কীভাবে আপনি কেবল চিউইং গাম দিয়ে আরও ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন



কীভাবে আপনি কেবল চিউইং গাম দিয়ে আরও ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন

হাঁটার সময় চিউইং গাম আপনাকে সাহায্য করতে পারে টর্চ আরও ক্যালোরি টোকিওর ওয়াসেডা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাপ্ত গবেষণা অনুসারে। এবং যতদূর আমরা উদ্বিগ্ন, এটি হ'ল চর্বি দ্রুত পোড়ানোর সহজতম উপায়।

মধ্যে অধ্যয়ন , প্রকাশিত শারীরিক থেরাপি বিজ্ঞানের জার্নাল গবেষকরা তাদের ২০ থেকে 60০ এর দশকে ৫০ জন অংশগ্রহণকারীকে নিয়োগ করেছিলেন 10 এতে 10 বছর বয়সী গ্রুপে পাঁচ জন পুরুষ এবং পাঁচজন মহিলা অংশগ্রহণকারী অন্তর্ভুক্ত ছিল। পরীক্ষার গোষ্ঠীটি 15 মিনিটের জন্য অভ্যন্তরীণ ট্র্যাকের একটি সাধারণ গতিতে হাঁটল যখন দুটি টুকরো আঠা চিবিয়েছিল; কন্ট্রোল গ্রুপ একই প্রোটোকল অনুসরণ করেছিল, কেবল তারা হাঁটার আগে 30 মিলি জল পান করেছিল যা একই গাম উপাদানগুলি (মাল্টিটল, জাইলিটল (সুইটেনার), আপেলের স্বাদ, গাম আরবিক (ঘনতর), স্টার্চ) মিশ্রিত গাম বেসের সাথে মিশ্রিত হয়েছিল ।

সেরা অ্যাস পার্টাম-ফ্রি চিউইং গাম

নিবন্ধ পড়ুন

সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা হেঁটে যাওয়ার সময় হার্ট-রেট মনিটর পরতেন।

যখন অংশগ্রহণকারীরা হাঁটার সময় আঠা চিবিয়েছিলেন তখন হার্টের হার বেড়ে যায় — তবে বিশেষত মধ্যবয়স্ক পুরুষদের মধ্যে এটি আরও বাড়ানো হয়েছিল; তাদের চলার দূরত্ব, হার্টের হার এবং ক্যালোরি পোড়া সব বেড়েছে।

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে কারণটি দ্বিগুণ। প্রথমত, চিউইং গাম সহানুভূতিশীল নার্ভাস ক্রিয়াকলাপকে উত্তেজিত করে (এটিই আপনার লড়াই-বা ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া), এবং হার্টের হার বাড়ায়; এবং দ্বিতীয়ত, হৃদযন্ত্রের উচ্চতর হারকে কার্ডিয়াক-লোকোমোটর সিঙ্ক্রোনাইজেশন নামক কোনও কিছুর সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে, যার অর্থ আপনার শরীরটি আপনার পদক্ষেপের সাথে আপনার হার্ট বিটকে সিঙ্ক্রোনাইজ করে, ক্যাডেন্সের সাথে মিলে যায় যাতে আপনি কিছুটা দ্রুত এবং আরও দূরে চলে যান।

দ্রুত পরামর্শ: স্ট্রেস উপশম করতে গাম চিবান

নিবন্ধ পড়ুন

বেসবল খেলোয়াড়রা ধুয়ে ফেলা মাঠে শুকনো মুখ - ও অক্লান্ততার সাথে মুক্ত করার জন্য ডাবল বুবলির পাউন্ডগুলি দিয়ে যেতে পারে তবে এটি যে কেউ কাজ করতে হাঁটতে বা বাড়ির কাছাকাছি প্রতিদিনের জন্য প্রতিদিনের জন্য কিছু অতিরিক্ত ক্যালোরি টর্চ করতে সাহায্য করতে পারে। চিউইং গাম আপনার মাড়িও সুস্থ রাখতে পারে। কেবল চিনিমুক্ত জাতগুলি বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। যে কেউ করতে পারে এমন ক্যালোরি বার্ন করার আরও 10 টি উপায় পরীক্ষা করে দেখুন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!