পটাসিয়ামযুক্ত খাবার: 5 পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবারগুলি



পটাসিয়ামযুক্ত খাবার: 5 পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবারগুলি

আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাসিয়াম পেয়েছেন তা নিশ্চিত করা প্রতিদিন বর্ষণ এবং ফ্রিজে স্টক রাখার সমতুল্য বিয়ার সর্বদা — যে একটি পরম অপরিহার্য । এবং এখানে কেন।

পটাসিয়াম হ'ল একটি উচ্চ এবং শক্তিশালী খনিজ, প্রদত্ত যে এটি শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে: এটি পেশী বিকাশ এবং শক্তির বিপাক সাহায্য করে, আপনার ইলেক্ট্রোলাইটকে ভারসাম্য বজায় রাখে এবং এটি নিশ্চিত করে যে আপনার হৃদয় চিকন হয় এটি করা উচিত।

এছাড়াও, যদি আপনি এটি যথেষ্ট পরিমাণে নিশ্চিত হন তবে আপনি সম্ভবত এই সমস্ত অল্প বয়স্ক পেশী ক্র্যামসকে বিদায় জানাতে পারেন। আমাকে সাইন আপ করুন, তুমি বলো?

আপনার দৈনিক প্রায় 4,700 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম প্রয়োজন এবং আপনার জন্য ভাগ্যবান, আপনার ডায়েট over বা কলাের গাদা না খেয়ে এটাকে পাওয়া সহজ। এটি প্রবেশ করার জন্য এখানে পাঁচটি সহজ উপায়।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!