ক্রিস প্র্যাট কীভাবে ‘গ্যালাক্সি অব গার্ডিয়ানস’ এর জন্য Mon মাসে P০ পাউন্ড ফেলেছেন



ক্রিস প্র্যাট কীভাবে ‘গ্যালাক্সি অব গার্ডিয়ানস’ এর জন্য Mon মাসে P০ পাউন্ড ফেলেছেন

দিনে তিন বা চার ঘন্টা কেবল সামঞ্জস্যপূর্ণ, গাধা-লাথি মারার কঠোর পরিশ্রম। এইভাবে ক্রিস প্র্যাট , তারা আকাশগঙ্গা অভিভাবকরা , ছয় মাসে 60 পাউন্ড ditched। প্র্যাট, যিনি সিটকমে অ্যান্ডি ডোয়ারের চরিত্রে সবচেয়ে বেশি পরিচিত পার্ক ও বিনোদন , তিনি মার্ভেল মুভিটির জন্য অডিশন দেওয়ার সময় 300 পাউন্ডের পাড়ায় ছিলেন।

19 সবচেয়ে চরম এবং চিত্তাকর্ষক সেলিব্রিটি ফিটনেস রূপান্তর

নিবন্ধ পড়ুন

পরে, প্র্যাট হলিউডের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়েছিল যখন তিনি ইনস্টাগ্রামে একটি শার্টলেস সেলফি পোস্ট করেছিলেন, যখন একটি ছানাযুক্ত ফ্রেম এবং একটি ক্যাপশন সহ ছয়-প্যাক অ্যাবস দেখিয়েছিলেন: এতে ছয় মাস বিয়ার নেই। #GOTG কিন্ডা এই পোস্ট করতে ডুচি তবে আমার ভাই আমাকে তৈরি করেছেন। প্রেটের ভাই তাকে সেই ছবি দিয়ে স্টার-লর্ডের মুখ্য ভূমিকায় অবতরণ করতে সহায়তা করেছিলেন:

মার্ভেল প্র্যাটকে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ডাফি গাভের এবং পুষ্টিবিদ ফিল গোগলিয়ার সাথে জুটিবদ্ধ করবেন, এর লেখক তাপটি আপ করুন: আপনার বিপাকের ফ্যাট বার্নিং পাওয়ার আনলক করুন । গোগলিয়া প্রেটের ডায়েটটিকে নতুন করে তৈরি করেছিলেন, তার ক্যালোরির পরিমাণ দিনে 4,000 ক্যালোরি বাড়িয়ে এবং প্রচুর পরিমাণে এবং জল যোগ করেন every প্রতি ওজনের পাউন্ডের জন্য একটি। আমি সারা দিন, প্রতিদিন প্রস্রাব করছিলাম। সেই অংশটি একটি দুঃস্বপ্ন ছিল, প্র্যাট আমাদের কভার স্টোরিতে বলেছিলেন।

প্রেটের ওয়ার্কআউটে P90X, চলমান, সাঁতার, বক্সিং, কিকবক্সিং, এমনকি একটি ট্রায়াথলনের সেশন অন্তর্ভুক্ত ছিল। অভিনেতা, যিনি হিট ছবিতে অভিনয় করেছেন মানিবল এবং জিরো ডার্ক থার্টি , তার নতুন কাঁচযুক্ত ফ্রেমটি বজায় রাখছে, সপ্তাহে ছয় দিন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করার সময় এর পুনঃনির্মাণ সংস্করণে আরও একটি ভূমিকার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে জুরাসিক পার্ক

'গ্যালাক্সি অব গ্যালাক্সি'র জন্য ক্রিস প্র্যাটের বিশদ ওয়ার্কআউটগুলি এখানে দেখুন

নিবন্ধ পড়ুন

প্রেট তার ওয়ার্ক আউটগুলিতে একটি বিস্তারিত চেহারাও ভাগ করেছেন ফিল্মের জন্য, তিনি 3 সহ ফিল্মের জন্য ব্যবহার করেছেন। তিনি এখানে যে ওয়ার্কআউটগুলি ভাগ করেছেন তার মধ্যে রয়েছে তার পিছনে, বাইসপস এবং অ্যাবস ওয়ার্কআউটের বিশদ rundowns; তার অ্যাবস সার্কিট ওয়ার্কআউট; এবং একটি কার্ডিও পাওয়ার সার্কিট ওয়ার্কআউট। এই সমস্তগুলি তার রূপান্তর পরিকল্পনার অংশ ছিল যা তিনি তাদের জন্য প্রশিক্ষণ দিতেন অভিভাবকরা ছায়াছবি ক্রিস প্র্যাট

ইনস্টাগ্রাম





স্বীকার করা যায়, প্রেট তার জন্য উদ্দেশ্যমূলকভাবে ওজন বাড়ানো শুরু করেছিল পার্ক ও বিনোদন চরিত্রটি, কিন্তু এখন তিনি ছিঁড়ে যাওয়ার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ: এটি আমাকে নিখুঁত নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দিয়েছে, তিনি বলেছিলেন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!