আপনার জন্য সেরা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক কীভাবে সন্ধান করবেন



আপনার জন্য সেরা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক কীভাবে সন্ধান করবেন

সত্যিকারের ফিটনেস ছেলেরা জানেন যে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকরা কেবল জিম ইঁদুরের চেয়ে বেশি। তারা আর্মচেয়ার সাইকিয়াট্রিস্ট, এক ব্যক্তি সমর্থনকারী দল, পুষ্টি বিশেষজ্ঞ এবং কিছু ক্ষেত্রে দীর্ঘকালীন বন্ধুও। সুতরাং এটি অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে এটি সত্যই, নিখুঁতটিকে খুঁজে পাওয়া সত্যিই কঠিন। এই কারনে, পুরুষদের ফিটনেস ক্ষেত্রের শীর্ষস্থানীয় কয়েকজন প্রশিক্ষক - সেলিব্রিটি গুরু থেকে শুরু করে স্পিনিং ইন্সট্রাক্টর, পারফরম্যান্স বিশেষজ্ঞ থেকে কন্ডিশনিং কোচ — আপনাকে ছিঁড়ে ফেলার জন্য সেরা লোক বা গাল নিয়োগের জন্য আপনাকে চূড়ান্ত করণীয় তালিকা সরবরাহ করতে বলেছিলেন।

পদক্ষেপ 1: একটি গ্রুপ শ্রেণিতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক খুঁজুন

সুতরাং আপনি একটি প্রশিক্ষক চান। প্রথমে, ধরে নেওয়া যাক আপনি বন্ধু বা সহকর্মীদের কাছ থেকে কোনও আলোকিত সুপারিশ পান নি এবং আপনি নিজেরাই রয়েছেন। প্রচুর অনুশীলন ক্লাস হিট করে এবং কেবল পর্যবেক্ষণ করে শুরু করুন।

প্রচুর দুর্দান্ত প্রশিক্ষকগণ ক্লাস শেখায়, তাই যান এবং দেখুন তারা কী করে এবং তারা কী জানে, বলে জেন ওয়াইডারসটম , ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত প্রতিযোগী সবচেয়ে বড় দুর্ভাগ্য. আপনি সাধারণ ফিটনেস ক্লাস নেন বা বুট শিবির, তিনি বলেন, দশজনের মধ্যে নয় বার, শিক্ষক প্রাইভেট সেশনও করেন। এটি কোনও প্রশিক্ষকের সাথে প্রথম তারিখে যাওয়ার মতো — আপনি যদি কোনও ক্লাস নেন তবে প্রবেশে কোনও বাধা নেই।

প্রশিক্ষক ক্লায়েন্টেলের সাথে কীভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করে তা দেখুন। এই প্রিহাইরিং মূল্যায়ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এর প্রতিষ্ঠাতা জিম স্মিথ বলেছেন ডিজেল শক্তি এবং কন্ডিশনিং । আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে কাকে চিৎকার করা এবং তারা যে কাজটি করতে চায় না তার চেয়ে বেশি করে চিত্কার করার পরিবর্তে সুখে উত্সাহিত হচ্ছে।

আপনি যদি স্পিনিংয়ের মতো কিছুটা আরও বিশেষীকরণের জন্য প্রশিক্ষণ নিতে চান তবে আপনার প্রশিক্ষকের সাথে যে বন্ধনটি আপনার ওয়ার্কআউটটি করতে বা বিরতি দিতে পারে। সাইকেল চালানো সহজ নয়; এটা শক্ত কার্ডিও, বলে জেন বার্নেট , এক্স সাইকেল লাস ভেগাসের সহ-প্রতিষ্ঠাতা, যাতে আপনাকে এমন কাউকের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে হবে যে আপনাকে সীমাতে ঠেলে দিতে পারে।

আপনি একবার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না। অনেক লোক ধরে নিয়েছে যে কোনও প্রশিক্ষক সবচেয়ে ভাল জানেন — যা সর্বদা এটি নয়, হলি পারকিন্স , একটি শক্তি এবং কন্ডিশনার বিশেষজ্ঞ। ক্লায়েন্ট যারা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে না ড্রাইভ
আমার আপনি যদি আপনার প্রশিক্ষককে প্রশ্ন না করেন তবে কীভাবে আপনি জানতে পারবেন যে সে / সে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা যত্নশীল।

এছাড়াও, এসিএসএম বা এনএসসিএ, শংসাপত্রপ্রাপ্ত প্রশিক্ষকদের জাতীয় ডাটাবেসগুলি পরীক্ষা করুন: উভয়ের জন্য যোগ্যতা অর্জন করা বিজ্ঞানের এক চ্যালেঞ্জিং সিরিজ- এবং গবেষণা ভিত্তিক পরীক্ষাগুলি, তাই আপনার প্রশিক্ষকের সঠিক অভিজ্ঞতা আছে কিনা তা আপনি জানতে পারবেন।

এটি দেখায় যে কোনও প্রশিক্ষক নিজের উন্নতি চালিয়ে যেতে ইচ্ছুক, স্মিথ বলে। সবচেয়ে খারাপ প্রশিক্ষক হলেন তারা যারা ভাবেন যে তারা নতুন কিছু শিখতে পারবেন না।

পদক্ষেপ 2: তিনটি প্রশ্ন যা আপনাকে অবশ্যই একটি প্রশিক্ষণার্থী জিজ্ঞাসা করতে হবে

আমাদের প্যানেল বলছে, আপনি যদি আপনার সম্ভাব্য কোচ / প্রশিক্ষক / প্রেরণক / গুরুকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে এটি আপনাকে অবশ্যই অনুসন্ধানের পুনরায় সূচনা করতে হবে এটি একটি নিশ্চিত চিহ্ন।

1. এটি আপনার একমাত্র কাজ?

সঠিক উত্তর: হ্যাঁ

কেন: সিডম্যান বলেছেন, বেশিরভাগ প্রশিক্ষক যারা জীবিকা হিসাবে এটি করেন তাদের পক্ষে আসল আবেগ থাকে এবং যদি এটি কোনও উপার্জনের উপায় না হয় তবে আমি তাদের উপর আস্থা রাখি না। যদি তারা সাধারণ হয় তবে তারা বলবে যে তারা কেবল খণ্ডকালীন প্রশিক্ষণ দেয়। এছাড়াও: কোনও প্রশিক্ষক কখনও বিক্রয়কর্মী হওয়া উচিত নয়। একজন ভাল প্রশিক্ষক সর্বদা প্রশিক্ষণ রাখেন এবং অন্যান্য ক্লায়েন্টদের সাথে তাদের দক্ষতাটি নিজেই বিক্রি করা উচিত। তাদের ক্লায়েন্ট ধরে রাখতে কোনও সমস্যা হবে না — তাদের একটি পূর্ণ রোস্টার হওয়া উচিত। প্রশিক্ষণ তাদের নিজস্ব শিল্পের এক মাস্টার।

২. আমি যদি আপনার ক্লায়েন্ট হয়ে যাই তবে আপনি আমার জন্য কী করবেন?

সঠিক উত্তর: তোমার লক্ষসমুহ কি?

কেন: পার্কিনস বলেছেন যে একজন জ্ঞানী প্রশিক্ষক যে কোনও একটি ব্যক্তির সাথে করণীয় লক্ষ লক্ষ জিনিস জানেন। এটি কেবলমাত্র ক্লায়েন্টের লক্ষ্যগুলি কী তা নেমে আসে। একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের উচিত আপনার লক্ষ্যগুলি প্রতিফলিত করা উচিত কেবল ট্রেন্ডি বা অন্য প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের সাথে কী কাজ করেছে তা নয়। এবং তাদের লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট অনুশীলনগুলি করার জন্য সেশনে তাদের চাপ দেওয়া উচিত। আপনি যদি এখনই তাদের লক্ষ্যগুলি জানান, আপনি তাদের আপনার প্রশ্নের সহজ সমাধান দিচ্ছেন।

৩. আপনি নিজে এই ওয়ার্কআউটটি করেন?

সঠিক উত্তর: হ্যাঁ

কেন: এটি গুরুত্বপূর্ণ, স্মিথ বলেছিলেন। ওয়ার্কআউট নির্ধারণকারী ব্যক্তিটি কার্যকর হয়ে গেছে তা নিশ্চিত করুন। এটি একটি প্রাথমিক বিষয়, তবে সত্য। প্রচুর প্রশিক্ষক দৃষ্টি আকর্ষণীয় অনুশীলন দিয়ে ওয়ার্কআউট তৈরি করে যা তারা নিজেরাই করতে পারে না। আমি কী দেখতে চাই তা আপনাকে না জানিয়ে আমি আটটি প্রতিবেদনের জন্য ডেড লিফ্ট করতে বলব না। ছোট্ট ড্র মাইকেল জনসন পারফরম্যান্স টেক্সাসের কেন্দ্র, একমত: একটি প্রশিক্ষকের আর্নল্ডের মতো দেখতে প্রয়োজন হয় না, তবে তারা যা প্রচার করে তা অনুশীলন করা উচিত।

এছাড়াও চেক আউট: আপনি নিজের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক তারিখ করতে পারেন? প্লাস 4 অন্যান্য প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী এবং 5 টি বৃহত্তম ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের পৌরাণিক কাহিনী।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





লিঙ্গ আকার বৃদ্ধি যে ফল