এখনই উড়তে হবে: প্রতিটি ‘রকি’ প্রশিক্ষণ মন্টেজ থেকে সমস্ত অনুশীলন



এখনই উড়তে হবে: প্রতিটি ‘রকি’ প্রশিক্ষণ মন্টেজ থেকে সমস্ত অনুশীলন

এটি সবার সেরা অংশ রকি চলচ্চিত্র: প্রশিক্ষণ পূর্ণাঙ্গতা।

১৯ since6 সালে ফিলাডেলফিয়ার রাস্তায় তিনটি অস্কার এবং হেভিওয়েট মুকুটের একটি শট দিয়ে একটি তরুণ সিলভেস্টার স্ট্যালোন যখন থেকে পাঁচটি ডিম ছুঁড়েছিল, তখন থেকেই প্রতিটি ফিট লোক কল্পনা করেছে যে দূরত্বটি পেতে যা লাগে তা সে পেয়েছে। এখন গন ফ্লাই এর কয়েকটি বারকে গুন দেওয়া শুরু করুন এবং আপনি ভাল আছেন, উড়ন্ত।

অবশ্যই, আপনার প্রশিক্ষণ চলাকালীন নিজেকে ক্রমবর্ধমান করার জন্য ফিলাডেলফিয়া থেকে পুরানো বক্সিং প্রশিক্ষককে সজ্জিত করার মতো সম্ভবত আপনার কাছে বিরক্তি নেই। এবং সম্ভবত আপনার কুকুরটির নাম বাটকাস নেই। তবে প্রিমিয়ারের আগের দিন বিশ্বাস করুন মেনস ফিটনেস ডিসেম্বর প্রচ্ছদ তারকা মাইকেল বি জর্দান অভিনীত বালবোয়ার প্রেজজ অ্যাডোনিস জনসন হিসাবে, আমরা যে মন্টেজগুলি প্রথমে আমাদেরকে জিমে পেয়েছিল - তাকে আমাদের ফিরে যেতে uting যেখান থেকে তিনি অবশেষে অ্যাপোলো ক্রাইডকে পরাজিত করেছিলেন সেখানেই সালাম দিচ্ছেন where সে রাশিয়ানদের সাথে লড়াই করে।

রকি (1976)

আপনি বিদ্যুৎ খেতে যাচ্ছেন এবং আপনি বাজে বজ্রপাত করবেন!

ওয়ার্কআউট
চলমান: আপনার নিজস্ব সদৃশ মূর্তির অধীনে
আপনার প্রতিবাদে চিয়ারিং é
মেডিসিন বল পাসব্যাক
স্পিড ব্যাগ প্রশিক্ষণ
এক-সশস্ত্র পুশআপস
ঝকঝকে

.চ্ছিক : ফিলাডেলফিয়া অপবাদ
প্রস্তাবিত নয় : ব্যবসায়ের খাতিরে আপনার ছেলের সাথে মানসম্পন্ন সময় অবহেলা করা; mullet।

পাথুরে বেলবোয়া (2006)

অশ্বশক্তি! ভারী দায়িত্ব, castালাই-লোহা, পাইল ড্রাইভিং ঘুষি যাতে তাদের পূর্বপুরুষদের ছত্রভঙ্গ করে so

https://youtube.com/watch?v=BFvs2P8z1Xs

ওয়ার্কআউট
দৌড়ানো: ধীরে ধীরে, আপনার কুকুরের সাথে
নিরপেক্ষ-গ্রিপ পুলআপগুলি
বেঞ্চ প্রেস
এক-সশস্ত্র ওভারহেড কেটেলবেল প্রেস
পিছনে স্কোয়াট
চেইন দিয়ে সামনে উত্থাপন
প্রবণতা প্রেস
মেডিসিন বল পুশআপস
স্লেজহ্যামার দুলছে
ওভারহেড বল স্ল্যাম (বা খালি চাবিগুলি ব্যবহার করুন)
আরও ফিরে স্কোয়াট
ভারী ব্যাগ কাজ
বারবেল দুলছে
পুলআপস
পরিষ্কার এবং টিপুন

বাধ্যতামূলক : বিল কন্টির সাউন্ডট্র্যাক।
.চ্ছিক : পশুর শবদেহে ভারী ব্যাগের কাজ করা, আবার; আপনার কুকুরটিকে মিলে যাওয়া সোয়েটারশার্টে সাজাচ্ছেন।
প্রস্তাবিত নয় : আবার ডিম পান করছে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!