হস্তমৈথুন: আপনি এটি করছেন ভুল



হস্তমৈথুন: আপনি এটি করছেন ভুল

এটি নতুন কিছু নয়: প্রায় প্রতিটি লোক হস্তমৈথুন করে। এবং সাম্প্রতিক গবেষণা কেন এটি একটি ভাল ধারণা আমাদের মনে করিয়ে দেয়: দ্য ডোপামিন মুক্তি , হস্তমৈথুনের সময় এন্ডোরফিনস এবং অক্সিটোসিন অনিদ্রা থেকে অনিদ্রা পর্যন্ত সমস্ত কিছুর সাহায্য করতে পারে ভাল বিপাক । পেশী, স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলির সক্রিয়করণ অভ্যন্তরীণ তৈরি করে যৌনাঙ্গে স্বন , প্রতিরোধ সংবেদনশীল ক্ষতি , এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন সমস্যার সমাধান করতে পারে। কয়েকটি সাঁতারু হারাতে ডিএনএ ক্ষতি হ্রাস এবং গতিবেগ বাড়ার ঘটনা সহ নতুন শুক্রাণু তৈরির অনুরোধ জানায়। এমনকি বীর্যপাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়ার জন্য কিছু গবেষণা রয়েছে মূত্রথলির ক্যান্সার , ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়ান এবং (কমপক্ষে একটি ক্ষেত্রে) উপশম করুন অস্থির লেগ সিনড্রোম

সম্পর্কিত: হস্তমৈথুন সম্পর্কে 8 সাধারণ কল্পকাহিনী

নিবন্ধ পড়ুন

তবুও, সুবিধাগুলি সত্ত্বেও, অল্প কিছু লোক আসলে এটি করার সর্বোত্তম উপায়গুলি নিয়ে চিন্তা করতে অনেক সময় ব্যয় করে। কারণটির অংশটি হ'ল প্রত্যেকের আলাদা - আমরা আমাদের নিজস্ব উপায়ে উদ্দীপনা বোধ করি। 'আমি মনে করি না যে এখানে সর্বোত্তম অনুশীলন রয়েছে,' নিউ ইয়র্ক স্কুল অফ পাবলিক হেলথের সিটি বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক স্প্রিং চেনোয়া কুপার বলেছেন। তবে লিঙ্গ থেরাপিস্টরা এখনও কয়েকটি দৃ guidelines় নির্দেশিকা অফার করেন যা বেশিরভাগ (যদিও সমস্ত নয়) পুরুষদের মনে রাখা উচিত।

সম্পর্কিত: যৌন মিলনের সর্বোত্তম কারণ

নিবন্ধ পড়ুন

আপনার কৌশল বিভিন্ন।
সেক্স থেরাপিস্ট ভেনেসা মেরিনের মতে, প্রতিবার একই ধরনের চাপ, চাপ এবং ছন্দ ব্যবহার করে পুরুষদের ঝাঁকুনিতে আটকা পড়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। এটি কন্ডিশনিংয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা অন্যান্য যৌন উত্তেজনায় সাড়া দেওয়া আরও শক্ত করে তোলে - কুপার স্বীকৃত সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, যদিও তিনি সন্দেহ করেন যে এটি কতটা সাধারণ। আপনি যদি এতটা কবুতরযুক্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনি যৌনতার কামুক এবং স্বাস্থ্য উপকারগুলি বঞ্চিত করতে পারেন। হস্তমৈথুন করার সময় পর্ন দেখার জন্য নিজেকে শর্ত দেয় এমন ছেলেদের ক্ষেত্রে এটি দ্বিগুণ। 'আপনার রুটিনকে আলাদা করুন,' মেরিন বলে। 'আপনি যে হাতটি ব্যবহার করেন, আপনার চাপের স্তর, আপনার গতি, আপনার নির্দিষ্ট কৌশল এবং আপনার সময় পরিবর্তন করুন' ' তিনি আপনার নিজের দেহের সংবেদনগুলির দিকে মনোনিবেশ করার জন্য অর্ধেক সময় পর্যন্ত পর্ন বন্ধ করে দেওয়ার পরামর্শ দেয় এবং যৌন যোগাযোগে সহায়তা করার জন্য আপনার অংশীদারের সাথে হস্তমৈথুন করার চেষ্টা করে। একজন যৌন চিকিত্সক ডাঃ ক্যাট ভ্যান কার্ক বলেছেন যে এটি বিভিন্ন সময়ে এবং পরে পাশাপাশি কিছু যৌন খেলনা ছোঁড়াতে বিভিন্ন জাতকে সহায়তা করতে পারে।

আস্তে আস্তে.
ভ্যান কার্ক বলেছেন, 'বেশিরভাগ পুরুষরা চটজলদি ছাড়াই গোপনে, প্রচণ্ড উত্তেজনা শিখেন,' খুব দ্রুত একটি ক্র্যাঙ্কিং ইডি এবং অকাল বীর্যতে অবদান রাখতে পারে। এই অভ্যাসটি ভাঙতে, আপনাকে কেবল জিনিসগুলি ধীর করতে হবে। 'আপনি যদি কোনও অংশীদারের সাথে 10 মিনিট স্থায়ী করতে চান,' মেরিন বলে, 'নিজের থেকে 10 মিনিট স্থায়ী অনুশীলন করুন।' এজিং (স্টার্ট-স্টপ জার্কিং) এটি অনুশীলনের এক দুর্দান্ত উপায়। ভ্যান কার্ক বলেছেন যে যৌনতার সময় কীভাবে 'শুকনো' একাধিক পুরুষ অর্গাজম এবং আরও ভাল উত্সাহ নিয়ন্ত্রণ রাখা যায় তা শিখতে হবে। মেরিন ইডি সম্পর্কে উদ্বেগের সাথে সহায়তা করতে এক ধরণের প্রান্ত ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। তবে, এটি খুব দীর্ঘ প্রসারিত বিপরীতভাবে অংশীদারের সাথে বীর্যপাত খুব শক্ত করতে পারে, তাই আপনার সেরা রায় ব্যবহার করুন।

সম্পর্কিত: লিঙ্গের স্বাস্থ্য উপকারিতা

নিবন্ধ পড়ুন

লুব ব্যবহার করুন।
কুপার দেখায় যে কিছু লোক এটি মোটামুটি পছন্দ করে। তবে ত্বকের ক্ষয়গুলি কোনও মজাদার নয় - এবং লুব দিয়ে এগুলি প্রতিরোধ করা সহজ। সিলিকন ভিত্তিক জাতগুলি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়, মারিন বলেছেন: এগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয়, চটজলদি অনুভূত হয়, কম অবশিষ্টাংশ ছেড়ে যায় এবং অন্যান্য বিকল্পগুলির মতো প্রতিকূল প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি নেয় না।

নির্ভরতার জন্য পরীক্ষা।
সাধারণত হস্তমৈথুনের মতো জিনিস নেই। মেরিনের মতে, কিছু লোক দেখতে পান যে তারা কেবল থামতে পারে না। বা তাড়াহুড়ি তাদের প্রতিদিনের জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কিছু পুরুষ, তিনি বলেছেন, মুক্তির উপর নির্ভরশীল বায়ুশূন্যতা বা চাপ স্ব-ওষুধের আকার হিসাবে, যা স্বাস্থ্যকর নয়। প্রতিবার এবং পরে, তিনি পরামর্শ দিয়েছেন যে আপনি চান বলে বা আপনি কেবল ভয়, উদ্বেগ বা একাকীত্ব বোধ করছেন বলে মারছেন কিনা তা পরীক্ষা করে দেখে নেওয়া ভাল। যদি তা হয় তবে কিছুটা সময় ধরে রাখা ভাল, এবং পরিবর্তে 'সেই আবেগগুলির সাথে মোকাবিলার জন্য আলাদা উপায় সন্ধান করার চেষ্টা করুন'।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!