আপনার উত্তেজনার জন্য নিখুঁত চলমান জুতো কীভাবে খুঁজে পাবেন



আপনার উত্তেজনার জন্য নিখুঁত চলমান জুতো কীভাবে খুঁজে পাবেন

আপনি যদি সবে শুরু করা (বা কেবল চলমান জুতাগুলির একটি নতুন জুটি পেয়ে), উপযুক্ত কোনও জুতোই খায় না (বা শীতল দেখায়)।

আপনার বায়োমেকানিক্যাল চাহিদা কী বা এর অর্থ কী তা আপনি এখনও জানেন না। তবে আপনি সম্ভবত দেখছেন চলমান জুতাগুলি চারপাশে বয়ানের এবং আন্ডারপ্রোনেশনের মতো পদগুলি ছুঁড়ে ফেলেছে। এগুলি উভয়ই আপনার দেহের স্বতন্ত্র চলমান প্রবাহ — এর শক্তি এবং দুর্বলতাগুলির সাথে কথা বলে they এবং যদি সেগুলি আপনার কাছে বেশি বোঝায় না, তা ঘামবেন না। আমরা জিনিস ম্যাপ করেছি।

লিঙ্গো

  • আন্ডারপ্রোনেশন: আপনার পা মাটিতে পড়লে আপনি আপনার পায়ের বা জুতোর বাইরের দিকে রোল করেন। উচ্চ খিলানযুক্ত ব্যক্তিরা আন্ডারপ্রোনেট করতে আরও উপযুক্ত।
  • অতিমাত্রায়: আপনার পা মাটিতে পড়লে আপনার পা ভিতরের দিকে ধসে যায়। নিম্ন খিলানযুক্ত বা সমতল পাযুক্ত লোকেরা অতিশয় প্রবণতা দেখায়।
  • নিরপেক্ষ খিলান: আপনি উভয় উপায়ে কিছুটা উচ্চারণ করতে পারেন তবে বেশিরভাগ অংশে আপনার কাছে অনেকগুলি বায়োমেকানিক্স সমস্যা নেই এবং ব্যবহারিকভাবে কোনও জুতো পরতে পারেন।

খেলার পরিকল্পনা

নিশ্চিত না যে আপনি কোন উপায়ে উচ্চারণ করবেন বা আপনার খিলান প্রকারটি কী? কোন চিন্তা করো না. আপনার বর্তমান চলমান জুতা আপনার সাথে জুতোর দোকানে নিয়ে আসুন, এনওয়াইসি-ভিত্তিক চলমান কোচ বলেছেন এলিজাবেথ কর্কুম । আপনার জুতার নীচের অংশটি পরিধানগুলি প্রয়োজনীয়তাগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে।

সেরা ক্ষেত্রে, তারা আপনার ট্রেডমিলের উপরের বিশ্লেষণ করবে। কারণ সবার গতি একরকম নয় fact আসলে, কয়েকটি কারণ রয়েছে যা আপনাকে অনন্য করে তোলে।

স্টোর দিয়ে থামার সময় নেই? এই টিপস অনুসরণ করুন:

  1. আপনার উচ্চতা এবং ওজনের ফ্যাক্টর: তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, বড় অ্যাথলিটদের সাধারণত আরও সহায়তা প্রয়োজন কারণ এটি আপনার জয়েন্টগুলিতে স্ট্রেন যুক্ত করেছে।
  2. যে কোনও ব্যথা নোট করুন: কর্কম বলেছেন যে খিলান ব্যথা কখনও কখনও আরও সহায়তা প্রয়োজন বলে একটি চিহ্ন হতে পারে। এবং প্ল্যানার ফ্যাসাইটিস রানারদের মধ্যে খুব বেশি যা খুব উচ্চ খিলানযুক্ত বা খুব সমতল পা রয়েছে common
  3. আপনার পদ্ধতি এবং পরিবেশ বিবেচনা করুন: আপনি যদি মাঝে মাঝে চালনা করেন তবে আপনার পক্ষে উচ্চ-সমর্থনের জুতোর প্রয়োজন হবে না। তবে, কঠোর পৃষ্ঠের দীর্ঘ দূরত্বের জন্য দৌড়বিদদের প্রশিক্ষণ (ফুটপাত / রাস্তায় প্রশিক্ষিত যারা ম্যারাথনরা) সাধারণত কিছুটা স্থিতিশীলতার প্রয়োজন। কর্কুম যোগ করেছে।

আপনার চলমান শৈলী, খিলানের ধরণ এবং উচ্চারণের ধরণটি মিলান। এই কারণগুলির সমন্বয়টি সর্বাধিক স্বাচ্ছন্দ্য করবে, চলমান দক্ষতা উন্নত করবে এবং আঘাতের সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!