5-দিনের দ্রুত চেষ্টা করার জন্য আমি COVID-19 মহামারী ব্যবহার করেছি। এই যে আমি শিখেছি।



5-দিনের দ্রুত চেষ্টা করার জন্য আমি COVID-19 মহামারী ব্যবহার করেছি। এই যে আমি শিখেছি।

এটুকুই যা হয়েছিল তা বন্ধুর সাথে একটি সংক্ষিপ্ত পাঠ্য কথোপকথন ছিল যে তিনি কীভাবে আমার সন্ধানের জন্য অ্যালগোরিদমের জন্য পৃথক পৃথক ওজন বন্ধ রাখার পরিকল্পনা করেছিলেন। এক ঘণ্টার মধ্যে, আমার ইনস্টাগ্রাম ফিডে ওজন-হ্রাসের রস, ইস্ট্রোজেন-দমনকারী স্বাস্থ্য বার এবং মিলিটারাইজড যোগ রুটিন বিক্রি করার মত অবিচ্ছেদ্য প্রভাবক সমন্বিত বিজ্ঞাপনগুলিতে পূর্ণ। আমি যে বিজ্ঞাপনটি প্রায়শই দেখতে পেয়েছি তা হ'ল এমন অ্যাপ্লিকেশন যা ব্যবহারকারীদের মাঝে মাঝে অন্তর্ভুক্ত উপবাস প্রোগ্রামের জন্য গাইড করে। একটি সস্তা, অ্যানিমেটেড গ্রাফিক দেখিয়েছে যে একটি রূপান্তরিত, যৌনাঙ্গ-মুক্ত দেহ নিজেকে কিছু দুষ্ট চেহারাযুক্ত লাল তরল থেকে খালি করে দিচ্ছে যেমন এটি একটি ঘন্টাঘড়ি কাটা বালু। দ্রুত যথেষ্ট সহজ ছিল: আপনার কাছে প্রতিদিন খেতে আট ঘন্টা উইন্ডো রয়েছে। বাকি 16 টির জন্য, আপনি দ্রুত এবং কেবল জল পান করেন। আমি যদি এটি মেনে চলি তবে আমি একজন নতুন এবং আরও ভাল মানুষ হয়ে উঠতাম। আমি ফ্যাট পোড়াবো, ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়িয়েছি এবং আরও শক্তি আছে have আমি আমার বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে করব, আলঝাইমার প্রতিরোধ এবং ক্যান্সার নিরাময় করব।

কেন অবিরাম রোজা সেরা ডায়েট প্ল্যান হতে পারে

নিবন্ধ পড়ুন

আমি সবসময় উপবাসের চেষ্টা করতে চেয়েছিলাম কিন্তু কখনই এর কাছাকাছি আসেনি কারণ আমি ভেবেছিলাম এটি আমার জীবনযাত্রাকে খুব বেশি ব্যাহত করবে। তবে বিশ্বব্যাপী মহামারী চলাকালীন ঘরে বসে থাকার আদেশ আমাকে সঠিক সুযোগ দিয়েছে, কারণ আমার আর জীবনযাত্রা নেই। এটি আমার জন্য কোনও কিছুর চেয়ে কম ব্যয় করবে এবং আমাদের খাদ্য সরবরাহের শৃঙ্খলাটি অবিশ্বাস্য হয়ে গেলে এটি কেমন হবে তা জানতে পারে। যদিও মাঝে মাঝে উপবাসকে যুক্তিসঙ্গত, প্রতিদিনের প্রোগ্রাম মনে হয়, আমরা যুক্তিসঙ্গত, দৈনন্দিন সময়ে নই, তাই আমি আরও কিছুটা তীব্র করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। যীশু 40 দিন এবং রাতের জন্য উপবাস করলেন। দীর্ঘতম রেকর্ড করা দ্রুত দ্বারা ক 456 পাউন্ড স্কটসম্যান যিনি কেবলমাত্র 382 দিনের জন্য জল এবং পরিপূরকগুলি (তত্ত্বাবধানে) গ্রাস করেছেন। আমি পাঁচ দিনের এবং রাতের আরও বাস্তববাদী উপবাসের জন্য স্থির হয়েছি। সোমবার সকাল থেকে শুক্রবার রাত পর্যন্ত আমি কেবল জল পান করি।

রবিবার রাতে, আমি একটি বড় খাবার খেয়েছি এবং আমি নিজেই ওজন করেছি: 205 পাউন্ড। আমি আমার ডেটা ইন্টারনেটে একটি অনলাইন বডি মাস ইনডিকেটর ক্যালকুলেটরে প্লাগ করেছি। 6’3 এবং 205 পাউন্ডে, আমার ওজন বেশি ধরা হয়েছে। অপমানজনক। তবে তারা আরও বলেছিল যে আমি 145 পাউন্ড হতে পারি এবং স্বাভাবিক ওজন হতে পারি। আমি বিছানায় গিয়ে কুকিজ সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেছিলাম।

বিরতি উপবাস সম্পর্কে আপনার সমস্ত প্রশ্ন, উত্তর

নিবন্ধ পড়ুন

দিন 1

খাওয়া আমার প্রত্যাশার চেয়ে সহজ নয়। আমার উপবাসের প্রথম দিনটিতে আমি আশ্চর্যরকমভাবে উত্সাহ বোধ করি এবং আমার মধ্যাহ্নের মধ্যাহ্নভোজনের পরে ক্র্যাশটি অনুভব করি না যা আমার দিনের এক ঘন্টা মুছে দেয়। বাহ, আমি যদিও উদাস। দিনের কতটা খাওয়ার চারদিকে ঘোরে তা বুঝতে পারেনি। প্রিপিং করা, নিজেই খাওয়ার কাজ, থালা বাসন করা — আমি বাজি ধরছি যে প্রতিদিন আমার জাগার ঘন্টাগুলির মধ্যে কমপক্ষে তিনটি। এখন, আমার কী করা উচিত তা আমার চেয়ে বেশি সময় আছে। সিলিকন উপত্যকার ধরণের মধ্যে রোজা রাখা সমস্ত ক্রোধ হ'ল এই কারণেই এই অংশ হতে পারে।

খাওয়া, যদি আনন্দের জন্য করা হয় এবং ক্যালরিযুক্ত জ্বালানী হিসাবে কঠোরভাবে না করা হয় তবে কাজের দিনটি একটি বিচ্যুতি এবং আপনার প্রতিযোগীরা আপনাকে (রূপকভাবে) জীবিত খাবেন। টুইটারের সিইও জ্যাক ডরসি এটি একটি রোজার প্রবক্তা এবং সম্প্রতি টুইট করেছেন তার অভ্যাস সম্পর্কে: জ্যাক @ জ্যাক কিছুক্ষণ রোজা রেখে খেলছি। আমি প্রতিদিন ২২ ঘন্টা দ্রুত (কেবলমাত্র রাতের খাবারের) জন্য, এবং সম্প্রতি একটি 3 দিনের জল দ্রুত করেছি। সবচেয়ে বড় বিষয় আমি লক্ষ্য করি যে সময়টি কমে যায়। প্রাতঃরাশ / মধ্যাহ্নভোজন / রাতের খাবার খেয়ে ভেঙে না যাওয়ার সময় দিনটি অনেক বেশি দীর্ঘ লাগে। অন্য কারও কি এই অভিজ্ঞতা আছে? চিত্র 10:38 PMJan 26, 2019 12.3 কে 1.2 কে

একটি অনুমানযোগ্য সংস্কৃতি যুদ্ধের প্রতিক্রিয়া অনুভূত হয়েছিল এবং পন্ডিতরা যারা মহিলার দেহের সমস্যাগুলি নিয়ে লেখেন তাড়াতাড়ি সাড়া ফেলে। রোকসেন গে টুইট করেছেন: আহ্ হ্যাঁ। দারিদ্র্য এবং / বা পানীয় জলের অ্যাক্সেস দ্বারা উত্সাহিত দুর্ভোগের আনুমানিকভাবে খাবার খাওয়ার ব্যর্থতা। খেলা এত মজা। নারীবাদী লেখক ভার্জিনিয়া সোল-স্মিথ লিখেছেন, কিশোর মেয়েরা যখন প্রময়ের আগে এটি করে, এটি একটি খাওয়ার ব্যাধি ... তবে যখন (খুব ধনী) পাতলা হোয়াইট ছেলেরা এটি করে, এটি এখনও ... একটি খাওয়ার খাওয়ার ব্যাধি। আমি দ্বিমত পোষণ করতে পারি না, তবে এটি লক্ষণীয় যে দিনে তিন বর্গক্ষেত্র খাবার খাওয়া মানব প্রজাতির জন্য তুলনামূলকভাবে সাম্প্রতিক ঘটনা is

দিন 2

আরও আজ বিরক্তিকর, এবং সম্ভবত কিছুটা খিটখিটে। স্কেলে স্টুড এবং ওজন 202 পাউন্ড। আমি এর বেশিরভাগ অংশই পানির ওজন figure গতকাল আমার যে শক্তিটি অনুভূত হয়েছিল তা চলে গেছে এবং আমি অনেক ঘুমাই।

উপবাসের উকিলরা সব ধরণের চরম স্বাস্থ্য সুবিধা দাবি করে। এবং বিজ্ঞান এটি ব্যাক আপ প্রদর্শিত হবে। 2016 সালে, জাপানি সেল জীববিজ্ঞানী যোশিনোরি ওহসুমি জিতেছিলেন মেডিসিনে নোবেল পুরষ্কার তার কাজের জন্য যা প্রকাশ পেয়েছে যে কীভাবে কোষগুলি তাদের ক্ষতিগ্রস্থ দেহের পুনর্ব্যবহার ও পুনর্নবীকরণের জন্য স্ব-আহার করে। উপবাস এই প্রক্রিয়াটিকে সক্রিয় করে, যা ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়া, ক্যান্সার, সংক্রামক এবং ইমিউনোলজিকাল রোগ, নিউরোডিজেনারেটিভ ব্যাধি এবং এমনকি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেয় against

বেশিরভাগ চিকিত্সক এবং সমিতিগুলি উপবাসকে প্যানিসিয়া হিসাবে পরামর্শ দেয় না। আমার মধ্যে ষড়যন্ত্রমূলক চিন্তাবিদ এই ধারণাটি বিক্রি করা যেতে পারে যে উপবাস বেশিরভাগ জিনিসকে স্থির করে, তবে এটি সবচেয়ে সস্তা স্বাস্থ্য প্রতিকার পাওয়া যায়, তাই আমাদের স্বাস্থ্যসেবা শিল্পের প্রচারের খুব কম কারণ রয়েছে।

ওজন হ্রাস 25 অবাক করা সুবিধা

নিবন্ধ পড়ুন

দিন 3

আমি pooping বন্ধ এবং মাত্র 200 পাউন্ড ওজন। এখন, ক্ষুধার্ততা শুরু হয়েছে I ব্যাগুয়েটস এবং বুরিটোস, পিজ্জা এবং অ্যাঙ্কোভিজ। আমি প্রায় এক ডজন টুথপিক দিয়ে চিবিয়েছি। অনুশীলনকারীগণ বলেন যে রোজার সবচেয়ে শক্তিশালী অংশটি দ্বিতীয় এবং চতুর্থ দিনের মধ্যে। এই মুহুর্তে, দেহ তার বেশিরভাগ গ্লাইকোজেন ব্যবহার করেছে, চিনির জ্বালানী যা দেহের অঙ্গকে ফিড করে।

মস্তিষ্ক তার আকারের জন্য আশ্চর্যজনক পরিমাণ শক্তি ব্যবহার করে। এটি শরীরের ভরগুলির দুই শতাংশ করে, তবে এটি বিশ্রামের শক্তি 20 শতাংশ গ্রহণ করে। আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমার চিন্তা করার ক্ষমতা ধীর, আরও ইচ্ছাকৃত। আমি স্বাভাবিকের চেয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য একক ট্রেনের সাথে যুক্ত আছি। আমি কোনও সমস্যা ছাড়াই বাইক চালিয়ে যাই, তবে যখন আমি খাড়া ঝুঁকির প্যাডেল চালানোর চেষ্টা করি তখন আমি খুব ম্লান হয়ে পড়ে থাকি, এক মুহুর্তের জন্য বসে থাকি এবং আমার বাইকটি বাকী পথে চলি।

দিন 4

একশ আটানব্বই পাউন্ড। আমি নিজেকে স্বাভাবিকের চেয়ে আয়নায় দীর্ঘতর নজর দেখছি। আমি প্রকৃতপক্ষে চামড়া দেখতে দেখতে বা এটি আমার ক্ষুধার প্রতি মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া হোক না কেন আমি অবশ্যই চর্মসার বোধ করছি।

স্বাস্থ্য অসার থেকে অবিচ্ছেদ্য। আমি আরও বেঁচে থাকার চেয়ে আরও দুর্বল এবং আরও শক্তিশালী দেখতে প্রেরণা পাই। এটি হতে পারে কারণ আমি এখনই ফলাফলগুলি দেখছি এবং দীর্ঘকাল বেঁচে থাকার ধারণাটি সর্বদা আমার কাছে আবেদন করে না। তবে, আমি আমার লিবিডো অস্তিত্বহীন বলে মনে করি। ব্লুবেরি প্যানকেকের উপর ম্যাপেল সিরাপ ক্যাসকেডিং নিজেকে যৌনতার চেয়ে বেশ কামুক বলে মনে হয়। সেক্সি দেখতে কি ভাল লাগছে যদি আমি এর সুবিধাগুলি কাটাতে সম্পূর্ণ আগ্রহী না হই?

আপনার ওজন কমানোর তীব্র করার 50 টি উপায়

নিবন্ধ পড়ুন

5 দিন

একশানানান্ন পাউন্ড। আমি ক্ষুধার্ত হওয়া বন্ধ করি এবং একাকী বোধ শুরু করি। আমি সব ছয় মরসুমে বিজেজ করতে পারে শ্রেষ্ঠ গানের গলা বিশিষ্ট ব্যক্তিরা আমি সব সময় খাবারের সাথে ব্যয় করছি না with আমি টনিকে একটি বিয়ার পান করতে দেখি এবং আমার জীবনে কখনই কোনও ঠান্ডা লাগেনি। আমি বিয়ার মিস করছি। তবে বিয়ার সম্পর্কে আমার যে বিষয়টি সবচেয়ে বেশি মনে হয় তা হ'ল অন্য ব্যক্তিদের সাথে বিয়ার পান করা। আমি বুঝতে পারি যে আমি খাওয়া বন্ধ করার পরে আমি কোনও একক ব্যক্তিকে দেখিনি। এমনকি আমার সামাজিক জীবন যদি এর পূর্বের একটি ছায়া হয়ে থাকে তবেও আমি নিরাপদে আমার পরিবার বা একক নির্বাচিত বন্ধুবান্ধব বন্ধুদের সাথে একটি খাবার ভাগ করে নেওয়ার জন্য সময় পেয়ে যাচ্ছিলাম। উপবাস আমাকে মহামারী সন্ন্যাসীতে পরিণত করে।

স্বাভাবিক হউ

শনিবার সকালে, আমার ওজন 196 পাউন্ড। আমি আমার দ্রুত ক্ষয়িষ্ণুভাবে বিরতি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি: একটি ঘন পিবি & জে এবং লবণযুক্ত ক্যারামেল আইসক্রিমের একটি সম্পূর্ণ পিন্ট। রোজা রাখা ভাল তবে রোজা একাকী অনুশীলন। খাদ্য আমাদের পুষ্টির বাইরে fe আমরা কি বাঁচতে খাই? না আমরা খেতে বাঁচি? আমি আমার বন্ধুদের ডেকে বলি যে আমি রাতের জন্য বিয়ারের একটি মামলা তুলছি।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!