উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সর্বাধিক কার্যকর খাবার



উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সর্বাধিক কার্যকর খাবার

এটি অনুমান করা হয় যে 65 মিলিয়ন মানুষের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে - এটি 3 জনের মধ্যে 1 জন।

শর্তটিকে নীরব ঘাতক হিসাবে উল্লেখ করা হয়, কারণ এতে কোনও লক্ষণ নেই। তবে কিছু লোকের রক্তচাপ বিশেষত বেশি হলে মাথা ব্যথা হতে পারে।

৪০ বছরের কম বয়সী পুরুষদের জন্য 5 প্রয়োজনীয়, জীবন-পরিবর্তন টেস্ট

নিবন্ধ পড়ুন

একজন অপরাধী? ধমনীর শক্তকরণ, এথেরোস্ক্লেরোসিস নামে পরিচিত। যাইহোক, একটি দরিদ্র ডায়েট অবশ্যই অবদানকারী উপাদান। আপনার কমিয়ে সম্পৃক্ত চর্বি , সোডিয়াম, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন, আপনি রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার অংশ হিসাবে আপনি এই 10 টি খাবারও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। সবগুলি উচ্চ রক্তচাপকে কম দেখানো হয়েছে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!