‘ক্যাপ্টেন মার্ভেল’ এর জন্য ব্রি লারসনের তীব্র 9-মাসের প্রশিক্ষণের পদ্ধতিতে



‘ক্যাপ্টেন মার্ভেল’ এর জন্য ব্রি লারসনের তীব্র 9-মাসের প্রশিক্ষণের পদ্ধতিতে

অভিনেত্রী ব্রি লারসন অস্কারজয়ী পারফর্মার থেকে সবচেয়ে শক্তিশালী সুপারহিরোতে লাফিয়ে তুলছেন মার্ভেল সিনেমাটিক ইউনিভার্স । তবে ক্যাপ্টেন মার্ভেলের মতো সর্বশক্তিমান একটি সুপারহিরোতে রূপান্তর যিনি তার হাত থেকে শক্তি রশ্মি আঁকতে পারেন, এবং উড়ান এবং সুপার শক্তির শক্তিকে কাজে লাগিয়েছিলেন vern রাতারাতি ঘটে না।

এই কারণেই লারসন প্রশিক্ষকের সাথে জুড়েছিলেন জেসন ওয়ালশ অ্যাকশন-ভারী চলচ্চিত্রের জন্য প্রস্তুত করার জন্য। ওয়ালশ যিনি বছরের পর বছর ধরে অসংখ্য হলিউড তারকাদের সাথে কাজ করেছেন — লাইক জন ক্র্যাসিনস্কি , ব্র্যাডলি কুপার , এমিলি ব্লান্ট, জেসিকা বিয়েল, ম্যাট ড্যামন এবং অ্যান হ্যাথওয়ে-লারসনের পক্ষে ক্যারল ড্যানভার্সের চরিত্রে অভিনয় করার জন্য তার যে শারীরিকতা দরকার তা দেওয়ার জন্য একটি বিস্তৃত কর্মসূচি রেখেছিলেন। এটি স্টান্টগুলি পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনীয় সহনশীলতা এবং মানসিক দৃitude়তা তৈরি করেছিল ... এবং অন্য সমস্ত উত্পাদন তার দিকে ছুড়েছিল।

কীভাবে অনুশীলন করে তার জীবন এবং মাশরুম ফোরেজিংয়ের আনন্দ বদলে গেল সে বিষয়ে ব্রি লারসন

নিবন্ধ পড়ুন

ওয়ালশ জানান, শুরুতে অনেক কাজ করার ছিল পুরুষদের জার্নাল । আমাদের সবসময় কী করতে হবে এবং কী অর্জন করতে হবে এবং এটি করার জন্য কী গ্রহণ করবে তা সম্পর্কে আমি সর্বদা সম্পূর্ণ সামনে এবং সৎ থাকি। আপনার যদি কেউ শতভাগ প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকে এবং ব্রির যে উত্সর্গের স্তর থাকে, তখন এটি দুর্দান্ত পরিস্থিতি এবং সাফল্যের সংমিশ্রণ।

( ক্যাপ্টেন মার্ভেল শুরুতে কিছুটা বড় সাফল্য পেয়েছিল: মুভিটি বিশ্বব্যাপী office 500 মিলিয়ন বক্স অফিসে বন্ধ হয়ে যাচ্ছে, অনুযায়ী শেষ তারিখ ।) টনিস হক্ক টেক্সাসের অস্টিনের স্টেট ক্যাপিটল-এ জুন 5, 2014-এ এক্স গেমস অস্টিনে স্কেটবোর্ড ভার্ট প্রতিযোগিতার আগে একটি প্রদর্শনীর সময় স্কেট করেন। (ছবি গেটে চিত্রের মাধ্যমে সুজান কর্ডেরিও / কর্বিস)

ক্যাপ্টেন মার্ভেল / মার্ভেল স্টুডিও / ডিজনি





মার্ভেলের প্রোডাকশন শিডিয়ুলের কারণে, লারসন কাজ করেছিল অ্যাভেঞ্জারস: এন্ডগেম এমনকি তিনি তার নিজের স্ট্যান্ডেলোন কাজ শুরু করার আগে ক্যাপ্টেন মার্ভেল ফিল্ম। শুটিংয়ের তিন মাস আগে অ্যাভেঞ্জার্স , ওয়ালশ লারসনকে প্রচুর কার্যকরী ও রক্ষণাবেক্ষণ-কেন্দ্রিক ওয়ার্কআউটের মধ্য দিয়েছিলেন, কিন্তু তিনি যখন সেই কাজটির চিত্রায়ন শেষ করেছিলেন, তখন ওয়ালশ প্রশিক্ষণটি বাড়িয়ে দিয়েছেন।

যখন সে ফিরে এলো অ্যাভেঞ্জার্স ওয়ালশ বলে, এটি খেলা চলছিল। আমরা গভীর অগ্রগতিতে গভীরভাবে ডুবে গেলাম, সপ্তাহে দু'দিন, চার দিন, মাঝে মাঝে সপ্তাহে পাঁচ দিন ব্যতীত যদি ব্রি ধ্বংসের বোধ না করে। তিনি তার প্রয়োজনীয় সমস্ত কাজ — পুষ্টি, পুনরুদ্ধার, ঘুম did পুরো প্রক্রিয়াটি নয় মাসের প্রশিক্ষণ নিয়েছিল এবং আমরা বেশ কয়েকটি মূল পদক্ষেপের উপরে মনোনিবেশ করেছি হিপ থ্রাস্টস যা আমাদের ওয়ার্কআউটগুলির প্রধান ছিল।

লারসন যখন প্রথম ওয়ালশের সাথে কাজ শুরু করেছিলেন, তখন কীভাবে তিনি ইচ্ছা করেছিলেন যে তিনি কীভাবে টানতে পারেন about ওয়ালশ সেই ধারণাটি হৃদয়ঙ্গম করলেন। তাদের নয় মাসের প্রশিক্ষণের শেষে, লারসন সহজেই পুরো সেটআপ টানতে পারবেন, 200 পাউন্ডের ডেড লিফ্ট করতে এবং ওয়ালশের 5000 পাউন্ডের জিপটিকে ধাক্কা দিতে সক্ষম হন।

( ভক্তরাও এই পদক্ষেপে আসতে পারেন: ওয়ালশ ডিজনি এবং দের সাথে অংশীদারিত্ব করেছেন প্লেবুক অ্যাপ একসাথে করা a দুই সপ্তাহের বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম যা ভক্তরা ফিল্মের জন্য লারসনের মতো প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করতে পারেন। )

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

একটি প্রশিক্ষণ হাইলাইট - @ রাইজমোভমেন্টটি প্রায় 5000 পাউন্ড জিপটি (নিরাপত্তার জন্য চাকাটির পিছনে গ্যাসের একটি সম্পূর্ণ ট্যাঙ্ক এবং অ্যালিসার সাহায্যে!) 60 সেকেন্ডের জন্য চাপছে push ক্যাপ্টেন মার্ভেল @ নাইকে মেটকনসে! এটি একটি শক্ত বুদ্ধি তবে আমি এটি পছন্দ করি।

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন ব্রি (@ ব্রিরিলারসন) ১১ ফেব্রুয়ারী, ২০১৮ পিএসটি সন্ধ্যা :0:০৩ এ



'অ্যাভেঞ্জার্স 4': 'ইনভিনিটি ওয়ার'-এর পরে' অ্যাভেঞ্জার্স: এন্ডগেম 'এর জন্য আপনার যা কিছু জানা দরকার

নিবন্ধ পড়ুন

ওয়ালশ বলে, জিপ ওয়ার্কআউট সম্পর্কে অনেক কথা ছিল it এবং এটি একরকমভাবে অতিমানবিক। তবে এটি আমরা সাধারণত করিনি not তিনি এটি করতে পারেন তা দেখার জন্য এটি করা মজাদার এবং দুর্দান্ত কিছু ছিল। আমরা প্রশিক্ষণটিতে যা প্রতিষ্ঠিত করার চেষ্টা করেছি তা চরিত্র গঠনেরও একটি অংশ ছিল: মূলত অদৃশ্য এমন একটি চরিত্রের মনোবিজ্ঞান কী? আমি যতটা সম্ভব কাছাকাছি যেতে চেয়েছিলেন। সেই শারীরিক শক্তি থাকা তাকে চরিত্রে পরিণত করতে সহায়তা করেছিল।

একটি সাধারণ ওয়ার্কআউটে নরম টিস্যু কাজ এবং ফেনা ঘূর্ণায়মানটি অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে সে তার পেশীগুলিকে উত্তেজিত করতে পারে এবং তার শরীরের চারদিকে প্রচলন করতে পারে।

ওয়ালশ বলছেন, আমরা গতিশীলতা থেকে সক্রিয়করণের কাজে যাব, যা আমরা একটি ওয়ার্মআপ হিসাবে বিবেচনা করেছি, তারপরে প্রাথমিক শক্তি অনুশীলনগুলিতে যাব, এটি একটি স্কোয়াট দিক, দ্বিপক্ষীয় অনুশীলন, একতরফা চলন, হিপ-কব্জাকর কাজ এবং মেরুদণ্ডকে আগুন জ্বালাতে ও সহায়তা করার জন্য প্রচুর হিপ থ্রাস্টিং এবং উত্তরোত্তর চেইনের কাজ হতে পারে। তারপরে আমরা গৌণ ব্যায়ামগুলির সার্কিটগুলি করব - মূলত সেই প্রাথমিক পদক্ষেপগুলি ব্যতীত অন্য কিছু — এবং তা নিশ্চিত করে নিন যে তার জয়েন্টগুলি সমর্থিত ছিল এবং পেশীগুলি পুরো ওয়ার্কআউট জুড়ে সক্রিয় হয়েছিল। এখানে

ক্যাপ্টেন মার্ভেল / মার্ভেল স্টুডিও / ডিজনি

স্পষ্টতই এই সমস্ত প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে জ্বালানী এবং পুনরুদ্ধার প্রয়োজন required কাজ যেহেতু ক্যাপ্টেন মার্ভেল সমস্ত ধরণের স্টান্ট কাজ এবং লড়াইয়ের দৃশ্যের অন্তর্ভুক্ত ছিল, আঘাতগুলি সর্বদা একটি সম্ভাবনা ছিল এবং একটি বিশাল মার্ভেল ফিল্মে, এমনকি লারসনের আঘাতের জন্য একটি ক্ষুদ্র বিলম্বও প্রযোজনা বিলম্বের কারণ হতে পারে। ওয়ালশ বলেছেন, লারসন তার পুষ্টির জন্য অত্যন্ত বিরক্তিকর ছিলেন এবং তীব্র workouts পরে এটি তার পুনরুদ্ধারে সহায়তা করেছিল helped

‘অ্যাভেঞ্জারস 4’ ফটো: ক্যাপ্টেন আমেরিকা, আয়রন ম্যান, এবং অ্যান্ট ম্যান শো অবাক করে দেওয়া নতুন নতুন লুকস

নিবন্ধ পড়ুন

ওয়ালশ বলে, এই জাতীয় একটি চলচ্চিত্রের জন্য তাকে এখানে পড়তে হবে এবং সেখান থেকে উঠে আসা উচিত এবং ওয়ালশ বলেছিলেন। একটি ওয়ার্কআউটের পরে আমি তাকে ম্যানুয়ালি প্রসারিত করব, আমরা প্রচুর নরম টিস্যু কাজ করব এবং হাইড্রেশন পরিপূরক এবং পুষ্টির দিকে একটি বড় ফোকাস রেখেছি। ঘুমও ছিল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ভাল ঘুম না করেন তবে এই সমস্ত কাজ করা শক্ত। এমনকি পুনরুদ্ধারের মানসিক দিকটিও বড় ছিল, আমি বোঝাতে চেয়েছিলাম এমন কিছু মুহুর্ত ছিল যেখানে আমি তাকে জিমে চিৎকার করেছিলাম, তবে তিনি এই প্রতি কতটা নিবেদিত ছিলেন তার কারণেই তিনি তা চালিয়ে যেতে সক্ষম হয়েছিলেন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেলপাল টিম

ডেভ বাউটিস্তার জন্য, ‘অ্যাভেঞ্জারস: ইনফিনিটি ওয়ার’ ইজ দ্য বিগনিং

নিবন্ধ পড়ুন

এখন, লারসন ক্যারল ড্যানভার্স হিসাবে ফ্লাইট নিতে প্রস্তুত ক্যাপ্টেন মার্ভেল, যা ৮ ই মার্চ প্রেক্ষাগৃহে রয়েছে লারসনের সাথে তাঁর কাজের অংশ হিসাবে ওয়ালশ ডিজনি এবং দের সাথে অংশীদারিত্ব করেছেন প্লেবুক অ্যাপ একসাথে করা a দুই সপ্তাহের বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম যা ভক্তরা ফিল্মের জন্য লারসনের মতো প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করতে পারেন।

ক্যাপ্টেন মার্ভেল শুক্রবার, মার্চ 8, 2019 এ প্রেক্ষাগৃহে মুক্তি পেয়েছিল এবং এখন হোম ভিডিওতে উপলব্ধ।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!