কীভাবে মাইগ্রেন এবং মাথা ব্যথার হাত থেকে মুক্তি পাবেন



কীভাবে মাইগ্রেন এবং মাথা ব্যথার হাত থেকে মুক্তি পাবেন

ঘুম বা খাবারের অভাব, উদ্বেগ বা এমনকি ationsষধগুলি সহ অনেকগুলি কারণেই মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে।

তবে যখন আপনার মাথার ব্যথা সরে যাবে না, তখন আপনি যে ধরণের অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হচ্ছেন তা নির্দিষ্ট করে এই প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

1. টেনশন মাথা ব্যথা

লক্ষণ: আপনার মাথার দুপাশে ব্যথা। এগুলি সর্বাধিক সাধারণ প্রকার — 70 শতাংশ পুরুষকে প্রভাবিত করে extreme এবং সাধারণত চরম চাপ বা ঘাড়ের চাপ দ্বারা উদ্দীপিত হয়।

চিকিত্সা: ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলি সাধারণত যা প্রয়োজন (অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন, এসিটামিনোফেন)। তবে ঘাড়ের আঁটসাঁটো পেশী আলগা করার জন্য ম্যাসাজ করেও আপনি স্বস্তি পেতে পারেন।

প্রতিরোধ: সরাসরি কাজে বসে থাকুন। সারা দিন আপনার ডেস্কের উপরে বসে থাকা সেটটি বন্ধ করে দিতে পারে, বিশেষত যদি আপনি চাপে থাকেন। উপসাগর থেকে উত্তেজনা মাথাব্যথা রাখা অফিসের গোলমাল থেকে দূরে দ্রুত হাঁটার মতো সহজ হতে পারে।

2. মাইগ্রেন

লক্ষণ: সাধারণত আপনার মাথার একপাশে তীব্র, গলার বেদনা, বমি বমি ভাব এবং / অথবা হালকা বা শব্দের সংবেদনশীলতা সহ। মজা না. পুরুষদের 20 বছর বা তার বেশি বয়সীদের মাইগ্রেনগুলির বিকাশ শুরু করা অস্বাভাবিক, তাই আপনার যদি আগে কখনও না ঘটে থাকে তবে ব্যথা সম্ভবত অন্যরকম।

চিকিত্সা: সিম্যাট্রিপটনের মতো প্রেসক্রিপশন মেডগুলি সবচেয়ে সহায়ক। তাই শান্ত, অন্ধকার ঘরে বিশ্রাম নেওয়া।

প্রতিরোধ: আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন এবং নির্মূল করুন (সর্বাধিক সাধারণ রেড ওয়াইন, পনির এবং ক্যাফিন রয়েছে)। নিয়মিত অনুশীলনও ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস করতে দেখা গেছে।

ক্লাস্টার মাথা ব্যথা

লক্ষণ: এক চোখের পিছনে একটি তীব্র ব্যথা যা হঠাৎ করে আঘাত হানে এবং ঠিক তাড়াতাড়ি চলে যায়। মাথাব্যথা গ্রুপগুলি - বা ক্লাস্টারগুলিতে আসে - এবং কয়েক দিন বা মাসের জন্য পুনরায় লাগতে পারে। ক্লাস্টারের মাথাব্যথা বিরল, এটি 1% এরও কম প্রাপ্তবয়স্ককে প্রভাবিত করে, তবে 20 বছর বয়সী পুরুষরা তাদের পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

চিকিত্সা: অক্সিজেন থেরাপিটি ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে। আপনি স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্যও পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন - ক্লাস্টারের মাথাব্যথায় আক্রান্তদের 80% পর্যন্ত শর্তও রয়েছে এবং একজনের চিকিত্সা করা অন্যটিকে অপসারণে সহায়তা করতে পারে।

প্রতিরোধ: তাদের ভবিষ্যদ্বাণী করা শক্ত, তবে স্যানসেট (মাইথিসারগাইড ম্যালেট) সহ বেশ কয়েকটি ওষুধ রয়েছে যা আপনার ডক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে সুপারিশ করতে পারে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!