জিম স্টপ্পানি ক্লিনস্টেট প্রোটিন পাউডার, প্রতিটি ছেলের জন্য সেরা সাপ। এবং আরও কিছু নিয়ে কথা বলেন



জিম স্টপ্পানি ক্লিনস্টেট প্রোটিন পাউডার, প্রতিটি ছেলের জন্য সেরা সাপ। এবং আরও কিছু নিয়ে কথা বলেন

প্রোটিন পাউডার কেনার আপনার ধারণার মধ্যে যদি এই সপ্তাহে বিক্রয়ের জন্য থাকা টবটি ধরে রাখা বা আপনার ছিঁড়ে যাওয়া বন্ধুকে ব্যবহার করার আদেশ দেওয়া বা আপনি চিরকাল ব্যবহার করছেন তার সাথে কেবল ডিফল্ট করা জড়িত থাকে তবে আপনি এটি সঠিকভাবে করছেন না। আপনি সচেতন থাকুন বা না থাকুক না কেন, পরিপূরক শিল্পে কিছুটা ছায়াময়তা রয়েছে এবং সমস্ত প্রোটিন পাউডার নয় that বা এই প্রসঙ্গে অন্যান্য সাপগুলি সমানভাবে তৈরি করা হয়নি। কিছু ভাল এবং ক্লিনার! অন্যেরা। এটি একটি সত্য জিম স্টপ্পানি , পিএইচডি, একটি জিনিস বা দুই মিলিয়ন সম্পর্কে জানে। স্টপপাণী ইয়েল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষণা ফেলো, অনুশীলন ফিজিওলজিতে ডক্টরেট করেছেন এবং এখন জিএনসির সাথে পরিপূরকগুলির একটি লাইন রয়েছে JYM পরিপূরক বিজ্ঞান । (ওহ, এবং সে পুরোপুরি ছিঁড়ে গেছে))

আমরা স্টপ্পানির সাথে তার প্রসারণগুলি কীভাবে জনগণের চেয়ে আলাদা করে রাখে (ইঙ্গিত: বেশ খানিকটা!) প্লাস, তিনি কীভাবে পরিপূরক, প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি ক্ষেত্রে সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ অগ্রযাত্রা হিসাবে দেখেন guy এবং প্রতিটি লোকের পরিপূরক স্ট্যাকের কী গ্রহণ করা উচিত। পড়তে.

পুরুষদের ফিটনেস: কি করা উচিত পুরুষদের ফিটনেস ছেলেরা জেএমএম ব্র্যান্ড সম্পর্কে জানেন? এটি অন্যান্য সাপ এবং প্রোটিনের চেয়ে আলাদা / ভাল কী করে?

জিম স্টপ্পানি: জাইওয়াইএম সাপ্লিমেন্ট সায়েন্সের মালিক হিসাবে আমি প্রতিটি জাইওয়াইম পণ্য নিজেই তৈরি করি। আমার নিজের শিঙাটিকে খুব বেশি টুট করা উচিত নয়, তবে আমার যোগ্যতা হ'ল আমি একটি দক্ষ অনুশীলন এবং ক্রীড়া পুষ্টি বিজ্ঞানী, কানেক্টিকাট বিশ্ববিদ্যালয় (স্টারস) থেকে ডক্টরেট এবং ইয়েল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ প্রাক্তন পুরষ্কারপ্রাপ্ত গবেষণা সহযোগী। ওষুধ. ইয়েলের পরে আমি সিনিয়র সায়েন্স এডিটর ছিলাম পেশী এবং ফিটনেস, পেশী এবং ফিটনেস তার এবং ফ্লেক্স 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে পাশাপাশি নিয়মিত অবদানকারী পুরুষদের ফিটনেস

ম্যাগাজিনগুলিতে এক দশকেরও বেশি সময় ধরে পরিপূরকগুলি coveringাকানোর পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ক্রীড়া পুষ্টি পণ্যের গুণমান মারাত্মকভাবে হ্রাস পাচ্ছে। সুতরাং আমি লোককে এমন পণ্য প্রদান করতে জাইওয়াইম পরিপূরক বিজ্ঞান তৈরি করেছি যা ফলপ্রসূভাবে কাজ করে এবং ফলাফল সরবরাহ করে। হার্ড-প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত লোকটিকে যে কোনও বয়সে তার শারীরিক ও পারফরম্যান্স বজায় রাখতে এবং চালিয়ে যাওয়া দরকার হবে তা সুনির্দিষ্টভাবে করার জন্য আমি প্রতিটি জাইওয়াইম পণ্যটি তৈরি করেছিলাম। সত্যিই, আমি এই পণ্যগুলি নিজের জন্য তৈরি করেছি এবং আমি প্রতিদিনের ভিত্তিতে পুরো জাইওয়াইম লাইনটি ব্যবহার করি। আমি যখন ছোট ছিলাম তখন থেকেই আমি সিরিয়াসভাবে ট্রেনিং করে আসছি এবং আমার বয়স এখন ৪৯ m আমি আমার শরীরে এমন কোনও জিনিস রাখব না যা মজাদার ফলাফল দেয় না। আমি কেবল সর্বোচ্চ মানের উপাদানগুলি নিয়ে যাব, এবং জেআইএম পণ্য গ্রহণকারী অন্য যে কেউ একই মানের পাচ্ছে getting

এমএফ: আপনি কেন জিএনসির সাথে অংশীদার হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন?

জেএস: জিএনসি আমাকে পরিপূরক বিশ্বে শারীরিক উপস্থিতি সরবরাহ করে। যদিও আমি যা করি তা বেশিরভাগই অনলাইনে, সারা বিশ্বে শারীরিক জিএনসি স্টোর থাকার ফলে আমি সেই দোকানগুলি হাব হিসাবে ব্যবহার করতে পারি, জেআইএম আর্মির প্রতিটি সদস্যের সাথে দেখা করতে, ধন্যবাদ জানাতে এবং অনুপ্রাণিত করতে। এটি সমালোচনামূলক, কারণ পরিপূরক গ্রাহকদেরও শিক্ষায় জেআইএম আর্মি সহায়ক ভূমিকা পালন করে। সামগ্রিক পরিপূরক শিল্পকে উন্নত করার একমাত্র উপায় হ'ল চৌকস পরিপূরক গ্রাহক তৈরি করা।

এমএফ: তাহলে পুষ্টি এবং পরিপূরকতা সম্পর্কে লোকদের শিক্ষিত করতে আপনি কীভাবে বিশেষভাবে আপনার ব্র্যান্ড এবং জিএনসি প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করছেন?

জেএস: জিএনসি আমার দর্শনগুলি উন্মুক্ত মন দিয়ে স্বাগত জানায়। আমি এখানে প্রতিটি জেএনসি আর্মির সদস্য ছাড়াও প্রতিটি জিএনসি কর্মচারীকে শিক্ষিত করছি - কেবলমাত্র আমার পরিপূরক লাইনে নয়, নির্মাতারা এবং গ্রাহক উভয়কে কীভাবে শিক্ষিত করা যায় যাতে আরও কার্যকর এবং নিরাপদ পরিপূরক তৈরি করা, কেনা এবং ব্যবহার করা যায়। এটি করার জন্য, আমি পরিপূরক 5 স্তম্ভের নামক একটি দৃষ্টান্ত তৈরি করেছি। [এর মধ্যে যথাযথ উপাদান, সঠিক ফর্ম, সঠিক ডোজিং, যথাযথ সিনারি এবং সঠিক সময় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এই নিবন্ধের পৃষ্ঠাগুলি দুটি দেখুন]] এটি যথাযথ পরিপূরক উত্পাদন এবং পরিপূরক ব্যবহার উভয়ের জন্য একটি নিয়মতান্ত্রিক পদ্ধতির ধারণা দেয়। এটি পরিপূরক শিল্পকে স্ব-নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে যাতে ভোক্তাদের আরও ভাল ফলাফল পেতে সহায়তা করার জন্য নিরাপদ এবং আরও কার্যকর পরিপূরক তৈরি করা হয়।

এমএফ: আপনার একটি চিত্তাকর্ষক বিজ্ঞান পটভূমি এবং প্রশিক্ষণ, পুষ্টি এবং পরিপূরক উপর একটি টন লিখেছেন। প্রতিটি বিভাগে (প্রশিক্ষণ, পুষ্টি, পরিপূরক) আপনি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ সাম্প্রতিক ব্রেকথ্রু হিসাবে কী দেখছেন?

জেএস: প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, এটি নতুন প্রমাণ যা পুরো শরীরের ওয়ার্কআউটগুলি ফ্যাট হ্রাস এবং এমনকি পেশী বৃদ্ধির জন্য বিভাজন-প্রশিক্ষণের চেয়ে ভাল হতে পারে। পুষ্টির ক্ষেত্রে, এটি কেবল চর্বি হ্রাস নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু উন্নতির জন্য অন্তর্বর্তী উপবাসের কার্যকারিতা সমর্থন করার একটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ। পরিপূরকগুলিতে, এটি অব্যাহত গবেষণা যা দেখায় যে বেটেইন পেশী শক্তি, শক্তি এবং এমনকি ব্যাপক লাভকে সহায়তা করে। বেশিরভাগ লোকেরা বেটেইন সম্পর্কে বেশি কিছু (কিছু না থাকলে) জানেন না, তবে এটি জিমে আঘাতপ্রাপ্ত ছেলেদের পক্ষে দুর্দান্ত পরিপূরক।

এমএফ: যদি আপনি জিমে যান এবং এটি আপনার প্রথম দিন এবং আপনি নিজের প্রোগ্রাম তৈরি করতে চান তবে আপনি কার্যকর করতে পারেন এমন সবচেয়ে মূল কাজটি কী?

জেএস: আমি বলছি এটি বেসিক রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি কিছুটা তীব্রতার সাথে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন। বিরোধী পেশী গোষ্ঠীর সুপারসেটগুলি তীব্রতার জন্য দুর্দান্ত এবং সময় সাশ্রয়ী। ব্যায়ামে 10-12 টি reps এর তিনটি সেট সবসময় পেশী-বিল্ডিং এবং ফ্যাট-বার্নিং উভয়কেই প্রচার করে। ডাম্বেল স্টেশনের দিকে যান এবং এটি করুন:

ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস, 3 এক্স 10
সঙ্গে সুপারসেট
ডাম্বেল বেন্ট-ওভার সারি, 3 এক্স 10

স্থায়ী ডাম্বেল কাঁধ প্রেস, 3 এক্স 10
সঙ্গে সুপারসেট
পুল-আপস, 3 এক্স ব্যর্থতা (যত সেট আপনি প্রতি সেট হিসাবে করতে পারেন)

ডাম্বেল স্টেপ-আপস, 3 এক্স 10
সঙ্গে সুপারসেট
ঝুলন্ত লেগ উত্থাপন, 3 এক্স ব্যর্থতা

ডাম্বেল কার্ল 3 এক্স 10
সঙ্গে সুপারসেট
ডাম্বেল ওভারহেড ট্রাইসেপস এক্সটেনশন, 3 এক্স 10

এমএফ: উন্নত ক্রীড়াবিদদের জন্য যাদের প্রশিক্ষণ বাসি হয়ে গেছে, মালভূমি ভেঙে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় কোনটি?

জেএস: নিয়মিত ব্যবহৃত ওজন এবং প্রতি সেট অনুযায়ী সম্পাদিত রেপ্লিকার সংখ্যা পরিবর্তন করতে সময়সীমার ব্যবহার করুন।

এমএফ: প্রশিক্ষণ এবং পরিপূরক এর ক্ষেত্রে পুরুষরা সবচেয়ে বড় ভুল হিসাবে কী দেখছেন?

জেএস: Workouts কাছাকাছি সঠিক সময়ে তাদের পরিপূরক গ্রহণ করা হয় না।

এমএফ: কোনও শিক্ষানবিস প্রশিক্ষণ শুরু করতে এবং পরিপূরক যোগ করতে চেয়েছিলেন, আপনি তার জন্য কোন স্ট্যাকের পরামর্শ দিচ্ছেন? 40 বছরের বেশি বয়সী লোকটির জন্য কী?

জেএস: একটি শিক্ষানবিসের জন্য, আমি এমন একটি প্রোটিন পাউডার মিশ্রণ দিয়ে শুরু করব যা দ্রুত ডাইজেস্টিং হুই প্রোটিন, মাঝারি হজমকারী ডিমের প্রোটিন বা এমনকি সয়া প্রোটিন এবং খুব ধীরে ধীরে হজমকারী কেসিন প্রোটিন সরবরাহ করে my প্রো জেআইএম প্রোটিন পাউডার । গবেষণা নিশ্চিত করে যে এই ধরণের প্রোটিন মিশ্রণটি অ্যানাবোলিক উইন্ডোটি দীর্ঘায়িত করে এবং এর ফলে পেশীর আকার এবং শক্তি আরও বেড়ে যায়। কেউ যদি আমার কোনও প্রোগ্রামে ঝাঁপিয়ে পড়ে জিমস্টপপানি.কম , তিনি প্রথম কয়েক মাস ধরে এইচএমবি যুক্ত করার বিষয়টিও বিবেচনা করতে পারেন। তীব্র প্রশিক্ষণের পরে নতুনদের আরও ভালভাবে পুনরুদ্ধার করতে এইচএমবি খুঁজে পাওয়া গেছে। খাবারের সাথে দিনে 1.5 বার থেকে 3 গ্রাম এইচএমবি নিন। ছয় মাসের কঠিন প্রশিক্ষণের পরে, আপনি ক্রিয়েটাইন, বিটা-অ্যালানাইন, বিটেন এবং বিসিএএ-তে আরও ফোকাস করা শুরু করতে পারেন - এগুলি উভয়টিতেই রয়েছে জাইওয়াইমের জন্য এবং জেআইএম পোস্ট করুন (যথাক্রমে আমার প্রাক-ওয়ার্কআউট এবং পোস্ট-ওয়ার্কআউট পণ্য)।

আমার মতো 40 বছরের বেশি বয়সী লোকের জন্য, আপনি অবশ্যই Pro JYM এর মতো একটি প্রোটিন মিশ্রণটি ব্যবহার করতে চান। গবেষণাটি দেখায় যে একই স্তরের পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং পেশী বৃদ্ধির জন্য বয়স্ক ছেলেরা কম বয়সীদের চেয়ে বেশি প্রোটিনের প্রয়োজন। এই বয়সে, মেথি এবং অশ্বগন্ধার মতো উপাদানগুলির সাথে হরমোন মাত্রাগুলি অনুকূল করে তোলা ভাল ধারণা, উভয়ই আমার টেস্টোস্টেরন-অপটিমাইজার আলফা জাইএম-এ অন্তর্ভুক্ত। এই উপাদানগুলি অণ্ডকোষের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা বাড়িয়ে টেস্টোস্টেরন উত্পাদন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। তারা পেশী তৈরির টেস্টোস্টেরনকে ডিএইচটি (ডিহাইড্রোটেস্টোস্টেরন) এ রূপান্তর হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে যা প্রস্টেট ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত।

পরিপূরক 5 স্তম্ভ
জেএম স্টপম্যানি, পিএইচডি, জেআইএম সাপ্লিমেন্ট সায়েন্সের মালিক এবং স্রষ্টা

পরিপূরক 5 স্তম্ভগুলি একটি শক্ত পুষ্টি ফাউন্ডেশনে নির্মিত। এটি বাড়ি তৈরির মতো — আপনাকে প্রথমে ভিত্তি .ালা উচিত। আপনি পরিপূরক ব্যবহার শুরু করার আগে আপনার লক্ষ্য এবং জীবনধারার উপর ভিত্তি করে আপনার পুষ্টির পরিকল্পনা থাকা দরকার। পরিপূরক উত্পাদনকারীদের ক্ষেত্রেও এই বিষয়টি সত্য; আপনি প্রথমে আপনার গ্রাহকদের শক্ত পুষ্টি পরামর্শ না দিয়ে কেবলমাত্র পরিপূরক সরবরাহ করতে পারবেন না। এটি জেএমএম সাপ্লিমেন্ট সায়েন্সে পাশাপাশি আমি যা কিছু করি তার ভিত্তি জিমস্টপপানি.কম

পাঁচটি স্তম্ভটি হ'ল:

1) যথাযথ উপাদান - প্রতিটি উপাদান ল্যাব এবং জিম উভয়ই এর কার্যকারিতা এর যথেষ্ট প্রমাণ থাকতে হবে। প্রতিটি উপাদানগুলির অবশ্যই তার সুরক্ষার পর্যাপ্ত প্রমাণ থাকতে হবে, আবার পরীক্ষাগার গবেষণা এবং বাস্তব-বিশ্বের প্রমাণ সহ।

2) যথাযথ ফর্ম - প্রতিটি উপাদান অবশ্যই কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের জন্য যথাযথ আকারে ব্যবহার করতে হবে, কারণ কোনও উপাদানের নির্দিষ্ট ফর্মগুলি নির্দিষ্ট পণ্যের জন্য ভাল হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্রিয়েটাইন এইচসিএল ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের চেয়ে ভাল শোষণ করে, সুতরাং ফলাফল সরবরাহ করতে ক্রিয়েটাইন এইচসিএল কম লাগে। এটি পাকস্থলীর সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে যা মনোহাইড্রেট ফর্মের সাথে সাধারণ।

3) যথাযথ ডোজিং - প্রতিটি উপাদান ল্যাব এবং জিমের জন্য কার্যকর হতে পারে এমন সঠিক ডোজ সরবরাহ করতে হবে। এটিতে সংযোজন রয়েছে যখন একাধিক উপাদান একটি সংযোজনীয় প্রভাব সরবরাহ করতে ব্যবহৃত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একা আলফা-জিপিসি গ্রহণের তুলনায় হুফারজিন এ, ক্যাফিন এবং টাইরোসিনের পর্যাপ্ত পরিমাণের সাথে একত্রিত হলে আলফা-জিপিসির একটি কম ডোজ মস্তিষ্কের কার্যকর প্রভাব প্রদান করে।

4) যথাযথ সিনারিজি - সর্বোত্তম ফলাফল পাওয়ার জন্য, এটি ভাল পুনরুদ্ধার হোক বা বৃহত্তর ফ্যাট হ্রাস হোক, প্রতিটি উপাদানের প্রভাব বাড়ানোর জন্য নির্দিষ্ট উপাদানের সাথে অন্যদের সংমিশ্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, বিসিএএ (লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভ্যালাইন) এর সাথে ক্রিয়েটিন গ্রহণ করা একটি ভাল যোগসূত্র কারণ লিউসিন ইনসুলিন নিঃসরণ প্ররোচিত করে, যা পেশীগুলির দ্বারা ক্রিয়েটিন গ্রহণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ critical

৫) যথাযথ সময় - আপনি যখন আপনার পরিপূরক গ্রহণ করেন তখন উপাদানগুলির ফর্ম এবং ডোজ করার মতোই সমালোচনা হতে পারে। উদাহরণ হিসাবে, গবেষণায় দেখা যায় যে প্রোটিন এবং ক্রিয়েটিন যখন ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে নেওয়া হয়, তখন বিষয়গুলি আরও পেশী এবং শক্তি অর্জন করে এবং শরীরের আরও বেশি মেদ হারাতে থাকে, বিষয়গুলি সকাল এবং রাতে একই পরিপূরক গ্রহণের চেয়ে বেশি হয়।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





জিমে অ্যাবস ওয়ার্কআউট