কেভিন আলেজান্দ্রো কীভাবে তাঁর দেহকে রূপান্তরিত করেছিলেন এবং ‘লুসিফার’-তে ফোর্সেসের সেরাতম পুলিশ হন?



কেভিন আলেজান্দ্রো কীভাবে তাঁর দেহকে রূপান্তরিত করেছিলেন এবং ‘লুসিফার’-তে ফোর্সেসের সেরাতম পুলিশ হন?

একজন পুলিশ অফিসার অভিনয় করা অভিনেতা কেভিন আলেজান্দ্রোর দ্বিতীয় স্বভাব হয়ে উঠেছে।

তার 15 বছরের ক্যারিয়ারের সময়, টেক্সাস-বংশোদ্ভূত এই অভিনেতা মেডিকেল-ড্রামাতে আইন প্রয়োগকারী এক ধরণের কর্মকর্তা হিসাবে উপস্থিত হয়েছেন গ্রের শারিরবিদ্যা, সাই-ফাই সিরিজ হিরোস , রোমান্টিক-কৌতুক জাগো , পুলিশ-নাটক সিরিজ সোনার ছেলে , এফবিআই পদ্ধতিগত শেষ মুহূর্তে , রহস্য সিরিজ ফেরত , এবং কৌতুকপূর্ণ পুলিশ-নাটকে গোয়েন্দা নাট মোরেত্তা হিসাবে একটি ভক্ত-প্রিয় ভূমিকায় সাউথল্যান্ড । যতক্ষণ না কাস্টিং ডিরেক্টর সম্পর্কিত, লোকটি কেবল একজন পুলিশ হিসাবে দেখায়।

এবং প্রকল্পগুলির এই রান চলাকালীন, আলেজান্দ্রো নিজেকে বেশ ভালো আকারে রেখেছেন বলেই ধরে রেখেছে। তবে ফক্স সিরিজটিতে গোয়েন্দা ড্যানিয়েল এস্পিনোজা হিসাবে তাঁর সাম্প্রতিক ভূমিকার জন্য লুসিফার নিল গাইমন-রচিত কমিক বইয়ের চরিত্রের চারপাশে একটি কল্পনা পুলিশ প্রক্রিয়াজাত এটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে গেছে

কাজ করা

প্রথম মরসুমের পরে শো থেকে বিরতির সময়, আলেজান্দ্রো তার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক পাওলো মাস্কিটির সাথে জুটি বেঁধেছিলেন, গ্রীষ্মের একটি তীব্র ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাথে তাঁর ফ্রেমে পাউন্ডের পেশী যুক্ত করেছিলেন। অনুষ্ঠানের প্রযোজকরা, যা এটির তৃতীয় মরসুমে এবং সম্ভবত চতুর্থ মরশুমের পুনর্নবীকরণের জন্য প্রস্তুত হয়েছে, তারা এতটাই মুগ্ধ হয়েছিল যে তারা তাঁর সাথে যুক্ত হয়েছিল ফিটনেস রূপান্তর সিরিজ মধ্যে। টনিস হক্ক টেক্সাসের অস্টিনের স্টেট ক্যাপিটল-এ জুন 5, 2014-এ এক্স গেমস অস্টিনে স্কেটবোর্ড ভার্ট প্রতিযোগিতার আগে একটি প্রদর্শনীর সময় স্কেট করেন। (ছবি গেটে চিত্রের মাধ্যমে সুজান কর্ডেরিও / কর্বিস)লেসলি আলেকজান্দার

এটি দ্বিতীয় মরশুমের আগে বিরতি চলাকালীন সময়ে, আমি সপ্তাহে ছয় দিনের মতো যাচ্ছিলাম উচ্চ-তীব্রতা প্রশিক্ষণ , এবং তারপরে এটি ভারী ভারোত্তোলনের সাথে মিশ্রিত করা, আলেজান্দ্রো বলে পুরুষদের ফিটনেস । আমি যখন পড়ার টেবিলে ফিরে এসেছি, নির্মাতারা এবং প্রদর্শনকারীরা আমাকে দেখেছিলেন, শারীরিক পরিবর্তন দেখেছিলেন এবং ছিলেন, ‘বাহ, বন্ধু। আপনি একই নন - আমরা শো এবং চরিত্রে এটি লিখতে যাচ্ছি ''

তার এতটা অনুপ্রেরণায় জিমে আঘাত করা? আলেজান্দ্রো বলেছেন যে আমি সম্ভবত আমার সেরা শারীরিক সংস্করণ হতে পারব কিনা তা দেখতে চেয়েছিলাম। তার চরিত্রে একটি নতুন স্তর আনয়ন, যাকে লুসিফার (টম এলিস) স্নেহের সাথে গোয়েন্দা ডুচে ডাকেন, তিনি একটি অতিরিক্ত বোনাস হয়েছিলেন।

আলেজান্দ্রো বলেছেন যে আমি প্রায় একজন সুপারহিরো সাজানোর পথে একজন পুলিশ কর্মকর্তাকে প্রতিনিধিত্ব করতে চেয়েছিলাম। আমি গোয়েন্দা ও পুলিশ অফিসারদের যে পরিমাণ অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি তার কারণে আমার এই শ্রদ্ধা রয়েছে, এবং আমি একজন পুলিশের একটি জটিল সংস্করণ দেখাতে চেয়েছিলাম। এখন, শো তার ফিটনেসটিকে চরিত্রের অংশ হিসাবে তৈরি করছে। এটি কেবল একটি দিক, তবে চরিত্রটি এবং তার ব্যক্তিত্বের সাথে এটি কিছু যুক্ত করে, কারণ পুলিশ হওয়া একটি শারীরিক কাজ। এখানেগেটি চিত্র / লুসিফারের মাধ্যমে ফক্স

‘এটি 80% ডায়েট এবং 20% জিম মারছে”

উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধানের মধ্যবর্তী ওয়ার্কআউট বা সুপারসেট-আধিপত্যের সীমিত সময়কালের উত্তোলনের দিনগুলির মধ্য দিয়ে হোক না কেন, ম্যাসিটি তাকে অবিচ্ছিন্নভাবে চলতে রাখার জন্য আলেজান্দ্রোর গ্রীষ্মের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি ডিজাইন করেছিলেন। কখনও কখনও আলেজান্দ্রো একটি উচ্চ-প্রতিনিধি, মাঝারি ওজনের আন্দোলন (বাইসপস কার্লের মতো) দিয়ে শুরু করতেন, সরাসরি 15 বার্পিতে ঝাঁপ দিত এবং তারপরে তত্ক্ষণাত অন্য লিফট শুরু করে — তারপরে ট্র্যাডমিলের উপর দু'মিনিটের স্প্রিন্টে লাফিয়ে। আলেজান্দ্রো বলেছিল, আমি প্রথমে এটি ঘৃণা করি। তবে আমি এগুলি করা শুরু না হওয়া পর্যন্ত এর আগে দ্রুত এবং দ্রুত ফলাফলগুলি কখনই দেখিনি saw এই রুটিনগুলি সম্ভবত আমার প্রেম-থেকে-ঘৃণা অনুশীলন ধরণের জিনিস — তবে তারা সত্যিই কাজ করেছিল।

প্রথম গ্রীষ্মের সময় তিনি যে সমস্ত অগ্রগতি করেছিলেন তা বজায় রাখতে, আলেজান্দ্রো এখনও তার সময়সূচির উপর নির্ভর করে week০-৯০ মিনিটের জন্য প্রতি সপ্তাহে পাঁচ দিন জিমে যাচ্ছেন। আলেজান্দ্রো বলেছেন যে তিনি স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা বেশি পরিমাণে চেষ্টা করছেন, তাই তিনি কম উচ্চ-তীব্রতার কার্ডিও কাজ করছেন এবং আরও পাওয়ারলিফটিং করছেন his নিজের ফ্রেমটি তৈরি করতে উচ্চ ওজন এবং কম রেপ ব্যবহার করে।

জিমকে আঘাত করা যতটা তার পরিবর্তনে সহায়তা করেছিল, অভিনেতা বলেছিলেন পুষ্টিও খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিল। চিট খাবারে তিনি কয়েকবার ঝলকেন। পিৎজা, পাস্তা বা চাইনিজ খাবারগুলি তার প্রিয় — আলেজান্দ্রো তার শক্তি বজায় রাখতে এবং তার দেহের জ্বালানী বজায় রাখতে প্রতিদিন পাঁচ থেকে ছয়টি খাবার নেওয়ার সময় যথাসম্ভব স্বাস্থ্যকর খেয়েছিলেন।

আমার কাছে এগুলির আসল চাবি হ'ল পরিষ্কার খাওয়া; আমার মতে, এটি 80% ডায়েট এবং 20% জিম মারছে, আলেজান্দ্রো বলেছেন। আমি ঘরে বসে আমার প্রায় সমস্ত খাবার তৈরি করেছিলাম, কারণ [রেস্তোঁরা খাবার] -এ কী রয়েছে আপনি কখনই জানেন না এবং আমি যে খাবারটি খাচ্ছিলাম তার মানের সাথে আমি নিয়ন্ত্রণ রাখতে চাই। আপনি প্রতারণা করতে চান, তবে রাতে এই প্রলোভনগুলি এড়াতে একবার নিজেকে মাইন্ডফ্রেমে রাখলে তুলনামূলক সহজ। একটা কাজ আমি করেছিলাম কিছু রান্না করুন এবং সামান্য প্লাস্টিকের পাত্রে কিছু খাবার রাখুন , তাই ক্ষুধার্ত হওয়ার মুহুর্তটি আমি মাইক্রোওয়েভে ফেলে দিয়েছি; সুতরাং এই প্রলোভনগুলি এড়ানো আমার পক্ষে অনেক সহজ হয়ে ওঠে।

তার দেহ-ও তার কেরিয়ারকে রূপান্তর করা

দীর্ঘদিন ধরে শুটিংয়ের জন্য টেলিভিশনে সেট থাকায় অভিনেতাদের পক্ষে সহজেই তাদের ডায়েটগুলি পিছলে যায়, বিশেষত যখন খাবারের ছড়িয়ে পড়ে প্রতিটি কোণে around আলেজান্দ্রো তার নিজের কিছু স্বাস্থ্যকর জিনিস কাজে লাগিয়ে প্রলোভনের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এবং যখন সে পিছলে যায়, তার সঠিক সমাধান থাকে।

আলেজান্দ্রো বলেছেন, আমি ‘দ্য র্যাক’ নামে এই জিনিসটি কিনেছিলাম এবং আমি মূলত আমার ট্রেলারটিতে একটি ছোট্ট জিম স্থাপন করেছি। এটি সর্ব-এক-এক জিনিস, তাই আমি এটি ডিপ বার হিসাবে, পুশআপস, কার্লস - সমস্ত কিছুর জন্য ব্যবহার করি। আমার সেখানে ডাম্বেল এবং একটি স্থায়িত্ব বল রয়েছে, তাই সময় পেলে আমি যে কোনও ধরণের ওয়ার্কআউট করতে পারি। আমি সাধারণত কোনও ধরণের একটি পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট করবো, বিশ্রাম না নিয়ে একটি কঠিন 30 মিনিট, যা সত্যিই জিনিসগুলি হয়ে যায়। আমি দুপুরের খাবারের সময় এটি করব, এবং এটি আমার মন এবং আমার শরীরকে সেদিনের জন্য সন্তুষ্ট করবে — জেনে আমি কিছু পেতে পেরেছিলাম।

এস এ টি ইউ ইউ আর ডি এ ওয়াই এস সাথে আমার অভিশাপ প্রশিক্ষক @ পাওলোমাসিট্টি

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন কেভিন এম আলেজান্দ্রো (@ কেভিনমেনেলজান্দ্রো) নভেম্বর 18, 2017 পিএসটি বেলা 1:58 এ





আলেজান্দ্রোর ফিটনেস ট্রান্সফরমেশন তার চরিত্রটি চালু করেছে লুসিফার , এবং এটি তার সামগ্রিক কেরিয়ারে প্রভাব ফেলতে শুরু করে।

আলেজান্দ্রো বলে, আমি আকারে থাকার বিষয়ে নিরাপত্তাহীন থাকতাম। তবে এটি আর সমস্যা নয় I এটি এখন আমার জীবনযাত্রার অংশ। আমার পরিচালকরা এখন বিভিন্ন কাস্টিংয়ের লোকদের কাছ থেকে কল পেয়েছেন, ‘বাহ, কেভিন তার দেহে কী করছে? তিনি দুর্দান্ত দেখতে। সে এক অন্য বন্ধু। 'এটি আমার আত্মবিশ্বাস জোগাতে সহায়তা করে এবং আপনি নিজের মতো করে নিজের দিকে তাকালে এটি অন্যান্য লোকদেরও এটি লক্ষ্য করতে সহায়তা করে এবং কিছুটা অর্থে আপনি যে কঠোর পরিশ্রম করছেন তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে । মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেলপাল টিমলেসলি আলেকজান্দার

ক্যামেরার পিছনে উঠছে

ভবিষ্যতে আলেজান্দ্রোর আর কী থাকবে? তিনি আরও কাজ করতে পেরে উত্তেজিত লুসিফার তবে তিনি ক্যামেরার পিছনে আরও পেতে আগ্রহী। আলেজান্দ্রো আসন্ন পর্বটি পরিচালনা করবেন লুসিফার , এবং তার শর্ট ফিল্ম, শয়নকাল গল্প , প্যাট্রিক ফিশলার অভিনীত ( নিখোঁজ , টুইন পিকস ) এবং ট্রিসিয়া হেল্পার ( ব্যাটলস্টার গ্যালাকটিকা , লুসিফার ), সম্প্রতি সেরা উত্সব পুরষ্কার জিতেছে এবং জানুয়ারীর শুরুর দিকে হলিউডের শর্ট ফিল্ম ফেস্টিভ্যালে সেরা পরিচালকের পুরষ্কার।

আমি সবসময় এটি করতে চাইতাম না, তবে গত কয়েক বছরে এটি আমার উপর এক প্রকার ক্রুদ্ধ হয়ে উঠেছে, আলেজান্দ্রো বলেছেন। আমি সবসময় গল্প বলতে চাইতাম, এবং এটি আমার সাথে কিছুটা ছোট, মজাদার, স্বল্পদৈর্ঘ্য চলচ্চিত্রের চ্যালেঞ্জ শুরু করে, তখন এটি আমার নিয়ন্ত্রণ বাছাই শুরু করে। আমি কয়েকজন পরিচালককে ছায়া দিয়েছিলাম লুসিফার , এবং তারপরে অবশেষে আমি ওয়ার্নার ব্রাদার্স ডিরেক্টর প্রোগ্রামে স্বীকৃত হয়েছি। আমি কিছুটা রেখেছি আলেজান্দ্রো ফিল্মস নামে পরিচিত ইউটিউব চ্যানেল, এবং কিছু স্বল্প বাজেটের স্টাফ নিয়ে কাজ করেছেন। এটি অন্য স্বপ্ন বাস্তবের মতো হয়েছিল।

তার দীর্ঘ ক্যারিয়ারের সময়, আলেজান্দ্রো শক্তিশালী ফ্যানবেসগুলির সাথে শোতে কাজ করতে সক্ষম হয়েছিল: পুত্রদের অরাজকতা , সত্য রক্ত , এবং তীর । আলেজান্দ্রোও একই আবেগ থেকে দেখেন লুসিফার ভক্তরা।

আলেজান্দ্রো বলেছেন যে, আমি সত্যিই ভাল লোকদের সাথে সত্যিই দুর্দান্ত অনুষ্ঠানগুলির অংশ হতে পেরেছি বলে আমি ভাগ্যবান হয়েছি এবং ভক্তরা সকলেই এই বিষয়ে চমত্কার হয়ে উঠছেন। আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে সক্ষম হয়ে সর্বদা দুর্দান্ত এবং আপনার মতো অন্য পেশাদার যারা এটি পছন্দ করেন তাদের আশেপাশে থাকুন। আপনি সেই অর্থে একটি পরিবারে পরিণত হন। আমি ভালবাসি, ভালবাসা সেটে রয়েছে, এটি প্রতিদিন আমার মুখে হাসি নিয়ে আসে I

লুসিফার সোমবার সকাল ৮ টায় ফক্সে প্রচারিত ইটি।

ফটো দলের ক্রেডিট:

ফটোগ্রাফার লেসলে আলেজান্দ্রো পুনঃটুইট
স্টাইলিস্ট সতর্কতা আলফি বেকার নিবন্ধন করুন
গ্রুমার ওরিব ব্যবহার করে লেইবি ক্যারিয়াস @ সিলেস্টাইন @leibi_carias
ফটো সহকারী আর্সেন ভাস্কুয়েজ @ সরেন_বাদী
অবস্থান পুনরুদ্ধার করুন পুনঃটুইট

ওয়ার্ডরোব সরবরাহ করেছেন :

হিরো স্পোর্ট নিবন্ধন করুন
এডিডাস @ অ্যাডিডাস
COUGAR @ কাউগার

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!