হেনরি ক্যাভিলের 15 সেরা ইনস্টাগ্রাম ফিটনেস পোস্ট



হেনরি ক্যাভিলের 15 সেরা ইনস্টাগ্রাম ফিটনেস পোস্ট

তিনি সত্যিই সুপার। আগস্ট 2018 পুরুষদের জার্নাল কভার তারকা হেনরি ক্যাভিল বড় পর্দায় সুপারম্যানের চরিত্রে অভিনয় করেছেন, কিন্তু যখন তিনি জিমের বাইরে কাজ করছেন, তখন মনে হয় তাঁরও বাস্তব জীবনের পরাশক্তি থাকতে পারে। এখন, ক্যাভিল নেটফ্লিক্সের নতুন সিরিজে তার ভূমিকার জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন ডাইনি.

‘জন উইক 3: প্যারাবেলিয়াম’: কেয়ানু রিভস সিকুয়েল সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

নিবন্ধ পড়ুন

কিংবদন্তি নায়কের চরিত্রে অভিনয় করতে কেভিল নিজেকে চমত্কার আকারে পেয়েছিলেন লৌহমানব , ব্যাটম্যান বনাম সুপারম্যান: ডন অফ জাস্টিস , এবং জাস্টিস লিগ এটি পুরোপুরি বিশ্বাসযোগ্য করে তোলেন যে তিনি ক্রিপটন গ্রহের এক অতি-শক্তিশালী বিদেশী।





তিনি সিআইএ অপারেটিভ খেলতে নিজেকে প্রাইম আকারে নিয়ে এসেছিলেন মিশন: অসম্ভব - ফলস্বরূপ টম ক্রুজ বরাবর।

ক্যাভিল কিছুটা তীব্র প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন শিখর শারীরিক আকারে — তিনি এবং তাঁর প্রশিক্ষক আমাদের জন্য এই workouts বিস্তারিত তাই আপনি তাদের চেষ্টা করতে পারেন স্কোয়াট, কেটলবেল প্রশিক্ষণ, বার্পিজ, বিস্ফোরক পদক্ষেপগুলি, চিনিআপস এবং শাটল তার দেহটি ছিঁড়ে ফেলার জন্য চালায়। ঠিক তাঁর সহকর্মী সুপারহিরোর মতোই জাস্টিস লিগ , গ্রিজলি ম্যান জেসন মোমোয়া, ক্যাভিল সোশ্যাল মিডিয়ায় তার ওয়ার্কআউটগুলি ভাগ করে নিতে উপভোগ করছেন, সুপারম্যান কীভাবে ভাল, সুপার হন সে সম্পর্কে আমাদের এক ঝলক দেয়।

এখানে বেশ কয়েকবার বলা হয়েছে যে প্রশিক্ষণ চলাকালীন ক্যাভিল মূলত সুপারম্যান ছিলেন।

বোনাস: কভিল তার কিছু দাগ কাজ করে দেখায় ডাইনি, পাশাপাশি তার ভাস্কর্যযুক্ত কোর এবং সিক্স প্যাক:

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

আপনি যখন আপনার সাথে বাড়িতে কাজ করবেন তখন #Witcher @ নেটফ্লিক্স

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) এপ্রিল 18, 2019 তে পিএমটি পিএমটি 2: 17 এ



15. ক্যাভিল একটি অস্ত্রের কাজ শুরু করে এবং তার প্রশিক্ষকদের ধন্যবাদ - সময়সীমার উপর ভিত্তি করে, দেখে মনে হয় যে সে কাজ করে যাচ্ছে ডাইনি , তিনি যে নতুন নেটফ্লিক্স সিরিজটিতে অভিনয় করছেন:

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

যাত্রা অব্যাহত থাকে। মিঃ ডেভ রিয়েনজিকে এমন দুর্দান্ত গাইড হওয়ার জন্য ধন্যবাদ for বহু বছর ধরে আমার শারীরিক ভ্রমণটি একটি আকর্ষণীয় হয়েছে, প্রচুর পিট ফলস এবং প্রচুর মুহুর্তের পুরষ্কার। আমি সম্প্রতি তাদের প্রতি অনেকটা প্রতিবিম্বিত করেছি এবং কিছু চমত্কার মন নিয়ে কাজ করার জন্য আমার খুব ভাগ্যবান। আমি তাদের সবার জন্য কৃতজ্ঞ। সম্প্রতি আমি অতীতে এবং বর্তমান উভয় থেকেই শরীরচর্চায় কিছু বড় খেলোয়াড়কে আবিষ্কার করেছি। তারা নিজেদের কী দিয়েছিল, শারীরিকভাবে এমন জায়গায় পৌঁছানোর জন্য ড্রাইভ এবং মানসিক শক্তি প্রয়োজন তা দেখে অবাক করা আকর্ষণীয়। ফিল হিথ বিশেষত তাঁর কৃতিত্বের জন্যই নয়, তাঁর বার্তাগুলির প্রতি সত্যিকারের নম্র ও তথ্যবহুল দৃষ্টিভঙ্গির জন্যও আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। 7x মিঃ অলিম্পিয়া থাকার সময় এই সমস্ত। আপনি যদি তার পৃষ্ঠাটি পরীক্ষা করে না দেখেন তবে এটি দেখার জন্য মূল্যবান ’s @ ডেভরিয়েনজি @ ফিলহিথ # জিমস্টাফ

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) 21 ডিসেম্বর, 2018 পিএসটি বিকাল 4: 17 এ

১৪. চিত্রগ্রহণের কাজ করার সাথে সাথে কেভিল তার বিশাল ফ্রেমটি প্রদর্শন করে ডাইনি :

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

এটি এখানে হাঙ্গেরির শক্ত তুষার দিন এবং আমি 2 কিলোমিটার পাহাড়ের চূড়ায় বাস করি, তবে এটি লেগের দিনও তাই আমাকে এক টুকরো টুকরো করে জিমে নিয়ে যাওয়ার জন্য আমাকে অডি থেকে এই সুদৃ ste় স্টেডে বিশ্বাস রাখতে হবে! একটু পিচ্ছিল পাহাড়টিকে আমার পথে আনতে দিতে পারি না এখন উইকচারের পক্ষে আপনার পক্ষে সেরা লাইভ অ্যাকশন নিয়ে আসা সম্ভব। # অডি # উইটার # জিম স্টাফ @ নেটফ্লিক্স @ অডি

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) 5 জানুয়ারী, 2019 তে সকাল 8: 19 এ পিএসটি

১৩. কভিল আরেকটি তীব্র জিউ-জিতসু অনুশীলন শেষ করেছেন he এবং তিনি তাঁর বন্ধু কালকে সাথে এনেছিলেন:

আজ একটি ডাবল দিন ছিল! জিউ-জিতসু অসাধারণ স্ট্যান বেক এবং লেগ দিবসের অল্পক্ষণেই মাস্টারফুল ডেভ রিয়েনজির সাথে! আপনাকে স্ট্যান এবং ডেভকে ধন্যবাদ জানাই। আমিও ব্র্যাড স্লেটারকে আউট করতে চেয়েছিলাম। আপনি আজ ব্র্যাড পা করেছেন? @ রোজারগ্র্যাসি @ রেনজোগ্রেসিবিজেজে @ রেঞ্জো গ্র্যাসিও ওয়েস্টন @ বিএসলেটার ৯ # বিজেজে @ ডেভেরিঞ্জি # লেগডে

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) 30 ডিসেম্বর, 2017 পিএসটি বেলা 3:25 এ

12. কভিল তার পোঁদ উপর কাজ:

হেনরি ক্যাভিল (@ হেনরিকাভিল) দ্বারা পোস্ট করা একটি পোস্ট জুন 16, 2018 পিডিটি সকাল 5:56 এ

১১. ক্যাভিল ফিরে স্কোয়াট পেয়ে যাচ্ছেন:

স্কোয়াটগুলি ক্যাভিলের একটি বড় ভূমিকা পালন করে জাস্টিস লিগ ওয়ার্কআউট রুটিন— এখানে এটি পরীক্ষা করে দেখুন

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

আপনি আজ সুপারম্যান প্রশিক্ষণ উপর বার বাড়াতে সাহায্য! আমি আপনাদের ছেলেদের সম্মানে 1 মিলিয়ন রেপস করেছি ... খালি মজা করছি, এটি অনেকের কাছাকাছি কোথাও ছিল না তবে আমি আমার হৃদয়ের প্রিয় জিনিসগুলির জন্য আপনি যে অবিচ্ছিন্ন সমর্থন দেখিয়েছেন তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ বলতে চাই! # থ্যাঙ্কিয়্যু # সুপ্রেমেনট্রেনিং # স্যুপম্যান # অ্যাডসিসলিগ

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) 25 এপ্রিল, 2016 পিএমটি পিএমটি 3:39 এ

10. ক্যাভিল কিছু ডাম্বেল স্কোয়াটে পান:

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

মাউসট্যাওয়েড ব্যাঙ # ডুরেলচ্যালেনজ # পোগনোট্রফি

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) এপ্রিল 24, 2017 পিডিটি সকাল 12:35 এ

9. কাভিল আঘাত থেকে ফিরে আসার সাথে সাথে তার পায়ে কাজ করছে:

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

আরেকটি আপসকারী ভিডিও, পুনরুদ্ধারের রোডে আর একটি দিন। # রোডডো রিকোভারি # জগিংঅনমাইব্যাক

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) ফেব্রুয়ারি 1, 2017 এ পিএসটি সকাল 11:33 এ

৮. হাঁটুর চোট নিয়ে কাজ করার পরে ক্যাভিল তার পিঠে ফিরে এলো gets এই বিশাল অস্ত্রগুলি পরীক্ষা করে দেখুন:

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

যেহেতু আমি হাঁটুতে আঘাত পেয়েছি আমি অবিচ্ছিন্নভাবে আমার প্রশিক্ষণের কাজের বোঝা বাড়িয়ে চলেছি। আমি জানি লোকেরা যখন এটি বলে তখন এটি বিরক্ত হয় তবে সত্যই এটির মধ্যে ফিরে আসতে পেরে ভাল লাগে। আমি প্রতিদিন নিজেকে ধ্বংস করছি না। পরিবর্তনের পক্ষে যথেষ্ট পরিশ্রম করে কেবল উন্নতির দিকে কাজ করা। এখানে পোস্ট করা মজার কিছু নয়, এটি মারাত্মক গুরুতর কারণ আমি নিশ্চিত করতে পেরেছি যে আমি গ্রিন ল্যান্ট্রেনের চেয়েও বড়… .আর কি অপেক্ষা করি?

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) 14 মার্চ, 2017 পিডিটি সন্ধ্যা 6: 27 এ

7. হাঁটুর চোট থেকে ফিরে আসার সাথে সাথে ক্যাভিল ফিটনেস শীর্ষে যাওয়ার পথ স্লাইড করে:

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

দৌড়ের এত কাছে, ঠিক এখনও সেখানে নেই! শিশুর পদক্ষেপ (স্লাইডস) # রোডটোরোসিভারিভিউ # ডুরেলচ্যালেন্জ

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) ফেব্রুয়ারি 2, 2017 এ পিএসটি সকাল 11:22 এ

Sup. সুপারম্যান এই (শেষ) উত্তোলনের জন্য জন্তুটিকে মুক্তি দেয়:

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

ডুরেল চ্যালেঞ্জের জন্য বিস্ট মোডে যাচ্ছেন # বিস্টমোড # ডিওডফোর্ডারেল @ থেডেরেলচাললেঞ্জ

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) 21 এপ্রিল, 2016 পিএমটি সকাল 1:58 এ

পেশী লাভের জন্য ডায়েট প্ল্যান

৫. ক্যাভিল সুপারম্যানকে খেলতে কিছু তীব্র প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তার দেহটি রেখেছিল — সে একটি ছয় প্যাকের সাহায্যে কাটা ছিল, সাথে সাথে তার ডেল্টস এবং পেসগুলি দুর্দান্ত দেখাচ্ছে:

ব্রিটিশ অভিনেতাকে করতে হয়েছিল সুপারম্যান খেলতে একাধিকবার বাল্ক আপ করুন প্রথম জন্য লৌহমানব , এবং তারপর আবার জন্য ব্যাটম্যান বনাম সুপারম্যান এবং জাস্টিস লিগ

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

সুপারম্যান প্রশিক্ষণের জন্য ওয়ার্ম আপ পর্ব শুরু! নিজেকে ন্যূনতম লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এই ছবিটি পোস্ট করা… এবং নিজেকে হাহাহা করতে বাধ্য করুন! @gritandteeth

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) ফেব্রুয়ারি 5, 2016 পিএসটি সকাল 9:24 এ

4. ক্যাভিল উপরের হাত পেয়ে রজার গ্রেসি ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু প্রশিক্ষণ সেশনে:

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

মিঃ রজার গ্র্যাসি দ্বারা স্কুল করা হচ্ছে। একটি সম্মান এবং ভাল মজা! # বিজেজে @ রোজারগ্র্যাসি ফটো ক্রেডিট: @ গ্রেটেন্ডটিথ

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) 10 জুন, 2016 সকাল 10: 15 পিডিটি তে

৩. কে বলেছে সুপারম্যানের কার্ডিও দরকার নেই? কিছু সিঁড়ি আরোহণ সেশন (শাওয়ার ক্যাপ পরা নায়ক হিসাবে একটি সহ) সহ ক্যাভিল তার সহনশীলতা কাজ করে:

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

দুরেল চ্যালেঞ্জের জন্য গুরুতর হয়ে উঠতে # ডওটফরডড্রেল ডুরেল ওয়াইল্ডলাইফ পার্কে 13 কে রেস এবং পারিবারিক মজার দিনটির জন্য আমার সাথে যোগ দিন @ ততুরেলচাললেঞ্জ

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) 14 মার্চ, 2016 সকাল 7: 15 পিডিটি তে

2. ঠিক তার মত জাস্টিস লিগ সহশিল্পী জেসন মোমোয়া (যিনি জিমে গ্রিঞ্জলি পান), কভিল দড়ির অধিবেশনটি দিয়ে একটি মহড়া শেষ করেন:

মোমোয়া ভাল দড়ির সেশন পছন্দ করে। তুমি জানো আর কে করে? ডোয়াইন দ্য রক জনসন

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

প্রশিক্ষণ প্রথম সপ্তাহে। 7 দিন, 9 ওয়ার্কআউট এবং পুরো প্রচুর খাবার! # সুপম্যান # জাস্টিসলিগ # সুপ্রেমেন ট্রেনিং @ গ্রেটেন্ডটিথ

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) 12 এপ্রিল, 2016 পিএমটি সকাল 6:46 এ

1. কভিল যখন বাল্ক আপ করার সময় অ্যাসুপার লিফটটি শেষ করে জাস্টিস লিগ :

ক্যাভিলের পেশী-বিল্ডিং চেষ্টা করতে চান জাস্টিস লিগ ওয়ার্কআউট? ক্যাভিলের ওয়ার্কআউট এবং বাল্ক আপ সম্পর্কে বিশদটি দেখুন

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

সুপারম্যান প্রশিক্ষণ যখন আপনার মন ব্যবহার, আপনি অবশ্যই। # যোডা # ইউজ দ্য ফোরস # সুপারম্যান ট্রেনিং # জাস্টিসলাগ # সুপম্যান

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) 3 মে, 2016 সকাল 9:59 পিডিটি তে

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!