কীভাবে একটি উপ-শূন্য ক্রিওথেরাপি চেম্বার আপনার পেশীগুলি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে



কীভাবে একটি উপ-শূন্য ক্রিওথেরাপি চেম্বার আপনার পেশীগুলি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে

পুনরুদ্ধার কোনও ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এবং ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলির মতো, সর্বদা একটি নতুন পদ্ধতি বলে মনে হয় যা পুনরুদ্ধারটি দ্রুত, সহজ বা আরও সুবিধাজনক করে তুলেছে।

এখন, জিমের আলাপ ক্রিওথেরাপির দিকে ঘুরছে।

সংক্ষেপে, ক্রিথোথেরাপিতে একটি পূর্ণ-বডি চেম্বারে প্রবেশ করা জড়িত যা তাপমাত্রা কয়েক মিনিটের জন্য অকল্পনীয় নীচের দিকে ডুবিয়ে দেয়। বরফ-ঠান্ডা পুলে লাফিয়ে লাফিয়ে কল্পনা করুন এবং তারপরে প্রায় তিনগুণ ঠাণ্ডা করুন। এটি সিস্টেমে একটি ধাক্কা - এটি হ'ল লক্ষ্য।

আপাত তীব্রতা সত্ত্বেও, ক্রিথোথেরাপি অ্যাথলিট এবং সেলিব্রিটিদের একটি দীর্ঘ তালিকা আকৃষ্ট করেছে - তাদের মধ্যে লেবারন জেমস, কোবে ব্রায়ান্ট, ফ্লয়েড মেওয়েদার, জুনিয়র - যিনি সর্বোপরি পেশী পুনরুদ্ধার এবং শক্তির পক্ষে শপথ করেন। (ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো চিকিত্সাটি এতটাই পছন্দ করেন যে তাঁর বাড়িতে একটি চেম্বার বসানো হয়েছিল বলে জানা গেছে।)

সুতরাং অবাক হওয়ার মতো কিছু নেই, তবে সেই ক্রিওথেরাপি গড় জোস এবং উইকএন্ডের যোদ্ধাদের একইভাবে আকর্ষণ করেছিল। কিন্তু ক্রিওথেরাপি কি আপনার জন্য ব্যবহারিক? এবং এটি আপনার দেহের সাথে ঠিক কী করে? আমরা চিকিত্সার বিষয়ে স্কুপ পেয়েছি যাতে আপনি ভবিষ্যতের এই পুনরুদ্ধার পদ্ধতিটি আপনার পক্ষে সঠিক কিনা তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

ক্রিওথেরাপি কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?

চিকিত্সাটি সোজা: আপনি একটি ক্রিওচ্যাম্বারে প্রবেশ করেন যা তরল নাইট্রোজেনের সাহায্যে একটি সুপার-লো-তাপমাত্রায় নেমে যায়। তাপমাত্রা কত কমবে? কোথাও কোথাও -120 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড (-184 ° ফা), এডুয়ার্ডো বোহরকিজ বলেছেন, রাষ্ট্রপতি এবং চেয়ারম্যান ক্রিওলাইফ । একবার তাপমাত্রা হ্রাস পেয়ে আপনি প্রায় তিন মিনিটের জন্য চেম্বারে থেকে যান এবং তারপরে বাইরে চলে যান।

বৈজ্ঞানিকভাবে, এটি একটি খুব ঘনীভূত, স্থানীয়ায়িত ঠান্ডা চিকিত্সার পদ্ধতি যা বরফ স্নানের মতো কার্যকর এবং traditionalতিহ্যবাহী বরফ স্নানের মধ্যে নিজেকে নিমগ্ন করার চেয়ে প্রয়োগ করা আরও স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ, টিমোথি মিলার , ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারে সহিষ্ণুতা মেডিসিন প্রোগ্রামের পরিচালক, এমডি। এটি হার্ড ওয়ার্কআউট অনুসরণ করে পেশী এবং অন্যান্য নরম টিস্যু হ্রাস এবং পুনরায় পূরণ করার জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি।

সহজভাবে বলুন: তাত্ত্বিকভাবে ক্রিওথেরাপি হ'ল বরফ স্নানের বড়, শীতল সংস্করণের মতো। চেম্বারের অভ্যন্তরে, শুকনো ঠান্ডা ত্বকে প্রবেশ করে এবং দেহের তাপমাত্রা সেন্সরগুলি মস্তিষ্কে সংকেত প্রেরণ করে। বোহরকিজের মতে এটি যুদ্ধ বা বিমানের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। যখন শরীর চরম ঠান্ডা অনুভূত করে, তখন রক্ত ​​অদম্যরূপে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গকে উত্তাপ ও ​​সুরক্ষার জন্য ধড়ের মধ্যে প্রবাহিত করে। চিকিত্সার পরে, অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ​​প্রান্তে চলে যায় এবং নিরাময়ে সহায়তা করে।

তত্ত্বের মধ্যে, এটি অর্থবোধ করে, ব্যাখ্যা করে কার্ক ক্যাম্পবেল , এমডি, এনওয়াইউর ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের স্পোর্টস মেডিসিন সার্জন। তবে এই দাবিগুলি দৃ firm়ভাবে ফিরিয়ে আনতে চিকিত্সা পর্যায়ে পর্যাপ্ত অধ্যয়ন করা হয়নি। ক্যাম্পবেল বলছেন যে বিজ্ঞানের অভাব রয়েছে কারণ অনেকগুলি ক্লিনিকাল স্টাডি হয়নি। সুতরাং যদিও আমরা এটির চিকিত্সা দৃষ্টিকোণ থেকে সমর্থন করতে পারি না, অনেক ক্রীড়াবিদ চিকিত্সার শপথ করে বলেন যে তারা কৃশচালিত ব্যবহারের ফলে আরও শক্তিশালী বোধ করে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করে।

ক্রিওথেরাপির প্রতিবেদনিত সুবিধাগুলি

নামটি যেমন বোঝায়, পুরো শরীরের কায়োথেরাপি পুরো দেহের উপকারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বোহরকিজ বলেছেন, যারা চিকিত্সার পক্ষে পরামর্শ দেন তারা এন্ডোরফিনগুলি বৃদ্ধি, ইতিবাচক মেজাজ পরিবর্তন, স্ট্রেস হ্রাস, পেশী পুনরুদ্ধার এবং চিকিত্সার পরে প্রদাহ হ্রাস অনুভব করার দাবি করেন। মিলার বলেছেন, ক্রিওথেরাপিতেও মাথাব্যথা থেকে ব্যথা হ্রাস এবং তাদের সময়কাল হ্রাস করতে দেখা গেছে।

আমেরিকাতে এখনও বিরল হলেও ক্যাম্পবেলের মতে, ক্রিওথেরাপি রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সার জন্য ১৯ in০ এর দশক থেকে জাপানে ব্যবহৃত হচ্ছে। তবে, যারা অটোইমিউন রোগ, গুরুতর জয়েন্টে ব্যথা বা এমনকি হতাশায় ভুগছেন তারা দাবি করেছেন যে ক্রিওথেরাপি তাদের লক্ষণগুলির সাথে সহায়তা করে।

চিকিত্সা অনুসরণ করে লোকেরা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে অনুভব করা কঠিন তা প্রমাণ করে, ক্যাম্পবেল বলেছেন, তবে চিকিত্সা শেষ হয়ে গেলে এন্ডোরফিনগুলি তাত্ত্বিকভাবে লোকেদের মধ্যে উচ্ছ্বাস বোধ করতে পারে।

চিকিত্সার পরে লোকেরা যে প্রভাবগুলি অনুভব করে দাবি করে তা ছাড়াও অ্যাথলিটরা দাবি করেন যে এটি তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং পেশী পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে তোলে। মিলারের মতে বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরো শরীরের ক্রায়োথেরাপি সহ যে কোনও ঠান্ডা থেরাপি নরম টিস্যুতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং পেশীর ব্যথা হ্রাস করে।

ক্রিওথেরাপি কি নিরাপদ?

বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে কম, ক্যাম্পবেল অনুসারে। তবে এটি আপনার জন্য নিরাপদ বিকল্প তা নিশ্চিত করার জন্য তিনি চিকিত্সা পেশাদারদের সাথে কথা বলার আগেই গুরুত্ব দিয়েছিলেন। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ, আশ্চর্যজনকভাবে, অনেক চিকিত্সা শর্ত ক্রিওথেরাপির সময় আপনার নিরাপত্তাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলেছিল।

উভয় চিকিত্সক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার তালিকাগুলির প্রস্তাব দিয়েছিলেন যা হৃৎপিণ্ডের সমস্যা, ভাস্কুলার সমস্যা, নিউরোলজিক অবস্থার কারণে ধমনী সংকোচনের কারণ হয়ে থাকে, রায়নাউডের রোগ, আক্রান্ত হওয়ার ব্যাধি এবং কমপ্লেক্স আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোমের মতো ঠান্ডা সংবেদনশীলতা অন্তর্ভুক্ত health এই ক্ষেত্রে, ক্রিথোথেরাপির চিকিত্সার ফলে রক্তনালীগুলি হিমশব্দ বা টিস্যু নেক্রোসিস (ওরফে কোষের মৃত্যু) হওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে সীমাবদ্ধ হতে পারে, বলেছেন মিলার।

মিলার আরও যোগ করেছেন যে চিকিত্সার অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে শীতল পোড়া, তুষারপাত, সংক্রমণ, আঙ্গুলের বা পায়ের আঙ্গুলের ক্ষতি বা স্নায়ুর ক্ষতি এবং স্থায়ী অসাড়তা বা কাতর হতে পারে। তবে এটি কোনও হ'ল কোল্ড থেরাপির ক্ষেত্রেও আসে, এজন্য এমনকি আইস প্যাকগুলিতে হিমশীতলের সতর্কতাও উপস্থিত থাকে।

হ্যাঁ, হিমশব্দ বা দু'একটি অঙ্ক হারানোর চিন্তাভাবনা একেবারে ভয়ঙ্কর, তবে সুসংবাদটি হ'ল এই জটিলতাগুলি খুব কম বিরল হয় যতক্ষণ আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করে নিন এবং চেম্বারে প্রবেশের আগে আপনি শুকিয়ে গেছেন তা নিশ্চিত করে নিন। কোনও ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য স্পা আপনাকে একটি শুকনো পোশাক, একটি তোয়ালে এবং মোজা অফার করবে।

চেম্বারটি শুকনো এবং এয়ার কারেন্ট নেই, সুতরাং এটি আপনার প্রত্যাশার মতো শীতল অনুভূত হবে না। সর্বাধিকত, আপনি নিজের সীমাতে পিন এবং সূঁচ অনুভূতি পেতে পারেন। যদি আপনি আরও কিছু অনুভব করেন তবে আপনার উচিত একজন প্রযুক্তিবিদকে অবহিত করা এবং অবিলম্বে থামতে। ক্রিওলাইফের মতো স্প্যাসে, একজন প্রযুক্তিবিদ চিকিত্সার সাথে ক্রমাগত চিকিত্সার সাথে কথা বলে যাচ্ছেন এটি নিশ্চিত হয়ে যায় যে এটি ঠিক চলছে এবং ক্লায়েন্ট আরামদায়ক। বোহরকিজ বলেছেন, ক্লায়েন্ট যদি অস্বস্তিকর হন তবে প্রযুক্তিবিদ চিকিত্সা বন্ধ করে দেন।

ক্রিওথেরাপি কি এর মূল্য?

ক্রিওথেরাপির চিকিত্সার অনেকগুলি বেনিফিট রয়েছে তবে এগুলি গড় বরফ স্নানের চেয়ে বেশি দামে আসে। কেবলমাত্র একটি পুরো শরীরের কায়োথেরাপির সেশনটির জন্য অবস্থানের উপর নির্ভর করে 100 ডলার পর্যন্ত ব্যয় হবে (ক্রাইলাইফ-এ, পুরো শরীরের চিকিত্সা শুরু হয় 55 ডলার থেকে)।

যদি অর্থ কোনও সমস্যা না হয় বা আপনি যদি ক্রিওচ্যাম্বারগুলির সাথে আপনার নিষ্পত্তিস্থলে একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ হন, তবে চিকিত্সাটি তাত্ত্বিকভাবে ন্যূনতম অস্বস্তি সহ পুনরুদ্ধারের গতিময় করার এক তাত্ত্বিক উপায় top

যারা নেই, তাদের জন্য অবশ্যই কোল্ড থেরাপি থেকে উপকার পাওয়ার জন্য আরও সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় রয়েছে যা চিকিত্সার মূল। এক ব্যাগ বরফের সাথে ক্রিওথেরাপির দামের তুলনা করুন, ক্যাম্পবেল বলে। যদিও এটি কিছুটা বেশি সময় নিতে পারে, এটি প্রদাহ হ্রাস করারও চেষ্টা করা এবং সত্য পদ্ধতি, যেখানে ক্রিওথেরাপি আরও নতুন এবং এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত নয়, যদিও এটি অভিজাত অ্যাথলিটদের দ্বারা অনুমোদিত হয়।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!