এনএফএলকে আধিপত্য বিস্তার করার জন্য সাকুন বার্কলে ট্রেনগুলি এখানে ’s



এনএফএলকে আধিপত্য বিস্তার করার জন্য সাকুন বার্কলে ট্রেনগুলি এখানে ’s

সাকন বার্কলে এনএফএল-র সবচেয়ে উপযুক্ত খেলোয়াড় হতে পারেন। ফিরে আসা নিউইয়র্ক জায়ান্টসকে 6’0, 230 পাউন্ডে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, তবে লাইনব্যাকার এবং ডিফেন্ডারদের স্বাচ্ছন্দ্যে ছুঁড়ে মারার মতো তিনি খেলাটি খেলেন।

জায়ান্টস স্টার সাকন বার্কলে তাঁর 'এনএফএল 100' কোয়াড চ্যালেঞ্জ এবং কেন তিনি স্কোয়াটদের ভালবাসেন

নিবন্ধ পড়ুন

কলেজে, পেন স্টেটে, বার্কলে ৪০৫ পাউন্ড শক্তি বিশিষ্ট একটি ফুটবল দলের রেকর্ড গড়ে তার শক্তি দেখিয়েছিলেন এবং সর্বকালের সবচেয়ে ভারী স্কোয়াট তালিকায় তিনি তৃতীয় স্থান অর্জন করেছিলেন। এনএফএল-তে বার্কলির ডাক নাম কোয়াডস বা সা-কোয়াডস তার পেশী পায়ে থাকার কারণে এবং বছরের পর বছর ধরে তিনি এমন কিছু ওয়ার্কআউট খুঁজে পেয়েছেন যা তাকে সেই পথেই থাকতে সহায়তা করে।

বার্কলে আগে বলেছিল পুরুষদের জার্নাল স্কোয়াট এবং হেক্স-বারের ডেড লিফ্টগুলি তার প্রিয় অনুশীলন, কারণ উভয়ই তাকে পায়ে বিস্ফোরক শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে। বার্কলির অবস্থানের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তিনি ক্রমাগত দিকনির্দেশ পরিবর্তন করে এবং বড় লাভের উপায় সন্ধান করছেন।

বার্কলে বলে যে আমি যে অবস্থানের জায়গা তার কারণে আমি বিস্ফোরক অ্যাথলেট হওয়ার চেষ্টা করি। স্কোয়াডগুলি আমার কোয়েডগুলিতে সেই শক্তি তৈরির জন্য আমার পক্ষে চাবিকাঠি। আমি 650-700 পাউন্ড স্কোয়াট করতে সক্ষম। আমি ওজন ধরে রাখতে বা পেশী মাথ হওয়ার জন্য এটি করছি না — 650 পাউন্ডের লিফ্টগুলি আমাকে 350 পাউন্ডের প্রতিরক্ষামূলক মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে চলেছে। যদি আমি একটি 400 পাউন্ড শক্তি পরিষ্কার করি, যা আমাকে লাইনব্যাকার মিস করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে বিস্ফোরক করে তুলতে এবং আমাকে ট্যাকলারের উপর দিয়ে লাফিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।

সাকন বার্কলে কলেজ ফুটবলে সবচেয়ে শক্তিশালী আরবি ছিলেন। এটি প্রমাণ করার জন্য এখানে রয়েছে

নিবন্ধ পড়ুন চিত্র

ড্যারন কামিংস / এপি / শাটারস্টক



বার্কলির পক্ষে তার রোকি মৌসুমে জায়ান্টদের সাথে ভাল কাজ করেছে, কারণ তিনি স্কিমেজমেজ থেকে পুরো গজটিতে পুরো এনএফএল-তে প্রথম স্থান অর্জন করেছিলেন এবং বছরের সেরা আক্রমণাত্মক রুকি অর্জন করেছিলেন।

বার্কলে তার অফসন ওয়ার্কআউট রুটিনটি শেয়ার করেছেন নিউ ইয়র্ক জায়ান্টসের ইউটিউব পৃষ্ঠা , লোকেরা কীভাবে সে এত দৃ strong় হয় সে সম্পর্কে নজর দেওয়া: এই প্রশিক্ষণটি গত বছরের থেকে কিছুটা আলাদা ছিল, ভিডিওতে বার্কলে বলেছেন। আমি একটি নতুন প্রশিক্ষক পেয়েছি, রায়ান ফ্লেহার্টি , এবং আমি যে ওয়ার্কআউটগুলি করছি সে আমাকে শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জ করেছে। [সে] নিশ্চিত করছে যে আমি আমার লক্ষ্যগুলি একই রাখছি। আমি মরসুমের 20 সপ্তাহের জন্য দৃ strong় থাকার জন্য কাজ করছি — পূর্বসূরি এবং পুরো মৌসুম।

জায়ান্টস স্টার সাকুন বার্কলে আলোচনা প্রশিক্ষণ এবং এনএফএল প্রত্যাশা

নিবন্ধ পড়ুন

বার্কলে কীভাবে ফিট থাকে তার কয়েকটি বিষয় এখানে দেখুন:

সাকন বার্কলির অফসন রুটিনে একটি ঝলক:

বক্স জাম্পে ডেডলিফ্ট:

ক্রীড়া কেন্দ্র @ক্রীড়া কেন্দ্র ৩১৫-এলবি ডিডলিফটে ৪২ ইঞ্চি বক্সের জাম্প সাকন এবং টড গারলে এর পরে পাচ্ছেন। (মাধ্যমে) টুইটার ) https://t.co/g04L4eGnnR চিত্র 5:07 পূর্বাহ্ণ · 11 জুলাই, 2018 41.4 কে 8.7 কে

কোয়াড ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ:

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

@ এসাকন দিয়ে একটি লেগ ডে জিততে চান? আপনার স্কোয়াডের একটি ভিডিও ‘সাকন’স কোয়াড স্কোয়াড কোয়াড চ্যালেঞ্জ’ প্রেরণ করে এবং 4 ই জুনের মধ্যে @ এনএফএল এবং # এনএফএল 100 কনটেস্টে ট্যাগ দেওয়ার মাধ্যমে আপনার কী আছে তা আমাদের দেখান! বায়ো লিঙ্কে আরও বিশদ।

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন এনএফএল (@nfl) ২৮ শে মে, ২০১৮ সকাল ৯:০:0 পিডিটি তে



কত মাছের প্রোটিন

কোনও স্ট্র্যাপ ছাড়াই শক্তি পরিষ্কার:

জোশ গ্যাটিস @ কোচ_গ্যাটিস # বিস্টমোড দেশের সেরা আরবি @ সাকনবি 21 এই যে কেউ করতে পারেন আমাকে দেখান! 390 এলবি কোনও স্ট্র্যাপ পরিষ্কার করুন! # ফ্রেইক শো https://t.co/vvA0G8NIPg চিত্র 11:16 অপরাহ্ন · মার্চ 1, 2016 3.0 কে 2.6 কে

525-পাউন্ড স্কোয়াট:

চান্স সোরেল @ চ্যানম্যান 158811 যেন সাকুনের ক্লিন চিত্তাকর্ষক নয়, এখানে তিনি আজ সকালে 5 টি রেপের জন্য 525 স্কোয়াট করছেন https://t.co/fa3nYA6joi সাকন বার্কলে, পেন স্টেট 8:57 অপরাহ্ন · 30 জুন, 2017 1.9 কে 743

টনিস হক্ক টেক্সাসের অস্টিনের স্টেট ক্যাপিটল-এ জুন 5, 2014-এ এক্স গেমস অস্টিনে স্কেটবোর্ড ভার্ট প্রতিযোগিতার আগে একটি প্রদর্শনীর সময় স্কেট করেন। (ছবি গেটে চিত্রের মাধ্যমে সুজান কর্ডেরিও / কর্বিস)

দেখুন: ওয়েল রুমে পেন স্টেট আরবি সাকন বার্কলে লিফ্টগুলি ক্রাশ করেছেন

নিবন্ধ পড়ুন

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!