বিছানায় প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে শেষ হবে

প্রতি তিনজনের মধ্যে একজন করে বলেছিলেন যে তাদের রোমান্টিক লড়াইগুলি প্রত্যাশার (বা চায়) চেয়ে যত তাড়াতাড়ি শেষ হয় মায়ো ক্লিনিক. কমপক্ষে একজন অবাক হবেন না অধ্যয়ন পাওয়া গেছে যে ব্যাগে গড় দড়াদড়ি 10 থেকে তিন মিনিটের মতো স্থায়ী হয়। সুতরাং আপনি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী থাকতে চান তা জানতে চাইলে কোনও পরিসংখ্যান হয়ে উঠবেন না।

অন্য কোনও অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপের মতো, আপনার সামগ্রিক ফিটনেসে কিছুটা দৃষ্টি নিবদ্ধ করে আপনার যৌন পারফরম্যান্স এবং স্ট্যামিনা উন্নত করা যায়। স্কট হেজ, এর লেখক সেক্স জন্য নির্মিত এবং পুরুষদের জন্য যৌন ফিটনেস , বলেছে যে কয়েকটি প্রাথমিক অনুশীলনগুলি আপনার যৌন সেশনগুলি প্রসারিত করতে এবং এটিকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলতে পারে, যাতে কোনও বিস্তৃত ওয়ার্কআউট পদ্ধতির প্রয়োজন হয় না। আপনি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে বিছানায় আরও দীর্ঘস্থায়ী হন তা যদি আপনি খুঁজছেন তবে এখানে তার শীর্ষ আটটি অনুশীলন রয়েছে।

প্রাকৃতিকভাবে ব্যায়ামের সাথে বিছানায় কীভাবে দীর্ঘকাল যাবেন

1. শঙ্কু

কেবল মহিলাদের জন্যই নয়, কেজেলগুলি মজবুত করে pubococcygeus বা পিসি পেশী, এবং করা সহজ। মহড়াটি নিজেই সহজ হতে পারে না, হেস বলে। পিসির পেশীটিকে একই চুক্তি করুন, আপনি একই স্ট্রিমের মধ্যে প্রস্রাবের প্রবাহ বন্ধ করতে ব্যবহার করবেন। তিন থেকে পাঁচ সেকেন্ড ধরে চেপে ধরে রাখুন, তারপর শিথিল করুন। কেজেলগুলি শিহরণীয় নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করে এবং আরও শক্তিশালী, উত্থানের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এছাড়াও, এগুলি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় করা যায়। হেজেস দিনে 10 বারের একটি সেট করার পরামর্শ দেয়।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!