মাইকেল বি জর্দান কীভাবে ‘ধর্ম 2’ এর জন্য একটি পুরো ওজন শ্রেণিতে পরিণত হয়েছিল



মাইকেল বি জর্দান কীভাবে ‘ধর্ম 2’ এর জন্য একটি পুরো ওজন শ্রেণিতে পরিণত হয়েছিল

সিকুয়েল সবসময় কৃপণ। দুর্দান্ত সাফল্য দুর্দান্ত প্রত্যাশাগুলির দিকে নিয়ে যায় এবং মাইকেল বি জর্ডানের শারীরিক সম্পর্কে এগুলি বলা যেতে পারে বিশ্বাস করুন , তার দীর্ঘকালীন প্রশিক্ষকের সহায়তায় দক্ষ, কোরি ক্যালিট । অ্যাপোলো ক্রিডের ছেলে অ্যাডোনিস হিসাবে জর্ডানের প্রথম শটগুলি দ্রুত ভাইরাল হয়ে রকি ফ্র্যাঞ্চাইজির ভক্তদের কাছে একটি বিবৃতি দেয় এবং মুভিটি বক্স অফিসে সাফল্যের দিকে চালিত করে।

তার প্রশিক্ষণ এবং একটি নতুন স্তরে পৌঁছানোর জন্য জর্ডানের একটি সত্যিকারের চ্যালেঞ্জের প্রয়োজন ছিল। ধর্ম দ্বিতীয় দুটি এনেছে: হালকা হেভিওয়েট থেকে হেভিওয়েট পর্যন্ত অ্যাডোনিসের পদক্ষেপ এবং প্রতিযোগীদের পুরো এক নতুন শ্রেণি। রিংয়ের অপর প্রান্তে পা রাখছেন ইভান ড্রাগোর পুত্র, ভিক্টর, বিশাল ফ্লোরিয়িয়ান বিগ ন্যাটিস মুনটিউ চিত্রিত। মাইকেল বি জর্দানের 15 সেরা স্টাইল এবং ওয়ার্কআউট মুহুর্তগুলি ইনস্টাগ্রামে

মাইকেল বি জর্দানের 15 সেরা স্টাইল এবং ওয়ার্কআউট মুহুর্তগুলি ইনস্টাগ্রামে

নিবন্ধ পড়ুন

তিনি বিশাল, সিনেমার প্রচারের সময় জর্ডান বলেছিল। আমি আবার ওজন ক্লাসে লড়াই করছি কি মত ছিল? টনিস হক্ক টেক্সাসের অস্টিনের স্টেট ক্যাপিটল-এ জুন 5, 2014-এ এক্স গেমস অস্টিনে স্কেটবোর্ড ভার্ট প্রতিযোগিতার আগে একটি প্রদর্শনীর সময় স্কেট করেন। (ছবি গেটে চিত্রের মাধ্যমে সুজান কর্ডেরিও / কর্বিস)

মাইকেল বি জর্দান দ্বিতীয় ক্রিডে সৌজন্য চিত্র





প্রি-প্রোডাকশন মিটিং চলাকালীন কলিয়েট স্মরণ করেছিলেন চলচ্চিত্র পরিচালক স্টিফেন ক্যাপল জুনিয়রও বিশাল আকারের পার্থক্য নিয়ে মন্তব্য করেছিলেন। তিনি বলছিলেন যে তারা ডেভিড এবং গলিয়াতের মতো দেখাচ্ছে, ক্যালিয়েট বলেছেন। মাইকের সাথে জিমে ফিরে যাওয়ার জন্য আমি অপেক্ষা করতে পারিনি, কারণ আমি জানতাম যে আমরা তাকে আরও একটি গোলিয়তে পরিণত করতে যাচ্ছি।

কলিয়েট চার মাসের একটি তীব্র পরিকল্পনা স্থির করে, যা জর্ডানকে তার জন্য নির্মিত আকারের আকার দেয় কালো চিতাবাঘ কিলমনগার চরিত্রটি তাঁকে আরও বিস্ফোরক করার সময়। এই পদ্ধতিতে ক্যালিয়েট তার বডি বিল্ডিং ব্যাকগ্রাউন্ড ব্যবহার করে বিকশিত জটিল উত্তোলন আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত করেছিল, পাশাপাশি বিস্মৃতকর বক্সিং সেশন they প্রথমটির চেয়ে বেশি বিশ্বাস করুনএখানে

মাইকেল বি জর্দান কীভাবে ‘ব্ল্যাক প্যান্থার’ এর জন্য 15 পাউন্ডের পেশী রেখেছেন

নিবন্ধ পড়ুন

আকার লাগানো মানে যর্দন এর ফ্রেমে কোনওভাবেই সম্ভব যুক্ত হওয়া, বিশেষত কাঁধে, যা তারা উত্সর্গীকৃত সার্কিটগুলি ব্যবহার করে বাল্কে কাজ করেছিল। জর্ডান এবং কলিয়েটের একসাথে কাজের চূড়ান্ত ফলাফলগুলি স্ক্রিনে দেখা যেতে পারে, তবে প্রশিক্ষকের পক্ষে, সত্যিকারের সাফল্যই অভিনেতাকে আরও ভাল বক্সার হতে দেখছিলেন।

আমার জন্য, তিনি যে পোশাকটি খুলে ফেলেন সেই মুহূর্তটিই সমস্ত কিছু। তিনি যেভাবে দেখছেন তাতে আমি গর্বিত ছিলাম, তবে তাকে রিংয়ের মধ্যেও ঘুষি মারছিলাম এবং কোণগুলি দেখছিলাম। লোকটি যোদ্ধা।

নীচে, ক্যালিয়েটের সৌজন্যে কাঁধ এবং বুকের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিয়ে আপনার পুরো শরীরকে আঘাত করে এমন একটি নমুনা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দেখুন।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

আপনি আপনার সোমবার নিয়ে কি করছেন? # থেক্যালিয়েটওয়ে # ওয়ার্কার্ডার # ক্রাইড 2 # উইজড ওয়ার্কিন @ মাইক্রেলবজর্ডান

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন কোরি ক্যালিট (@mrcalliet) 5 মার্চ, 2018 পিএসটি বেলা 12:19 এ



কিভাবে ধৈর্য আপ করতে

দ্য ধর্ম দ্বিতীয় ওয়ার্কআউট: কাঁধ এবং বুক

দিকনির্দেশ: বুকে ব্যায়ামের মধ্যে 90 সেকেন্ড এবং কাঁধের অনুশীলনের মধ্যে 60 সেকেন্ড বিশ্রাম দিন।

  • ইনলাইন স্মিথ বেঞ্চ প্রেস - এই প্রতিনিধি স্কিমটি অনুসরণ করে 4 টি সেট: 15-12-12-10
  • স্থায়ী কেবল ফ্লাই - 3 টি সেট এই রেপ স্কিমটি অনুসরণ করে: 15-12-10

সুপারসেট:

  1. ইনলাইন ডাম্বেল প্রেস (সর্বনিম্ন প্রবণতা সম্ভব) - 3 টি সেট এই প্রতিনিধি স্কিমের পরে: 15-12-10
  2. ইনলাইন ডাম্বেল ফ্লাই - 3 টি সেট এই রেপ স্কিমটি অনুসরণ করে: 15-12-10
  • স্থায়ী বারবেল কাঁধ টিপুন (সামনে এবং পিছনে বারের অবস্থানটি পর্যায়ক্রমে) - এই প্রতিনিধি স্কিমের পরে 4 টি সেট: 20-12-12-8
  • বসা ডাম্বেল পার্শ্ববর্তী উত্থাপন - এই প্রতিনিধি স্কিম অনুসরণ করে 3 সেট: 15-15-12
  • বেন্টোভার ডাম্বেল ফ্লাইস - এই প্রতিনিধি স্কিমের পরে 3 সেট: 15-15-12
  • স্মিথ মেশিন একক হাত কাঁধ টিপুন - 3 টি সেট (প্রতিটি বাহু) এই প্রতিনিধি স্কিমটি অনুসরণ করে: 15-12-10
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেলপাল টিম

মাইকেল বি জর্দানের 15 সেরা স্টাইল এবং ওয়ার্কআউট মুহুর্তগুলি ইনস্টাগ্রামে

নিবন্ধ পড়ুন

পোস্ট-লিফ্ট বক্সিং এইচআইআইটি সার্কিট

দিকনির্দেশ: এই সার্কিট চলাকালীন ছায়া বক্সিং সক্রিয় বিশ্রামের সময় হিসাবে কাজ করে। পরবর্তী বায়বীয় অনুশীলনকে আঘাত করার আগে আপনি আপনার পুরো শরীরের সাথে নিযুক্ত থাকবেন। 3 রাউন্ড সম্পূর্ণ করুন।

  • ছায়া বক্স x 1 মিনিট (3-5 পাউন্ড ডাম্বেল ব্যবহার করে তীব্রতা বাড়ান এবং চলতে থাকুন))
  • জাম্পিং জ্যাকস (যে কোনও প্রকারের) x 30 সেকেন্ড।
  • ছায়া বক্স x 1 মিনিট
  • মাউন্টেন ক্লাইবার্স x 30 সেকেন্ড
  • ছায়া বক্স x 1 মিনিট
  • বার্পিজ এক্স 30 সেকেন্ড
  • ছায়া বক্স x 1 মিনিট
  • কাঁধের ট্যাপগুলি x 30 সেকেন্ড।

দ্বিতীয় বর্ণবাদ এখন প্রেক্ষাগৃহে রয়েছে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!