আপনি কিনতে পারেন স্বাস্থ্যকর ফ্রোজেন পিজ্জা



আপনি কিনতে পারেন স্বাস্থ্যকর ফ্রোজেন পিজ্জা

দুঃখিত, কিন্তু একটি পিজ্জা পাই পুষ্টিবিদ এবং চিকিত্সকরা যখন অন্তর্ভুক্ত করতে বলেছিলেন তখন তার অর্থ তা নয় ভাল বৃত্তাকার আপনার ডায়েটে খাবার।

হ্যাঁ, এটি অপ্রতিরোধ্যভাবে চিটচিটে এবং চিবুক। তবে পিজ্জাতে সোডিয়াম, কার্বস, ফ্যাট এবং ক্যালোরিও রয়েছে — বিশেষত যখন আপনি এটি কিনে থাকেন হিমশীতল

সুসংবাদটি হ'ল সুস্থ বা এমনকি থাকার জন্য আপনাকে একেবারে ছেড়ে দিতে হবে না ওজন কমানো । সুস্থ থাকা সবই মধ্যপন্থার বিষয়, নির্মূলের নয়।

চিকিত্সা খাওয়ার একক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিধি, একজন চিকিত্সকের মতে

নিবন্ধ পড়ুন

আপনার যখন ভারসাম্যযুক্ত, গুরমেট খাবার রান্না করার সময় নেই, তখন আপনাকে কেবল একটি চিমটি উত্তাপের জন্য সঠিক ধরণের হিমায়িত পিৎজা বেছে নিতে হবে। কীভাবে স্বাস্থ্যকর পাই স্পট করবেন তা নিশ্চিত নন? এই খাদ্য বিধিগুলিতে আটকে থাকুন:

  1. পাতলা ভূত্বক চয়ন করুন। এটি প্রতি স্লাইসে ক্যালোরিগুলি হ্রাস করবে।
  2. আপনার পুষ্টির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে মরিচ, টমেটো, শাক, মাশরুম বা জলপাইয়ের মতো ভিজযুক্ত পিজ্জা চয়ন করুন Choose
  3. অতিরিক্ত পনিরযুক্ত পিজ্জা সীমিত করুন বা টমেটো সসের পরিবর্তে ক্রিম সস ব্যবহার করুন; যে স্টাফ crusts অন্তর্ভুক্ত।
  4. সসেজ এবং পেপারোনির মতো প্রক্রিয়াজাত মাংসের সাথে পিজ্জা সীমিত করুন, যা পাইয়ের স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়ামকে স্পাইক করতে পারে।

সর্বদা হিসাবে, লেবেল এবং পরিবেশনের আকার পরীক্ষা করুন। পুরো পাই খাওয়া কিছু লোকের পক্ষে অস্বাভাবিক নয়, তবে উপযুক্ত পরিবেশন আকারটি কী তা জেনে যাওয়া অতিরিক্ত গ্রহণ ব্যতীত ট্র্যাকে থাকতে সহায়তা করতে পারে।

অন্য টিপ: একটি ক্ষুধার্ত বা সাইড ফিশ হিসাবে প্রচুর ভেজি সহ একটি বড়, সবুজ সালাদ খান। এটি আপনাকে ভরাট করতে সহায়তা করবে যাতে আপনি খুব বেশি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টানা শেষ করবেন না। এটি খাবারে ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত করবে।

স্বাস্থ্যকর সালাদ ড্রেসিংস

নিবন্ধ পড়ুন

খাওয়ার জন্য এখানে শীর্ষ সাত ডায়েটিশিয়ান-অনুমোদিত ফ্রোজেন পিজ্জা রয়েছে।

জর্ডান মাজুর, এম.এস., আর.ডি., সান ফ্রান্সিসকো 49ers এর পুষ্টি এবং দলের ক্রীড়া ডায়েটিশিয়ানদের সমন্বয়কারী।





এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!