কীভাবে পাঞ্চ করবেন



কীভাবে পাঞ্চ করবেন

ঠিক আছে, শক্ত লোক, আপনি কি মনে করেন আপনি কীভাবে নামবেন? সর্বাধিক শক্তির সাথে ঘুষি দেওয়ার জন্য আপনি সম্ভবত কয়েকটি টিপস ব্যবহার করতে পারেন। তারা এখানে আছেন, রস এনামাইটের সৌজন্যে, বক্সিং প্রশিক্ষক এবং ভার্ননে, কন এর প্রাক্তন বক্সার।

একদিন আপনার জীবন বাঁচাতে পারে এমন দক্ষতা ছাড়াও, ঘুষি আপনাকে ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে: আপনি নিজের শ্যাডবক্সিং কার্ডিও ওয়ার্কআউট তৈরি করতে এই পাঞ্চগুলির সংমিশ্রণগুলি একসাথে রাখতে পারেন।

জ্যাব

জ্যাডটি হাতে নিয়ে নিক্ষেপ করা হয়। হাঁটুকে সামান্য বাঁকানো, পা আটকে যাওয়া, চিবুক নীচু করা এবং আপনার মুখের দিকগুলি দ্বারা উত্থিত হাতগুলি দিয়ে শুরু করুন (কোনও ঘুষি দেওয়ার আগে এই প্রাথমিক লড়াইয়ের অবস্থান থেকে শুরু করুন)। আপনার পিছনের পা টিপুন এবং দ্রুত জবটি স্ন্যাপ করুন। লিড পায়ে প্রভাবের আগে সামান্য দিকে স্লাইড হবে। সর্বাধিক শক্তির জন্য, অবতরণের আগে কর্কস্ক্রু গতিতে আপনার বাহুটি পাকান।

ক্রস

ডানদিকে ডানদিকে ডাকা হয় (যদি আপনি ডানহাতে থাকেন), এটি মুখ থেকে শুরু হয় এবং সরাসরি একটি লক্ষ্যগুলিতে একটি কাল্পনিক সরল রেখা অনুসরণ করে। পিছনের পা থেকে ড্রাইভ এবং পিভট, আপনার শরীরের ওজন সামনের পায়ের দিকে যাওয়ার সাথে সাথে পোঁদকে জোর করে ঘোরান। আপনার হাতের কব্জিটি নীচের দিকে ছড়িয়ে দিয়ে লক্ষ্যের দিকে ডান হাতটি প্রসারিত করুন। প্রভাবের উপর, খেজুরটি নীচে এবং নাকলে যায়।

হুক

আপনার ওজনটি পেছনের দিকে শক্তভাবে ঘোরানোর সাথে সাথে আপনার পেছনের দিকে এগিয়ে যান এবং আপনার সামনের পায়ের বলের দিকে পিভট। একই সময়ে, এল আকারে লক্ষ্যটির দিকে সীসা বাহু চাবুক (কনুইটি প্রায় 90 ডিগ্রি বাঁকানো উচিত)। আপনার পোঁদকে ঘুষিতে পরিণত করুন। আপনি আপনার হাতটিকে দুটি উপায়ের মধ্যে একটি কোণ করতে পারেন: উল্লম্বভাবে, তাই আপনার খেজুর আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে বা অনুভূমিকভাবে, সুতরাং খেজুরটি মেঝেটির মুখোমুখি হয় (প্রদর্শিত হিসাবে)।

আপারকুট

সাবধানে পিছনের পায়ের পাশের নিতম্বের উপরে আপনার ওজনটি স্থানান্তর করুন। আপনি কিছুটা নিচে নামার সময় পাশের কাঁধটি ডুবিয়ে দিন। এরপরে, পামটি উপরে এবং বাহুটি 90 ডিগ্রি বাঁকানো দিয়ে, জোর করে আপনার সীসা পায়ের পাশের দিকে ঘোরান এবং আপনার পিছনের পায়ের বলটি ঠেলাঠেলি করে পাঞ্চকে উপরের দিকে চালিত করুন (আপনার কাল্পনিক প্রতিপক্ষের চিবুকের জন্য লক্ষ্য)। প্রভাবের উপর, আপনার খেজুরটি আপনার বুকের মুখোমুখি হওয়া উচিত। সম্পরকিত প্রবন্ধ:

সর্বকালের সেরাতম বক্সিংয়ের খেলোয়াড়

একজন যোদ্ধার দেহ কীভাবে পাবেন তা সন্ধান করুন

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





কাঁচা খাওয়া যেতে পারে যে শাকসবজি