টম ব্র্যাডির ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক অ্যালেক্স গেরেরোর ফিটনেস সিক্রেটস



টম ব্র্যাডির ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক অ্যালেক্স গেরেরোর ফিটনেস সিক্রেটস

এই সময়, অ্যালেক্স গেরেরো আমাকে বললেন আমার হাত পায়ে হাত রেখে। আপনার জুতো ধরুন এবং আমাকে অনুসরণ করুন।

এটি নভেম্বরের শুরুর দিকে, এবং আমি ওয়েট গেট এই রুমে আমার পিঠে শুয়ে আছি টিবি 12 স্পোর্টস থেরাপি কেন্দ্র ফক্সবারো, ম্যাসাচুসেটস এ। বাইরে, জিলিট স্টেডিয়ামের ছায়ায়, দেশপ্রেমিকরা সাপ্তাহিকদের বিরুদ্ধে সাপ্তাহিকদের খেলাটির জন্য অনুশীলন করছেন। এই সাড়ে সাত হাজার বর্গফুট কমপ্লেক্সের প্রতিটি জায়গার নিজস্ব থিম রয়েছে: গ্রিট রুম, নির্ধারণ ঘর, অধ্যবসায় ঘর। প্রকৃতপক্ষে, ব্র্যান্ডের জলের বোতল থেকে শুরু করে জৈবিক স্ন্যাকস এবং এনার্জি বারগুলির সজ্জিত সারিগুলি পর্যন্ত, টিবি 12 হিংস্র ফুটবল তারকাদের প্রশিক্ষণের সুবিধার চেয়ে বেশি উচ্চতর স্পার মতো অনুভব করে।

দ্য উইন্ড গট এই রুমটিতে একটি রক আরোহীর একটি প্রাচীর টু সিলিংয়ের ছবি রয়েছে যা একটি ক্লিপটি ঝুলিয়ে রেখেছিল এবং আমি মনে করতে শুরু করি যে এটি আমাকে এখানে toোকানো কোনও রসিকতার ধারণা someone পাঁচ সপ্তাহ আগে, আমি একটি পাথর পড়তে আমার হিলটি ছিন্নভিন্ন করে দিয়েছিলাম। আমি সবেমাত্র আল্পস জুড়ে সাত দিনের এক দৌড় প্রতিযোগিতা থেকে দেশে ফিরে এসেছিলাম এবং একটি ইনডোর জিমে উঠছিলাম - এই ধরণের প্রোটিন বারগুলি $ 7 ডলারে বিক্রি করে এবং পঞ্চম গ্রেডারের জন্য জন্মদিনের পার্টির আয়োজন করে। আমি যখন ডান থেকে 12 ফুট দূরে ছিলাম যখন আমি আমার পাকড়াটা হারিয়ে ফেললাম এবং পড়ে গেলাম, তখন আমার শরীরের পুরো ওজনটি আমার বাম পাতে নেমে আসছিল। আমার পা সোডা ক্যানের মতো চূর্ণিত হয়েছিল।

জরুরী কক্ষে, আমি শিখেছি যে আমি আমার হিলের হাড় ভেঙে ফেলেছি - দীর্ঘমেয়াদী জটিলতার জন্য কুখ্যাত একটি আঘাত, হাড়ের টিস্যুর মৃত্যুর মতো যা চরম ক্ষেত্রে, অঙ্গচ্ছেদ হতে পারে। আমার সার্জন আমাকে সতর্ক করে দিয়েছিল যে আমি যে অ্যাথলেটিক স্তরে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি সে সম্পর্কে পারফর্ম করার আশা করা উচিত নয়। তিনি আমার পায়ের গোড়ালি ফিরে একসাথে করতে তিনটি স্ক্রু ব্যবহার করেছিলেন এবং কমপক্ষে তিন মাস এটির উপরে ভার না রাখার আদেশ দিয়েছিলেন। তবে এখানে আমি পাঁচ সপ্তাহ পরে, অভিজাত অ্যাথলেটদের ভরা কোনও সুবিধার জন্য ইমপোস্টের মতো অনুভব করছিলাম walk

এটি নিরাপদ? আমি গেরেরোকে জিজ্ঞাসা করি, 51, যার সাথে আমি একটি পারস্পরিক বন্ধুর মাধ্যমে দেখা করেছি। আমার আসলে কোনও ওজন বহন করার কথা নয়।

তিনি বিরতি দিয়ে আমাকে তাঁর অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ দিয়েছেন। তিনি সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য যে আপনার সার্জনের এক নম্বর লক্ষ্য তার অস্ত্রোপচারের জায়গাটি রক্ষা করা, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন। আপনি যদি আবার কখনও দৌড়েন তবে সে যত্ন করে না। আপনি এভারেস্টে আরোহণ করতে চান কিনা সে চিন্তা করে না। তবে বিশ্রামের বিষয়টি এখানে রয়েছে: এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করে, তবে এটি আপনাকে আরও ভাল করে তোলে না। টনি হকের টেক্সাসের অস্টিনের স্টেট ক্যাপিটল-এ জুন 5, 2014-এ এক্স গেমস অস্টিনে স্কেটবোর্ড ভার্ট প্রতিযোগিতার আগে একটি প্রদর্শনীর সময় স্কেট স্কেট করেন। (ছবি গেটে চিত্রের মাধ্যমে সুজান কর্ডেরিও / কর্বিস)

আরও: 17 প্রতিটি মানুষের জানা উচিত প্রসারিত

নিবন্ধ পড়ুন

গেরেরোর পদ্ধতিগুলি প্রচলিত, কমপক্ষে বলতে। এবং তবুও তিনি কিছুটা লজ্জাজনক হয়ে উঠছেন, ক্রীড়া জগতের কিংবদন্তি। ওয়েস ওয়েলকার থেকে লাডেইনিয়ান টমলিনসন পর্যন্ত এনএফএল তারকারা তাদের জীবন-জীবিকা নিয়ে তাঁকে বিশ্বাস করেছেন। জুলিয়ান এডেলম্যান একবার তাকে মিঃ মিয়াগি বলে উল্লেখ করেছিলেন। ড্যানি আমেনডোলা তাকে উইজার্ড বলেছেন। এবং টম ব্র্যাডি সম্পর্কিত কোনও নিবন্ধ গেরেরো সম্পর্কিত কয়েকটি অনুচ্ছেদ এবং ফুটবলের সবচেয়ে বড় কোয়ার্টারব্যাকের সাথে তাঁর সম্পর্কের বর্ণনা দেওয়ার চেষ্টা ছাড়াই সম্পূর্ণ নয়: প্রশিক্ষক, পুষ্টিবিদ, পরামর্শদাতা, আধ্যাত্মিক গাইড, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এবং ব্র্যাডির কনিষ্ঠ পুত্রের গডফাদার।

দু'জনের এক দশকেরও বেশি সময় আগে দেখা হয়েছিল এবং ২০০৮ সালে যখন ব্র্যাডি তার এসিএল বের করে দিয়েছিল, গেরেরোই তাকে রেকর্ড সময়কালে স্বাস্থ্যের দিকে ফিরিয়ে নিয়েছিল। ব্র্যাডি এবং গেরেরো তখন থেকেই অবিচ্ছেদ্য হয়েছিলেন, 39 বছর বয়সী এই প্রশিক্ষকের কাছে তাঁর অ্যাথলেটিক দীর্ঘায়ু কৃতিত্বের সাথে। ২০১৩ সালে, প্যাট্রিয়টসের মালিক ক্র্যাফট গ্রুপের কাছ থেকে দুটি ভাড়া স্থান পেয়েছে এবং আমার মতো নিখুঁত নশ্বরকে তাদের অদ্ভুত কার্যকর পদ্ধতিতে অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য টিবি 12 কেন্দ্রটি খোলে।

আমার প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্ট, অস্ত্রোপচারের তিন সপ্তাহ পরে, একটি বিশাল সাক্ষাত্কার দিয়ে শুরু হয়েছিল: আমি কতটা ঘুমিয়ে ছিলাম? আমি কি খাচ্ছিলাম? আমি কি ধ্যান করছিলাম? কয়েক মিনিটের মধ্যেই গেরেরো সুপারিশ করতে শুরু করে: আমার পানির পরিমাণ তিনগুণ করে, ঘুমানোর সময় একটি বায়োস্রামিক পুনরুদ্ধার হাতা (তাপীয় ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর জন্য এবং রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করার জন্য ডিজাইন করা একটি সংকোচন মোজা) পরিধান করে এবং উচ্চ মাত্রায় ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি গ্রহণ করে

গেরেরো অনুরোধ করলেন আপনি নিজের শরীরে যা কিছু রেখেছিলেন তার একটি ডায়েরি রাখুন। শরীর যখন নিরাময়ের জন্য এই কঠিন লড়াই করে তখন সবকিছুই গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি সমস্ত লিখে রাখুন। আধ বিয়ার পান করবি? এটি লেখ.

তারপরে তিনি আমাকে বাড়িতে পাঠিয়েছিলেন। ঐটা এটা ছিল. আমার হিলের সাথে ধ্যান করার কী আছে বা কীভাবে আরও জল পান করা আমাকে পাহাড়ে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে সে সম্পর্কে আমার কোনও ধারণা ছিল না। আমি হঠাৎ ভাবলাম যে গেরেরো সম্পর্কে আমি যে সমালোচনাটি পড়েছি তা সত্য হতে পারে কিনা। বেশ কয়েক বছর ধরে ছায়াময়ী পরিপূরককে সমর্থন করে এবং নিজেকে একজন ডাক্তার হিসাবে তুলে ধরার অভিযোগে সে ধরা পড়ে। তিনি কি কেবল নতুন যুগের চার্লাতান ছিলেন? তবুও, আমি টম ব্র্যাডির ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আমাকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছিল এবং আমি গেরেরোর ক্লায়েন্টের তালিকা একাই দিয়েছি, তাতে আমি কীভাবে তাকে বিশ্বাস করতে পারি না - অন্তত আপাতত?

তবে দুই সপ্তাহ পরে, আমি পেরে লাজুক; বিচ্ছিন্নতা কক্ষে এবং গেরেরো আমাকে আমার সার্জনের পরামর্শের বিরুদ্ধে চলতে চাপ দিচ্ছেন। আমি কুঁচকে যাওয়া আলুর ফোলা, বেগুনি রঙের স্তূপের দিকে তাকিয়ে থাকি যা আমার পা হিসাবে ব্যবহৃত হত এবং হতাশার যন্ত্রণা অনুভব করে। আমি এ থেকে ফিরে আসার কোনও উপায় নেই, আমি নিজের কাছে ভাবছি এমনকি ব্র্যাডির গুরুকে নিয়ে।

আমার দ্বিধা অনুভব করা বা সম্ভবত আমার মন পড়ে, গেরেরো আমার কাঁধে হাত রেখে বললেন, আস্তে আস্তে, আমরা আপনাকে এর মাধ্যমে করব, এবং আপনি আরও শক্তিশালী হয়ে ফিরে যাবেন।

তারপরে তিনি স্লাইডগুলি প্রধান প্রশিক্ষণের জন্য একটি দরজা উন্মুক্ত করে। আমাদের সামনে টারফের উপর একটি 5 ফুট -11 স্বর্ণকেশী দ্রুত-আগুনের সিট-আপগুলি করছে। তার মুখ বীট লাল। চলুন, জি! গেরেরো হাঁটতে হাঁটতে উল্লাস করে Let চলুন!

জি অবশ্যই গিজেলের পক্ষে সংক্ষিপ্ত - যেমন বানচেনের মতো। মেষপালকভাবে আমি তার পাশ কাটিয়ে চলেছি, এবং গেরেরো আমাকে এমন একটি মেশিনে নিয়ে গেছে যা দেখতে ছোট্ট গ্রিনহাউসে tাকা ট্রেডমিলের মতো লাগে। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি একটি উদ্দীপনা ট্রেডমিল। আপনার নিউরো-নিদর্শনগুলির পুনরায় প্রশিক্ষণ শুরু করার সময়। তিনি আমাকে মেশিনে আটকান এবং গ্রিনহাউসটি বাতাসে ভরে না যাওয়া পর্যন্ত আমি বোতাম টিপতে শুরু করি এবং আমি আমার দেহের ওজনের মাত্র 10 শতাংশ বহন করে ট্রেডমিলের উপরে ভাসতে থাকি।

এলসা / গেটি চিত্রসমূহ





গেরেরো ব্যাখ্যা করেছেন যে আমি যখন পড়েছিলাম তখন আমার মস্তিষ্কের নজরে পড়ল। তাত্ক্ষণিকভাবে, নতুন স্নায়বিক পথ তৈরি করা হয়েছিল, আমার শরীরে সিগন্যাল প্রেরণ করে যে আমার হিলটি এখন বন্ধ হয়ে গেছে। আমার হিলটি এমনকি একটি ছোট উপায়ে ব্যবহার করে সেই পথগুলি পুনরায় প্রোগ্রাম করতে শুরু করে। এটি আমার শরীরকে আমার পেশী কোমল রাখতে, ফোলা কমাতে এবং আমার গতির পরিধি বাড়ানোর জন্য চ্যালেঞ্জ জানায়।

তিনি বলছেন, আপনার মস্তিষ্ক এই আঘাত সম্পর্কে যেভাবে চিন্তা করে, তত দ্রুত আপনি পুনরুদ্ধার করবেন, এবং আরও সফলভাবে change

তবুও, আমি নিজেকে পুনর্বহাল করতে ভীত হয়ে আজীবন পঙ্গু হয়ে পড়েছি। আমার অংশ গেরেরোকে আমার কাছে শুয়ে থাকতে এবং আমার পা উন্নত করতে অনুরোধ করতে চায়। তারপরে আবারও, আমি নিশ্চিত হয়েছি যে বিশ্বের সবচেয়ে বিখ্যাত সুপার মডেলের সামনে ভয় পাবেন না। তাই আস্তে আস্তে আমি আমার পা এগিয়ে চলেছি এবং হাঁটা শুরু করি। এখানে

ALSO: কীভাবে ইনজুরি-প্রুফ হাঁটু তৈরি করবেন

নিবন্ধ পড়ুন

আলেজান্দ্রো অ্যালেক্স গেরেরো স্থানধারক চিত্র ক্যালিফোর্নিয়ায় বেড়ে ওঠেন এবং লস অ্যাঞ্জেলেসের সাম্প্রতিকতম সাম্রা বিশ্ববিদ্যালয়ে traditionalতিহ্যবাহী চীনা studiedষধ অধ্যয়ন করেছেন। 1996 সালে, তিনি এল.এ. তে একটি পুনর্বাসন অনুশীলন শুরু করেন এবং ট্র্যাক অ্যাথলেটদের সাথে কাজ শুরু করেন। রানার একই পুনরাবৃত্ত হ্যামস্ট্রিংয়ের চোটে ভুগার পরে রানারকে লক্ষ্য করার পরে, কেন তারা এতটা ঝুঁকিপূর্ণ ছিল সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি পাওয়ার আশায় গেরেরো কীভাবে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তা দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তিনি যা শিখেছিলেন তা তাঁর দর্শনের ভিত্তি হয়ে ওঠে।

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে তারা জিমে কী করছে এবং ট্র্যাকটিতে তারা কী করছে তা পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পদার্থ ছিল, তিনি বলেছেন, দ্রুত বিস্ফোরণের জন্য নির্মিত ছোট ও টিয়ার প্রবণ পেশী তন্তুগুলি তৈরি করে এমন ভারী ওজনযুক্ত জিমের রুটিনগুলিতে ইঙ্গিত করে তিনি বলেছিলেন। আপনি একদিন ওজনযুক্ত স্কোয়াটগুলি করতে পারবেন না এবং তারপরে পরের দিকে দ্রুত এবং অন্যদিকে নিমজ্জ্বল হওয়ার প্রত্যাশা। এটি আঘাতের হাত থেকে বাঁচতে কন্ডিশনার নিয়ে গেরেরোর আবেগের সূচনা করেছিল, এটি টিবি 12 সংস্কৃতির একটি ট্রেডমার্ক যা শীর্ষ সম্পাদনা বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এর ওয়েবসাইট বলেছে।

সপ্তাহে তিনবার, আমি গেরেরো এবং তার দলের সাথে কাজ করার জন্য টিবি 12 তে চলে এসেছি। প্রতিটি সেশনটি দুই ঘন্টা দীর্ঘ ছিল এবং আমি প্রায়শই ব্র্যাডি, জুলিয়ান এডেলম্যান, এবং রব গ্রোনকোস্কির মতো দেশপ্রেমিককে বেসরকারী চিকিত্সার একটি ঘরে intoুকিয়ে দেখতাম। তারা যদি গেরেরোকে বিশ্বাস করে, আমি ভেবেছিলাম, আমি কেন করব না?

এক-এক, গেরেরো অবিশ্বাস্যভাবে শান্ত - পুরানো ফ্যাশন এমনকি, এমনকি। তিনি একটি পারিবারিক মানুষ, দ্রুত হাসি এবং যিনি ইচ্ছাকৃতভাবে চলাফেরা করেন - মাথাটি একদিকে ঝুঁকিয়ে, তাঁর কথাগুলি সাবধানতার সাথে বেছে নেওয়া।

প্রায় প্রতিটি সেশনে (তাদের ব্যয় $ 200 এক পপ), আমি এমন অনেকগুলি মেশিনে বিশ্লেষণ করেছিলাম যা আমার লোড বিতরণ এবং বায়োমেকানিকাল দক্ষতা পরীক্ষা করে। আমি টিবি 12 এবং বাড়িতে উভয়ই - প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলির সাথে শক্তি বজায় রাখতে এবং atrophy কমাতে কাজ করেছি। গেরেরো বিশ্বাস করে যে আমরা আমাদের দেহগুলি যা করতে পারি বা কী করতে পারি না তা নির্ধারণ করতে পারি না। আমি আমার গোড়ালি ফিরে পেতে শুরু করার আগে, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন, এটি পুনরুদ্ধার করার জন্য আমার মস্তিষ্ককে বোঝানো দরকার। ডিপ-টিস্যু ম্যাসাজ থেকে ত্বরিত ওজন বহন (অ্যান্টিগ্রাভিটি ট্রেডমিল) পর্যন্ত আমি যা কিছু করেছি তা আপাতদৃষ্টিতে আমার হিলকে একটি বার্তা দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল যে এটি এখনও দলের একটি অংশ এবং বেঞ্চ থেকে নামার দরকার পড়ে।

আমার সাথে কাজ করার সময়, গেরেরো প্রায়শই উইকএন্ডে তাঁর অ্যাডভেঞ্চারের গল্পগুলি ভাগ করে নিয়েছিলেন, অ্যারিজোনায় গাড়ি চালাচ্ছিলেন, দক্ষিণ আফ্রিকার হাঙ্গর ডাইভিং, ইউটাতে হেলি-স্কিইং করছিলেন। একদিন, একটি মক্সা কাঠি পোড়ানো - শুকনো মগওয়ার্টের সমন্বিত একটি traditionalতিহ্যবাহী চাইনিজ থেরাপি যা সম্ভবত আমার চামড়ার পাশে, চীনা জীবনশক্তি কিউর প্রবাহকে আরও শক্তিশালী করে নিরাময়কে উত্সাহিত করে - তিনি ক্যালিফোর্নিয়ায় বিমানের উড়োজাহাজের কথা বলেছিলেন। বন্দুকগুলি নকল ছিল তিনি বললেন, তবে এটি এখনও দুর্দান্ত ছিল cool

প্রাচীন রীতিনীতি এবং মনের দেহের সংযোগের নিকট-ধর্মীয় বিশ্বাসের বাইরে প্রশিক্ষণের জন্য গেরেরোর দৃষ্টিভঙ্গিটি তিনটি ভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে, এগুলির সবকটিই একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে: প্রিহাব, পুনর্বাসন এবং পুষ্টি। প্রিহাব পেশীগুলির স্বচ্ছতা সম্পর্কে। তার বেশিরভাগ কাজই দীর্ঘ ও নরম পেশী তৈরি করতে অগ্রাধিকার দেয়: আপনি টিবি 12-তে ওজন তোলা এমন কোনও উপায়ে পাবেন না যা গেরেরোর কাছে অ-কার্যকর মনে হয়। পরিবর্তে, তার ক্রীড়াবিদরা প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং শরীরের ওজন অনুশীলনগুলি - উচ্চতর তীব্রতায় প্রশিক্ষণ দেয় - একক-লেগের বাক্সে লাফ দেয়, পার্শ্বীয় ব্যান্ড ওয়াকগুলি, কাঁধের প্রতিরোধের ব্যান্ডের সার্কিটগুলি এবং কার্যত প্রতিটি তক্তার বৈচিত্র।

গেরেরোর মডেলটির পুষ্টির উপাদানটি আমার জন্য প্রোগ্রামের সবচেয়ে কঠিন দিক ছিল। শরীরের অম্লতা এবং ক্ষারত্ব ভারসাম্য লাভের দিকে বেশিরভাগ ফোকাস। এখানেই খাবারের ডায়েরিটি এসেছিল এবং আমি নিজেকে একজন স্বাস্থ্যকর ভোক্তা হিসাবে ভাবতে চাইলেও আমি একদিনে 100 আউন্স জল পান করতে এবং সাদা ময়দা, চিনি, ক্যাফিন, দুগ্ধ, লবণ এবং জ্বলনজনিত কারণগুলি এড়াতে সংগ্রাম করেছি অশুভের অক্ষ: মরিচ, মাশরুম এবং টমেটো। গেরেরোর কাছে ডায়েট-প্ররোচিত জ্বালাও অষ্টম মারাত্মক পাপ হতে পারে এবং আমার জীবন থেকে এই খাবারগুলি নির্মূল করার জন্য তিনি যতটা করতে পারেন তার সবকটিই করেছিলেন।

জেসি বার্কের ছবি



আমার প্রাত্যহিক কাপ কফির পরিবর্তে, আমি বার্লি, রাই এবং অন্যান্য বিভিন্ন লাঠি এবং ডাল দিয়ে তৈরি বিকল্পের দিকে চলে গেলাম। প্রতিদিন সকালে আমি নিজেকে জঘন্য জিনিসগুলি পান করতে বাধ্য করি যতক্ষণ না অবশেষে আমি শুয়ে থাকি এবং মধ্যাহ্নভোজনে একটি কফি পান না করে। এরপরে, আমি নিজেকে দোষী মনে করি।

এমনকি আমার পিছনে গেরেরো নিয়েও এটি ছিল একটানা লড়াই। এক মুহুর্তে আমি আশাবাদী হব, ভাবছিলাম যে আমি অগ্রগতি করছি এবং তার পরের দিনেই আমি কেবল দাঁড়ানোর চেষ্টা করার বেদনা থেকে মুক্তি পেতে পারি। গেরেরো যে কোনও ছোট অগ্রগতির প্রশংসা করতে দ্রুত ছিল। কয়েক সেশনের মধ্যেই আমি আমার পায়ের উন্নতি লক্ষ্য করতে শুরু করেছি - আমার কম ব্যথা হয়েছে এবং গতি আরও বেশি ছিল।

তবে আমি এখনও আমার ডাক্তারকে বলতে পারি নি। আমার 10-সপ্তাহের চেকআপে, আমি কীভাবে ইতিমধ্যে হাঁটছি তা তাকে দেখিয়ে আমি আতঙ্কিত হয়েছি। আমার চলাফেরার প্রতি তাঁর প্রতিক্রিয়া ছিল অবিশ্বাসের একটি। তিনি বলেন, আমার 25 বছরের ওষুধের অনুশীলনের সময় আমি কখনই কাউকে ক্যালকিনিয়াসের এই আঘাত থেকে দ্রুত আরোগ্য করতে দেখিনি। নিজের কম্পিউটারের স্ক্রিনে এক্স-রেতে স্কিনিং করে তিনি গেরেরো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, খুব আগ্রহী না হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিলেন। আমি আমার উত্তরগুলি অস্পষ্ট রেখেছি, আংশিক কারণ আমি এখনও নিশ্চিত ছিলাম না যে গেরেরো কীভাবে তাঁর যাদুতে কাজ করেছিলেন এবং আংশিক কারণ আমার চিকিত্সকের আদেশ ভঙ্গ করার জন্য আমার খারাপ লাগছিল - যেন আমার কোনও সম্পর্ক ছিল।

পরের সপ্তাহ এবং মাস ধরে , গেরেরো আমার স্বাস্থ্যের সমস্ত দিক সূক্ষ্মভাবে সহায়তা করেছিল এবং তার পদ্ধতিগুলি নিজেকে বোঝার এক নতুন পথ উন্মুক্ত করেছিল। পারফরম্যান্সের আগে এবং পরে আমার শরীরে যোগ দেওয়ার নতুন জোর দিয়ে আমি এখন আমার প্রশিক্ষণের কাছে যাই। টিবি 12 এ আমার সময় আগে, আমি খুব কমই প্রসারিত করেছি। এখন আমি এটি সর্বদা করি এবং সত্যই আমি এটি বোঝাতে চাই যখন আমি লোকদের বলি যে দায়বদ্ধতা নিয়ে কাজ করা আমার পক্ষে ততটা গুরুত্বপূর্ণ যেমন শক্তি এবং ধৈর্য নিয়ে কাজ করা। আমি যখন আমার প্রশিক্ষণ, আরোহণ বা দৌড়ঝাঁপ করছি তখনই নয়, যখন আমি খাচ্ছি, ঘুমাচ্ছি এবং চাপ দিচ্ছি তখনই আমার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আমি চিন্তা করি। আমি সকালে আমার রান শুরু করার আগে আমার মেরুদণ্ড গরম করার বিষয়ে চিন্তা করি। আমি বিছানার আগে আমার ফোনে হেডস্পেস নামে একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে ধ্যান করি। আমি জানি যে সত্যিই গতি বাড়ানোর জন্য, যেমন গেরেরো প্রায়শই আমাকে বলেছিলেন, আমাকে ধীর হতে হবে।

আমার চোটের দশ সপ্তাহ পরে, আমি নিউ হ্যাম্পশায়ারের ব্ল্যাক ডাইকের শেষ গর্তটিতে পৌঁছেছিলাম। এটি একটি ক্লাসিক বরফের পথ যা আমি সবসময় আরোহণ করতে চেয়েছিলাম। সেদিন সকালে ড্রাইভে, আমি প্রায় বহুবার ঘুরে দাঁড়ালাম, এই ভেবে যে আমার পুনরুদ্ধারটি সত্য হতে পারে না, যে কোনও কিছু দিতে বাধ্য। তবে একবার আমি চকচকে পাহাড়ের বাতাসে আরোহণ শুরু করলে, আমি আমার আত্মবিশ্বাস ফিরে পেয়ে অনুভব করেছি। শীর্ষে, আমি ব্যথার জন্য আমার দেহটি স্ক্যান করেছি এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার নিরাময় প্রক্রিয়া জুড়ে আমি কতটা শ্বাস নিচ্ছি, অন্য জুতো ফেলে দেওয়ার অপেক্ষায়।

কয়েক সপ্তাহ পরে, সুপার বাউলের ​​ইতিহাসে সর্বাধিক প্রত্যাবর্তনের পরে, টম ব্র্যাডি হাঁটুতে পড়ে গেলেন, ক্যামেরার একটি ঝাঁক তাকে জড়িয়ে ধরে। আমার বসার ঘর থেকে দেখে আমি অ্যাড্রেনালিনও অনুভব করেছি। তবে এটি ব্রাডি, যার প্রতিক্রিয়াটি আমি দেখার চেষ্টা করে চলেছি তার পাশে ক্রুচে ছিল সেই ছোট মানুষ।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!