চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে আপনার গ্রীষ্মকালীন এসপিএফটি কতটা উচ্চতর হবে তা এখানে



চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে আপনার গ্রীষ্মকালীন এসপিএফটি কতটা উচ্চতর হবে তা এখানে

এসপিএফের সাথে ব্যর্থ হওয়া যখন একটি সহজ এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজ, তবুও প্রক্রিয়া সম্পর্কে অনেক কিছুই রয়েছে যা বোঝা শক্ত। প্রারম্ভিকদের জন্য, সেই এসপিএফ নম্বরগুলি কী কী নির্দেশ করে? এবং কোনটি আসলে আপনার ব্যবহার করা উচিত? তারা পুরোপুরি 100 way অবধি উঠে যায় তবে এটি কি সত্যই প্রয়োজনীয়, বিশেষত যখন অনেক ব্র্যান্ড বিক্রি হয় ময়েশ্চারাইজার এবং এসপিএফ 15 দিয়ে সানব্লকস?

এসপিএফ এবং এটি কেনার সময় এবং প্রয়োগ করার সময় আমাদের কী মান নির্ধারণ করা উচিত সে সম্পর্কে কিছু স্পষ্টতা পেতে আমরা এই প্রশ্নগুলি এবং আরও অনেককে বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্ম বিশেষজ্ঞের একটি গ্রুপের কাছে নামিয়েছি।

বিচির চুল এবং মসৃণ ত্বকের জন্য সেরা লবণ-আক্রান্ত গ্রুমিং পণ্য

নিবন্ধ পড়ুন

দেখা যাচ্ছে যে এটি নেই not সব এসপিএফ নম্বর সম্পর্কে, যা নিজেই বেশিরভাগ গ্রাহকদের বিভ্রান্ত করতে পারে। তবে এখানে শুরু করা যাক:

এসপিএফ কীভাবে কাজ করে

মারিয়ানা আতানাসোভস্কি , এমডি, এসপিএফ সংখ্যার একটি ভাল ভাঙ্গন রয়েছে: এসপিএফ 30 ইউভিবি রশ্মির 97% ব্লক করে, এসপিএফ 50 টি 98% এবং এসপিএফ 100 ব্লক 99% ব্লক করে, আটানাসোভস্কি বলেছেন। ইউভিবি রশ্মিগুলি হ'ল যা আপনার ত্বককে 'ফটোটেজ' করে, গা dark় দাগ, বলিরেখা এবং চামড়াযুক্ত ট্যান সংগ্রহ করে। আসুন আপনি ভান করুন এমন কোনও ব্যক্তি যিনি যে কোনও ধরণের ট্যানিংয়ের বিরুদ্ধে পুরোপুরি বিরুদ্ধ, বা যার ত্বক এতটাই ফর্সা যে এটি কেবল রোদে পোড়া হয়। সেক্ষেত্রে, আতানসোভস্কি এসপিএফ 100-তে বিনিয়োগের পরামর্শ দেয়। অন্যথায়, আমাদের বেশিরভাগই নিরাপদে এসপিএফ 50 এ স্থিতিশীল হয় এবং এটি 98% সুরক্ষা। আপনি যদি কিছুটা ট্যান করতে চান তবে আপনি এসপিএফ 30 এ নামতে পারেন।

শেষ অবধি, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সানস্ক্রিনে ব্রড স্পেকট্রাম লেবেলযুক্ত, যার অর্থ এটি ইউভিএ রশ্মিকেও ব্লক করে skin যা ত্বকের ক্যান্সার সৃষ্টি করে cause এর জন্য স্কেল কম রয়েছে — সাধারণত, এটি তাদের বাধা দেয় বা তা করে না। সুতরাং আশ্বাসের জন্য কেবল বিস্তৃত বর্ণালী পণ্যগুলি পান। আমরা পছন্দ করি:

  • নিয়া 24 এসপিএফ 30 খনিজ সানস্ক্রিন [49 ডলার; nia24.com ]
  • কোওলা এসপিএফ 50 খনিজ সানস্ক্রিন [$ 36; কুলা.কম ]
  • নিউট্রোজেনা এসপিএফ 100 ব্রড স্পেকট্রাম [$ 13; নিউট্রোজেন.কম ]

এসপিএফ 30 শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা

আমাদের সমীক্ষার বেশিরভাগ চর্ম বিশেষজ্ঞরা কমপক্ষে এসপিএফ 30 দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিয়েছিলেন, যেহেতু এটি এসপিএফ 15 এর 93% এর তুলনায় 97% কভারেজ সরবরাহ করে। (আবারও, সেই শতাংশটি অবরুদ্ধ হওয়া ইউভিবি রশ্মির পরিমাণকে বোঝায়)) আপনি এখনও এসপিএফ 30 এর সাথে কিছুটা ট্যান পেয়ে যাবেন এবং কোনও চর্ম বিশেষজ্ঞের পক্ষে এটি কখনও ভাল জিনিস বলে না। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ হিসাবে, যদিও আমরা গ্রীষ্মের টানকে ইতিবাচক জিনিস হিসাবে আকাঙ্ক্ষিত করি। যখন আপনি এই পরামর্শটির বাকী অনুসরণ করেন এবং ধীরে ধীরে টান হয়ে যান।

আপনার বাড়ির বাইরে নিবেদিত সময় ব্যয় করার পরিকল্পনা নেই বা না করেই প্রত্যেককে দৈনিক বিস্তৃত বর্ণালী কভারেজ সহ কমপক্ষে এসপিএফ 30 ব্যবহার করা উচিত, ডাঃ অড্রা আইজাক গ্রসম্যান বলে। এটিতে আপনার প্রতিদিনের ময়েশ্চারাইজার এমনকি শীতকালেও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আমরা পছন্দ করি:

সেই এসপিএফ নম্বরটি সাধারণত ভুল — তবে এটি ব্র্যান্ডের ফল্ট নয়
মানুষের ত্রুটির কারণে, আমরা সাধারণত যে এসপিএফটির জন্য পছন্দ করেছিলাম তা পাই না। এর সমস্ত সুবিধাগুলি পেতে আপনাকে লোশনটি উদারভাবে ছোঁড়াতে হবে এবং প্রতি 60-90 মিনিটে এবং সাঁতার কাটা বা ঘামের সাথে সাথেই পুনরায় আবেদন করা উচিত।

বোতলটিতে তালিকাভুক্ত এসপিএফ বাস্তব জগতের কেউই পায় না, বলে ড। কার্টিস অ্যাসবারি । কেউ যথেষ্ট পরিমাণে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করে না। রিয়েল ওয়ার্ল্ড স্টাডিগুলি সম্পন্ন হয়েছে যা দেখায় যে এসপিএফ 30 সানস্ক্রিন পরা গড় ব্যক্তি কেবলমাত্র সেই রেটিংয়ের একটি ভগ্নাংশ পায় কারণ তারা পর্যাপ্ত প্রয়োগ করে না। এই কারণে, প্রত্যেকের উচিত যুক্তিযুক্তভাবে তারা ব্যবহার করতে পারেন এমন সর্বোচ্চ এসপিএফ পরা উচিত। যদি তারা এসপিএফ 70 রেট করা সানস্ক্রিন ব্যবহার করে তবে তারা সম্ভবত এসপিএফ 30 পাওয়ার কাছাকাছি চলে আসবে।

আপনার ত্বক এবং মহাসাগরকে সুরক্ষিত করার জন্য সেরা রিফ-নিরাপদ এসপিএফ

নিবন্ধ পড়ুন

এটি সমস্ত উপাদান সম্পর্কে

আমাদের সকল উত্তরদাতা এসপিএফ নম্বরগুলিতে প্রথম স্থানে দাঁড়িয়ে নেই। কিছু ব্যবহৃত সক্রিয় উপাদানগুলির উপর আরও বেশি ফোকাস করে। সেরা সুরক্ষা পেতে একটি দস্তা অক্সাইড এবং / অথবা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড সানস্ক্রিন সন্ধান করুন, বলেছেন ব্রেন্ডা দন্তিমান , এমডি হ'ল জলরোধী এবং আপনি যখন দৌড়াচ্ছেন, বাইক চালাচ্ছেন বা সাঁতার কাটাচ্ছেন তখন আপনার চোখ জ্বলবে না। এটি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য দুর্দান্ত এবং জ্বালা সৃষ্টি করবে না ’t এগুলি কমপক্ষে এসপিএফ 50 বা তার বেশি বয়সী, এবং ত্বকের ক্যান্সার এবং বার্ধক্য রোধ করবে।

  • টিজো এসপিএফ 40 খনিজ সানস্ক্রিন [। 41.99; amazon.com ]

ফোকাস করার জন্য একটি নম্বর: আপনি প্রায়শই রিপ্লাই করেন

আবার, পুনরায় আবেদন কী। আপনি এসপিএফের একক স্তরের সাথে নিজেকে coverাকতে পারবেন না এবং এটি সারা দিন আপনাকে shাল দেওয়ার আশা করতে পারেন। কয়েক ঘন্টা সাঁতার কাটা বা জোরালো ঘামের পরে, আপনার এসপিএফ 100 এসপিএফ 15 এর মতো ভাল যদি আপনি নিয়মিত পুনরায় আবেদন না করেন তবে বলে মারসি আলভারেজ , কর আমি সাধারণত সক্রিয় জীবনধারা সহ তাদের জন্য স্প্রে এবং এরোসোলগুলির প্রস্তাব দিই। ‘৮০-মিনিট জল প্রতিরোধী ’এবং‘ অদৃশ্য দস্তা ’শব্দটির সন্ধান করুন।

  • বেয়ার রিপাবলিক খনিজ এসপিএফ 30 স্প্রে সানস্ক্রিন [15 ডলার; gobareoutside.com ]

অন্যান্য ইউভি-ব্লকিং ব্যবস্থা চেষ্টা করুন

আপনি যদি কার্যকরী কভারেজটি সম্পর্কে অবগত হন তবে সানব্লকের চেয়ে বেশি বিবেচনা করুন। ফটোপ্রোটেকশনের বিকল্প হিসাবে প্রায়শই উপেক্ষা করা এমন কিছু পোশাক, বলে, অড্রা আইজ্যাক গ্রসম্যান , এম.ডি. বিভিন্ন দামের পয়েন্টগুলিতে এমন অনেক দুর্দান্ত ব্র্যান্ড পাওয়া যায় যা হালকা ওজন ইউপিএফ (আল্ট্রাভায়োলেট প্রোটেকশন ফ্যাক্টর) শার্ট দেয়, যা সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগের কিছু ঝামেলা দূর করে।

  • হেনস ইউপিএফ 50+ লম্বা হাতা টিজ [$ 16; hanes.com ]
  • কুলিবার ইউপিএফ 50+ দীর্ঘ-হাতা পারফরম্যান্স টি [55 ডলার; কুলিবার.কম ]

তিনি ত্বককে সুরক্ষায় সহায়তা করার জন্য একটি মৌখিক পরিপূরকেরও পরামর্শ দেন: [ফার্ন-ভিত্তিক] হেলিওকেয়ারের মতো কিছু দৈনিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিও ইউভি ক্ষতি রোধে উপকারী হতে পারে তবে অন্যান্য সূর্যের সুরক্ষামূলক ব্যবস্থা প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।

  • হেলিওকেয়ার সান সাপ্লিমেন্ট [40 ডলার, মাস সরবরাহ; amazon.com ]

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!