কীয়ানু কীভাবে ‘জন উইক 3’ এর জন্য যুদ্ধের জন্য প্রস্তুত



কীয়ানু কীভাবে ‘জন উইক 3’ এর জন্য যুদ্ধের জন্য প্রস্তুত

এর সাবটাইটেল তৃতীয় জন উইক সিনেমা হয় প্যারাবেলাম , যা লাতিন থেকে যুদ্ধের জন্য প্রস্তুত হতে অনুবাদ করে। শেষের সিনেমাটি যেখানে ছেড়ে গেছে সম্ভবত প্রদত্ত খুনি হত্যাকারীর মাধ্যমে সেই অনুবাদটি উপযুক্ত হবে, তবে এটি ফ্রেঞ্চাইজের তারার ক্ষেত্রে কীভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে কেয়ানু রিভস ভূমিকা জন্য প্রশিক্ষণ। প্রথম দিয়ে শুরু জন উইক মুভি রিভস তার শারীরিক এবং কৌশলগত প্রস্তুতিকে মারাত্মক গুরুত্ব সহকারে নিয়েছে।

'জন উইক 3: প্যারাবেলিয়াম': কীয়ানু রিভস সিকোয়েল সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার Everything

নিবন্ধ পড়ুন

প্রতিটি কিস্তি রিভের আগে, 54, বন্দুকের সীমাতে দিন ব্যয় করে নেভি সিল দ্বারা কসরত এবং 87eleven অ্যাকশন ডিজাইন থেকে কিংবদন্তি ক্রুদের সাথে স্টান্টগুলি রিহার্সাল করলাম। তারপরে অঙ্কুরের সময় তাকে উইন্ডোজ দিয়ে নিক্ষেপ করা হবে, ঝরনা নেবে এবং শহরের রাস্তায় ঘোড়ার পিঠে চলা হবে, উদাহরণস্বরূপ।





এই স্তরের দৈহিক তীব্রতার আধিক্য রিভের বয়স, যা প্যাট্রিক মারফি আসে তার পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে Los লস অ্যাঞ্জেলেসের স্থানীয় নাগরিক কেবল শারীরিক প্রশিক্ষকই নন, এমন একটি আন্দোলনের বিশেষজ্ঞও এই প্রকল্পগুলি সর্বজনীনভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হয়েছেন, তা নিশ্চিত করে পরিচালক চাদ স্টেহেলস্কি মোড়কে কল করলে অভিনেতা এখনও হাঁটতে সক্ষম হন।

মারিফি বলেছেন, ক্যানু একটি প্রাণী। আমাকে আর কোনও প্রতিনিধি করতে রাজি করতে হবে না। তবে বা ওয়ার্কআউটগুলি তাকে ভাল এবং শক্তিশালী বোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাকে ধ্বংস না করে। কারণ শুটিংয়ের সময় যেমন হয় তেমন মারধর করছেন তিনি।

21 জন অভিনেতা জন উইকের ‘জন উইক 4’ এ লড়াই করা উচিত

নিবন্ধ পড়ুন জন উইক 3

সৌজন্যে লায়ন্সগেট



কেয়ানুর দেহ পাওয়ার জন্য যেখানে এটি দরকার ছিল মারফি একটি বিশাল পরিমাণের রেপ এবং ন্যূনতম বিশ্রামের সাথে বিশাল সার্কিট প্রোগ্রাম করেছিল। জন উইকের চরিত্রটি শারীরিক শক্তি হিসাবে কতটা গতিশীল, তার যতটা শক্ত হয়ে উঠতে চলেছে তা মেলানোর জন্য বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামগুলির বিস্তৃত বিস্তৃতি ছিল।

জন উইকের পাগল সহিষ্ণুতা, একটি শক্তিশালী কোর এবং গ্রিপ শক্তি দরকার, বলেছেন ম্যফি। আমি বিভিন্ন সংমিশ্রণ এবং অনুশীলনের জুড়ি স্বপ্ন দেখার জন্য অনেক সময় ব্যয় করেছি। কাঁধগুলিতেও বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল, যা জিউ জিতসু, গান-ফু, জুডো, কুস্তি এবং অন্যান্য স্টান্টের সময় প্রচুর ব্যবহার পেয়েছিল।

মারফি বলেন যে শরীর স্বাভাবিকভাবেই যে রেখাগুলি তৈরি করতে চায় তাতে আমি অনেক মনোযোগ দিই। এটিই আমি কিয়ানুর সাথে করছি, সঠিক ভঙ্গি এবং প্রান্তিককরণকে উত্সাহিত করার জন্য কাজ করছি, যা শেষ পর্যন্ত তাকে আরও ভাল উত্সাহ এবং শক্তি দেয়। ম্যাসেজ এবং আকুপাংচারের মতো পুনরুদ্ধারের পদ্ধতির পাশাপাশি এই সামঞ্জস্যগুলি রিভসকে অঙ্কুর থেকে বেঁচে থাকার অনুমতি দেয়, যখন মারফি কেবল সবেমাত্র স্বীকার করেন।

মারফি বলেন, আমি তার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ স্তরের দ্বারা সর্বদা দূরে থাকি। তাকে বাঁচানোর জন্য কোনও দ্রুত সম্পাদনা নেই, তিনি একবারে কয়েক ডজন লোকের সাথে লড়াই করছেন, এবং সত্যিই এটি বিক্রি করছেন। চিত্রগ্রহণের শেষে তিনি যতটা চরিত্রে অভিনয় করছেন ততটা তত্পর ও ক্ষতবিক্ষত। সেখানে একজন যোদ্ধার হৃদয় রয়েছে।

এখানে মারফি থেকে একটি কাঁধের ব্যায়াম করা হয়েছে যা আপনাকে জুডোর পক্ষে যথেষ্ট শক্তিশালী করে তুলবে bad

ক্যানু রিভস এর প্রশিক্ষণের জন্য একটি চেহারা জন উইক 3

লিখেছেন প্যাট্রিক মারফি

বাগদানের কিছু বিধি:

  • আপনার মাথার পিছনে আপনার মেরুদণ্ডের সাথে সারিবদ্ধভাবে রাখুন, সামনের দিকে বা মাথা নীচে এড়িয়ে চলুন।
  • কাঁধ নীচে রাখুন; উচ্চতা এবং সঙ্কুচিত এড়ানো
  • কোর টাইট রাখুন।

কাঁধের সার্কিট

নিখুঁত ফর্ম এবং বিশ্রামের সময়সীমা ছাড়াই এই সার্কিটের 3 টি রাউন্ড করুন।

  • বাহ্যিক আবর্তন ব্যান্ড করুন: 20 টি reps (প্রতিটি বাহু)
  • স্ক্যান্ডুলার রিট্র্যাকশন সহ ব্যান্ড বিপরীত ফ্লাই: 20 টি reps
  • ব্যান্ড পার্শ্ববর্তী উত্থাপিত: 20 reps
  • ব্র্যান্ড ফ্রন্ট উত্থাপন: 20 reps
  • ব্যান্ড প্রেস: 20 reps
  • পুশ-আপ ব্রিজ বিকল্প হ্যান্ড টেপগুলি: 20 টি reps
  • মেঝে প্রবণ হ্যান্ডকফ ড্রিল: 20 reps

জন উইক 3 17 মে প্রেক্ষাগৃহে হিট হয়েছেতম, 2019।

প্যাট্রিক মারফি থেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি এখানে দেখুন [লিঙ্ক: http://Baywatchbodyworkout.com ]।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!