12-ঘন্টা ফাস্টের অলৌকিক ঘটনা



12-ঘন্টা ফাস্টের অলৌকিক ঘটনা

কমপক্ষে 12 ঘন্টা না খেয়ে বেশ ওজন হ্রাস করার উপকারীরা রয়েছে, এটি একটি নতুন সাল্ক ইনস্টিটিউট সমীক্ষায় দেখা গেছে।

বিভিন্ন ডায়েটে (সাধারণ খাবার বা চিনি / চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ) উপর ইঁদুরের দলগুলিকে হয় চব্বিশ ঘণ্টা খেতে দেওয়া হয়েছিল বা রাতে 12 ঘন্টা উপোস করার জন্য বাধ্য করা হয়েছিল।

ফলাফল: যে ইঁদুরগুলি কমপক্ষে 12 ঘন্টা উপবাস করেছিল, ইঁদুরের তুলনায় সামগ্রিকভাবে কম ওজন অর্জন করেছিল একই ধরণের এবং পরিমাণমতো খাবার খাওয়ানো তবে সমস্ত 24 ঘন্টা ধরে ফিডটি চালিয়ে গেছে। এমনকি উপবাসীরা যখন ফ্রি উইকএন্ডে যে কোনও সময় ঘাটঘাটি করতে পেরেছিল, শেষ পর্যন্ত তারা ননস্টপ নিবলারদের চেয়ে কম পাউন্ড (ঠিক আছে, গ্রাম) দেয়। এবং যখন অনাহারে থাকা স্থূল ইঁদুরগুলি 12-ঘন্টার দ্রুত রাখে, তখন তারা তাদের শরীরের ওজনের 5% হ্রাস করে - যদিও তারা একই ক্যালোরি খাচ্ছিল!

12 জিরো-বেলি রেসিপি >>>

গবেষকরা, যারা শীঘ্রই মানুষের বিচার পরিচালনার আশা করছেন, থিয়োরিজ করে যে রাতারাতি উপবাস শরীরকে পোড়া খাবার থেকে জ্বলন্ত মেদতে বদলে দেয়।

জোন্স হপকিন্স ইউ এর পিপিএইচডি, মাঝে মাঝে উপবাস বিশেষজ্ঞ মার্ক ম্যাটসন এমনকি আট ঘন্টার উইন্ডোতে খাদ্য গ্রহণ খাওয়া সীমিত করার পরামর্শ দেন, আপনার দেহকে চর্বি জ্বালানো চুল্লি হিসাবে কাজ করার জন্য পুরো 16 ঘন্টা দেওয়ার জন্য। অবশ্যই, একটি সকাল 9 টা প্রাতঃরাশ এবং 5 টা বেলা রাতের খাবারগুলি অনুসরণ করা সহজ জীবনযাত্রা নাও — তবে ওঁ, প্রথম দিকের পাখি বিশেষ!

5 পেশী-বিল্ডিং প্রাতঃরাশ >>>

শীর্ষ ছয়টি নতুন ডায়েট >>>

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





কোন চিনি গ্রীক দই যোগ করা হয়নি