প্লেনে ঘুমাবেন কীভাবে



প্লেনে ঘুমাবেন কীভাবে

বিমানের উপরে ঘুমানোর ক্ষেত্রে প্রায়শই স্বাচ্ছন্দ্যের চেয়ে বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় তবে এটি একেবারেই মূল্যবান। রাতের শেষের দিকে ফ্লাইটগুলিকে একটি কারণ হিসাবে লাল চোখ বলা হয় এবং আপনি যতটা উদ্যমী বা ফিট হোন না কেন, কম ঘুমালে আপনার দিন জুড়ে পেশী নেওয়া কখনই ভাল ধারণা নয়। এটি বলেছিল, গভীর রাতে ফ্লাইটগুলি আপনার ছুটির বাক্সের জন্য আরও ঠাঁই পেতে একটি অত্যন্ত ব্যবহারিক উপায়। কীটি হ'ল রানওয়েগুলির মধ্যে কিছুটা চোখ বন্ধ রাখার ব্যবস্থা করা উচিত। এখানে কয়েকটি টিপস যা নোডিংটিকে সহজতর করে তুলতে পারে।

আপনার ভ্রমণ বিজ্ঞপ্তি চয়ন করুন

যখন রাতারাতি ভ্রমণ অনিবার্য হয় তখন সঠিক ভ্রমণপথটি বেছে নেওয়ার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু নয়। প্রতিবার ননস্টপ বাছুন এবং, যদি কোনওটি উপলভ্য না থাকে তবে দীর্ঘতম একক লেগ সহ ভ্রমণ চয়ন করুন। ঘুমোতে, জেগে উঠতে এবং আবার ঝোলা করার চেষ্টা করার জন্য আপনার কাছে আরও নিরবচ্ছিন্ন সময় থাকবে। টনিস হক্ক টেক্সাসের অস্টিনের স্টেট ক্যাপিটল-এ জুন 5, 2014-এ এক্স গেমস অস্টিনে স্কেটবোর্ড ভার্ট প্রতিযোগিতার আগে একটি প্রদর্শনীর সময় স্কেট করেন। (ছবি গেটে চিত্রের মাধ্যমে সুজান কর্ডেরিও / কর্বিস)

আপনি এখন কিনতে পারেন সেরা ব্যক্তিগত প্লেন

নিবন্ধ পড়ুন

আপনার শরীর প্রস্তুত করুন
কিছু মানুষ প্রেসক্রিপশন স্লিপ এইডসের কসম খায় তবে ভাল ঘুমের জন্য ওষুধ ব্যবহার করার চেষ্টা করার আগে সর্বদা একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। এবং আপনি অ্যালকোহল এড়াতে চাইবেন যা শুষ্ক বাতাসের সাথে মিলিত হয়ে পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে এবং একটি দুঃস্বপ্ন জাগিয়ে তুলতে পারে। দিনের বেলা হাইড্রেটেড থাকুন যাতে আপনি ফ্লাইট এবং রেস্টরুমের বিরতিতে কিছু খাওয়া বা পান করা এড়াতে পারেন। সবচেয়ে উত্সর্গীকৃত ভ্রমণকারীরা ধীরে ধীরে স্বাভাবিকের চেয়ে তিন ঘন্টা আগে তাদের অ্যালার্ম ঘড়িগুলি সামঞ্জস্য করবে। আপনি মানসম্পন্ন ঘুম পাচ্ছেন না, তাই জেট ল্যাগ সামলানোর ক্ষেত্রে কমপক্ষে কিছুটা সুনির্দিষ্ট কাজ রয়েছে — বিশেষত যদি আপনি পশ্চিমে চলে যান এবং সাধারণের চেয়ে আগে শুতে যাবেন।

একটি সুন্দর আসন সন্ধান করুন
শেষ সারিটি (বাথরুমের খুব কাছাকাছি), প্রস্থান সারি (আসনগুলি প্রায়শই সংলগ্ন হয় না) এবং বাল্কহেড সারি (আর্মট্রেসগুলি যা উত্থাপিত করা যায় না) এড়িয়ে চলুন। ঘন ঘন উড়ন্তগুলি সাধারণত উইন্ডো আসনের জন্য বেছে নেয় যাতে তাদের ঝুঁকির মতো কিছু থাকে তবে আপনি যদি মনে করেন যে আপনাকে ঘন ঘন বাথরুমের প্রয়োজন হয় তবে একটি আইল সিট বেছে নিন। যে কোনও উপায়ে পুনরায় সাজানো, এবং এ সম্পর্কে দু'বার ভাববেন না। প্রথম বা ব্যবসায়িক শ্রেণিতে মিথ্যা-ফ্ল্যাট আসন রয়েছে এমন দীর্ঘ দূরত্বের আন্তর্জাতিক ফ্লাইটের জন্য ঘন ঘন ফ্লায়ার মাইল সংরক্ষণ করুন। সিঙ্গাপুর এয়ারলাইনস, ক্যাথে প্যাসিফিক এবং এমিরেটস-সহ ব্যতিক্রমী উচ্চমানের জন্য পরিচিত ক্যারিয়ারের আসল বিছানার মতো অতিরিক্ত প্রশস্ত আসন রয়েছে। অন্যরা সার্ডাইনগুলির মতো ব্যবসায়িক শ্রেণীর যাত্রীদের মধ্যে প্যাক করেন বা এমন একটি আসনে ব্যবহার করেন যা কোণে আবদ্ধ থাকে। আপনার ফ্লাইটের বিকল্পগুলি সম্পর্কে আরও জানতে সিটগুরু বা রুটহ্যাপি ব্যবহার করুন। এখানে

আপনার দীর্ঘ বিমানের যাত্রার জন্য 10 টি খাবার আপনার প্যাক করা উচিত

নিবন্ধ পড়ুন

পরিচ্ছন্ন পোষাক পরিধান কর
প্রায়শই লোকেরা বিমান চালানোর সময় টুন্ড্রার পোশাক পরে থাকে কেবল কেবল কেবিনের তাপমাত্রা দেখতে অনেক উষ্ণ। অতিরিক্ত উত্তপ্ত হয়ে উঠলে ঘুমানোর কোনও উপায় নেই। হালকা, নৈমিত্তিক পোশাক সহ এমন স্তর এবং এমন জুতো পরুন যা আপনি সহজেই পিছলে যেতে পারেন off আপনার বিমানের আগে একটি নতুন জুতা মোজা রাখুন এবং আপনার প্রতিবেশীরা আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

গোলমাল বাতিল-হেডফোন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় আনুষাঙ্গিক কিনুন
এই কখনও কখনও দামি হেডফোন প্রতিটি পেনি মূল্য। [আপনি কিনতে পারেন এমন সেরা শোর-ক্যান্সেলিং হেডফোনগুলির জন্য আমাদের পিকগুলি এখানে)) আপনার আইপডটিতে বিশেষভাবে উড়ানের জন্য একটি সুদৃশ্য প্লেলিস্ট তৈরি করুন, তাই লেড জেপেলিনের অ্যাকিলিস লাস্ট স্ট্যান্ড আপনাকে ভোর 2 টায় জাগিয়ে তুলবে না আপনি কিছু উচ্চ- অযাচিত সাউন্ড এবং হালকা রাখার জন্য গুণমানের ইয়ারপ্লাগ এবং একটি মুখোশ। সরবরাহিত সস্তা সস্তা উপর নির্ভর করবেন না, যা সর্বোপরি স্ক্র্যাচ। আলগা পোশাক পুনর্বিবেষ্টিত বাতাস থেকে আসা চটচটে অনুভূতি এড়াতে সহায়তা করবে। চোখ বন্ধ করার আগে নিজের শার্টটি খুলে ফেলুন।

আপনার ক্যাফিন এবং চিনি গ্রহণ গ্রহণ দেখুন
ক্যাফিন এবং চিনি এড়িয়ে চলুন। চুমুকের জল পান করুন, খুব বেশি কিছু নয় যে আপনি প্রতি ঘণ্টায় রেস্টরুমে ছুটে যাবেন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেলপাল টিম

মারিয়া জোসে ভ্যালি ফটোগ্রাফি / গেটি ইমেজ





ফ্লাইট সহ রোল
কখনও কখনও, আপনি ভ্রমণের সময় সংক্ষিপ্ত খড় আঁকুন। শান্ত থাকুন এবং এটি মোকাবেলা করুন। আপনি যদি কোনও মাঝারি আসনটি আটকে থাকেন তবে রেললাইনে জায়গাটি চেপে না ফেলে আপনার সামনে ট্রে টেবিলে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি কেবল ঘুমাতে না পারেন তবে এটি ঘামবেন না। একটি ঝাঁকুনি দেখুন এবং 4 থেকে 6 টা অবধি কিছু শাট-আই ধরার চেষ্টা করুন। একই দিন, রাতের খাবারের আগে।

কীভাবে প্রাইভেট এবং কী খরচ হয় উড়ান

নিবন্ধ পড়ুন

অগ্নিপরীক্ষা থেকে পুনরুদ্ধার
বেশিরভাগ লাল-চোখের ফ্লাইটগুলির মধ্যে একটি সমস্যা হ'ল আপনি সকালে ক্লান্ত হয়ে পৌঁছেছেন। ঘুম থেকে ওঠার জন্য, লাউঞ্জ বা আপনার হোটেলের দিকে যান এবং নিকটস্থ ডুবে আপনার মুখ ডুবিয়ে দিন। যখন আপনার মাথা নিমজ্জিত হয় তখন আপনার দেহের প্রতিবিম্ব আপনার হৃদস্পন্দনকে হ্রাস করে। আপনি শান্ত বোধ করবেন এবং, এক কাপ কফি পরে, দিনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত। এরপরে, খাবারটি সন্ধান করুন। কিছু প্রোটিন এবং ফাইবার একটি ডোনাট থেকে চিনির ভিড়ের চেয়ে বেশি স্থায়ী শক্তি সরবরাহ করবে। স্ন্যাকস এবং ঝরনাগুলি অনেকগুলি বিমানবন্দর লাউঞ্জগুলিতে পাওয়া যায়, তাই আপনি নিয়মিত রাতারাতি ফ্লাইটগুলি গ্রহণ করলে একটি ডে পাস বা সদস্যতা কিনুন। বাদাম একটি ভাল কল। বিমানে আপনাকে যে প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল তার চেয়ে বেশি খেয়ে ফেলুন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!