শীত আবহাওয়াতে অনুশীলন-প্রেরিত হাঁপানি কীভাবে পরিচালনা করবেন



শীত আবহাওয়াতে অনুশীলন-প্রেরিত হাঁপানি কীভাবে পরিচালনা করবেন

আসুন এটির মুখোমুখি হোন: শীতের সময় ব্যায়াম স্তন্যপান হয়। হিমশীতল তাপমাত্রায় বাইরে দৌড়ানো একটি কাজ ট্রেডমিল এবং স্থির বাইকটি তাড়াতাড়ি বিরক্তিকর হয়ে ওঠে এবং ঝরনার পরে জিম থেকে বেরিয়ে আসা আপনাকে হিমশীতল, কুঁচকানো চুল ফেলে দেয়।

তবে ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানিতে আক্রান্ত লক্ষ লক্ষ লোকের জন্য, সেই বিরক্তিগুলি তাদের সমস্যাগুলির মধ্যে সবচেয়ে কম। শীতল, শুষ্ক শীতের বাতাস একটি প্রধান ট্রিগার যা তাদের শ্বাসনালীকে সীমাবদ্ধ করে এবং শ্বাসকষ্টকে কঠিন করে তোলে। শেষ ফলাফল: শ্বাসকষ্ট, কাশি, ঘ্রাণ, একটি শক্ত বুক এবং ধৈর্য হ্রাস।

ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি more বা, আরও সঠিকভাবে, ব্যায়াম-অনুপ্রেরিত ব্রোঙ্কোস্পাজম বা EIB ast হাঁপানির রোগ নির্ণয়কারী 10 জন আমেরিকানকে 8 জন এবং সাধারণ জনগণের মধ্যে 10 জন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে, যদিও এই সংখ্যা বেশি হতে পারে, অনেক লোককে দেওয়া সচেতন নয় যে তাদের এই অবস্থা রয়েছে, বিশেষত যদি তাদের একটি হালকা কেস থাকে।

নামটি যা বলতে পারে তার বিপরীতে, ব্যায়াম নিজেই EIB এর জন্য ট্রিগার নয়। বরং এটি ’s বায়ু দ্রুত ইনহেলেশন যা এয়ারওয়েজকে সংকুচিত এবং জ্বলন করতে পারে এবং কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। শীতকালে প্রচুর ঠান্ডা, শুকনো বাতাস শ্বাস ফেলা এটিকে আরও খারাপ করে তোলে ডাঃ অ্যামি সাইমন , পরিচালক বোস্টনের টিউফ্টস মেডিকেল সেন্টারে অ্যাজমা সেন্টার । এই কারণেই শীতকালীন অলিম্পিয়ানরা যারা উচ্চ-তীব্রতার ক্রীড়াগুলিতে অংশ নেয় cross যেমন ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং - তে তাদের গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিক অংশের তুলনায় EIB রয়েছে।

হ্যাঁ, এটা ঠিক: আটটি অলিম্পিক এবং 20 বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের শর্ট ট্র্যাক স্পিডস্কেটিং পদকের মালিক অ্যাপোলো ওহনো সহ শীতকালীন অলিম্পিয়ানরা। এবং গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিয়ানরা, সাঁতারের পদকপ্রাপ্ত অ্যামি ভ্যান ডাইকেন, টম ডোলান এবং পিটার ভেন্ডারকেয়ে সহ। এবং এনএফএল তারকারা, স্টেমার্স হল অফ ফেমের মতো ফিরে আসছেন জেরোম বেটিসকে, যারা 1997 সালে একটি গেমের নিকটতম মারাত্মক আক্রমণ করেছিল।

২০০৪, ২০০৮, এবং ২০১২ অলিম্পিকে দুটি পৃথক ব্রোঞ্জ পদক এবং দুটি রিলে স্বর্ণপদক জয়ী ভান্ডারকায়ে 10 বছর বয়সে নির্ণয় করেছিলেন এবং হাঁপানি এবং EIB উভয়ের সাথেই লড়াই করেছিলেন (হাঁপানির 90% মানুষও EIB রয়েছে)।

একজন যুবকের মতো আমি এটিকে ভালভাবে পরিচালনা করতে পারি নি, ভেন্ডারকায়ে বলে। কলেজে উঠার সময় আমি এটিকে অনেক বেশি গুরুত্ব সহকারে নিয়েছিলাম, কারণ আমাকে করতে হয়েছিল। এটি আমাকে পরবর্তী স্তরে যেতে বাধা দিচ্ছিল। যদিও তার অবস্থা তাকে খুব উচ্চ স্তরে পৌঁছায়নি।

সুতরাং আপনার যদি EIB বা হাঁপানির উপসর্গ থাকে তবে হাল ছেড়ে ব্যায়াম করবেন না avoid চিকিত্সাটি একটি চিকিত্সা পরিকল্পনার অনুসরণ করে, রোগ নির্ণয় করা হচ্ছে এবং শিখার চাপ সীমাবদ্ধ করতে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করছে।

EIB নির্ণয়

EIB নির্ণয়ের জন্য চিকিত্সকরা বেশ কয়েকটি পদ্ধতি ব্যবহার করেন, রোগীদের কী উপসর্গগুলি অনুভব হয় তা নির্ধারণ করতে এবং প্রায়শই ব্যায়ামের আশেপাশে দেখা দেয় তা নির্ধারণ করার জন্য প্রায়শই রোগীর ইতিহাস দিয়ে শুরু করে। পরিবেশে অ্যালার্জেন এবং বিরক্তির সংস্পর্শও একটি কারণ হতে পারে, এ কারণেই কিছু রোগীর উপরে অ্যালার্জি পরীক্ষা করা হয়। ভ্যান্ডরকায়ের জন্য, যার দু'জন ভাই রয়েছে যাদের হাঁপানির সমস্যা ছিল এবং সফল সাঁতার ক্যারিয়ার ছিল, জিন এবং পুলের পরিবেশ উভয়ই একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। সাইমন অনুসারে ক্লোরিন ট্রিগার হতে পারে। সাইমন বলেছেন, যদি উচ্চ স্তরের ক্লোরিন বা এর উপজাতগুলি থাকে, যা পুল পৃষ্ঠে একটি অ্যারোসোল গঠন করতে পারে, এটি শ্বাসনালীতে জ্বালাতন করতে পারে এবং কিছু লোকের মধ্যে লক্ষণগুলি প্ররোচিত করতে পারে, সাইমন বলে says

EIB- এর আরও সুনির্দিষ্ট নির্ণয়ের জন্য, চিকিৎসকরা একটি স্পিরোমেট্রি পরীক্ষা ব্যবহার করেন। রোগীদের তাদের ফুসফুসের ক্ষমতা এবং ভলিউমের জন্য একটি বেসলাইন স্থাপন করার জন্য একটি স্পিরোমিটারে ঘা হয়, তারপর তারা অনুশীলন শুরু করার পরে বিভিন্ন পয়েন্টে আবার এটিতে ফুঁ দেয়, কারণ ব্যায়াম শুরু করার পরে প্রায়শই 10-15 মিনিট বা তার পরে লক্ষণগুলি শুরু হয়।

সাইমন বলে যে কেউ তাদের ফুসফুস থেকে কতটা বাতাস বের করে দিতে পারে তা আমরা পরীক্ষা করি। আমরা যা খুঁজছি তা অনুশীলনের সাথে একটি উল্লেখযোগ্য ড্রপ। তারা যাই হোক না কেন, অনুশীলনের সাথে এটি 15% কমেছে? এটি সাধারণত ইতিবাচক হয়। যদি কেউ 10% পড়ে যায় তবে তা প্রস্তাবক, তবে এটি 15% বা তার বেশি হলে এটি একটি স্ল্যাম ডঙ্ক (বা ডায়াগনস্টিক)।

চিকিত্সা

প্রত্যেকের যথাযথ চিকিত্সা পাওয়ার জন্য এই আনুষ্ঠানিক রোগ নির্ণয় গুরুত্বপূর্ণ, তবে বিশেষত অলিম্পিক ক্রীড়াবিদদের জন্য, যাদের কেবল অনুমোদিত ওষুধ এবং ডোজ গ্রহণে সতর্ক হওয়া দরকার। ক্রস কান্ট্রি স্কিতে, যেখানে উচ্চ শ্বাস প্রশ্বাসের হার এবং ঠান্ডা বায়ু ইআইবি নির্ণয়কে অবদান রাখে প্রায় অর্ধেকের মধ্যে among অর্ধেক! অভিজাত অ্যাথলিটদের মধ্যে নরওয়েজিয়ান স্কিয়ারকে অনুমোদিত পরিমাণের চেয়ে 20 গুণ সালাবুতোমল গ্রহণ করার পরে একটি বিশ্বকাপের খেতাব ছিনিয়ে নেওয়া হয়েছিল এবং অনিবন্ধিত তিন জন সদস্য সদস্য হাঁপানির ওষুধ খাচ্ছেন বলে জানা গেছে।

সাইমন বলেছেন, নিয়মিত জো-এর জন্য সালফুটোমল (যা আলবুটারল নামে পরিচিত, একটি বিটা 2 অ্যাগ্রোনিস্ট / ব্রোঙ্কোডিলিটর নামেও পরিচিত), এর লক্ষণগুলি প্রতিরোধের 15 মিনিট আগে বা অনুশীলনের পরে ডান হওয়া সাধারণ চিকিত্সা, আর একটি সাধারণ medicationষধ হ'ল লিউকোট্রিন বিরোধী, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ব্রঙ্কনকন্ট্রিকশন প্রতিরোধক। এই ওষুধগুলি, যেমন মন্টেলুকাস্ট (ব্র্যান্ডের নাম: সিঙ্গুলায়ার), ব্যায়ামের কয়েক ঘন্টা আগে পিল আকারে নেওয়া হয়। অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট আরও হালকা মামলার ক্ষেত্রে অ্যান্টি-হিস্টামাইন যেমন লোরাটাডিন (ব্র্যান্ডের নাম: ক্লারটিন) বড়ি যথেষ্ট হতে পারে। কিছু লোক যাদের অ্যালার্জি জানা আছে, তাদের পক্ষে এটি বিশেষত ভাল কাজ করতে পারে, সাইমন বলেছেন।

EIB এবং হাঁপানি বুঝতে এবং চিকিত্সা করতে আরও বেশি করে ওষুধ এবং কৌশলগুলি বিকাশ করা হচ্ছে। আমরা হাঁপানি সম্পর্কে অনেক কিছু শিখছি, ফলস্বরূপ রোগীর ফিনোটাইপের উপর ভিত্তি করে অনেকগুলি নতুন, আকর্ষণীয় চিকিত্সা রয়েছে, সাইমন বলেছে। আমরা আসলে সত্যই সম্মান করছি যে হাঁপানি একটি রোগ নয়। এটি একাধিক জিনের কারণে ঘটে যা একাধিক পরিবেশগত উপাদানগুলির সাথে যোগাযোগ করে। আমার যদি 15 টি পৃথক রোগী থাকে তবে 15 টি বিভিন্ন ধরণের হাঁপানির সম্ভাব্যতা সনাক্ত করা যায়।

ননমেডিকাল প্রতিরোধ

শীতল শীতকালে শ্বাসকষ্টের কারণে, শুকনো বায়ু EIB- র একটি প্রধান অপরাধী, বাইরের অনুশীলন করার সময় সিমন একটি মাস্ক বা স্কার্ফ পরতে উত্সাহিত করে - এটি ফুসফুসে প্রবেশের আগে বাতাসকে গরম করার জন্য যে কোনও কিছুই। কিছু লোকের জন্য মৃদু উষ্ণতাও সহায়ক হতে পারে। অন্যান্য লোকেরা হোমিওপ্যাথিক সমাধান যেমন ভিটামিন সি, ফিশ অয়েল এবং একটি স্বল্প নুনযুক্ত খাবার চেষ্টা করেন, যদিও সাইমন বলেছেন যে এই চিকিত্সাগুলির উপর পড়াশোনাটি সিদ্ধান্তহীন।

মুক্ত বাতাসের নিঃশ্বাস

সিমোন এবং ভ্যান্ডারকায়ে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বলুন, আপনার ক্রীড়াবিদ লক্ষ্যগুলি অনুশীলন এবং অনুসরণ করতে EIB কে আপনাকে বাধা দেবেন না।

ভ্যান্ডারকায়ে বলে, এটি আপনাকে থামাতে দেবেন না। আপনার স্বপ্ন নিয়ে কাজ চালিয়ে যান এবং ভুলে যাবেন না যে আপনি এটি করতে পারেন। আপনার সঠিক চিকিত্সা সঠিক কিনা তা দেখার জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথোপকথন করা, সঠিক যত্ন নেওয়া এবং সমস্যাটি কী তা বোঝার বিষয়।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!