছিল। ঘাঁটিগুলি বোঝাই করা, বোর্ডে দুটি আউট এবং কিউবস সপ্তম ইনিংসে তিন রান নিয়ে এগিয়ে, রাসেল তার গতি এবং অ্যাথলেটিক দক্ষতার ঝাঁকুনি দিয়ে বলটি ট্র্যাক করার জন্য তার অবস্থান থেকে ১০৫ ফুট বেশি দৌড়েছিল এবং একটি অবিশ্বাস্য ডাইভিং ক্যাচ তৈরি।

হিউস্টন অ্যাস্ট্রোসের কার্লোস কোরিয়া, ক্লিভল্যান্ড ইন্ডিয়ান্সের ফ্রান্সিসকো লিন্ডার, লস অ্যাঞ্জেলেস ডজগার্সের কোরি সিগার এবং বোস্টন রেড সোসের জেন্ডার বোগার্টসের মতো অন্যান্য তরুণ খেলোয়াড়ের পাশাপাশি রাসেল একটি বইয়ের পুনর্লিখন করছেন শর্টসটপটি কী হওয়া উচিত — এবং তিনি গুচ্ছ সেরা হতে পারে।

২০১ 2016 সালে তার প্রায় সমস্ত আক্রমণাত্মক সংখ্যা বাড়ানোর পরে, রাসেল সুপারস্টারডম এবং সম্ভবত একটি বিশ্ব সিরিজের শিরোনামের জন্য প্রস্তুত দেখায় (স্পোলার সতর্কতা: তিনি এটি পেয়েছিলেন)।

রাসেল এর সাথে কথা বলেছেন পুরুষদের জার্নাল তার তীব্র প্রশিক্ষণের রুটিন সম্পর্কে, কিউবসকে একটি বিশ্ব সিরিজের শিরোনাম আনার অর্থ কী হবে এবং কেন দাদা ডেভিড রস ২০১ 2016 সালে দলের হৃদয় হয়েছেন।

(সম্পাদকের দ্রষ্টব্য: এই সাক্ষাত্কারটি স্বচ্ছতার জন্য সম্পাদনা করা হয়েছে))

আপনার প্রতিদিনের कसरतের রুটিন কেমন? আপনি কিভাবে নিজেকে মরসুমের জন্য প্রস্তুত করবেন?

আমি অফসনে যতটা পারি জিমে যাওয়ার চেষ্টা করি। স্কোয়াটগুলি আমার অন্যতম চাবিকাঠি। আমি খুব বেশি ভারী না হওয়ার চেষ্টা করি, তবে আমরা তাদের সাথে প্রচুর পুনরাবৃত্তি কাজ করি। আমি সামনের স্কোয়াট, লুঞ্জ স্কোয়াট, বিপরীত লঞ্জ স্কোয়াট, জিনিসগুলি চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রচুর বিভিন্ন স্কোয়াটের বৈচিত্র পছন্দ করি, এছাড়াও হ্যামস্ট্রিংসের কাজ করে এমন অনেকগুলি জিনিস। আমি স্প্রিন্ট পছন্দ করি আমি বারবার দৌড়াতে পছন্দ করি। লাফানোও — আমি বিস্ফোরক উপাদান, প্রতিক্রিয়া সময়, লম্বা জাম্পের মতো জিনিসগুলিতে কাজ করতে পছন্দ করি। যখন ওপরের শরীরে এটি আসে, আমি theতুতে কেবল ছোট পেশী গোষ্ঠীর সাথে লেগে থাকব। আমি আমার কাঁধ, পিছনে, ল্যাটের কাজ করতে পছন্দ করি। আপনি যখনই বেসবল নিক্ষেপ করছেন তখন মূলত আপনাকে যা করতে হবে তার সমস্ত জিনিস।

আপনি জিমটিতে এমন কিছু অনুশীলন, ওয়ার্কআউট এবং ড্রিলগুলি কী কী যা আপনাকে মাঠে সর্বাধিক সহায়তা করে?

আমি অনেক মূল কাজ করি। আমার প্রিয় কোর ওয়ার্কআউটটি মৃত বাগগুলি। এটি আমার জন্য দুর্দান্ত — আমার কোরটি ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আমি সম্ভবত তিন দিনের মধ্যে চারটি সেট করব। আমি আমার পায়ে মিনি ব্যান্ড কাজ করতে পছন্দ করি। কিছু স্কোয়াটও হাঁটেন, আমি চেষ্টা করি এবং আমার গ্লুটগুলি সক্রিয় করার জন্য অনুশীলন করি। একক লেগ ব্রিজ-আপগুলি দুর্দান্ত। আমি আমার উপরের দেহের জন্য কেবলগুলি সাথে কিছু ধাক্কা এবং জিনিস টানবো, বাইসেসের জন্য ট্রাইসপ এক্সটেনশন রশি কার্লগুলি, এমন স্টাফ।

আপনি এই মৌসুমে বোর্ড জুড়ে আপনার আপত্তিকর সংখ্যা বাড়িয়েছেন। গত বছর থেকে এই বছরের মধ্যে আপনি নিজের প্রশিক্ষণে অন্যরকম কিছু করেছেন যে আপনি তাতে সহায়তা করেছেন বলে মনে করেন?

একেবারে। গত বছর আমি হ্যামস্ট্রিংয়ের আঘাতের সাথে মোকাবিলা করেছি, তাই এটি এমন একটি অঞ্চল যা আমি শক্তিশালী করতে এবং উন্নত করতে চেয়েছিলাম। আমার পাও। গত মৌসুমে যখন আমরা প্লে অফে মেটস খেলছিলাম, তখন আমি এটিকে বের করে দিয়েছিলাম। তাই আমি পায়ে কঠোর পরিশ্রম করছি এবং গেমের মানসিক দিকটি নিয়েও আরও অনেক কিছু করছি।

এত দীর্ঘ খরার পরে কিউবে একটি বিশ্ব সিরিজ আনার অর্থ কী?

আমি জানি যে এখনই আমরা বেশ আত্মবিশ্বাসী বোধ করছি। আমরা আমাদের রেপসগুলি পেয়ে যাচ্ছি, আমাদের ওয়ার্কআউটগুলি পেয়ে যাচ্ছি We আমরা অবশ্যই জিনিসগুলি সম্পর্কে ভাল বোধ করছি। আমি মনে করি যে আমরা প্রস্তুত। আমরা সারা বছর গ্রিড আউট করে চলেছি এবং একটি দল হিসাবে আমরা কিছু দুর্দান্ত নম্বর রেখেছি। এই বছরের শুরু থেকেই আমাদের একে অপরের পিঠে রয়েছে বলে মনে হয় এবং ভবিষ্যতে এটি দুর্দান্ত কিছু looking আমি মনে করি এটি এমন কিছু যা আপনি দেখতে এবং বলতে পারেন, বাহ, তাদের সব কিছু একসাথে আছে।

অল স্টার গেমটি খেলতে কেমন লাগলো? এটি আপনাকে শর্টসটপ শুরু করার অর্থ কী?

এটি অবশ্যই আমার জন্য একটি পদক্ষেপ পাথর এবং একেবারে এক দুর্দান্ত সম্মান। এমনকি আমি সেই খেলায় নির্বাচিত হয়ে অবাক হয়েছি, এবং গেমটি শুরু করা কেবল একটি স্বপ্ন বাস্তব হয়েছিল। এটি এমন একটি জিনিস যা আমি আমার জীবন থেকে সরিয়ে নিতে সক্ষম হব এবং ঠিক এমন হব, বাহ আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে এটি ঘটেছে। আমি এটি একবার করে ফেলেছি এবং আমি এর একটি খুব ভাল স্বাদ পেয়েছি এবং এটি আমাকে সেখানে ফিরে যেতে এবং আবার চেষ্টা করতে আগ্রহী করে তোলে।

পোস্টসিসনে খেলতে কেমন লাগছে? শারীরিকভাবে এই গেমগুলিতে প্রবেশের জন্য আপনি নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে আলাদাভাবে কিছু করেন?

আমি প্রতিটি একক খেলাকে একইভাবে দেখার চেষ্টা করি এবং একই প্রস্তুতি নিয়ে প্রতিটি একক খেলায় যাওয়ার চেষ্টা করি। এটি শারীরিক চেয়ে বেশি মানসিক, আমি অনুভব করি। আমি কীভাবে সত্যিই তীক্ষ্ণ বোধ করি তা নিশ্চিত করে তুলছে যে আমার শরীর ঠিক আছে এবং এটি ঠিক আছে।

2016 মরসুমের আপনার প্রিয় কিছু স্মৃতি কি?

আমি বলব দাদা রসি [ডেভিড রস, ক্যাবসের ক্যাচার] আমার ২০১ year সালের হাইলাইট। তিনি বলের মাঠে যে আভাটি নিয়ে আসেন, বলের মাঠে তিনি যে হাসি এনে দেন তা কেবল দুর্দান্ত। তিনি যখনই হোম রান রান করেন তখন আপনি এর চেয়ে বেশি উত্তেজিত হতে পারবেন না। তিনি কেবল দুর্দান্ত লোক, তিনি টেবিলে প্রচুর শক্তি এনেছেন। লোকেরা তাকে দাদা বলে ডাকে, তবে তিনি মাঠে আছেন এমন এক অন্যতম উত্সাহী ছেলে এবং তিনি সর্বদা সেই ব্যক্তি যিনি আপনাকে বলবেন যে এটি কেমন। যদি কোনও স্মৃতি থাকে তবে এটি সর্বদা এতে দাদা রসির সাথে কিছু থাকবে, কারণ তিনি চোখের পীড়ার চোখ। তিনি একজন দুর্দান্ত অ্যাথলিট এবং দুর্দান্ত ছেলে এবং তিনি আমার ২০১ year সালের বছরকে দুর্দান্ত করেছেন।

আপনার সাফল্য এবং আপনার প্রশিক্ষণের অনুকরণ করতে চাইলে জিমের অন্যান্য ক্রীড়াবিদ এবং কসরত যোদ্ধাদের জন্য আপনার কী পরামর্শ আছে?

নম্র থাকুন এবং ক্ষুধার্ত থাকুন। জিনিসগুলি সর্বদা আপনার পথে না চললে ধ্বংস হয় না। আপনি সেই চিপটি নিজের কাঁধে ব্যবহারের জন্য আরও ভাল হন, এবং আপনি প্রতিযোগিতা চালিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনি কাউকে আপনাকে কিছু করতে দেবেন না যে আপনি কিছু করতে পারবেন না। আমার সারা জীবন লোকেরা আমাকে বলেছিল যে আমি জিনিসগুলি করতে পারি না এবং আমি এটি আমার সুবিধার জন্য ব্যবহার করেছি এবং এর থেকে আমি ইতিবাচক ফলাফল পেয়েছি। অবশ্যই এগিয়ে চলুন এবং এগিয়ে যেতে থাকুন, এবং কেবল নম্র থাকুন, এবং শ্রদ্ধাশীল থাকুন এবং আশা করি, জিনিসগুলি কার্যকর হবে। অবশ্যই, ওয়ার্কআউট পদ্ধতিটি মূল ভূমিকা পালন করতে হবে এবং আপনি নিজের জীবনকে যা কিছু করতে চান তার জন্য নিজেকে ত্যাগ করতে এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!