ফিটবাইট স্লিপ পর্যায় পর্যালোচনা: প্রচুর প্রতিশ্রুতি সহ একটি শক্তিশালী ঘুম ট্র্যাকার



ফিটবাইট স্লিপ পর্যায় পর্যালোচনা: প্রচুর প্রতিশ্রুতি সহ একটি শক্তিশালী ঘুম ট্র্যাকার

স্লিপ ট্র্যাকিং প্রায়শই অনেকগুলি ফিটনেস-ট্র্যাকিং সংস্থাগুলির জন্য সাদা তিমির মতো মনে হয় — জনপ্রিয় ফিটনেস ট্র্যাকার সেরা ভুল। দীর্ঘদিন ধরে, সত্যিকারের নিখুঁত ঘুম ট্র্যাকিংয়ের একমাত্র উপায় ছিল ওয়েটিংস অরার মতো ডেডিকেটেড স্লিপ ট্র্যাকারের জন্য গুলি চালিয়ে যাওয়া এবং তারপরেও তারা নিখুঁত নয়।

ঘুমের পর্যায়গুলির সাথে, ফিটবিত দাবি করেছে যে এর ঘুম ট্র্যাকিং একটি বড় পদক্ষেপ নিয়েছে এবং আপনি কেবলমাত্র ব্যয়বহুল ঘুমের পড়াশোনা থেকে পেতে সক্ষম হবেন যেমন হালকা ঘুমে আপনি কতক্ষণ কাটান তার সঠিক রেকর্ড, গভীর ঘুম , এবং আরইএম। আপনার যদি চার্জ 2, ব্লেজ, বা এর মালিক হয় একেবারে নতুন আল্টা এইচআর , আপনি ঘুমের পর্যায়গুলির সুবিধা নিতে পারেন। ফিটবাইট একটি আল্টা এইচআর সরবরাহ করেছিল যাতে আমি ঘুমের পর্যায়ের কার্যকারিতা পরীক্ষা করতে পারি।

প্রথমত, আল্টা এইচআর সম্পর্কে একটি শব্দ: আমার কাছে মনে হয় এটি একটি দুর্দান্ত চারদিকে ফিটনেস ট্র্যাকার। এটি সংক্ষিপ্ত, দৃষ্টি আকর্ষণীয় এবং সঠিক এবং দরকারী ফিটনেস ট্র্যাকিংয়ের জন্য ফিটবিতের সুনামকে আরও শক্তিশালী করে। সময় বলতে ও পাঠ্য বিজ্ঞপ্তি সরবরাহের জন্য ছোট এলসিডি স্ক্রিনটি এখনও যথেষ্ট বড় এবং কৃতজ্ঞতার সাথে ব্যাটারিটি এত দীর্ঘ স্থায়ী হয় যাতে আপনাকে প্রতিদিন চার্জ দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না (আমাকে প্রতি পাঁচ দিনের জন্য আমার চার্জ করতে হয়েছিল)। যদি আপনি এমন কোনও নতুন ফিটনেস ট্র্যাকার সন্ধান করছেন যা সমস্ত মৌলিক বিষয়গুলি করে তবে আল্টা এইচআরকে না বলা শক্ত।

তবে এই পরীক্ষায় আমি বিশেষত আল্টা এইচআর এর স্লিপ স্টেজ প্রযুক্তিতে ড্রিল করতে চেয়েছিলাম। আমি স্বীকার করব যে আমার ঘুমের সময়সূচীটি সবচেয়ে ভাল হয়ে উঠেছে — এবং এই কারণেই আমি দীর্ঘ সময় ধরে একটি ঘুম ট্র্যাকার চাইছিলাম যা আমাকে বলতে পারে যে আমি কীভাবে স্বাভাবিকভাবে ঘুমাই এবং সেই অনুযায়ী আমার ঘুমের চক্রটি সামঞ্জস্য করে।

সামগ্রিকভাবে, আলতা এইচআর একটি দরকারী এবং মূল্যবান স্লিপ ট্র্যাকার। অন্যান্য স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনগুলির মতো নয় যেমন আমি চেষ্টা করেছি (যেমন স্লিপএ অ্যান্ড্রয়েড এবং রাঁটাস্টিকের দ্বারা স্লিপ বেটার), আপনি যখন ঘুমাতে যাচ্ছেন তখন ফিটবাইটের স্লিপ ট্র্যাকিং প্রযুক্তিটি বলার দরকার নেই you're আলতা এইচআর স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্বীকৃতি দেয় আপনি যখন পড়ছেন তখন ঘুমিয়ে আছে, এবং আমার পরীক্ষাগুলি থেকে এটি এতে খুব সুন্দর। টনিস হক্ক টেক্সাসের অস্টিনের স্টেট ক্যাপিটল-এ জুন 5, 2014-এ এক্স গেমস অস্টিনে স্কেটবোর্ড ভার্ট প্রতিযোগিতার আগে একটি প্রদর্শনীর সময় স্কেট করেন। (ছবি গেটে চিত্রের মাধ্যমে সুজান কর্ডেরিও / কর্বিস)টম ব্রিচেলের স্ক্রিনশট

আপনার ঘুমের নিদর্শনগুলি দেখানো ডায়াগ্রামগুলি বেশিরভাগই সোজা, এবং বোঝার পক্ষে যথেষ্ট সহজ। আরও গুরুত্বপূর্ণ, আমি ভেবেছিলাম বেঞ্চমার্ক বৈশিষ্ট্যটি - যা দেখায় যে একজন সাধারণ ব্যক্তি ঘুমের প্রতিটি পর্যায়ে কতক্ষণ সময় ব্যয় করে particularly বিশেষভাবে দরকারী, কারণ সত্যিকার অর্থে আমার কোনও ধারণা ছিল না যে প্রতি রাতে 15-2% গভীর ঘুম সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনি প্রতিটি রাতের জন্য একটি ঘুমের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন (ডিফল্টরূপে এটি আট ঘন্টাে সেট করা থাকে) এবং অ্যাপটি আপনার লক্ষ্যকে আঘাত করার জন্য আপনাকে অভিনন্দন জানায়।

তবে, ট্র্যাকিংটি এর গৌরব ছাড়া নয়। প্রাতঃরাশের পরে আমার সোফায় শুয়ে থাকা এবং আমার সোশ্যাল মিডিয়া ফিডগুলি পরীক্ষা করার অভ্যাস রয়েছে — চুম্বন, আপনি এটি মাঝে মাঝে খুব করেন — এবং কয়েকটি ক্ষেত্রে আল্টা এইচআর ভেবেছিল আমি এখনও ঘুমানোর চেষ্টা করছি এবং অর্ধেকটি তালিকাভুক্ত করেছি আমার ঘুমের পরিসংখ্যানের অংশ হিসাবে আমি জেগে ওঠার এক ঘন্টা পরে। আর একবার, চার্জ দেওয়ার জন্য আমি আমার বিছানায় আমার ফিটবিতটি রেখেছিলাম এবং কোনও কারণে, মনে হয়েছে আমি ঝাঁকিয়েছি। এবং ফিটবিট যখন ন্যাপগুলি রেকর্ড করতে পারে তবে এটি কেবলমাত্র রাতের ঘুমের জন্য ঘুমের পর্যায় সরবরাহ করে। এই ছোটখাটো সমস্যা কি? অবশ্যই, তবে আমি আশা করব যে ফিটবিট পরবর্তী আপডেটগুলিতে এই বিষয়গুলি বাতিল করে দেবে।

ফিটবিতের নতুন স্লিপ ট্র্যাকিংয়ের অন্যতম সেরা বৈশিষ্ট্য হল ঘুম অন্তর্দৃষ্টি, অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার ঘুমের পারফরম্যান্সের ভিত্তিতে পরামর্শ বা পর্যবেক্ষণ সরবরাহ করে। কখনও কখনও, অন্তর্দৃষ্টিগুলি কেবল নিয়মিত সময়সূচী রাখার জন্য আপনাকে প্রশংসা করে; অন্য সময়, তারা পরামর্শ দেয়, যেমন আপনি যদি ভালভাবে ঘুম না করেন তবে আপনি আপনার ঘুমের পরিবেশ পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন advice

আসলে, আমার কাছে কেবল ঘুম অন্তর্দৃষ্টিগুলির সাথে একটি অভিযোগ রয়েছে: আমি আরও চাই। অন্তর্দৃষ্টিগুলি তাদের পক্ষে সহায়ক, তবে এগুলি প্রায়শই খুব অল্প হয় (কেবলমাত্র কয়েকটি বাক্য) এবং যতদূর আমি বলতে পারি, আপনি কেবল একটি রাতে অন্তর্দৃষ্টি পান। আমার কাছে মনে হয় স্লিপ ইনসাইটস একটি দুর্দান্ত ধারণা যা প্রকৃতপক্ষে স্লিপ স্টেজগুলির চেয়ে বেশি সহায়ক, যেহেতু আপনি তাদের সাথে কী করবেন তা জানেন না তবে পরিসংখ্যানগুলির অর্থ সামান্যই। আমি আশা করি যে আপনার স্ট্যাটাসগুলি কীভাবে আপনার ঘুমকে আরও উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে তা বোঝাতে ফিটবিত আরও বিস্তারিত পরামর্শ সহ স্লিপ ইনসাইটস বৈশিষ্ট্যটি প্রসারিত করে চলেছেন।

পরিশেষে, স্লিপ স্টেজ এবং স্লিপ ইনসাইটস এর সংমিশ্রণ ফিটনেস ট্র্যাকারগুলিতে ঘুমের ট্র্যাকিংয়ের জন্য একটি লাফিয়ে এগিয়ে যায়, তবে আমি আশা করি ফিটবিত এই বৈশিষ্ট্যগুলিতে উন্নতি এবং প্রসারিত করতে থাকবে। কেবলমাত্র কয়েকটি পরামর্শের বাক্যই পর্যাপ্ত নয় ally আদর্শভাবে, আমি ফিটবিট অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য আরও বিস্তারিত কোচিং অন্তর্ভুক্ত করতে চাই, তারা অনুশীলনের জন্য যা করে similar সর্বোপরি, স্বাস্থ্য কাজ করার মতো স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য ঘুম ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!