ভাস্কুল্যারিটি কীভাবে বাড়ানো যায় (একে একে আপনার শিরাতে অস্ত্রগুলি দেখানোর জন্য পান)



ভাস্কুল্যারিটি কীভাবে বাড়ানো যায় (একে একে আপনার শিরাতে অস্ত্রগুলি দেখানোর জন্য পান)

ওয়াশবোর্ড এ্যাবসগুলি মহিলাদের কাছে আকর্ষণীয় মনে হতে পারে তবে আপনি কি কখনও প্রাণবন্ত শিরাগুলির সাথে পেশীগুলির এই স্ল্যাবগুলির পরিপূরক সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেছেন? যদি আপনি কীভাবে ভাস্কুল্যারিটি বাড়াতে হয় তা জানতে চান তবে একটি সহজ পথ অনুসরণ করুন: স্মার্ট ডায়েট প্রোগ্রামগুলি।

আপনার দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলিতে শিরা সংজ্ঞা বৃদ্ধির মূল চাবিকাঠি হ'ল শরীরের মেদ হ্রাস করা। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আমাদের পেশী এবং ত্বকের মধ্যে ফ্যাট স্তরগুলি আড়াল করে। আপনি যে ঝোঁকেন, তার প্রাইম-ইন-প্রাইম আর্নল্ড শোয়ার্জনেগারের পক্ষে আপনার ভুল হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

সমস্ত কৌতুক একদিকে রেখে, বেশ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত অ্যাথলিটরা তাদের শরীরের ফ্যাট 10 শতাংশের কাছাকাছি ঘোরাতে দেয়। সর্বাধিক শিরা বহিষ্কারের জন্য, আপনি আপনার শরীরের ফ্যাটটি 8 শতাংশ প্রান্তিকের নীচে ফেলে দিতে চাইবেন। কেন? কারণ এই মুহুর্তে আপনার পেশী এবং ত্বকের মধ্যে কার্যত কিছুই নেই, সেই শিরাগুলি প্রদর্শন করতে হবে, ঠিক যেখানে আপনি সেগুলি চান।

একটি জিনিস যা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না তা হ'ল জেনেটিক্স। আপনি অ্যাথলেটিকভাবে প্রতিভাশালী হোক বা ফিটনেসের ফ্র্যাঙ্কেনস্টাইন, অন্যদের শিরা প্রদর্শনের জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।

সেই উদ্বেগজনক শিরাগুলি পপ আউট করার পরবর্তী দিকটি আর্ম ওয়ার্কআউটের শক্ত অস্ত্রাগার সহ একটি পাম্পের দিকে কাজ করছে। আপনি যদি তাঁদের ‘বের করে আনতে চান, তবে উপযুক্ত টি.আই. একই নামের গান। নাহ, আমরা এখনও মজা করছি। যদি আপনি আপনার শিরাগুলি প্রসারিত দেখতে শুরু করতে চান তবে আপনি একটি উচ্চ-ভলিউম, উচ্চ-rep পদ্ধতি ব্যবহার করে কাজ করতে চান। এই গেম পরিকল্পনার অপূর্ণতা হ'ল এটি কেবল অস্থায়ী; আপনি একবার লোহা পিছনে রেখে গেলে, আপনি সেই সুন্দর শিরাগুলিকে বিদায় জানাতে পারেন।

বাস্তবে, যদি আপনি কীভাবে ভাস্কুলারিটি বাড়াতে হয় তা জানতে চান, তবে আপনার দেহের মেদ কমানোর চেয়ে ভাল আর কোনও পরামর্শ নেই। তদ্ব্যতীত, আপনি গ্রীষ্মের জন্য এই শিরাগুলি মূলত পেতে চাইলে, আপনি পেশীগুলির oundsিবি তৈরি করে শুরু করতে পারেন। আপনার অগ্রভাগগুলি এগুলিতে আরও মাংস ছাড়াই ভয় দেখায়।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!