অতিরিক্ত ওজন শেড করতে 4-সপ্তাহের ফ্যাট-পোড়া খাবারের পরিকল্পনা

আমাদের 4-সপ্তাহের খাবারের পরিকল্পনাটি উচ্চ প্রোটিন, উচ্চ ফাইবার এবং মাংসপেশি তৈরির জন্য এবং চর্বি দ্রুত জ্বালানোর জন্য কম কার্ব খাবারে পূর্ণ।

পেশী ভর অর্জনের 11 সেরা পরিপূরক

দ্রুত পেশী তৈরির সেরা পরিপূরক কী কী? আমরা চারপাশে সেরা প্রোটিন, বুস্টার এবং ফ্যাট-লস এইডগুলি ভেঙে ফেলেছি।

অ্যামাজনে কেনার জন্য সেরা ইরেকটাইল ডিসফंक्शन পরিপূরক

উত্সাহ সংক্রান্ত বিষয়গুলি কোনও মজাদার নয়। ভাগ্যক্রমে, এই 8 টি ভেষজ এবং ভিটামিনগুলি ইরেকটাইল ডিসঅঞ্চশন-কে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে এবং এগুলি এখন আমাজনে পাওয়া যায়।

2 দিনে বেলি ব্লাটকে মারার 15 উপায়

সৈকতে আঘাত করার কয়েক ঘন্টা আগে আপনি যা খান এবং কী পান করেন তা ভাস্কর্যের পেটের চেহারাটিকে নাশকতা করতে পারে। আপনার শার্টটি নামানোর আগে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন।

কম ক্যালরি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় আপনি বারে অর্ডার করতে পারেন

আপনার পছন্দসই টিপ্পল এক গ্লাস কয়েকশ ক্যালোরি পরিমাণ হতে পারে। সর্বনিম্ন ক্যালোরি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি অর্ডার করতে এই বিশেষজ্ঞ টিপসগুলি ব্যবহার করুন।

সেরা স্টেকের জন্য লিনেস্ট এবং ফ্যাটিস্ট গরুর মাংস কাটা

আপনি স্টিলের ক্ষুদ্রতম এবং চর্বিযুক্ত কাটগুলি ভেঙে দিচ্ছি, আপনি চর্বি হ্রাস বজায় রাখতে রসালো, ফ্যাটি স্ল্যাব বা চর্বিযুক্ত কাট চান।

প্রতিদিন আপনার কতটা জল পান করা উচিত

প্রতিদিন আট গ্লাস জল পান করার জন্য নিজেকে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে আপনার তরল গ্রহণের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত এবং খাদ্য ও রসের মতো পানির অন্যান্য উত্সগুলি গণনা করা উচিত।

কিভাবে বিয়ার শিপ করবেন

শিপিং বিয়ারটি নির্মাতারা থেকে শুরু করে বিপণনকারীরা এবং পুরুষদের মধ্যে যারা বিতরণ করেন তাদের কাছ থেকে নিয়ন্ত্রণ করা হয়। এখানে সমস্ত নিয়মকানুন রয়েছে।

কোকাকোলা একটি স্বাস্থ্যকর সোডা প্রকাশ করছে

কোকা-কোলা প্লাস ক্যালরি এবং চিনিমুক্ত, তবে এটি ফাইবারযুক্ত reported

ফলিক এসিড

এটি কোথা থেকে আসে: ফলিক অ্যাসিড (এবং ফোলেট) একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন বি ফোলেট প্রাকৃতিকভাবে খাবারে ঘটে এবং ফলিক অ্যাসিড হ'ল ফোলেটের সিন্থেটিক রূপ।

নিজেকে অনাহারে কেন আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে না

যখন এটি শরীরের চর্বি বাদ দেওয়ার কথা আসে, কিছু ছেলের প্রথম প্রবৃত্তি হ'ল ডায়েটরিটি বাড়াতে যাওয়া। তবে আপনার পুষ্টিকর কঠোরতার পদক্ষেপগুলি কেবল আপনার দেহকে বিদ্রোহ করতে পারে।

ওজন হ্রাস এবং পেশী লাভের জন্য খাবারের কৌশলগুলি ঠকাই

আপনার উপার্জনকে আরও বাড়িয়ে তুলতে কীভাবে আপনার অভ্যাসকে অনুকূল করা যায় - আপনার অন্ত্রে নয়।

8 টি সম্পূর্ণ খারাপ খাবার আপনি একটি ওয়ার্কআউটের পরে খেতে পারেন

এই অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি পরিষ্কার করুন: জিম থেকে বাড়ি আসা যে কোনও ব্যক্তির জন্য এখানে পোস্ট-ওয়ার্কআউট জাতীয় খাবারগুলির মধ্যে আটটি eight

রান করার আগে এবং পরে খাওয়ার সেরা খাবার

আপনি কোনও স্প্রিন্ট ওয়ার্কআউট বা 10 কে সন্ধান করছেন কিনা তা নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক জ্বালানী ট্যাঙ্কে রেখেছেন।

বুলেট বার্বন: 11 টি হুইস্কি ভক্তদের জানা নেই

বুলেট বর্বন হ'ল আমেরিকান হুইস্কি প্রধান, এবং আপনি যখন জানেন যে এটি সহজেই নেমে যায়, 11 টি মজাদার তথ্য এখানে আপনি জানেন না।

পরিপূরক স্পটলাইট: গ্রিন কফি বিন এক্সট্র্যাক্ট

জাভা, কাদা, কালো চা, তার, জাগো রস। আমরা যাকে বলি না কেন, আমাদের মধ্যে কমপক্ষে কয়েক জন কমপক্ষে এক কাপ কফি ছাড়া পেতে পারেন। কিন্তু যখন

আমার প্রাক-ওয়ার্কআউট আমাকে মাথাব্যথা দেয় কেন?

আপনার প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরকটি কীভাবে আপনার মাথার সাথে গোলমাল হতে পারে তা সন্ধান করুন।

11 পেশী-নির্মাণ ভেগান রেসিপি

প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক রেসিপি খুঁজছেন? সুস্থ থাকার জন্য এবং পেশী গঠনের জন্য এই একটি মজাদার ভেগান খাবার এবং স্ন্যাকস ব্যবহার করে দেখুন।

সস ভিডি একটি স্টিক, পিরিয়ডের রান্না করার সেরা উপায়

সস ভিডিও রান্না - একটি উষ্ণ স্নানের একটি মৃদু পোচ - প্রতিবারই সিদ্ধতার প্রতিশ্রুতি দেয়। এটা কি সত্যিই কাজ করে?