ভিন্স কার্টার কীভাবে এনবিএর এজলেস আশ্চর্য হয়ে যায়



ভিন্স কার্টার কীভাবে এনবিএর এজলেস আশ্চর্য হয়ে যায়

এমনকি 41 বছর বয়সে, ভিন্স কার্টার এর কাজ আর কোথাও সম্পন্ন হয়নি। তিনি তার একবিংশ মরশুম এনবিএতে খেলতে প্রস্তুত হচ্ছেন, তাকে তৈরি করেছেন লীগের প্রাচীনতম খেলোয়াড় স্বাক্ষর করার পরে আটলান্টা হক্সের সাথে এক বছরের চুক্তি

কার্টার গত মৌসুমটি স্যাক্রামেন্টো কিংসের সাথে কাটিয়েছিলেন, এমনকি তারা যখন তাকে ফিরিয়ে আনতে আগ্রহী না হন, তখনও তাকে অন্য মৌসুম খেলতে নিরুৎসাহিত করেনি। তার বয়স অর্ধেক ছেলেদের সাথে রাখার তার দক্ষতার এই আত্মবিশ্বাসটি তার ফিটনেসের প্রতি উত্সর্গ এবং কৌশলগত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা থেকে আসে যা বছরের পর বছর স্থানান্তরিত হয় এবং অভিযোজিত হয়।





আপনাকে নতুন জিনিস চেষ্টা করতে রাজি হতে হবে, কার্টার বলেছিলেন পুরুষদের জার্নাল । আপনাকে আপনার শরীরের কথা শুনতে হবে এবং জিনিসগুলি কখন কমে যাবে তা বুঝতে হবে।

মিলেনিয়ামের 10 অতি অ্যাথলেটিক, গ্র্যাভিটি-ডিফিং এনবিএ ডঙ্কারস

নিবন্ধ পড়ুন

হক্স রোস্টার যখন একজন তরুণ, তখন দলটি অভিজ্ঞতা এবং নেতৃত্বের নেতৃত্বটি লকার ঘরে নিয়ে আসতে পারে wanted 1,400 ক্যারিয়ার এনবিএ গেমসের পরে সেগুলি দেখানোর জন্য তার কাছে একটি বা দুটি জিনিস থাকবে।

পুরুষদের জার্নাল গ্রীষ্মের প্রথমদিকে কার্টারের সাথে ধরা পড়েছিল ভেরাইজন আপ প্রচার , পুরষ্কার প্রোগ্রাম যা গ্রাহকদের একবারে আজীবন মুহুর্তগুলি (কার্টারের সাথে ডান ক্লিনিকের মতো) অভিজ্ঞতা অর্জন করার ক্ষমতা দেয়, এটি লিগের সবচেয়ে বয়স্ক লোক হওয়ার মতো অবস্থা সম্পর্কে কথা বলতে, 40 এর পরে প্রশিক্ষণ এবং কীভাবে এনবিএ বছরের পর বছর পরিবর্তিত হয়েছে।

আপনি 1998 সালে লীগে আসার পর থেকে পরিস্থিতি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে?

প্রশিক্ষণের সাথে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হ'ল সমস্ত নতুন প্রযুক্তি এবং এতে অ্যাক্সেস প্লেয়ারগুলির রয়েছে। আপনি এতগুলি ট্র্যাক করতে পারেন — এবং সরঞ্জাম এবং প্রোগ্রামগুলি আরও ভাল। দিনের পিছনে, আপনি কেবল জিমে যাবেন, কিছু ওজন তুলবেন এবং ট্র্যাকটিতে এসেছিলেন। এটি তখন আমার পক্ষে কাজ করেছিল। এখন আমার বয়স বাড়ার পরে আমি কীভাবে জিনিসগুলি করি তার সাথে আমাকে স্মার্ট হতে হবে।

আপনার অফসেস প্রশিক্ষণ রুটিন কি মত?

Seasonতু শেষ হওয়ার পরে, আমি গেম খেলছি না তবুও নিজেকে সক্রিয় রেখে আমার ভারসাম্য বজায় রাখা এবং ভার ওজন বজায় রাখা আমার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আমি যখন ছোট ছিলাম আমি গ্রীষ্মে আরও পিকআপ বাস্কেটবল খেলতাম, তবে এখন আমাকে সেই পোশাকটি সংরক্ষণ করতে হবে এবং আসল জিনিসটির জন্য টিয়ার করতে হবে। গ্রীষ্মে আমি আমার ওজন সঠিক রাখতে সাহায্য করতে ফ্লোরিডার উত্তাপে কিছুটা হালকা ভারোত্তোলন, বাইক চালানো এবং গল্ফিং করব। মরসুম যত ঘনিয়ে আসছে ততই আমি আরও কাজ শুরু করব। আমার একটি হোম কোর্ট এবং একটি জিম তৈরি করেছি যা আমি এখনও ব্যবহার করি। কিছু দিন আমি ঠিক দু'বার ধরেই জিমে দুবার আঘাত করব। আমার সেখানে একটি লকার রুম আছে। আপনার যা প্রয়োজন তা আমার কাছে রয়েছে - দুটি বেঞ্চ, আপনার সমস্ত সাধারণ ওজন এবং একটি গরম এবং ঠান্ডা টব। আমি ভেবেছিলাম যে অন্যান্য নির্দিষ্ট উপাদানগুলির পরিবর্তে এটিতে বিনিয়োগ করা ভাল।

লেব্রন জেমস এবং টম ব্র্যাডিয়ের মতো প্রো অ্যাথলিটরা কীভাবে দীর্ঘ খেলছেন (এবং আরও ভাল) ...

নিবন্ধ পড়ুন

40 টি মারার পরে আপনি কীভাবে আপনার প্রশিক্ষণ সামঞ্জস্য করেছেন?

আমি আমার ক্যারিয়ারের আগের তুলনায় এখন অনেক বেশি প্রসারিত করছি। আলগা এবং নমনীয়তা বজায় রাখা আমার শরীরকে মজবুত এবং আকারে এটি মরসুমে তৈরি করতে সহায়তা করে। যেহেতু আমি বিভিন্ন দলের হয়ে খেলেছি এবং বিভিন্ন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করেছি, আমি অনেকগুলি বিভিন্ন ওয়ার্কআউটকে একত্রিত করেছি এবং আমার জন্য যা কাজ করে তা নিয়েছে এবং এটি একটি রুটিনে রেখেছি। আমার প্রতিদিনের প্রসারিত রুটিন রয়েছে এবং আমরা যখন পিছনে পিছনে গেম খেলি তার জন্য একটি যা তীব্র নয়। এটি একই পয়েন্টগুলিতে আঘাত করে তবে এটি ছোট হয়ে গেছে। আমাকে তাজা রাখার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ important

আপনার কি প্রাক-গেমের খাবারের রুটিন আছে?

আমি একজন বড় পাস্তা লোক। আমি চেষ্টা করে এটিকে সেখানে মুরগি বা অন্য কোনও প্রোটিনের সাথে মিশ্রিত করি, তবে খেলার দিনগুলিতে আমি কোনও মাছ করি না। পাস্তা আমাকে শক্তি দিতে সাহায্য করে, কারণ আমি গেমের পুরো চলাকালীন জ্বলতে যথেষ্ট শক্তি পেতে চাই। আমি যখন এটি না করি তখনই আমি পার্থক্যটি অনুভব করতে পারি এবং যখন আপনি যখন অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োগ করতে চান তখন এটি আপনি মাঝখানে অনুভব করতে পারেন এবং এটি সেখানে নেই।

আপনার ক্যারিয়ারে আপনি প্রাপ্ত সেরা পরামর্শটি কী?

ডেল কারি, অ্যান্টোনিও ডেভিস এবং পি জে ব্রাউন এর মতো আমি যে অভিজ্ঞ খেলোয়াড়দের সাথে খেলেছি তাদের কয়েক বছর ধরে আমি অনেক কিছু শিখেছি। এই ছেলেরা সবসময় আমার কাছে টানটান করার বিষয়ে কথা বলত, এবং আমি ঘুমাতে যাওয়ার আগে এমনকি অল্প সময়ের জন্যও এটি করতাম। কখনও কখনও এটি অনেকটা মনে হয় না তবে আপনি এটি যত বেশি করেন আপনি আরও খানিকটা প্রসারিত করতে পারেন এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে সুস্থ এবং নমনীয় রাখতে সহায়তা করতে পারেন। টনি হকের টেক্সাসের অস্টিনের স্টেট ক্যাপিটল-এ জুন 5, 2014-এ এক্স গেমস অস্টিনে স্কেটবোর্ড ভার্ট প্রতিযোগিতার আগে একটি প্রদর্শনীর সময় স্কেট স্কেট করেন। (ছবি গেটে চিত্রের মাধ্যমে সুজান কর্ডেরিও / কর্বিস)

যে কোনও ওয়ার্কআউট থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য 13 সেরা সরঞ্জাম

নিবন্ধ পড়ুন

আপনার কি খেলা-পরবর্তী কোনও অনুষ্ঠান আছে?

আমি মাঝে মাঝে গেমসের পরে ওজন তুলতে পছন্দ করি; এটি আমার পক্ষে কাজ করে এমন কিছু। আমি বড় মিনিট খেলি বা না খেলি, আমার পক্ষে, গেমসের পরে তা করা আমাকে ২০-বছরের-কিছু-বয়স্ক ছেলেদের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করা দরকার peak এটা আমার জন্য কাজ করেছে। আমি সাধারণত ঘরে বসে এটি করি, যেহেতু রাস্তায় জিমে প্রবেশ করা সবসময় সহজ নয়।

এতদিন এনবিএতে আপনি কীভাবে খেলতে পেরেছেন?

টানাটানি হ'ল একটি কারণ হ'ল আমি দীর্ঘ সময় এটি খেলতে পেরেছি। গেমের দিনগুলিতে, আমি খুব তাড়াতাড়ি এই অঙ্গনে পৌঁছাই, যেহেতু আমার শরীর এবং ইঞ্জিনের প্রয়োজনের মতো চালানোর জন্য আমার আরও বেশি সময় প্রয়োজন। আমার প্রাক-গেমের স্ট্রেচিং রুটিন এবং শুটিংয়ের রুটিন আমাকে গেমসের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করে এবং আমি যেভাবে অনুভব করুক না কেন আমি একইভাবে চেষ্টা করে যাচ্ছি। তবে আমি গেমটি ভালবাসি — সেখান থেকেই আসে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!