কেটো সাপ্লিমেন্টস: কেটো যাওয়ার সময় আপনার প্রয়োজনীয় 8 টি পরিপূরক



কেটো সাপ্লিমেন্টস: কেটো যাওয়ার সময় আপনার প্রয়োজনীয় 8 টি পরিপূরক

পুরুষদের জার্নালটির লক্ষ্য কেবলমাত্র সেরা পণ্য এবং পরিষেবাদির বৈশিষ্ট্য। সম্ভব হলে আমরা আপডেট করি তবে ডিলের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দামগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি যদি আমাদের কোনও লিঙ্কের মাধ্যমে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।প্রশ্ন? আমাদের কাছে পৌঁছে দিন শপ_মেনজর্জনাল.কমস্পনসর করা সামগ্রী

আপনি কি সবচেয়ে পুষ্টি এবং ওজন হ্রাস করার ক্রেজ চেষ্টা করছেন? কেটোজেনিক ডায়েট আজকাল সর্বত্র রয়েছে, বিশেষত অ্যাথলিটদের মধ্যে যারা বাল্ক আপ করার সময় কমে যেতে চান। তবে চর্বি সমৃদ্ধ কেটো ডায়েট বরং সীমাবদ্ধ; আপনি খেতে পারবেন না এমন প্রচুর খাবার রয়েছে। আপনি যদি কেটো ডায়েটে থাকেন তবে কার্বস এবং দুগ্ধ জাতীয় খাবারগুলি থেকে আর পুষ্টিকর উপাদানগুলি প্রতিস্থাপন করতে আপনার কেটো পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে। সুতরাং আমরা সেরা কেটো পরিপূরকগুলির তালিকা তৈরি করেছি।

এই হারানো পুষ্টিগুলির প্রতিস্থাপনের পাশাপাশি, কেটো ডায়েটে রূপান্তর করা আপনার শরীরে একটি বিশৃঙ্খলা লাগে। অনেক ডায়েটাররা মাথা ব্যথা এবং ক্লান্তির মতো কেটো ফ্লুতে লক্ষণগুলি অনুভব করে। হাই ফ্যাটযুক্ত ডায়েট হজম সিস্টেমেও শক্ত হতে পারে, ফলে ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং ফোলাভাব হয়।

একবার তারা কেটোসিস অর্জন করে, যেখানে শরীর শক্তির জন্য কার্বসের চেয়ে চর্বি পোড়াচ্ছে, বেশিরভাগ কেটোজেনিক ডায়েটারগুলি এই লক্ষণগুলি পিছনে ফেলে দেয়। চার থেকে ছয় সপ্তাহ পরে শরীর কেবল নতুন ডায়েটে অভ্যস্ত হয় না, ততক্ষণে বেশিরভাগ নতুন কেটো ভক্তরা তাদের পুষ্টি সরবরাহ করতে শুরু করেছেন।

পরিপূরকগুলি পুষ্টির প্রতিস্থাপন থেকে কর্মক্ষমতা এবং শক্তি বুস্টার এবং ইলেক্ট্রোলাইটস, হারানো ভিটামিন এবং খনিজগুলি প্রতিস্থাপনের মধ্যে হতে পারে। কিছু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমকে ফ্যাট সমৃদ্ধ ডায়েজ হজম করতে সহায়তা করে, আবার কেউ কেউ শরীরের চর্বি যে পরিমাণে পোড়াচ্ছে তা বাড়িয়ে দিতে পারে। এমনকি দেহ নিজেই যা উত্পাদন করতে পারে তার বাইরে কেটোনেস বাড়ানোর জন্য পরিপূরকও রয়েছে। এটি কেটোসিসের দিকে গতি বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার কেটো পেতে এবং কেটো থাকা সহজ করে দেবে।

আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, বাল্ক আপ করছেন বা খেয়েছেন এবং স্মার্ট জীবন যাপন করেন তবে কেটোজেনিক ডায়েট সহায়তা করতে পারে। তবে নীচের এক বা একাধিক কেটো সাপ্লিমেন্ট সহ পরিপূরক করতে ভুলবেন না।

এক্সোজেনাস কেটোনস এক্সোজেনাস কেটোনস

আমাজন





এক্সওজেনাস কেটোন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে আপনি আপনার রক্তের কেটোন স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারেন। আপনাকে কেটোসিসকে দ্রুত পৌঁছাতে এবং সেখানে আরও দীর্ঘ সময় ধরে সহায়তা করার পাশাপাশি এক্সটোজেনস কেটোন সাপ্লিমেন্টগুলি অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স, গতিযুক্ত পেশী পুনরুদ্ধার, এবং ক্ষুধা হ্রাস করতে ওজন হ্রাসকে অবদান রাখার জন্য দেখানো হয়েছে।

এই কেটোনেসগুলি 2100 মিলিগ্রাম বিএইচবি লবণ, 120mg প্রাকৃতিক ক্যাফিন সবুজ কফি মটরশুটি এবং 500mg এল-কার্নিটাইন দিয়ে প্যাক করা হয়।

এটি পান: উঠুন উত্সাহ প্রাকৃতিক এক্সোজেনিয়াস কেটোনস বিএইচবি পরিপূরক ( $ 22 ) আমাজন এ

ইলেক্ট্রোলাইটস ইলেক্ট্রোলাইটস

আমাজন



কেটোজেনিক ডায়েটে স্থানান্তর করা সবচেয়ে শক্ত অংশ। আপনার শরীর ডায়েটের পরিবর্তনে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করছে এবং এটি এটি পছন্দ করে না। আপনি জল হারাবেন এবং সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা হ্রাসের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন, যার ফলে কেটো ফ্লু এবং মাথাব্যথা, পেশী বাধা এবং ক্লান্তির মতো লক্ষণ দেখা দেয়।

আমরা অনের ইলেক্ট্রোলাইট পরিপূরকটি বেছে নিয়েছি কারণ এটি অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি বাড়তি উত্সাহ পেয়েছে। এবং আমরা ব্র্যান্ডকে বিশ্বাস করি।

এটি পান: উঠুন সর্বোত্তম পুষ্টি আমিনো শক্তি + ইলেক্ট্রোলাইটস ( 20 ডলার ) আমাজন এ

ওমেগা 3 ফিশ অয়েল ওমেগা 3 ফিশ অয়েল

আমাজন

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ইপিএ এবং ডিএইচএ প্রদাহ কমাতে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এবং মানসিক অবক্ষয় রোধে কাজ করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে। তারা উচ্চ-চর্বিযুক্ত কেটজেনিক ডায়েটে মানুষের জন্য বিশেষত উপকারী কারণ তারা স্বাস্থ্যকর ওমেগা -3 থেকে ওমেগা -6 অনুপাত বজায় রাখতে সহায়তা করে।

এই পরিপূরকটিতে আপনার শরীরের ওমেগা 3 শুষে নিতে একসাথে কাজ করার জন্য DP থেকে EPA এর নিখুঁত অনুপাত রয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি ডোজ থেকে সর্বাধিক পান।

এটি পান: উঠুন ড। টোবিয়াস ট্রিপল শক্তি ওমেগা 3 ফিশ অয়েল ( 30 ডলার ; আমাজনে ছিল $ 37)

এমসিটি তেল এমসিটি তেল

আমাজন

এমসিটি তেল মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডস (ফ্যাটি অ্যাসিড) এর একটি ঘন ডোজ সরবরাহ করে, যা আপনার চর্বি গ্রহণের পরিমাণ আরও দ্রুত বাড়িয়ে তুলতে এবং কেটোন স্তরকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি পূর্ণতা অনুভূতি বৃদ্ধি করে ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে।

কোনও সুগন্ধ বা গন্ধ ছাড়াই 4,000 এরও বেশি অ্যামাজন পর্যালোচক এই স্টাফের শপথ করে।

এটি পান: উঠুন খেলাধুলা গবেষণা এমসিটি তেল ( $ 28 ; আমাজনে ছিল $ 33)

পাচক এনজাইম পাচক এনজাইম

আমাজন

যেহেতু চর্বিতে কেটো ডায়েট এত ভারী, কিছু লোক কেটোসিসে রূপান্তরিত হওয়ার সাথে সাথে ফুলে যাওয়া, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ার মতো অপ্রীতিকর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলি অনুভব করে।

এই হজম পরিপূরকটিতে প্রোটেস এবং লিপেজ উভয়ই থাকে, যা প্রোটিন এবং ফ্যাট ভেঙে দিতে সহায়তা করে।

এটি পান: উঠুন জেনওয়াইস হেলথ হজমেটিভ এনজাইম ( $ 24 ) আমাজন এ

ম্যাগনেসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম

আমাজন

কেটো ডায়েট মটরশুটি এবং ভাত-জাতীয় ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবারের মতো উচ্চ-কার্ব জাতীয় খাবারগুলি দূর করে। তবে আপনার দেহের এটির প্রয়োজন, তাই আপনার ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের পরিপূরক করা ভাল ধারণা।

জৈব উপলভ্যতা এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সহিষ্ণুতা অপ্টিমাইজ করার জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড গ্লাইসিন এবং লাইসিনের সাথে ডক্টরের সেরাটি চ্লেড করা হয়।

এটি পান: পিক আপ ডাক্তারের সেরা ম্যাগনেসিয়াম ( $ 13 ) আমাজন এ

ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি

আমাজন

আমাদের সবার উচিত যাইহোক ডি পরিপূরক করা উচিত। কিন্তু কেটো ডায়েটে, দুগ্ধজাত পণ্য বাদ দেওয়ার কারণে ক্যালসিয়ামের অভাব হতে পারে। ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে। এটি ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে, হাড়ের স্বাস্থ্যের প্রচার করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে।

প্রায় 8,000 পর্যালোচনা এবং এই পরিপূরকটি একটি নিখুঁত নিখুঁত 4.9-তারকা রেটিং পায়।

এটি পান: উঠুন প্রকৃতিজ্ঞান ভিটামিন ডি 3 ( $ 15 ) আমাজন এ

গ্রীনস সাপ্লিমেন্ট গ্রীনস সাপ্লিমেন্ট

আমাজন

চর্বি সমৃদ্ধ কেটো ডায়েট আপনার উদ্ভিদ-ভিত্তিক পুষ্টিকর দৈনিক গ্রহণ করা কঠিন করে তুলতে পারে, তাই কেটো ডায়েট করার সময় গ্রিনসের সাথে পরিপূরক দেওয়া ভাল ধারণা। এবং সবুজ শাকসব্জী যে খাঁটি পুষ্টি সরবরাহ করে তা পাওয়ার জন্য একটি গ্রীন পাউডার পরিপূরক হ'ল সর্বোত্তম উপায়।

সুপার গ্রিনস নন-জিএমও, নিরামিষাশী এবং প্রত্যয়িত জৈব।

এটি পান: উঠুন নেস্টেড ন্যাচারালস সুপার গ্রিনস ( $ 28 ) আমাজন এ

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!